BB aktuelle Fassung

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GESUNDHEIT
Wenn die Nacht zum Tag
wird
Jeder Mensch hat seine eigene „innere Uhr“, die ihm unter anderem
sagt, wann es Zeit zu schlafen ist. Im Laufe unseres Lebens verändert
sich die innere Uhr und somit auch unser Schlafbedürfnis.
Den meisten Schlaf benötigen wir Menschen im Kindesalter. Unser Gehirn benötigt
viel Zeit, um alle neuen Eindrücke des Lebens zu verarbeiten und neu
Erlerntes in den entsprechenden Hirnarealen zu speichern. Je älter wir werden,
desto weniger Schlaf benötigen wir, um erholt und ausgeruht in den Tag zu
starten.
Wenn Sie also früher immer 8-9 Stunden in der Nacht geschlafen haben, und
dies im Alter nicht mehr können, so ist das normal und damit nicht behandlungswürdig!
Gerät diese innere Uhr jedoch aus dem Gleichgewicht, kann das verschiedene
Ursachen haben: manche Medikamente können Schlafstörungen hervorrufen.
Verantwortlich für einen mangelnden Schlaf können Antibiotika sein, blutdrucksenkende
Mittel, durchblutungsfördernde Mittel und Mittel gegen die
Parkinson‘sche Krankheit. Halten Sie bei Einnahme dieser Medikamente bitte
Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker und erklären Sie ihm Ihre Probleme.
Von dauerhaften Schlafstörungen spricht man, wenn Sie über einen Zeitraum
von vier Wochen mindestens drei Mal pro Woche nicht gut einschlafen und/oder
durchschlafen können. Besonders beeinträchtigt das unser Wohlbefinden, wenn
wir dadurch tagsüber in unserer Leistungsfähigkeit eingeschränkt werden. Um
eine organische Ursache für die Schlafprobleme ausschließen zu können empfiehlt
sich der Gang zum Arzt.
Es gibt viele Menschen für die sich die chemischen Schlafmittel nicht eignen,
beispielsweise ältere Menschen oder Asthmatiker. Aber auch da kann geholfen
werden: es gibt eine Reihe pflanzlicher Wirkstoffe, die zuverlässig und mit einem
sehr geringen Nebenwirkungsprofil für fast jedermann geeignet sind:
Zum Beispiel der Hopfenzapfen (lat. Humulus lupulus): Eingesetzt werden kann
der Hopfenzapfen auf Grund seiner Hopfenbitterstoffe bei Unruhe, Angstzuständen
und Schlafstörungen. Er wirkt schlafanstoßend und verträgt sich gut
mit anderen Arzneimitteln. Hierbei ist zu beachten, dass die wirksamkeitsbestimmenden
Hopfenbitterstoffe hauptsächlich im Zapfen der Hopfenpflanze
gebildet und gespeichert werden. Somit ist Vorsicht bei Internetware oder Dro-
gerieartikeln geboten, denn häufig wird in den dort angebotenen Artikeln die
gesamte Hopfenstaude verarbeitet. Daraus ergibt sich der günstige Preis aber
auch eine viel zu geringe Konzentration an wirksamen Hopfenbitterstoffen.
Eine noch bessere Wirksamkeit kann erzielt werden, wenn ein Hopfenzapfenpräparat
mit Melissenblättern (lat. Melissa officinalis) kombiniert wird. Hier
helfen das ätherische Öl Citronella und bestimmte pflanzliche Säuren einen
schlafanstoßenden Botenstoff in unserem Gehirn auf die Sprünge und das verhilft
uns zum Ein- und Durchschlafen. Genau wie bei den Hopfenzapfen gilt
hier genau drauf zu achten, dass nur die wirklich relevanten Teile der Pflanze
Bestandteil des Präparates sind.
Ein sehr effektives pflanzliches Schlafmittel stellt die Baldrianwurzel (lat. Valeriana
officinalis) dar. Die Wurzel der Baldrianpflanze ist ein hervorragendes
Speicherorgan der Pflanze. Die darin enthaltenen ätherischen Öle und die nur
im Baldrian vorkommenden Valerensäuren verhelfen zu einem besseren Schlaf.
Allerdings wirkt Baldrian bei manchen Menschen genau entgegengesetzt und
putscht noch mehr auf. Daher ist eine genaue Beratung und Aufklärung auch
bei pflanzlichen Arzneistoffen wichtig und dringend erforderlich!
Alle oben genannten Pflanzlichen Extrakte gibt es in Kombination und da sie
sich so gut ergänzen, hat man bei einer Kombination aller Pflanzenstoffe die
höchste Wirksamkeit und den besten Schlaferfolg.
Auch einfache Maßnahmen wie spät am Abend keinen Sport mehr treiben, im
Bett nicht fernsehen, oder essen und das Schlafzimmer kühl halten können das
Einschlafen erleichtern.
Kommen Sie gerne vorbei, wir beraten Sie gerne!
Herzlichst,
Claudia und Martin Kemper
PS: Wir wünschen Ihnen allen einen ruhige Advents- und Weihnachtszeit
sowie viel Glück und Zufriedenheit für 2017!