hallo-muenster_01-01-2017

Unterhaltung
Samstag, 31. Dezember 2016
Info
NRWhat hoheZiele
Das sind laut einer Forsa­Studie
mit mehr als 1000 Befragten in
NRW im Auftrag der DAK­Gesundheit
die Vorsätze für 2017:
Platz 1:Stress vermeiden
oder abbauen (63 Prozent)
Platz 2:Mehr Zeit für Familie/Freunde
(60 Prozent)
Platz 3:Mehr bewegen/Sport
(58 Prozent)
Platz 4:Mehr Zeit für sich
selbst (51 Prozent)
Platz 4:Gesünder ernähren
(51 Prozent)
Platz 6:Abnehmen
(36 Prozent)
Platz 7:Sparsamer sein
(31 Prozent)
Platz 8:Weniger Handy, Computer,
Internet (18 Prozent)
Platz 8:Weniger Fernsehen
(18 Prozent)
Platz 10: Weniger Alkohol
(13 Prozent)
Platz 11: Rauchen aufgeben
(10 Prozent)
Bei VorsätzenSMARTbleiben
Wer 2017 vieles ändern will, sollte einiges beachten
Gute Vorsätze zum
neuen Jahr sind eine
Gelegenheit, über den
eigenen Lebensstil
nachzudenken. Beim
Formulieren der Vorsätze
sollte man aber auf ein
paar Dinge achten.
Zum Beispielsich bewusst
machen, warum
man etwas
verändern möchte,
wie Diplom- und dafür, dass
Sportpsychologin Kareen Klippel,
Gründerin des Netzwerks listisch sein
das Ziel rea-
sportpsychologe.de, sagt:„Das sollte. T bedeutet
termi-
Erkennen des Bedürfnisses
hinter dem Vorsatz kann niert: Man
schon recht stark zum Umsetzen
motivieren.“ Wichtig sei,
dass die Vorsätze sich gut anfühlten
und man Vorfreude
statt Entbehrung beim Gedanken
an die anstehende Veränderung
empfinde.
Ziele zu formulieren gehtam
besten mit den SMART-Kriterien,
erklärt Klippel. S steht
für spezifisch –man soll das
Ziel so genau und eindeutig
wie möglich formulieren. M
meint messbar –damit man
prüfen kann, obman das Ziel
erreicht hat. A steht für attraktiv
–essollte positiv
formuliert sein
und Vorfreudebereiten.
R steht
sollte sich einen
Termin setzen,an
demman dasZiel erreicht
haben will.
Oft sind Vorsätze gut und
schön, aber dann hapert es
doch ander Umsetzung. Was
tun? „Es klingt fast banal und
ist doch das Effektivste: es
tun!“, sagt Klippel. Der erste
Schritt sei meist der schwierigste.
Aber hat man am 1. Januar
anseinem Vorsatz festgehalten,
steigt die Wahrscheinlichkeit,
dass man es
am 2. Januarauch tut. Eshelfe
zudem, sich
einen Trainingspartner zu
suchen oder einer Sport-
Gruppe anzuschließen. (dpa)
Ob Nichtraucher oder
Diät: Auch bei guten
Vorsätzen sollte
man Maß halten
–umnicht
enttäuscht zu
werden von
der eigenen
Leistungsfähigkeit.
Fotos: dpa
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Pink freut sich
über Nachwuchs
Die US­Sängerin Pink („Trouble“)
freut sich über die Geburt ihres
zweiten Kindes. Die 37­Jährige
postete inder Nacht zuDonnerstag
zwei Fotos des Babys auf
Twitter und Instagram. Auf
einem hält sie es auf dem Arm,
dazu schrieb sie den Namen und
das Geburtsdatum ihres Sohnes.
Demnach heißt er Jameson
Moon und ist am 26. Dezember
zur Welt gekommen. Auf dem
anderen ist ihr Mann Carey Hart
(41) mit dem Neugeborenen auf
dem Arm zu sehen. (dpa)
Jennifer Lawrence
ist oft unhöflich
Hollywood­Star Jennifer Lawrence
(26) vermeidet es, mit
Fans auf der Straße in Kontakt
zu kommen. „Leute denken, dass
wir Freunde sind, weil ich berühmt
bin und sie meinen, mich
zu kennen. Aber ich kenne sie
nicht“, sagte sie der australischen
Zeitung „Herald Sun“ und
fügte hinzu: „Ich habe angefangen,
wirklich unhöflich und zurückhaltend
zu sein.“ Das sei
aber nur Selbstschutz, weil ihr
Job nicht ihre Realität beeinflussen
solle. (dpa)
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Melinda Gates lebt
bodenständig
Melinda Gates, Ehefrau von Microsoft­Mitbegründer
Bill Gates,
wollte nach eigenen Worten nie
„unter einer Käseglocke“ leben.
„Als die Kinder noch kleiner waren,
habe ich darauf bestanden,
dass Bill unsere Kinder zweimal
die Woche zur Schule fährt“,
sagte sie der „Bild“­Zeitung.
Andere Väter inder Nachbarschaft
hätten esihm nachgemacht.
„Die Ehefrauen hatten
das perfekte Druckmittel. ‚Wenn
Bill Gates seine Kinder morgens
zur Schule fährt. ..‘“ (dpa)
Gwyneth Paltrow
mag ihr Alter
Die US­Schauspielerin Gwyneth
Paltrow (44) ist zufrieden mit
ihrem Alter. „Ich glaube wirklich,
dass eine Frau mit 40 Jahren
eine Art Software­Aktualisierung
bekommt. Ich war nie glücklicher“,
sagte sie dem „People“­Magazin.
Auch mit ihrem Äußeren
könne sie gut leben. „Natürlich
habe ich Falten und
graue Haare. Aber ernsthaft: Ich
liebe es. Das bin ich.“ Sie begründet
ihre Zufriedenheit mit
dem Selbstbewusstsein, das man
im Alter aufbaue. (dpa)