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MAGNESIUM –<br />
DAS SALZ DER INNEREN RUHE<br />
<strong>Magnesium</strong> gehört zu den essentiellen Nährstoffen,<br />
die wir ni<strong>ch</strong>t selbst herstellen können,<br />
aber überlebenswi<strong>ch</strong>tig sind. Für sämtli<strong>ch</strong>e<br />
Organismen ist <strong>Magnesium</strong> ein elementarer<br />
Mineralstoff und ist im mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Körper<br />
an hunderten <strong>ch</strong>emis<strong>ch</strong>en Reaktionen beteiligt.<br />
Das Mineral ist notwendig für eine normale<br />
Muskelfunktion und hilft bei der Verstoffwe<strong>ch</strong>selung<br />
von Kohlenhydraten sowie beim<br />
Abbau von Fett.<br />
Der mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>e Körper kann <strong>Magnesium</strong> ni<strong>ch</strong>t<br />
spei<strong>ch</strong>ern. Wir müssen es tägli<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong> Gemüse,<br />
Nüsse, Samen, Kräuter und Trinkwasser neu<br />
zuführen. Ni<strong>ch</strong>t immer können wir den Bedarf<br />
optimal decken.<br />
Grund dafür ist ni<strong>ch</strong>t nur die heutige Verarbeitung<br />
der Lebensmittel. Der Bedarf an <strong>Magnesium</strong><br />
ist dur<strong>ch</strong> unsere Lebensweise gestiegen.<br />
Ni<strong>ch</strong>t zu vergessen sind die neuesten wissens<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong>en<br />
Erkenntnisse zu <strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong>en<br />
Krankheiten, die einen Zusammenhang von<br />
<strong>Magnesium</strong>mangel und bestimmten Krankheiten<br />
sehen.<br />
Gerade <strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong>e Krankheiten s<strong>ch</strong>wä<strong>ch</strong>en den<br />
Organismus und können zu zahlrei<strong>ch</strong>en Mangelers<strong>ch</strong>einungen<br />
führen. <strong>Magnesium</strong>mangel<br />
kann si<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong> Muskelzuckungen, Krämpfe,<br />
Müdigkeit, Nervosität, Appetitlosigkeit, Depressionen<br />
und Herzrasen bemerkbar ma<strong>ch</strong>en.<br />
Besonders hilfrei<strong>ch</strong> ist der Mineralstoff bei<br />
Muskelverspannungen, Muskelkrämpfen, in der<br />
S<strong>ch</strong>wangers<strong>ch</strong>aft und Stillzeit, bei Einnahme<br />
der Pille, PMS, Migräne, Diabetes und Stress.<br />
<strong>Magnesium</strong> wirkt entzündungshemmend<br />
Eine Studie des Department of Epidemiology<br />
an der Universität von Kalifornien hat bestätigt,<br />
dass die Entzündungswerte dur<strong>ch</strong> die Einnahme<br />
von <strong>Magnesium</strong> sinken.<br />
<strong>Magnesium</strong> wirkt entspannend auf Muskeln<br />
und Nervensystem<br />
Der Mineralstoff ist am Muskelaufbau beteiligt<br />
und wird bei allen Muskelbewegungen<br />
verbrau<strong>ch</strong>t. Au<strong>ch</strong> als natürli<strong>ch</strong>es Mittel gegen<br />
Muskelkrämpfe, zur Bekämpfung von Stress-<br />
Symptomen wie z. B. hohem Blutdruck hat <strong>Magnesium</strong><br />
seine Wirksamkeit bereits bewiesen.<br />
Immunsystem und Abwehr<br />
<strong>Magnesium</strong> sorgt für eine Aktivierung von<br />
Vitamin C. Nur bei einer ausrei<strong>ch</strong>enden Versorgung<br />
mit <strong>Magnesium</strong> kann das Vitamin C seine<br />
Wirkung voll entfalten.<br />
<strong>Magnesium</strong> erhöht die Leistungsfähigkeit<br />
Sportler nehmen <strong>Magnesium</strong>präparate ein, um<br />
ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und Muskelkrämpfen<br />
vorzubeugen.<br />
<strong>Magnesium</strong> verbessert die Gehirnleistung<br />
Die Mineralien spielen eine grosse Rolle bei<br />
vielen kognitiven Funktionen im Körper.<br />
<strong>Magnesium</strong> als Eins<strong>ch</strong>lafhilfe<br />
Nervosität in Kombination mit S<strong>ch</strong>laflosigkeit<br />
kann auf <strong>Magnesium</strong>mangel hindeuten. Die<br />
Einnahme kann in diesen Fällen s<strong>ch</strong>laffördernd<br />
wirken.<br />
<strong>Magnesium</strong> wirkt gemütsaufhellend<br />
und angstreduzierend.<br />
Es kann als legale „Glücksdroge“ angesehen<br />
werden.<br />
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