Achtsames Leben Frühjahr 2017

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Verneinungen verwenden. Wenn Sie wirklich
was erreichen möchten, dann ist es hilfreich,
wenn Sie eine klare Intention formulieren, welche
positiv beschrieben ist und unter Ihrer Kontrolle
ist. Solche Intentionen haben eine gute
Chancen, umgesetzt zu werden.
Wie Lernen gelingen kann
Der bekannte Hirnforscher Gerald Hüther hat
eindrücklich beschrieben, wie Lernen am
Effektivsten gelingen kann:
- Wenn die Aufmerksamkeit hinreichend geweckt
ist
- Wenn die Lerninhalte unter Einbeziehung
möglichst vieler Sinneskanäle vermittelt
werden
- Es erfolgt ein unmittelbares Feedback und die
Lernleistung wird durch positive Emotionen
und Belohnung unterstützt
- Das Gelernte hat eine persönliche Bedeutung,
es ist nützlich und anwendbar
- Der Lernstoff ist einerseits neu genug und andererseits
kann man aber auch gut an bereits
vorhandenes Wissen anknüpfen
- Es findet keine Überreizung statt und es
herrscht kein Druck
- Es finden ausreichende Wiederholungen statt.
Denken Sie an Ihre Schuljahre zurück. Wie oft
hatten Sie das Gefühl, dass diese Voraussetzungen
erfüllt waren? Die meisten von uns erleben
Lernen als einen rein rationalen Vorgang.
An der Universität in Zürich entwickelte Maja
Storch und Frank Krause das Zürcher Ressourcen
Modell (ZRM), ein effektives Selbstmanagement
Training, welches genau auf diesen
Forschungsergebnissen beruht und die Teilnehmenden
innerhalb von kurzer Zeit in die
Lage versetzt, selbstbestimmt und mit den eigenen
Ressourcen, Ziele und Absichten erfolgreich
umzusetzen. Ein wesentliches Element
von ZRM ist die Schaffung eines sogenannten
Mottoziels. Das entspricht einem Ziel auf
der Haltungsebene. Wie das Wort schon sagt,
geht es hier nicht um ein konkret erreichbares
Ziel, sondern mehr um eine innere Haltung
(z.B. „Ich gönne mir Ruhe und Entspannung“,
„verspielt und offen öffne ich mich der Frauenwelt“).
Diese Mottoziele sprechen direkt unser
Unterbewusstsein an. Anhand unserer somatischen
Marker spüren wir sofort, ob das Motto-
praxis & methoden
ziel stimmig ist (z.B. mit einem wohligen Gefühl
im Bauch). Wenn das gelingt, dann werden Sie
merken, dass sie plötzlich zielaktivierend handeln,
ohne dass Sie was aktiv dafür tun müssen!
Solche Mottoziele sind sehr individuell und
lösen bei jedem etwas anderes aus. Sie sind
hochwirksam und das Gute daran ist, dass sie
automatisch ablaufen. Der unbewusste Fokus
auf die Welt wird damit auf einen gewünschten
Zustand verlagert. Plötzlich nehmen wir Dinge
wahr, welche zwar vorher schon da waren,
die unserer Aufmerksamkeit bis jetzt entgangen
sind: Eine attraktive Dame lächelt Sie an... Vielleicht
war die lächelnde Dame schon vorher da,
aber unser Unterbewusstsein hat sie einfach
nicht wahrgenommen...
Ich freue mich Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele/Träume
begleiten zu dürfen!
Stefan Beusch: Ich bin 50 Jahre jung und arbeite
seit über 15 Jahren als Trainer und Coach
in der freien Wirtschaft. Eines meiner Hauptziele
in meiner Arbeit ist es, dass meine Klienten
selbstwirksam mit ihren eigenen Ressourcen
ihre Ziele erreichen.
Zertifizierter systemischer Business Coach ICI
/ECA, Certified Integral Change Practitioner
Zertifizierter Trainer Persolog ® Persönlichkeitsmodell.
Stefan Beusch
Wardenburgerstraße 24
26203 Wardenburg
Tel. 0176.96022006
E-Mail: info@stefanbeusch.com
www.stefanbeusch.com
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