Tai Chi und Qi Gong in Wuppertal bei Tripada ®

Impressum
Tai Chi und Qi Gong in Wuppertal bei Tripada ®
Qi Gong und Tai Chi in Wuppertal zählen neben Yoga zu den bekanntesten
Entspannungskursen, die auch von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert
werden. In der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® in Wuppertal werden
neben Qi Gong Wuppertal, Tai Chi und Yoga noch Autogenes Training und
Progressive Muskelentspannung als Kurse angeboten. Hier können in 8 bis 10
Terminen die bekannten Entspannungsmethoden in Theorie und Praxis erlernt
werden. Bei der Progressiven Muskelentspannung lernt man die einzelnen
Muskelgruppen durch gezielte An- und Entspannung anzusprechen. Nach der
Anspannung sinkt der Muskeltonus, der Muskel relaxiert und der Körper kommt durch die Entspannung aller
Muskelgruppen in einen tiefen Entspannungszustand. Hierbei wird die Achtsamkeit besonders auf die
Empfindung zwischen den An- und Entspannungsphasen gelegt, um den Unterschied und den
Entspannungseffekt zu erspüren.
Beim Autogenen Training hingegen wird mit verschiedenen suggestiven Formeln auf das vegetative
Nervensystem und das Unterbewusstsein Einfluss genommen. Autogen heißt übersetzt "selbständig
herbeiführen". Der Erfolg dieser Entspannungsmethode beruht auf regelmäßiger Übung , wie der Begriff
„Training“ verdeutlicht. Die Teilnehmer lernen, sich selbst, ohne die Hilfe eines anderen, regelmäßig in einen
tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Dies gelingt mit steigender Übung immer schneller. Schultz
nannte als Trainingsziel die Fähigkeit, sich in einem „kürzesten Akt innerer Konzentration“ in den
Entspannungszustand zu versetzen, wie eine „Umschaltung“ des Nervensystems. In der Grundstufe des AT
werden die 8 verschiedenen Übungen erlernt, eingeübt und vertieft. Die Übungen werden hierbei von dem
Lehrer eingeführt und angeleitet. Dann setzen die Teilnehmer die Übungen selbstständig um. In der Tripada
Akademie ® sind alle Kurse und Dozenten von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und werden
von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Die Förderhöhe von 50 - 100 % variiert von Kasse zu
Kasse.
Mit Tripada ® Kursen ist man in der Prävention immer an der richtigen
Stelle, denn wir arbeiten rückensicher, weltanschaulich neutral und
personenzentriert. Die Förderung der Gesundheit steht dabei stets an
erster Stelle. Grundsätzlich richten sich die Kurse an normal gesunde
Menschen, doch gibt es auch Kurse, die speziell für Personen geeignet
sind, die sich nicht mehr optimal bewegen können oder gewisse
körperliche Einschränkungen haben. In den Kursen wie Qi Gong und Tai
Chi Wuppertal bedeutet das zum Beispiel die Übungen entsprechend so
zu reduzieren, dass sie von den Teilnehmern ohne Probleme ausgeführt
werden können. Auch andere Kurse, wie Yoga oder Pilates lassen für
die Variation von Übungen einen Spielraum offen.
Da die Tripada Akademie ca. 40 Kurse die Woche anbietet ist bestimmt
für jeden etwas dabei, egal ob Entspannung oder lieber mit Pilates oder
Wirbelsäulengymnastik etwas Aktives für die Rückenkräftigung. Um den
für sich passenden Kurs zu finden werden in fast allen Kursen
Probestunden angeboten, die jederzeit möglich sind. Für mehr Informationen zu dem umfangreichen
Kursprogramm der Tripada Akademie ® schauen Sie auf die Webseite www.tripada-wuppertal.de.

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