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Die 6-Stufen-Erfolgs-Formel
1. Ziele setzen
Klare Ziele: Was will ich? Warum will ich es? Was ist meine Motivation?
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2. IST-Analyse
Wieviel kg wiege ich? Wieviel Körperfett habe ich? Welche Kleidungsgröße habe ich? Was sind
meine Schwächen:
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3. SOLL-Analyse
Wieviel kg will ich abnehmen? Wieviel kg Körperfett will ich verlieren? Welche Kleidungsgröße
will ich haben? Meine Stärken sind:
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4. Planen
Bis wann will ich mein Ziel erreichen? Was ist mir besonders wichtig? Wie belohne ich mich
dafür?
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5. Trainingsplanerstellung
Welche Trainingsart und Betreuungsmöglichkeiten stehen mir zu Verfügung?
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6. Kontrollieren und Belohnen
Wie und wo kann ich meinen Erfolg kontrollieren? Wie belohne ich mich beim Erreichen
meiner Zwischenziele?
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