DER SCHLAF-GESUND-COACH | Mercedes Ausgabe 2017

Dauerstress als heimlicher Schlafräuber
Das Geschäftsleben ist rauer und stressiger geworden – das bekommen besonders
Unternehmer, Führungskräfte und Top-Manager zu spüren. Bereits 81 % klagen über
einen gestörten Schlaf.
Gesundheitsgefahr Stress
Der Kombination aus großer Verantwortung,
Stress und psychischem Druck halten immer
weniger der betroffenen Personen stand und dies
macht sich meist in Schlafstörungen bemerkbar.
Familie und Freizeit sind zwischenzeitlich nahtlos
ineinander übergegangen. Vor allem das Arbeitsleben
ist allgegenwärtig. Ein steigender Stresspegel,
weniger Erholungspausen, weniger Tagesund
Sonnenlicht sowie weniger Schlaf resultieren
aus dem 24h Büro-Lebensstil.
Schlaf als Lebenselixier
Der fehlende Schlaf kann zwischenzeitlich auch
nicht mehr an Wochenenden ausgeglichen werden.
Und sollte man ausnahmsweise doch einmal
mehr als sieben Stunden im Liegen verbringen,
mangelt es an der Schlafeffizienz. Die tatsächliche
Schlafzeit im Vergleich zur Liegezeit ist unausgeglichen.
Wellness für zu Hause
Erschwerend kommt hinzu, dass häufig das
Schlafzimmer mehr als Büro dient, anstatt als
Erholungsoase. Schlafbiologische Anforderungen
werden vernachlässigt. Doch genau diese sind
notwendig, um tatsächlich erholt schlafen zu
können. Für eine persönliche Wohlfühloase ist es
unumgänglich, dass sämtliche elektrischen Geräte
– das inkludiert auch den TV, das Smartphone,
Tablet oder Laptop – aus dem Schlafzimmer verbannt
werden. Bei der Bettausstattung sollte man
auf natürliche Materialien und eine metallfreie
Bettausstattung setzen. Sanfte Farben und nicht
zu hohe Zimmertemperaturen fördern ebenfalls
den erholsamen Schlaf.
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