DER SCHLAF-GESUND-COACH | Mercedes Ausgabe 2017
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Dauerstress als heimlicher Schlafräuber<br />
Das Geschäftsleben ist rauer und stressiger geworden – das bekommen besonders<br />
Unternehmer, Führungskräfte und Top-Manager zu spüren. Bereits 81 % klagen über<br />
einen gestörten Schlaf.<br />
Gesundheitsgefahr Stress<br />
Der Kombination aus großer Verantwortung,<br />
Stress und psychischem Druck halten immer<br />
weniger der betroffenen Personen stand und dies<br />
macht sich meist in Schlafstörungen bemerkbar.<br />
Familie und Freizeit sind zwischenzeitlich nahtlos<br />
ineinander übergegangen. Vor allem das Arbeitsleben<br />
ist allgegenwärtig. Ein steigender Stresspegel,<br />
weniger Erholungspausen, weniger Tagesund<br />
Sonnenlicht sowie weniger Schlaf resultieren<br />
aus dem 24h Büro-Lebensstil.<br />
Schlaf als Lebenselixier<br />
Der fehlende Schlaf kann zwischenzeitlich auch<br />
nicht mehr an Wochenenden ausgeglichen werden.<br />
Und sollte man ausnahmsweise doch einmal<br />
mehr als sieben Stunden im Liegen verbringen,<br />
mangelt es an der Schlafeffizienz. Die tatsächliche<br />
Schlafzeit im Vergleich zur Liegezeit ist unausgeglichen.<br />
Wellness für zu Hause<br />
Erschwerend kommt hinzu, dass häufig das<br />
Schlafzimmer mehr als Büro dient, anstatt als<br />
Erholungsoase. Schlafbiologische Anforderungen<br />
werden vernachlässigt. Doch genau diese sind<br />
notwendig, um tatsächlich erholt schlafen zu<br />
können. Für eine persönliche Wohlfühloase ist es<br />
unumgänglich, dass sämtliche elektrischen Geräte<br />
– das inkludiert auch den TV, das Smartphone,<br />
Tablet oder Laptop – aus dem Schlafzimmer verbannt<br />
werden. Bei der Bettausstattung sollte man<br />
auf natürliche Materialien und eine metallfreie<br />
Bettausstattung setzen. Sanfte Farben und nicht<br />
zu hohe Zimmertemperaturen fördern ebenfalls<br />
den erholsamen Schlaf.<br />
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