Flugblatt Oktober 2017
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• mehr Wohlbefinden, innere Balance & Gelassenheit<br />
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Bei Erkältungskrankheiten, leichten Entzündungen<br />
im Mund & Rachen, sowie im Magen-Darm-Bereich.<br />
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Bei Magenproblemen & Verdauungsbeschwerden.<br />
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der Magen-Darm-Funktion bei Magen-<br />
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pflanzliches Arzneimittel zur Anwendung bei leichten Magen-Darm-Störungen<br />
wie Völlegefühl, Verdauungsbeschwerden, Blähungen, gelegentlichem<br />
Sodbrennen, bei verdorbenem Magen, auch nach Alkoholgenuss.<br />
Diese Angabe beruht ausschließlich auf Grund<br />
langjähriger Anwendung. Darf nicht angewendet werden bei<br />
bekannter Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff. Zu Risiken<br />
und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und<br />
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Alsitan GmbH, D-86926<br />
Greifenberg.<br />
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Kann trübe Gedanken,<br />
schlechte<br />
Stimmung und eine<br />
graue Wahrnehmung<br />
der Welt vertreiben.<br />
Die positiven Seiten<br />
des Alltags treten<br />
wieder in den Vordergrund,<br />
der Schlaf<br />
wird verbessert und<br />
die Freude am Leben<br />
wieder erhöht.<br />
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Fehlt uns Energie, dann fehlt oft ausreichend Eisen und der Mensch fühlt<br />
sich müde, schlapp und ausgelaugt. Zudem können Haut, Haare und Nägel<br />
stumpf werden. Eisen nimmt im roten Blutfarbstoff Hämoglobin den<br />
Sauerstoff auf, der dadurch zu den Zellen gelangt und dort wieder mit Hilfe<br />
von Eisen die Energiegewinnung gewährleistet. Diese Energie wird u.a. für<br />
Gehirn, Nerven- und Muskelzellen benötigt.<br />
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• gehört zu den am häufigsten<br />
auftretenden Mangelerschei-<br />
nung in der westlichen Welt<br />
• 10-20% der Frauen sind<br />
von Eisenknappheit betroffen<br />
• in der Schwangerschaft<br />
steigt der Eisenbedarf um<br />
100%<br />
Gerade im Herbst, wenn die Tage immer kürzer werden und<br />
der Winter naht, ist es wichtig auf sich zu hören. Neben genügend<br />
Licht, frische Luft und ausreichender Bewegung, kann<br />
auch eine gesunde, eisenreiche Ernährung dazu beitragen,<br />
dass wir fitter werden.<br />
Eisenverluste entstehen vorrangig durch Blutverluste.<br />
Deshalb sind Frauen bedingt durch die Monatsblutung häufiger<br />
von Eisendefiziten bis hin zum Eisenmangel betroffen.<br />
Im Falle starker Regelblutungen ist der Ausgleich alleine<br />
über die Ernährung oft nicht ausreichend.<br />
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B2, B6, B12 und C tragen zur Verringerung<br />
von Müdigkeit und Ermüdung bei.<br />
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Eisen in gelöster Form (Eisen(II)-<br />
gluconat) sowie natürliche Kräuterextrakte<br />
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gegen die Ansiedelung von Kopfläusen. Anwendungstests an<br />
über 2.200 Kindern bestätigen, dass mit der Weidenrinden-Linie behandelte<br />
Haare erfahrungsgemäß nicht von Läusen befallen werden.<br />
DER KRÄUTERSCHATZ ZUR VORBEUGUNG GEGEN LÄUSE,<br />
GEGEN FETTIGE SCHUPPEN, RÖTUNGEN & JUCKREIZ.<br />
Darauf haben Fans des Weidenrinden SPEZIAL-SHAMPOO gewartet: Denn dank der<br />
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Spezial-Spray sorgt nicht nur für optimale Kämmbarkeit und Glanz, sondern dient vor allem<br />
als praktische Läuse-Prophylaxe zum Aufsprühen für Zwischendurch. Die Weidenrinden-<br />
Spezial-Spülung unterstützt ebenfalls die Wirkung des Shampoos und wirkt zudem als<br />
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Mung Dhal<br />
Die Mung Dhal-Bohnen kochen wie<br />
Linsen sämig weich und schmecken<br />
leicht süß. Sie sind die Grundlage für<br />
viele traditionelle indische Gerichte.<br />
500g statt 3, 79 nur<br />
VATA<br />
PITTA<br />
WOHLFÜHLEN NACH DEM<br />
AYURVEDISCHEN PRINZIP<br />
WIR KENNEN DAS. DER EINE IST EIN ERDIGER<br />
TYP, DER ANDERE EIN LUFTIKUS. WIR WISSEN<br />
AUCH, DASS ZU VIEL VON EINEM NICHT GUT<br />
IST. DAS IST AUCH SCHON DAS GRUND-<br />
PRINZIP VON AYURVEDA. IN DER TYPOLOGIE<br />
SPIRCHT MAN VON 3 UNTERSCHIEDLICHEN<br />
LEBENSENERGIEN.<br />
VATA<br />
PITTA<br />
KAPHA<br />
Rote Linsen<br />
In Indien sind Rote Linsen als Dhal<br />
zubereitet ein Grundnahrungsmittel.<br />
Dass sie geschält sind, macht<br />
sie besonders bekömmlich.<br />
500g statt 3, 39 nur<br />
2, 99<br />
Die 3 PRINZIPIEN DES LEBENS (DOSHAS)<br />
sollen ausgeglichen sein. Die ausgleichende<br />
Wirkung findet mit der typgerechten Ernährung,<br />
Kräutertees und speziellen Massagen statt.<br />
Welcher Typ sind Sie?<br />
Haben Sie schon<br />
einen Verdacht?<br />
WALD & WIESE<br />
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Eine einzigartige Komposition aus<br />
feincremig gerührtem Sonnenblumenhonig<br />
und wohltuendem Ingwer.<br />
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Tees<br />
VATA<br />
KAPHA<br />
Ayurvedische Kräuterteemischungen in den<br />
Sorten Black Chai & Green Chai und Ingwer<br />
Zitrone & Ingwer Orange.<br />
PITTA<br />
KAPHA<br />
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Bio Sesamöl nativ<br />
Das native,<br />
aromatische<br />
Sesamöl hat<br />
ein besonders<br />
vollmundiges<br />
Aroma.<br />
Mit seiner nussigen<br />
Note ist das<br />
Sesamöl besonders<br />
beliebt<br />
- ein Genuss für<br />
alle Gourmets.<br />
VATA<br />
PITTA<br />
KAPHA<br />
SONNENTOR<br />
Bio Garam Masalagewürz<br />
Die Gewürzmischung<br />
ist genau<br />
richtig für alle Liebhaber<br />
von Kreuzkümmel.<br />
Koriander<br />
und Kardamom<br />
sind weitere wichtige<br />
Zutaten und die<br />
feinen zitronigen<br />
Nuancen, kombiniert<br />
mit einer<br />
milden, pfeffrigen<br />
Schärfe, passen<br />
ausgezeichnet zu<br />
indischen Gerichten.<br />
5, 49 2, 79 3, 49<br />
6, 79<br />
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VATA: süßlich warm<br />
bekömmlicher VATA<br />
PITA: lieblich frisch<br />
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KAPHA: feurig würzig<br />
kontrolliert<br />
REINIGUNGSTEE: feurig mit leichtem Süßholzgeschmack<br />
biologischem<br />
VATA<br />
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reich<br />
an gesunden<br />
Mineral- und<br />
Ballaststoffen.<br />
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VATA
Die 3 Lebensenergien-Doshas<br />
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VATA<br />
Das Bewegungsprinzip<br />
Wind, Luft & Äther<br />
• steuert Bewegung, Kreislauf & Verdauung<br />
• Ihr Element ist Luft<br />
• Vata-Typen sind geistig rege, schlank<br />
& feingliedrig<br />
• unruhig & neigen zu Schlafstörungen<br />
• benötigen sehr regelmäßige,<br />
warme Speisen & Getränke<br />
• Blähendes & scharfe Gewürze (z.B.<br />
Chili) meiden<br />
PITTA<br />
Das Stoffwechselprinzip<br />
Feuer & Wasser<br />
• gibt dem Körper Wärme & Nahrung<br />
• Elemente sind Feuer und Wasser<br />
• Pitta-Typen sind eher hellhäutig,<br />
sensibel & ehrgeizig<br />
• neigen zu Hautkrankheiten<br />
• Sie sollten Kaffee & Alkohol meiden<br />
• ebenso scharfe & fettige Lebensmittel<br />
• Sie vertragen süß, bitter und herb gut<br />
KAPHA<br />
Das Strukturprinzip<br />
Erde & Wasser<br />
• vertreten durch die Gutmütigen mit eher<br />
kräftiger Statur<br />
• Ihre Elemente sind Wasser und Erde<br />
• lieben scharfe Gewürze & essen gerne.<br />
• haben eine träge Verdauung und bewegen<br />
sich nicht immer gerne.<br />
• Sie sollten alle fetten, gebratenen &<br />
schweren sowie Süßspeisen & Milchprodukte<br />
meiden.<br />
AYURVEDA<br />
PORRIDGE<br />
EINKAUFSLISTE<br />
100 g<br />
600 ml<br />
2 EL<br />
1 TL<br />
je ½ TL<br />
je 1 EL<br />
2 Personen<br />
Haferflocken<br />
Wasser<br />
Rosinen<br />
Kurkuma<br />
Zimt &<br />
Kardamom<br />
Mandelmus &<br />
Agavendicksaft<br />
Ghee / Kokosöl<br />
1 TL<br />
Früchte, gehackte Nüsse<br />
& Saaten nach Belieben<br />
ZUBEREITUNG:<br />
Haferflocken, Wasser,<br />
Rosinen & Kurkuma<br />
in einen kleinen<br />
Topf geben, aufkochen lassen und ca. 8 Min.<br />
köcheln lassen, sodass der Brei eindickt. Zimt,<br />
Kardamom, Mandelmus & Honig hinzufügen und<br />
gut durchrühren. In einer kleinen Pfanne Ghee<br />
erhitzen und die Früchte mit dem Honig kurz<br />
anschwitzen. Danach Porridge mit Früchten und<br />
Toppings nach Wahl anrichten.<br />
ENERGY BALLS<br />
EINKAUFSLISTE<br />
je 60 g<br />
220 g<br />
2 EL<br />
1TL<br />
½ TL<br />
ca. 20 Stück<br />
Cashewkerne &<br />
Mandeln<br />
Feigen, grob<br />
geschnitten<br />
Orangensaft<br />
Schalenabrieb<br />
einer ½ Orange<br />
Zimtpulver<br />
Vanillepulver<br />
Saaten zum Wälzen<br />
(z.B. Sesam, Hanfsamen,<br />
Pistazien, ...)<br />
angefeuchteten Händen<br />
Kugeln formen &<br />
in geriebenen Nüssen<br />
oder Saaten wälzen.<br />
Luftdicht verpackt & im<br />
Kühlschrank aufbewahrt<br />
halten sich die Energiekugeln<br />
ca. 1 Woche.<br />
ZUBEREITUNG:<br />
Nüsse im Cutter<br />
grob zerkleinern<br />
& in eine Schüssel<br />
geben. Danach Feigen<br />
fein zerkleinern<br />
& zu den Nüssen<br />
geben. Restlichen<br />
Zutaten hinzufügen<br />
& gut verkneten. Mit<br />
PFANNEN-<br />
GEMÜSE<br />
ZUBEREITUNG:<br />
In einer großen<br />
Pfanne 1 EL Kokosöl<br />
erhitzen & ca.<br />
500g saisonales,<br />
geschnittenes Gemüse darin anbraten. Dabei darauf<br />
achten, dass man Gemüsesorten mit längerer<br />
Garzeit (wie Karotten oder Brokkoli) zuerst &<br />
Sorten mit kurzer Garzeit (Paprika, Mangold) erst<br />
später anbrät. Wenn das Gemüse Farbe annimmt<br />
1 EL Fenchelsamen hinzufügen. Anschließend 1<br />
TL Kurkuma dazugeben und kurz mitbraten. Mit<br />
Salz & Pfeffer abschmecken.<br />
2-3 Personen<br />
TIPP: Gebratener Tofu oder Tempeh passen<br />
ebenfalls sehr gut zum Gemüse.<br />
DAVERT<br />
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Die Haferflocken<br />
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leicht<br />
süßlichen<br />
Geschmack.<br />
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Herrliche Würze<br />
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Mandeln hergestellt und mit<br />
Agavendicksaft abgerundet.<br />
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Mit gerösteten Bio Mandeln<br />
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Cashew Drink<br />
Der exotische Geschmack der<br />
Kokosnuss kombiniert mit der<br />
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Meersalz, Blaubeere & Hanfsaat und<br />
Je 1l statt 3, 19 nur 2, 49 Mandel & Baobab.<br />
Je 70g statt 4, 29 nur 3, 59<br />
Ausgenommen Webshop. Nur in unseren Filialen.<br />
AYURVEDISCHE ALLTAGS-TIPPS: wirksam & ganz einfach<br />
Ernährung ist laut<br />
Ayurveda etwas ganz<br />
Individuelles & auf<br />
jeden Menschen und<br />
seine Konstitution<br />
abgestimmt. Dennoch<br />
gibt es einige Tipps<br />
die auf alle Doshas<br />
zutreffen:<br />
j Wenn die Sonne am höchsten steht ist unsere Verdauungskraft am stärksten.<br />
Jetzt sollten Sie die größte Mahlzeit des Tages zu sich nehmen.<br />
k Zum Essen sollten Sie nicht trinken, weil Flüssigkeit das Verdauungsfeuer<br />
schwächen kann.<br />
l Warme Getränke: Neben Tee sollten Sie unbedingt warmes Wasser trinken.<br />
Es hat eine reinigende und verdauungsfördernde Wirkung.<br />
Unser Tipp: Morgens warmes Zitronen-Wasser hilft beim Entschlacken.<br />
m Um die wichtigen Nährstoffe aus Früchten optimal aufnehmen zu können,<br />
soll man sie laut Ayurveda nicht mit anderen Lebensmittelgruppen mischen.<br />
n Lassen Sie sich beraten: Da eine Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden<br />
nach Ayurveda sehr viel Know-How und ein umfassendes Verständniss für<br />
die Natur und den individuellen Menschen erfordert, ist es bei Unsicherheiten<br />
ratsam einen Experten aufzusuchen oder in Fachliteratur nachzuschlagen.<br />
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