Hotel La Val Bergspa Brigels

COOL DOWN
Achten Sie darauf, das die Abkühlphase genauso lange dauert wie die Wärmephase. In der Regel
folgen nach einem Saunagang und der Abkühlphase noch bis zu 2 weitere Saunagänge nach dem
gleichen Schema.
Ganz wichtig ist, sich nach dem Saunagang kalt abzuduschen. Eine weitere gute Möglichkeit für
das Abkühlen des Körpers finden Sie in unserem Fussbad in ca. 40 Grad warmem Wasser.
Wenn Sie sich mit dem Schlauch abkühlen ist es wichtig den Wasserstrahl immer zum Herzen
hin zu positionieren. Beginnen Sie deshalb bei den Füßen und führen Sie den Wasserstrahl
langsam aufwärts zur Leiste. Dann kühlen Sie die Arme von den Händen bis zur Schulter.
Beginnen Sie mit dem rechten Bein/Arm außen, dann innen.
Achten Sie darauf nach dem Saunagang, Ihrem Körper wieder genügend Flüssigkeit zuzuführen.
Dazu stehen Ihnen kostenlos Flavoured Water und Tee zur Verfügung.
Wenn Sie den letzten Saunagang abgeschlossen haben, ist es empfehlenswert sich nicht mit
Duschgel oder Seife zu reinigen. Einfach etwas eincremen reicht völlig.
Ihr Körper möchte jetzt etwas frische Luft, wenn es das Wetter zulässt, relaxen Sie sich auf
unserer Sonnenterrasse.
NOT SO COOL
Slippers und Badebekleidung: Bitte ziehen Sie Ihre Slipperes vor betreten der Sauna aus. Falls
Ihnen der komplett au Naturale Look doch zuviel ist, legen Sie sich einfach ein Handtuch um
Hüfte und Brust.
Warm duschen: Damit Sie vom gesundheitlichen Effekt profitieren ist eine Abkühlung mit
Kaltwasser oder frischer Luft unumgänglich.
Nacktes Füdli auf dem Holz: Ersparen Sie allen die unangenehme Situation und seien Sie darum
besort, dass Ihr Schweiss und nackte Haut auf dem Saunatuch und nicht auf dem Holz landet.
Stress: Nehmen Sie sich genügend Zeit für Ihren Saunagang und befreien Sie sich von der Hektik
des Alltags.
Lautes Sprechen: Nehmen Sie Rücksicht auf Ihre Mitsaunierer und geniessen Sie die Ruhe und
Entspannung in unseren behaglichen Saunen.
Tücherschlacht: Denken Sie an die Umwelt und nehmen sich nur die Saunatücher, die Sie wirklich
benötigen. Unser Reinigungsteam dankt Ihnen ebenfalls wenn Sie die Tücher nach Gebraucht in
die dafür vorgesehenen Körbe legen.
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