Pitsch Sport Programm 2018

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schön 

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in 5 Minuten 

Trainings-, Event- und Kursprogramm 2018

Sorry, etwas mehr benötigt es schon! 

Doch zeigen wir dir gern, wie du mit Regelmässigkeit, Disziplin und 

Motivation deine Ziele erreichen kannst! 

Herzlich willkommen beim speziellsten, persönlichsten und schnellsten 

Sportgeschäft. Wir interessieren uns für den Sport und seine Bewegungen. 

Es fasziniert uns, wie du dich bei deinem Hobby bewegst und was du dabei 

noch optimieren kannst. Mit unserer Erfahrung sind wir der Überzeugung, 

dass wir unseren Körper durch logisches Denken und koordinierter 

Methoden von Training - Ernährung – Coaching und Regeneration in einen 

optimalen Fluss bringen für ein nachhaltiges und gesundes Leben. Wir 

glauben daran, dass du dein Ziel kennst und in dir die Lösungen für deine 

Herausforderungen hast. Gerne begleiten wir dich, deine Ziele zu 

erreichen. Dein Ziel ist unsere Aufgabe. Wir freuen uns, mit dir einen 

Termin zu vereinbaren und gemeinsam Erfolg zu haben. 

Auf den folgenden Seiten präsentieren wir unsere Ideen, Philosophien und 

Events. Schön begleitest du uns! 

DER GRÖSSTE REICHTUM IST, WENN MAN 

SICH MIT EINEM GESUNDEN KÖRPER 

BESCHWERDENFREI BEWEGEN KANN! 

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Pitsch Sport GmbH 

Training - Ernährung - Coaching 

Bischofszellerstr. 15 - 9200 Gossau 

071 380 07 07 - info@pitschsport.ch - pitschsport.ch

Inhaltsverzeichnis: 

Training – Unsere Philosophie 

Kurse – Angebote – Preise 

Kursplan 

Events 2018 

Regeneration / Faszientraining 

Vorstellung Trainerin Priska 

Vorstellung Trainer Pitsch 

Leistungen / Preis Pitsch Sport 

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5 / 6 

7 / 8 

9 - 14 

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17 / 18 

19 / 18 

20 / 21 

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MACH DICH FIT FÜR DEINE ABENTEUER IN DEN FERIEN! 

WIR TRAINIEREN DIE BEWEGUNG UND KEINE MUSKELN! 

Training – Unsere Philosophie: Functional Training 

Functional Training bedeutet: Wir trainieren die Bewegung! 

Viele Trainer und Sportler missverstehen funktionelles Training allerdings 

als sportartspezifisches Training. Ihrer Ansicht nach hat jede Sportart ihre 

eigenen spezifischen Bewegungsabläufe und muss daher auch mit entsprechenden 

Übungen trainiert werden. Ein Irrtum. 

„Functional Training sollte als sportartenübergreifende Trainingsform angesehen 

werden, es konzentriert sich auf Gemeinsamkeiten von Sportarten 

und nicht auf Unterschiede.„ 

Grundbewegungsformen wie Springen, Laufen und Seitwärtsbewegungen 

kennen wir in vielen Sportarten. Rumpfkraft ist für Tennisspieler 

genauso wichtig wie für Schwinger, Läufer, Golf- oder Unihockeyspieler. 

Ein gut funktionierender Körper ist nicht nur für Sportler, sondern auch für 

den Alltag wichtig. 

Gerade wenn du einem sitzenden Beruf nachgehst, verkümmern die 

funktionellen Bewegungsmuster mit der Zeit. Dein Fitnessprogramm sollte 

demnach den funktionellen Aspekt berücksichtigen. Du solltest im 

Fitnessstudio nicht nur an Geräten trainieren, wo du dich nach acht Stunden 

Büroarbeit schon wieder hinsetzt, um Gewichte hin und her zu schieben. 

Das hat mit Funktionalität wenig zu tun. Du bekommst vom Training 

an der Beinpresse zwar mehr Kraft in den Oberschenkeln, aber wenn du 

nicht auch deine Stabilisationsmuskulatur entsprechend mittrainierst, bist 

du mit dieser Kraft allein nicht in der Lage, die multifaktoriellen Kräfte aufzufangen, 

die zum Beispiel beim Skifahren oder Fussballspielen auftreten. 

Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen du mit 

beiden Füssen auf dem Boden stehst und nicht von einem Kraftgerät gestützt 

wirst. 

Du lernst dein eigenes Körpergewicht zu halten und in verschiedenen Stellungen 

zu stabilisieren, beziehungsweise auszubalancieren. 

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Als Widerstand wird häufig nur das eigene Körpergewicht eingesetzt. 

Die Übungen verbessern deine Kraft, Schnellkraft, Balance und Stabilität, 

um präventiv gegen Verletzungsanfälligkeit zu wirken. Das Training beinhaltet 

Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beinmuskulatur 

sowie Zieh- und Stossbewegungen für den Oberkörper. Ein funktionelles 

Trainingsprogramm soll die Bewegungsabläufe optimieren und sie dementsprechend 

auf deine alltäglichen Belastungen in Beruf und Hobby vorbereiten. 

Es hat die Aufgabe, die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers zu 

fördern und ihn vor strukturellen Schäden zu bewahren. 

Bei uns kannst du an folgenden Tagen das Functional Training besuchen: 

Donnerstag 

Donnerstag 

Samstag 

06:00 – 06:45 Uhr 

18:45 – 19:30 Uhr 

08:00 – 08:45 Uhr 

WENN ES DIR WICHTIG IST, 

FINDEST DU ZEIT DAFÜR! 

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REGELMÄSSIGKEIT VOR DAUER, VOR GESCHWINDIGKEIT 

Kurse – Angebote – Preise 

Vom traditionellen Sportartikel-Fachgeschäft zum Bewegungsspezialisten. 

So sieht unser Weg aus. Seit mehreren Jahren begleiten wir Sportler und 

Bewegunsfans bei der Nutzung der neuen Sportartikel. In verschiedenen, 

angeleiteten Kursen unterstützen wir dich damit du besser wirst als vorher. 

Unsere Trainings bieten wir in Kleingruppen bis max. 12 Personen an. 

Während den Lektionen begleiten und korrigieren wir die Bewegungen, 

damit du nachhaltig einen gesunden Bewegungsablauf erhältst. 

Unsere Trainings (ausgenommen das Faszientraining) führen wir bei jedem 

Wetter draussen durch. Das Motto dabei: „Passende Trainingsbekleidung 

gibt es für jedes Wetter!“ 

Bei uns findest du verschiedene Laufkurse in verschiedenen Leistungsstufen. 

Du wirst staunen wie es möglich ist, unterschiedlich schnelle Läufer im 

gleichen Training zu fördern, zu fordern und zu motivieren. 

Unser Kursprogramm ist auf den Schulkalender ausgerichtet und beinhaltet 

40 Kurswochen. Spezielle Events- und Trainingswochen werden 

frühzeitig angekündigt. Wir bieten unsere Trainings in Gossau, vor dem 

Sportgeschäft oder in Arbon an. Auf Wunsch, und mit deiner Mithilfe eines 

Aufbaus einer Trainingsgruppe, trainieren wir auch bei dir zu Hause. 

Unser Kursplan findest du auf den nächsten Seiten. 

MIT DEM START 

HAST DU DAS ERSTE 

ZIEL ERREICHT. 

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PSG-KURSINFORMATIONEN 

Einzeltraining CHF 17.00 

10er-Abo CHF 150.00 

½ Jahresabo CHF 350.00 

Jahresabo (12 Monate) CHF 600.00 

Kurse - im Jahresabo-Preis enthalten 

(PSG Tempo/Technik variable Teilnahme Mo. oder Mi. möglich) 

Lauf- & Functional Training 

• Donnerstag 

-> Kurs CHF 275.- 

Einzeltraining CHF 38.- (mind. 5 TN – Anmeldung erforderlich) 

Laufkurs für Einsteiger 

• Dienstag 8 Wochen-Kurse 

-> Kurs CHF 120.- (mind. 5 TN – Anmeldung erforderlich) 

FaszienFit Morgen Kurse 

• Donnerstag in Freidorf und Gossau / 9.00 - 9.50Uhr 

-> Einzeltraining oder im 10er-Abo buchbar 

FaszienFit Abend Kurse 

• Donnerstag in Gossau / 18.45 - 19.45Uhr 

-> Einzeltraining oder im 10er-Abo buchbar 

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Montag Dienstag Mi och Donnerstag 

Func onal Training 

06:00 – 06:45 Uhr, 

Pitsch Sport, Outdoor 

Lauf- & Funct. Kurs 

08:45 – 10:15 Uhr 


PSG Tempo/Technik 

08:15 09:15 Uhr 

Arbon, Outdoor 

FaszienFit- Arbon 

jeden 2. Do. ab 11.1.18 

09:00 – 10:00 Uhr 

Fuchsbüel 7, 9306 

Freidorf 

Faszien / Beweglichkeit 

jeden 2. Do. ab 4.1.18 

09:00 – 09:50 Uhr 

Pitsch Sport, Indoor 

Lau urs für Einsteiger 

18:45 – 20:00 Uhr 


Dauer 6 Wochen 

20.03.2018 

FaszienFit 

18:45 – 19:45 Uhr 

Turnhalle Maitlisek, 

Gossau 


18:45 – 19:45 Uhr 


Pitsch Sport 

Challenge** 

18:45 – 19:15 


(lass dich überraschen & 

fordere dich jede Woche 

auf’s Neue heraus! 


18:45 – 19:45 Uhr 

Pitsch Sport, 

Outdoor 


18:45 – 19:30 Uhr, 


Trainingsausfälle: 

Während Betriebsferien vom 12. – 24. Februar 2018 

Samstag 10. März Montag 12. März Mittwoch 9. Mai Auffahrt 10. Mai 

Montag 14. Mai Pfingstmontag 21. Mai Montag 17. September 

Mittwoch 31. Oktober Allerheiligen 1. November 

Allfällige weitere Trainingsausfälle werden möglichst früh kommuniziert! 

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Freitag Samstag Sonntag 


08:00 – 08:45 Uhr, 

Pitsch Sport, 

Outdoor 

Sonntags-Lau re ** 

08:00 – 10:00 Uhr 


*Einzeltrainings und 10er Abo’s ungültig für terminierte Kurse 

** Kein geleitetes Training (Lauftreff & Pitsch Sport Challenge) 

• Trainer/Leiter von Pitsch Sport sind nicht zwingend vor Ort 

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EVENTS 

Lissabon - Halbmarathon 

9.- 13. März 

Startplatz am Halbmarathon oder 

7.2 km – Lauf 

3 Übernachtungen mit Frühstück, 

Finishershirt und Betreuung inkl. 

Exkl. Flug 

Kosten: Fr. 475.- 

Vienna City-Marathon 

21./22. April 


Marathon 

1 Übernachtung in einem Top-Hotel 

Exkl. Flug 

Kosten : ca. Fr. 450.- 

Luxemburg – Marathon 

11.- 13. Mai 


Marathon 

2 Übernachtungen in Top-Hotel 

Exkl. Flug 

Kosten: ca. Fr. 490.- 

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Kollektonspräsentation und 

Vortrag über Skins- 

Kompressionsbekleidung 

Do. 31. Mai 

Impulsvortrag über Kompressionsbekleidung, 

Nutzen und worauf achte ich beim Kauf 

Exklusive Präsentation der Herbst- und 

Winterkollektion 2018, Anprobe und 

Bestellmöglichkeit 

von 18:30 – 21:00 Uhr 

#trailfestival-Tour von See zu See 

14.- 17. Juni 

Mehrtagestour von Rorschach nach Luzern. 

Ca. 160 Kilometer mit ca. 5000 Höhenmeter verteilt 

auf 4 Tage! Laufe die ganze Tour mit oder nur 

etappenweise. 

Organisation der Verpflegungsposten, 

Hotelübernachtungen, Gepäcktransport, 

Kosten: ca. Fr. 350.- exkl. Übernachtungen 

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EVENTS 

Grill-Functional-Training 

Do. 5. Juli 

Unser Sommernachtsfest mit 

Spezial-Functional-Training, Grilladen und 

ausgesuchten Weinen von Zanolari Weinen. 

Zeit: 18:30 – 22:00 Uhr 


#trailfestival-Elm 

4./5. August 

Geniess mit uns ein Wochenende in den 

Glarner Alpen und entdecke neue Trails, 

Berge, Aussichten und Emotionen 


#trailfestival-swiss alps 

31. August - 2. September 

Erlebe einen Ultra-Lauf über 80 oder 

100 Kilometer. 

Kosten: individuell auf Anfrage 

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Kopenhagen-Halbmarathon 

15.- 17. September 

Startplatz am Halbmarathon 

2 Übernachtungen, Frühstück, Finishershirt 

und Betreuung inkl. 

Exkl. Flug 

Kosten: ca. 450.- 

CrimeaXrun 

8.- 14. Oktober 

4-tägiger Traillauf (4-tägiger Bergmarathon) auf der 

Krim (Russland) Der Krim X Run verläuft entlang der 

Südküste der Krim, durch die wichtigsten 

natürlichen, historischen und architektonischen 

Sehenswürdigkeiten der Halbinsel. Die Athleten 

laufen über das unebene Gelände rund 160 km mit 

einem Gesamtanstieg von etwa 8.000 Metern. 

Angebot über eine Woche inkl. Betreuung, 

Übernachtung, Flug und Transporte 

Kosten: ca. 1‘950.- 

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EVENTS 

Skiopening 2018/19 in 

Sölden 

21./22. Oktober 

Nutze die Möglichkeit zu den ersten 

Skifahrern zu gehören, die auf dem Weltcup-Gelände 

des Rettenbach-Gletschers in 

Sölden die neusten Skimodelle der 

kommenden Saison testen können. 

Hotelübernachtung im 4*-Hotel, ¾ Pension, 

Skipässe, Testskipass, eigene Anfahrt. 


Swiss City-Marathon Luzern 

27./28. Oktober 

Startplatz am 10 km- Halbmarathon oder 

Marathon 

1 Übernachtungen im Top-Hotel, Runner-Abendessen, 

Frühstück, Finishershirt 

und Betreuung inkl. Zugfahrt 

Kosten: ca. 330.- 

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Frauenfelder Waffenlauf 

Marathon oder Halbmarathon 

18. November 

Starte gemeinsam mit uns auf der Orginal-Waffenlaufstrecke 

zum Marathon oder finishe den Halbmarathon 

von Wil nach Frauenfeld. 

Reise und Anmeldung werden selbst organisiert. 

Laufbegleitung auf Anfrage 

31. Gossauer Weihnachtslauf 

1. Dezember 

Als OK-Präsident des Gossauer Weihnachtslauf 

freue ich mich ausserordentlich, wenn du dich bei 

deinem Heimrennen anmeldest und die 

Vorweihnachtsstimmung bei einem Lauf geniesst 

und mit uns die Laufsaison 2018 feierst! 

Reise und Anmeldung wird selber organisiert. 

Startgeld: Fr. 26.- 

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DIE DOSIS MACHT DAS GIFT! 

Regeneration 

Pausen machen dich stärker! Klingt komisch ist aber so! Nebst einem abwechslungsreichen 

Training benötigt dein Körper auch Erholung um den 

Muskelaufbau und den Bewegungsablauf zu fördern und zu verinnerlichen. 

Ebenfalls heisst Training nicht nur hoher Puls und Tempo, sondern auch geführte 

und kontrollierte Bewegung. Mit Priska Nyffenegger verfügen wir über 

eine der am breit aufgefächerten, innovativsten und ganzheitlich ausgebildeten 

Fascial Fitness-Trainerinnen. Sie erklärt dir was Faszien sind, welche 

Funktion sie in deinem Körper spielt und wie zentral sie für deinen Alltag und 

Bewegungsablauf ist. Ein gezieltes Faszientraining unterstützt dich im Ausüben 

deines Hobbys damit deine Bewegungsabläufe dynamischer und elastischer 

werden. Es ergänzt dein Training, optimiert deine Leistung und deine 

Regenerationszeit verkürzt sich deutlich. 

Fascial Fitness - ein faszienierendes Training 

Bis vor kurzem fristete unser 

Fasziengewebe (muskuläres 

Bindegewebe) einem Aschenputtel-Dasein. 

Seit rund 10 

Jahren wird aktiv an der 

Faszienforschung gearbeitet. 

In den letzten 3-4 Jahren 

konnten enorme Erkenntnisse 

gewonnen und mittels technischen Instrumenten und Studien wissenschaftlich 

fundiert belegt werden. Zusammenhänge von Körper und Psyche sowie 

körperlichen Beschwerden und Beweglichkeit werden immer klarer. 

Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und dehnbar, zugleich reissfest, 

kräftig und bildet die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit. 

Intakte Faszien sind reich mit Rezeptoren versorgt und in der 

Lage, permanent Rückmeldung über alle Bewegungen, Haltungen und koordinativen 

Abläufe zu geben. Ein gesundes Fasziennetzwerk zeichnet sich durch 

eine grosse Flexibilität bei gleichzeitig hoher Belastbarkeit aus. 

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DIE 4 GRUNDELEMENTE DES FASZIENTRAININGS 

• FEDERN: Stabilitäts - und Katapulttraining (Rebound Elasticity) - die elastische 

Rückfederung zur Kräftigung der Gewebe 

• DEHNEN: Beweglichkeitstraining (Fascial Stretch) - das fasziale Dehnen zur 

Steigerung der Flexibilität 

• BELEBEN: Stoffwechseltraining (Fascial Release) - der fasziale Release. Techniken 

zum Lösen, zur Rehydration und zur Regeneration 

• VERFEINERN: Wahrnehmungstraining (Sensory Refinement) - sensorisches 

Verfeinern. Förderung der Bewegungsqualität und dem Körpergefühl 

Wirkungsweise von Fascial Fitness: 

• Das elastische Kollagennetzwerk dient als eine natürliche Prophylaxe vor 

Sportverletzungen. Die meisten Sportverletzungen sind nämlich keine muskulären 

Schäden, sondern betreffen das kollagene Gewebe, das jenseits seiner 

Möglichkeiten belastet wurde. 

• Ein gut trainiertes Bindegewebe leistet einen bislang weitgehend unterschätzten 

Beitrag für einen starken und damit schmerzfreien Rücken. 

• „Sich wohl in der eigenen Haut fühlen“ müsste eigentlich heissen, „sich 

in den eigenen Faszien wohlfühlen“, denn als sensorisches Organ trägt das 

körperweite Kollagenfaser-Netzwerk massgeblich zu einem intakten Körpersinn 

bei. 

• Ist das muskuläre Bindegewebe intakt, dann ist der vitale Schwung auch im 

Älterwerden garantiert. Dann bleiben wir beweglich, bewegen uns geschmeidig 

und - im wahrsten Sinne des Wortes - leichtflüssig durchs Leben. 

• Faszial gesteuerte Bewegungen gehen mit einer gesteigerten Effizient wie 

zum Beispiel bei Sprung- und Schnellkraft einher und sind verbunden mit 

Leichtigkeit und geschmeidiger Eleganz. 

• Es sind die Faszien, speziell die Faszienhüllen um die Muskeln, die dem Körper 

Halt und Form geben. Richtig trainiert sind sie verantwortlich für einen 

jugendlich gesunden Muskeltonus und eine straffe Körperkontur. 

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Bewegung gehört schon immer zu meinem Leben. Mir ist es wichtig, achtsam 

mit mir und meinem Körper umzugehen. Mich in BALANCE bringen, bedeutet 

für mich, wahrzunehmen wann es Zeit für Bewegung und wann Entspannung 

und Entschleunigung angesagt ist. 

Bei meiner Arbeit stehst Du als Mensch, als GANZES im Mittelpunkt. Mein 

Umgang ist geprägt von Offenheit, Respekt und Motivation. Die GANZHEIT- 

LICHE Beratung und Begleitung ist für mich sehr zentral. Deine körperlichen 

und seelischen Bedürfnisse stehen für mich an erster Stelle und sind ein 

wichtiger Indikator für Wohlbefinden, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. 

Über mich: 

Priska Nyffenegger 


Bischofszellerstrasse 15 

9200 Gossau 

priska@pitschsport.ch 

G: 071 380 07 07 

P: 079 851 21 26 

Hobbys: 

Sport: 

Entspannung: 





Aus- und Weiterbildungen: 

• Branchenspezialistin Sport 

• Nordic Walking ALFA Instruktorin SNO (Swiss Nordic Fitness Organisation) 

• Qualifizierung esa – Erwachsenensport Schweiz (Bereich Nordic Walking) 

• esa – Expertenkurs – Erwachsenensport (Abschluss 2018) 

• Nordic Inline Skating ALFA Instruktorin SNO 

• Functional Circuit Trainer I und II (AFCT München) 

• Zert. Trainerlizenz BLACKROLL 

• BGB Fitness Bewegungstrainerin 

• Fascial Fitness Trainerlizenz (FF Association GmbH) 

• Zert. Entspannungstrainerin (Paracelsus Schule) 

• Zert. Seminarleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen 

• Zert. Seminarleiterin Autogenes Training 

• Grundausbildung Körperreflexzonen-Behandlung nach Kiegel 

• Dipl. Masseurin – klassische Massage (Massagefachschule ZH) 

• Zertifikat Fussreflexzonen-Massage (Massagefachschule ZH) 

• Myofasziales Taping MTME – Advanced (Physio Training Academy Markus Erhard) 

„MANCHMAL ZEIGT SICH DER WEG ERST, WENN MAN 

ANFÄNGT IHN ZU GEHEN.“ 

Meine Leistungen: 

• Ganzheitliche Beratung rund um die Sportausrüstung 

• Personaltraining (auch in Kombination Bewegung / Entspannung) 

• Myofasziales Taping MTME (Akut / Spannungsregulation) 

• Firmen- und Teamtraining (Bewegung und Entspannung) 

• Klangschalen Behandlung 

• Progressive Muskelentspannung 

• Autogenes Training 

• Ganz- und Teilkörper Massagen 

• Fussreflexzonen-Massagen 

Geführte Trainings in den Bereichen: 

• Nordic Walking 

• Functional Training 

• Faszientraining / Fascial Fitness 

• Entspannungs- und Regenerationstechniken 

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„NUR WER SEIN ZIEL KENNT, WIRD DEN WEG 

DORTHIN FINDEN KÖNNEN UND ANKOMMEN“ 

Die Freude am Sport und an der Bewegung hat mich auf meinem Lebensweg 

stets begleitet. Mit meiner Ausbildung zum Detailhandelsfachmann 

habe ich bereits meinen Weg zum intensiven Kontakt mit Menschen 

gewählt. In mein Leben gehört jedoch mehr als ein Kontakt über ein 

Produkt. Der Mensch steht im Mittelpunkt. Zu spüren und zu erkennen was 

für den Menschen wichtig ist, ihm seine Ressourcen aufzeigen zu dürfen, 

ihn bei seiner Befriedigung zu unterstützen und zu begleiten hat für mich 

Priorität. 

Dein Ziel ist meine Aufgabe. Gemeinsam erreichen wir es mit einem Lächeln 

und der inneren Zufriedenheit. Lass uns jetzt starten. 

Über mich: 

Peter „Pitsch“ Bernhardsgrütter 


Bischofszellerstrasse 15 

9200 Gossau 

pitsch@pitschsport.ch 

G: 071 380 07 07 

P: 079 364 56 86 

Geburtsdatum: 16.09.1976 

Hobbys: Fussball, Running, Bike, Functional-Training, Wein, Essen, 

Reisen 

„MAN KANN EINEN MENSCHEN NICHT 

LEHREN. 

MAN KANN IHM NUR HELFEN, ES IN SICH 

SELBST ZU ENTDECKEN.“ 

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Sportliche 

Karriere: 

Seit ich 6 Jahre alt bin spiele ich Fussball. Hauptsächlich als Torwart, 

zwischen durch auch als Stürmer. 

1983 – 1996 FC Gossau Juniorenabteilung – 

1. Mannschaft Challenge League 

1996 – 2018 FC Winkeln 2. Liga und 3. Liga – 30+/40+ 

Läufer seit 2005 

Laufpalmares: 

• Dorf- & Stadtläufe in Waldstatt, Gossau, Lausanne, Kloten etc. 

• Diverse Halbmarathons in Frauenfeld, Greifensee, St. Gallen, 

Oberriet, Winterthur, Berlin, Luzern 

• Marathons in Berlin, Wien, Zürich, Frauenfeld, 

• Jungfrau-Marathon, LGT-Bergmarathon 

• Aletsch-Halbmarathon, Glacier 3000 

• Transviamala-Lauf 

• Läufer am Gigathlon 2010/2011/2012 

• Trail Ticino 130 km (2014 – Abbruch nach 65 km) 

• Allgäuer Panoramalauf über 69 km 

• Swiss Alps 100 über 80 km in 12:50 

Laufbestzeit Halbmarathon: Rhylauf Oberriet 2016 1:25:44 

Laufbestzeit Marathon: Vienna-City-Marathon 2016 2:58:00 

Sportausbildungen und Weiterbildungen: 

• Marketingplaner bei BVS und IQ Management – www.iqmc.ch 

• natural-running Fitnesstrainer - www.marquardt-running.com 

• natural-running Techniktrainer - www.marquardt-running.com 

• AFCT – Functional-Trainer Level 1 & 2 - www.afct.org 

• Cert. Integral Coach CIS - www.coaching-institut.ch 

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MEINE LEISTUNGEN: 

• Integral Coaching 

• Lebens-„Lauf“-Coaching 

• Trainingsplanung 

• Personaltraining 

• Wettkampfvorbereitung für Halbmarathon, Marathon und Ultra-Trails 

• Geführte Gruppenkurse und Trainings in den Bereichen: 

• Basis/Grundlagen 

• Tempo/Technik 

• Functional-Training 

• Black Roll 

• Powerband 

• Trainingswochenenden 

• Running-Workshops 

• Sporternährungs Beratung 

• Regeneration –> Verletzungsprohylaxe 

• Motivationsvorträge 

• Mannschafts- und Teamtraining 

• Firmenkurse 

• Laufschuhberatung 

• Produktcoaching 

• Materialberatung und Beschaffung 

• Unterstützung im orthopädischen und biomechanischen Bereich für eine 

beschwerdefreies und nachhaltiges Bewegungsvergnügen 

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PREISE 

• Personaltraining (1-2 Personen) 60 Minuten CHF 110.- 

• Gruppentraining ( ab 3 Personen) 60 Minuten CHF 190.- 

• Trainingsplan (inkl. Erstgespräch) 1 Monat CHF 150.- 

• Ernährungsberatung 60 Minuten CHF 150.- 

• Workshop Gesund mit Sport Tagespauschale CHF 800.- 

• Integral Coaching 60 Minuten CHF 110.- 

• Lauf-/Wettkampfbegleitung 

Reisespesen/Übernachtung / Startgeld/Verpflegung nach Absprache 

• Lauf-/Bewegungsanalyse 60 Minuten CHF 110.- 

• Materialberatung 60 Minuten CHF 90.- 

• Regeneration (Sportmassage, extern) 60 Minuten CHF 110.- 

• Orthopädische Beratung (extern) 60 Minuten CHF 155.- 

• Kombi-Weekend Training & Coaching 2-3 Tage nach Absprache 

Die Angebote von Priska können je nach Krankenkasse teilweise über die Zusatzversicherung 

Alternativ/Präventiv abgerechnet werden. 

• BLACKROLL Anwendungslektion (1-2 Pers.) 60 Minuten CHF 97.- 

• Workshop in Balance mit Bewegung und Entspannung 

für Firmen / Vereine 

auf Anfrage 

• Progressive Muskelentspannung / 

Autogenes Training (Einzelsitzung) 50 Minuten CHF 85.- 

• Klangschalen-Behandlung 50 Minuten CHF 85.- 

• Ganzkörper-Massage 60 Minuten CHF 97.- 

• Rücken-/ Nacken-Massage 30 Minuten CHF 60.- 

• Fussreflexzonen-Massage 30 Minuten CHF 60.- 

• Myofasziales Taping (Akutbehandlung) je nach Zeitaufwand ab CHF20.- 

• Myofasziales Taping (Spannungsregulation) 90 Minuten CHF 190.- 

WAS IST ES DIR WERT, DICH 

BESCHWERDENFREI, MOTIVIERT UND 

ZUFRIEDEN BEWEGEN ZU KÖNNEN. 

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WORTE SIND STÄRKER ALS GEDANKEN! 

EIN ZIEL AUFZUSCHREIBEN 

IST KRÄFTIGER ALS ES AUSZUSPRECHEN. 

WAS IST DEIN ZIEL? Wir bieten deinen Zielen Raum.

Pitsch Sport Programm 2018

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