Pitsch Sport Programm 2018

MACH DICH FIT FÜR DEINE ABENTEUER IN DEN FERIEN!
WIR TRAINIEREN DIE BEWEGUNG UND KEINE MUSKELN!
Training – Unsere Philosophie: Functional Training
Functional Training bedeutet: Wir trainieren die Bewegung!
Viele Trainer und Sportler missverstehen funktionelles Training allerdings
als sportartspezifisches Training. Ihrer Ansicht nach hat jede Sportart ihre
eigenen spezifischen Bewegungsabläufe und muss daher auch mit entsprechenden
Übungen trainiert werden. Ein Irrtum.
„Functional Training sollte als sportartenübergreifende Trainingsform angesehen
werden, es konzentriert sich auf Gemeinsamkeiten von Sportarten
und nicht auf Unterschiede.„
Grundbewegungsformen wie Springen, Laufen und Seitwärtsbewegungen
kennen wir in vielen Sportarten. Rumpfkraft ist für Tennisspieler
genauso wichtig wie für Schwinger, Läufer, Golf- oder Unihockeyspieler.
Ein gut funktionierender Körper ist nicht nur für Sportler, sondern auch für
den Alltag wichtig.
Gerade wenn du einem sitzenden Beruf nachgehst, verkümmern die
funktionellen Bewegungsmuster mit der Zeit. Dein Fitnessprogramm sollte
demnach den funktionellen Aspekt berücksichtigen. Du solltest im
Fitnessstudio nicht nur an Geräten trainieren, wo du dich nach acht Stunden
Büroarbeit schon wieder hinsetzt, um Gewichte hin und her zu schieben.
Das hat mit Funktionalität wenig zu tun. Du bekommst vom Training
an der Beinpresse zwar mehr Kraft in den Oberschenkeln, aber wenn du
nicht auch deine Stabilisationsmuskulatur entsprechend mittrainierst, bist
du mit dieser Kraft allein nicht in der Lage, die multifaktoriellen Kräfte aufzufangen,
die zum Beispiel beim Skifahren oder Fussballspielen auftreten.
Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen du mit
beiden Füssen auf dem Boden stehst und nicht von einem Kraftgerät gestützt
wirst.
Du lernst dein eigenes Körpergewicht zu halten und in verschiedenen Stellungen
zu stabilisieren, beziehungsweise auszubalancieren.
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Training - Ernährung - Coaching
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