14.06.2018 Neue Woche

neuewoche. Mittwoch, 13. Juni 2018 22
ebamme der Psychotherapie
r. Christian Lüdke ist Psychotherapeut und Experte für psychologische Akutintervention. Am Donnerstag, 21. Juni
ommt er mit seinem Vortrag „Wenn die Seele brennt . . .“ nach Heidenheim ins Hartmann-Kommunikationszentrum
nd berichtet darüber, wie emotional belastende Ereignisse besser verarbeitet werden können.
err Dr. Lüdke, wie sehen Sie als
sychotherapeut das Zusammenpiel
von Seele und Körper?
ch finde es enorm wichtig, denn wir
issen seit vielen Jahren, dass unsere
edanken auf unsere Gefühle wirken
nd unsere Gefühle auf unsere Gedanen.
Und beide haben im Grunde geommen
auch Auswirkungen auf
nseren Körper, denn als Menschen
ind wir Leib-Seele-Geist-Organisen.
Das heißt, alles, was auf der körerlichen
Ebene geschieht, wirkt sich
uch auf unsere Gefühle, auf unser
motionales Erleben aus. So wie all
as, was wir gefühlsmäßig erleben,
ich auch im Körpergedächtnis auf
ehr lange Zeit speichern kann.
ie werden in Ihrem Job oft mit
motionalen Krisen konfrontiert.
as können Auslöser sein?
risen sind nichts Unnatürliches. Krie
heißt im psychologischen Sinne
ichts Anderes als eine Phase der Enticklung,
Wandlung und Verändeung.
Und unser Leben ist ja eine fortaufende
Entwicklung, Wandlung und
eränderung. Das muss nicht schlecht
ein.
Wir durchlaufen zahlreiche Leenskrisen,
Identitätskrisen, Autoriätskrisen,
Sexualitätskrisen - manche
ieser Entwicklungskrisen sind nicht
ehr schön. Aber jede Krise hat auch
mmer eine große Chance an positien
Entwicklungsmöglichkeiten.
Die Menschen, die zu mir kommen,
rleben das allerdings oft nicht als
ehr angenehm und positiv. Sie haben
inen enormen Leidensdruck, sie sind
raurig, sie sind depressiv, sie sind voler
Ängste oder haben traumatische
rlebnisse durchleben müssen. Manhen
fällt es schwer, diese Verändeungen
in ihre Lebensgeschichte zu inegrieren.
Ich bezeichne das, was ich
ue, immer als psychotherapeutische
ebammenkunst: Ich fördere die Stären
eines Menschen zutage und helfe
einen Patienten dabei, ihre eigenen
elbstheilungskräfte zu nutzen, um
ann gesund zu werden.
ie sind also der Meinung, dass
an sich aus eigener Kraft aus dieen
Krisen befreien kann?
„wiR KÖNNEN JEDE KRiSE AUS EiGENER KRAFt BEwÄLtiGEN“: Am Montag, 21. Juni spricht Dr. Christian Lüdke unter
der Überschrift „Wenn die Seele brennt“ im Hartmann-Kommunikationszentrum Heidenheim.
Foto: pm
a, wir können jede Lebenskrise aus
igener Kraft bewältigen. Das ist nicht
ur meine Meinung, sondern auch die
er Wissenschaft, denn wir Menschen
aben eine ganze Reihe an genetichen
Schutzinformationen, die uns
elfen, mit einem solchen emotionaen
Stress zurechtzukommen.
Das war schon in der Steinzeit so,
enn wir einem Säbelzahntiger beegnet
sind. Bei diesem Stress und dieer
Lebensgefahr schaltet unser Körer
um auf einen automatischen
chutzmechanismus, der lautet: fliehe,
kämpfe oder erstarre. Säbelzahntiger
gibt es heute nicht mehr. Sie haben
andere Gesichter bekommen: Das
kann die Ehefrau sein, der Chef, ein
Gewaltereignis oder eine Erkrankung.
Aber unser Körper reagiert heute immer
noch so wie in der Steinzeit. Das
heißt, wenn wir uns emotional bedroht
fühlen, dann haben wir den Impuls
erst mal weg zu wollen, Ruhe und
Abstand zu bekommen. Kann man
nicht weg, dann kämpfen wir. Wir
wenden dann noch mehr Lebenszeit
und Lebensenergie auf, damit das Problem
irgendwann weniger wird.
Wenn beides nicht funktioniert,
dann tritt der dritte Zustand ein – der
Totstellreflex. Und das ist das, was in
häufig als Depression, Burnout und
Angstzustände bezeichnet wird.
Das heißt, in einem solchen Fall
müsste man Ihre Hilfe in Anspruch
nehmen?
Nicht unbedingt meine Hilfe. Die Psychotherapie-Forschung
zeigt, was
Menschen in einer schweren Lebenskrise
besonders hilft: Das ist die unmittelbare
Anwesenheit einer stabilen
Person. Das heißt: Eine beste
Freundin, ein bester Freund sind vollkommen
ausreichend. Manche Menschen
haben aber nun einmal leider
nicht das Glück, auch nur einen einzigen
besten Freund zu haben. Dafür
gibt es eben meine Berufsgruppe: die
Psychotherapeuten. Man bezeichnet
uns ja auch als bezahlte Freunde.
Gibt es eine grundlegende Regel,
wie man mit belastenden Ereignissen
besser umgehen kann?
Niemand muss sich dafür schämen,
dass es belastende Dinge gegeben hat.
Ganz wichtig ist, dass man - egal wie
die Belastung ausgesehen hat - Ruhe
und Abstand dazu bekommt, damit die
Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Außerdem ist es besonders wichtig,
dass wir unsere Aufmerksamkeit auf
schöne Dinge lenken. Das hat nichts
mit Verdrängung zu tun, sondern hilft
uns, belastende Dinge sehr viel schneller
zu bewältigen. Egal, was wir erlebt
haben und egal, wie traurig das gewesen
ist: Es ist wichtig, irgendwann den
Blick wieder nach vorne zu richten
und in die Zukunft zu blicken.
Kann man Krisen auch vorbeugen,
indem man anders mit Kränkungen
oder Ähnlichem umgeht?
Letztendlich können wir die Krisen
nicht verhindern, aber wir können uns
darauf vorbereiten, wie wir damit umgehen.
Je früher wir lernen, mit Kränkungen,
Demütigungen und Verletzungen
umzugehen, desto stärker werden
wir. Und jeder Mensch erlebt das
in einem von drei Lebensbereichen:
in der Familie, in der Schule oder im
Beruf und in der Partnerschaft. Je früher
man erfährt, dass Kränkungen
nicht an sich negativ sind, sondern
dass sie halt passieren und zum Leben
gehören, dass man aber wiederum
nicht daran zerbrechen muss, erkennt
man, dass sie einen durchaus stärker
machen können. Wenn man auf seine
Kräfte vertraut, anstatt auf irgendwelche
glücklichen Umstände zu warten,
dann kann jede Krise sehr viel stärker
machen. Wenn ich positiv denke und
meine Gedanken in die richtige Richtung
lenke, dann habe ich Chancen,
wirklich gesund zu bleiben - egal was
mir in meinem Leben geschieht.
Was erwartet die Gäste bei Ihrem
Vortrag „Wenn die Seele brennt“ in
Heidenheim?
Meine Gäste können sich auf einen
sehr spannenden, unterhaltsamen und
informativen Vortrag freuen, der sehr
kurzweilig ist. Es ist für jeden etwas
dabei, ich gebe einen Überblick über
Themen wie: Was heißt eigentlich Gesundheit?
Was heißt Krankheit?
Jeder kann dann sehen, welche
Symptome und Reaktionen es gibt, anhand
derer man feststellen kann, das
etwas nicht mehr richtig gesund ist,
sondern dass man möglicherweise belastet
ist. Und die Teilnehmer werden
Tipps und Anregungen bekommen,
was sie tun können, um Krisen besser
zu verarbeiten. Am Ende verrate ich
dann noch fünf Tipps, wie die Gäste
ihr Leben um 14 Jahre verlängern können,
sofern sie das wollen. Das sind
Erkenntnisse aus jahrzehntelangen
Studien aus dem Okinawa-Programm.
Das Gespräch führte Tina Lischka