Trainingsbook

Erstmal runterkommen. Ihr hattet einen stressigen Tag
in der Arbeit, und habt es verdient euch eine schöne Zeit
zu gönnen. Schaut, dass eure Umgebung angenehm ist,
nichts rumsteht, was euch an die Arbeit erinnert oder
an Dinge, die ihr noch unbedingt erledigen müsst. Dann
rollt eure Matten aus, und los geht es.
E I N K L E I N E R
E I N B L I CK INS
VIDEO
Der erste Teil der Einheit widmet sich der Lockerung
aller verspannten Muskeln. Auch ist diese gut, um
den Geist ein bisschen zu beruhigen und
anzukommen.
Übungen: Abrollen, Katzenbuckel, Childs Pose
* A C H T U N G : D I E S E S V I D E O I S T N I C H T
Z U M M I T T R A I N I E R E N G E E I G N E T !
D I E G E S C H W I N D I G K E I T I S T N I C H T
O R I G I N A L G E T R E U .