Burnout Sensor - DEMO DE
nicht-medizinische Analyse - ProVitalDNA
nicht-medizinische Analyse - ProVitalDNA
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Was Sie essen sollten<br />
Vermeiden Sie zu viele Kohlenhydrate<br />
Kohlenhydrate und Zucker können zwar Ihre Stimmung vorübergehend verbessern (weshalb sie<br />
auch Komfortnahrung genannt werden), führen jedoch später zu einem raschen Absturz der<br />
Stimmung und Energie.<br />
Vermeiden Sie stimmungsverändernde Stoffe<br />
Substanzen wie trans-Fettsäuren, Koffein und Lebensmittel mit Hormonen können sich<br />
negativ auf Ihre Stimmung auswirken.<br />
Erhöhung der Zufuhr von Omega-3-Fettsäure<br />
Omega-3-Fettsäuren verbessern bei einigen Personen die Stimmung, weshalb Quellen dieser<br />
Fettsäuren zu erhöhen sind (fetthaltige Fische wie Lachs, Hering, Makrele, Sardellen und<br />
Sardinen, pflanzliche Öle wie Leinöl).<br />
Vermeiden Sie Nikotin<br />
Nikotin ist ein starkes Stimulans, das tendenziell mehr Angst und Stress verursacht als es<br />
lindert.<br />
Trinken Sie keinen Alkohol<br />
Alkohol mag zwar vorübergehend Sorgen reduzieren, zu viel und regelmäßiger Alkoholkonsum<br />
kann jedoch allgemeine Angst erhöhen.<br />
<strong><strong>DE</strong>MO</strong>_ML Seite 11 von 37
Change language