lebenswert

2/2018
Gesundheit | Familie | Genuss
Kostenlos
zum Mitnehmen –
bezahlt von Ihrer Buchhandlung!
Genießen
Easy Cooking
In Balance
Fit im Alter
Miteinander
Tierische Freunde
Gewinnspiel
Aktivurlaub in Bayern
© MusketierVerlag
Silja Mahlow und Anita Slowig
Mehr als ein Buch

111 Orte für
♥
kleine und große
Stadtentdecker
ISBN 978-3-7408-0333-9 · 16,95 €
ISBN 978-3-7408-0431-2 · 16,95 € · ET: 22.11.2018
ISBN 978-3-7408-0251-6 · 16,95 €
ISBN 978-3-7408-0332-2 · 16,95 €
ISBN 978-3-7408-0334-6 · 16,95 €
Mit Tipps für
unvergessliche
Familienausflüge.
www.emons-verlag.de

Editorial
Holen Sie sich
Ihre Gesundheit
zurück!
Liebe Leserin, lieber Leser!
Der Herbst naht, nun kann man die Natur bei ihren bunten Farbspielen beobachten!
Sie beschenkt uns mit einer reichen Ernte, aus der man leckere,
die Seele wärmende Gerichte für die Familie und Freunde anrichten kann –
am besten mit ganz ein fachen Ratzfatz-Rezepten, damit mehr Zeit für das
Zusammensein bleibt (Seite 16).
Beziehungen zu unseren Mitmenschen bilden die Grundstruktur des
Lebens, niemand kommt ohne sie aus. Umso wichtiger ist es, Mitgefühl zu
entwickeln, zu wissen, wie der andere „tickt“, damit eine Gesellschaft funktioniert
und keiner durch das soziale Netz fällt. Mehr zum Thema Empathie
können Sie auf Seite 12 lesen.
Kontakte sind für ältere Menschen geradezu überlebensnotwendig. Der
Austausch mit anderen hält das Gehirn fit, balanciert das Gemüt, macht
fröhlich und stärkt dadurch erwiesenermaßen das Immunsystem. Interviews
mit Hundertjährigen haben gezeigt, dass auch sie noch (bescheidene)
Wünsche und Pläne für die Zukunft haben. Lesen Sie ab Seite 28 mehr
zum Thema gesundes und vitales Altern, für das eine positive Lebenseinstellung
eine Grundvoraussetzung zu sein scheint.
Apropos Lebenseinstellung: Für Hunde und Katzen ist es ein Leichtes,
sich an jede Situation anpassen zu können und sich über jeden neuen Tag
zu freuen. Warum bloß ist der Mensch so kompliziert? Von unseren „besten
Freunden“ lässt sich eine Menge lernen: Gelassenheit und Fokussierung,
Konzentration und Entspannung, aber auch Sensibilität und vorbehaltlose
Offenheit (Seite 24).
Viele Freude am Leben und Lesen
wünscht Ihnen
Die nächste Ausgabe
erscheint im
April 2019!
Übersetzt aus dem Amerikanischen von Wolfgang Seidel
496 Seiten, Paperback, € 19,95 D
ISBN 978-3-407-86530-4 | Auch als erhältlich
Dauerstress, falsche Ernährung,
Darmprobleme u.v.m. schädigen
die Nebennieren und die Schilddrüse,
deren Hormone eine
Schlüsselrolle für die Gesundheit
von Frauen spielen.
Dr. Romm erklärt, wie Sie mit
Ernährungsumstellung, Entspannung
und Bewegung, Entgiftung
des Körpers sowie Aktivierung
Ihrer Selbstheilungskräfte diese
Organe wieder heilen und Ihr
Leben ins Gleichgewicht bringen.
Mit Fragebögen, Rezepten und
Wochenplänen zum Downloaden.
Carola Feddersen, Redaktion
lebenswert 3
Leseprobe auf
www.beltz.de

Mehr Zeit für
dich und mich!
Inhalt
€ 10,00 (D) / € 10,30 (A)
ISBN 978-3-8458-2759-9
Die Welt steckt voller Möglichkeiten! 99 herrliche
Ideen, um das Leben offline zu genießen – mit kleinen
Tipps und Platz für persönliche Anekdoten.
Für mich
8 Inspirationen für ein
ganzes Jahr
12 Die Macht des Mitgefühls
14 Anleitung zum Glücklichsein
Genießen
16 Wenig Aufwand,
voller Genuss!
17 Es ist angerichtet
1 2
Soziale Kompetenz gehört zu den
Schlüsselqualifikationen der Zukunft.
Doch menschliche Fähigkeiten wie
Empathie müssen angewandt und geübt
werden, sonst gehen sie verloren.
€ 10,00 (D) / € 10,30 (A)
ISBN 978-3-8458-2805-3
Heimat ist vor allem eines: ein Zuhause. Dieses
Buch ist genau das – mit Rezepten, Basteltipps und
Texten für ein Gefühl von Geborgenheit.
Was wir alles von Bäumen lernen können, verrät
dieses Aufstellbuch mit zauberhaften Weisheiten,
Zitaten und stimmungsvollen Bildern rund um den
Wald und seine Bewohner.
€ 12,99 (D) / € 13,40 (A)
Weitere Neuheiten entdecken unter
www.arsedition.de
ISBN 978-3-8458-2812-1
Mehr wissen
20 Weiser Rat
21 Tipps zur Lebensgestaltung
Miteinander
24 Bester Freund
und Begleiter
26 Tierisch gute Gespräche
16
Rezepte mit wenigen Zutaten
und unkomplizierter
Zubereitung sind auch nach
einem Arbeitstag zu bewältigen.
Das nährt und macht gute
Laune – ganz ohne Stress.
In Balance
24
28 Gesund älter werden
Wenn der Mensch seine Haus tiere
genau beobachtet, kann er eine
Menge dazulernen. Etwa, wie die
Balance zwischen Aktivität und
Entspannung funktioniert.
Ausprobieren!
4 lebenswert

8
Moderne Psychologie trifft auf Yoga
und Ayurveda: Silja Mahlow und
Anita Slowig möchten ihre Leser mit
einem innovativen Kalenderkonzept
gesund und glücklich durch das Jahr
2019 begleiten.
Entdecken
32 Grün reisen
Astro
34 Ihre Sterne für den Herbst
Gewinnspiel
22 Sonniger Aktivurlaub mit
Wellness und Golf-Plus
6 Aufgeblättert –
besondere Buchtipps
Für zauberhafte
Wohlfühlmomente!
Noch mehr
Buchtipps und großes
Gewinnspiel unter:
www.arsedition.de/
slow-living
Hoch im Norden wohnt das Glück.
Bezauberndes Buch mit Glücksrezepten
für das skandinavische Lebensgefühl.
€ 12,99 (D) / € 13,40 (A)
ISBN 978-3-8458-2804-6
18 Ratgeber-Bestseller
Gesundheit,
Essen & Trinken
30 Ratgeber-Bestseller
Natur & Tiere,
Hobby & Kreativität
34 Impressum
lebenswert 5

Aufgeblättert
Aufgeblättert ...
Sie schmerzen, berauschen und betäuben,
sorgen für Wahnvorstellungen, Schweißausbrüche,
Atemnot und Herzstillstand: Giftpflanzen.
Oft wachsen sie lieblich duftend, angenehm
aromatisch oder von betörender Schönheit in
unseren Gärten oder Parks heran. Sachkundig
und mit viel Humor beschreibt Klaudia Blasl
die Geschichte, die Inhaltsstoffe und Wirkung
der pflanzlichen Gift mörder. Ein schönes und
informatives Buch, nach dessen Lektüre man so
manches Kraut mit anderen Augen sieht.
Nichts erhöht den Genuss des Rebentropfens mehr
als das perfekte Ambiente. Journalist HP Mayer
hat für sein Buch viele Weingenießer nach ihrem
Lieblings ort befragt. Entstanden ist ein Führer
zu 111 Vinotheken, Weinlokalen, Aussichten und
Geheimtipps, an denen die Leidenschaft für Wein
gelebt wird. Mit dem Buch können sich Weinliebhaber
auf genuss reiche Reisen begeben und die
schönsten, interessantesten und traditionsreichsten
Orte rund um den Rebensaft besuchen.
Klaudia Blasl
111 tödliche Pflanzen,
die man kennen muss
Emons, 240 Seiten, brosch.
16,95 € (D), 17,50 € (A)
ISBN 978-3-7408-0441-1
© Fred Russo
HP Mayer
111 Orte in Deutschland
für echte Weingenießer
Emons, 240 Seiten, brosch.
16,95 € (D), 17,50 € (A)
ISBN 978-3-7408-0371-1
Jeder kennt sie: Zeitgenossen, die ständig jammern und alle mit
ihrer Übellaunigkeit herunterziehen. Autor Tobias Beck nennt sie
„Bewohner“. Er zeigt in seinem humorvollen Buch, wie wir uns
von diesen Bewohnern befreien, um nicht selbst zu unzu friedenen
Dauer nörglern zu mutieren. Wie wir erfolgreich unser eigenes
Leben leben, statt fremdgesteuert zu sein. Wie wir Verantwortung
für uns und andere übernehmen. Kurz gesagt: Bewohnerfrei ® ist
eine Anleitung zu einem selbstbestimmten Leben.
Tobias Beck
Unbox your Life!
BEWOHNERFREI ® :
Das Geheimnis für deinen Erfolg im Leben
GABAL, 144 Seiten, brosch.
19,90 € (D), 20,50 € (A)
ISBN 978-3-86936-869-6
6 lebenswert

Aufgeblättert
Unendliche Weiten, Korallenriffe und riesige Nahrungsgründe,
aber auch Erdbeben, Vulkanausbrüche und heftige
Wirbelstürme. Von Vulkanen im 40 000 km langen Feuerring
umzogen, zwingt der größte und tiefste Ozean der Welt seine
Bewohner zu fantasiereichen Überlebensstrategien. In
zwei Teilen („Paradies und Hölle“ und „Labor des Lebens“)
liefert die Dokumentationsreihe neue Einblicke in die Lebenswelt
des Pazifiks, die von mehreren Kamerateams über
Monate erforscht und gefilmt wurde.
Terra X – Blaues Wunder Pazifik
Studio Hamburg Enterprises, 90 Min.
16,95 € (D)*
DVD EAN 4052912872462
Blu-ray EAN 4052912872479
Viele Familien sehnen sich nach einem langsameren
Rhythmus, nach einem Leben, das sich weniger an
technischen Geräten und mehr an der Natur orientiert.
Veronika Smoor hilft Eltern mit kreativen Ideen für
draußen und drinnen dabei, ihren Kindern Freude an
der Natur zu vermitteln, Glauben zu (er-)leben und die
Jahreszeiten gemeinsam zu gestalten. So bekommen
Dankbarkeit, Kreativität und Familienzusammenhalt mit
jedem Monat ein bisschen mehr Raum zum Gedeihen.
* unverbindl. Preisempfehlung
Veronika Smoor
Frühling, Sommer, Herbst, Familie
SCM, 112 Seiten, geb.
16,99 € (D), 17,50 € (A), 26,20 sFr
ISBN 978-3-7893-9817-9
Medizinisch verwendetes Cannabis ist ein Heilmittel,
das in der Volksmedizin seit Urzeiten weltweit
zum Einsatz kommt. Keine andere dem Menschen
bekannte Pflanze weist ein so vielschichtiges Wirkspektrum
auf – und das, ohne signifikante Nebenwirkungen
herbeizuführen. Das Buch fasst Daten
und Fakten zu Cannabis als Heilmittel zusammen,
beleuchtet den wissenschaftlichen Status quo und
informiert über die Medikation – eine gute Übersicht,
die auch dem Arzt hilfreiche Dienste leisten kann.
Michka (Hrsg.)
Heilen mit Cannabis
Nachtschatten Verlag, ca. 192 Seiten, brosch.
14,80 € (D)*, 15,30 € (A)*, 18,50 sFr*
ISBN 978-3-03788-567-3
erscheint im Oktober
Der Schriftsteller Zafer Şenocak ist überzeugt,
dass alle Menschen die Erfahrung
von Fremdheit teilen. In poetischer
Sprache berichtet er von seiner Kindheit,
vom Aufwachsen als Kind türkischer Eltern,
von den Sprachen, Literaturen und
Geschichten zweier Länder. Dass aus
dieser Fremdheit eine offene, aber heile
und gefestigte Identität entsteht, zeigt
ihm: Erst wenn wir gelernt haben, Diversität
zu akzeptieren, können wir zu einem
modernen Verständnis von Gesellschaft
gelangen.
Zafer Şenocak
Das Fremde, das in jedem wohnt
Edition Körber, 224 Seiten, geb.
18,- € (D), 18,50 € (A)
ISBN 978-3-89684-267-1
lebenswert 7

Titelgeschichte
© MusketierVerlag
Silja Mahlow (links) ist Wirtschaftspsychologin,
Coach und Yogalehrerin. In
Coachings oder Seminaren, bei der
Beratung von Firmen oder auf
ihren Social-Media-Kanälen begleitet
sie Menschen auf dem Weg
in ein glückliches und gesundes
Leben. Auf ihrem Blog „Glücksplanet“
inspiriert sie eine wachsende
Zahl begeisterter Leser.
Anita Slowig (rechts) arbeitet als
Projektmanagerin und leitet mit
„Herz im Pott“ eine Kochschule,
in der sie Menschen in herzlicher
Atmosphäre zusammenbringt.
Sie ist als Ayurveda-Köchin und
-Ernährungscoach ausgebildet und
beschäftigt sich mit Ayurveda-Medizin.
Seither liebt sie es, ihre Klienten
in Fragen der Ernährung und Lebensführung
zu beraten.
Ein Kalenderbuch mit vielen wertvollen Tipps aus der modernen Psychologie, aus der Neurowissenschaft
und den indischen Lehren des Yoga und Ayurveda begleitet durch das Glücksjahr 2019.
Wer wünscht sich nicht einen Freund, der Tag für Tag präsent
ist, der einen unterstützt und inspiriert? Solch ein
treuer Begleiter will das Kalenderbuch „Glücksjahr 2019
für Körper, Geist & Seele“ sein. Die Yogalehrerin Silja
Mahlow sowie die Ayurveda-Köchin und Gesundheitsberaterin
Anita Slowig erweisen sich darin als ideales Autorinnenduo. Die
beiden möchten ihre Leser mit einem innovativen Kalenderkonzept
gesund und glücklich durch das Jahr 2019 begleiten.
Mehr als ein Kalender
Silja Mahlow und Anita Slowig bieten in „Glücksjahr 2019“ spezielle
Tipps aus dem Coaching, der Yogalehre und dem Ayurveda
8 lebenswert

Titelgeschichte
an, die zu den jeweiligen Jahreszeiten passen. Die Leser finden
wunderschön illustrierte Rezepte, die der Ernährungslehre des
jahrhundertealten Ayurveda entsprechen, zum Beispiel Köstlichkeiten
wie „Kitchadi mit Butternut-Kürbis und Knollen- Sellerie“
im Herbst oder wärmende Gerichte mit Wurzelgemüse und
Nüssen im Winter. Passend dazu erfährt man, welche Anwendungen
– zum Beispiel die Massage mit Sesamöl – am besten
zu den jeweiligen Monaten passen und welche Yoga-Übungen
die körperlichen und mentalen Prozesse unterstützen. Alles ist
darauf ausgelegt, mit der richtigen Ernährung, einer gesunden
Lebensweise und einem maßvollen Umgang mit der Lebensenergie
„Swastha“ zu erreichen, was im Ayurveda so viel bedeutet
wie „in sich selbst ruhen“.
Schönes für jeden Tag
Die Veränderung in Richtung Gesundheit und innere Balance
erfolgt in kleinen Schritten. Hilfreich sind da die Extrafelder
im Tages kalendarium, auf denen Überlegungen, Formulierungen
von Wünschen sowie Notizen zu einzelnen Themen aufgeschrieben
werden können, etwa „Dafür bin ich heute dankbar“.
Hierbei ist es wichtig zu wissen, welche enorme Wirkung eine
solche Praxis nicht nur auf das Gemüt, sondern auch auf das
Gehirn hat. Denn dieses bleibt bis zum Lebensende plastisch,
d. h. es ist veränderbar. Ziel sollte es also sein, das Denkorgan
von den Angewohnheiten, die Stress und Anspannung bescheren,
umzulenken. Und es „nach und nach auf Freude, Spaß,
Gelassenheit, echte Verbindung und Erfolg umzuprogrammieren“,
so formulieren es Mahlow und Slowig in ihrem Vorwort.
Dabei helfen Routinen wie zum Beispiel die Dankbarkeitspraxis
oder auch das Setzen einer täglichen Intention – das
macht Menschen nachweislich glücklicher und zufriedener.
Nachhaltiger wirken diese Techniken, wenn sie niedergeschrieben
werden. „Schreiben heißt, sich selber lesen“, zitieren die
Autorinnen Max Frisch.
Der Weg zu mir
In der Tat lernen sich Menschen durch die Tag-für-Tag-Be sinnung
besser kennen. Die „innere Inventur“ hilft zu analysieren, wie
man sich fühlt, was man im Leben gut findet und was man verändern
möchte. „Der Moment, in dem wir begreifen, dass wir
selbst unser Leben gestalten können (...), ist magisch.“ Dann ist
es an der Zeit, mit Schwung loszulegen und das Leben entsprechend
der Sehnsüchte, der Träume, der Begabungen und der
eigenen Geschichte passend zu formen. Das Kalenderbuch will
dabei unterstützen. Da jeder seines Glückes Schmied ist, kann
man einfach ausprobieren, welche Tipps bzw. Anregungen man
umsetzen und eventuell dauerhaft in sein Leben integrieren
möchte. Tag für Tag.
Silja Mahlow, Anita Slowig
Glücksjahr 2019
für Körper, Geist & Seele
MusketierVerlag, 528 Seiten, geb.
29,90 € (D), 30,80 € (A)
ISBN 978-3-946635-06-2
lebenswert 9

Für mich
Die Beobachtungen der vielfach
preisgekrönten Schriftstellerin
Annette Pehnt machen Lust
auf das Innehalten im Alltag
und inspirieren zur Kunst des
genauen Hinsehens – ob auf
Reisen, bei einer Tasse Tee oder
in der Mittagspause. Ein Buch
zum In-die-Tasche-Stecken und
Zwischendurch-Lesen, das zu
Achtsamkeit und Selbstreflexion
anregt, aber auch gesellschaftliche
Themen wie Distanz, Toleranz
und Versöhnung beleuchtet.
Annette Pehnt
Café Augenblick
Beltz, 169 Seiten, geb.
14,95 € (D), 15,40 (A), 21,30 sFr
ISBN 978-3-407-86541-0
Eigentlich geht es uns heute
so gut wie nie zuvor. Und doch
sind viele Menschen unglücklich,
gestresst oder körperlich und seelisch
krank. Der charismatische
Bestsellerautor Felix Klemme
zeigt, wie man wieder eine natürliche
Verbindung zu sich selbst
findet, zu echten körperlichen
und seelischen Bedürfnissen
wie Zufriedenheit und Glück. Mit
seinem neu entwickelten Green-
Exercises- Programm kann dieser
natürliche Lebensstil ganz praktisch
im Alltag verankert werden.
Felix Klemme
bin raus
Autorenlesung
Argon, 3 CDs, 3 Std. 30 Min.
16,95 € (D/A)*
ISBN 978-3-8398-8173-6
Annika Isterling widmet sich auf
dieser DVD den Themen Selbstfürsorge
bzw. Verantwortung für
sich und den eigenen Körper. Die
Praxis des Self Care Yoga hilft
dabei, mehr Balance und Stabilität
in die eigene Mitte zu bringen. Es
beugt Stress, Überforderung und
Unzufriedenheit vor und stärkt die
seelische und körperliche Gesundheit.
Das Programm besteht aus
fünf Sequenzen à 20-40 Minuten,
vom Morgenyoga bis zum Self
Care Yoga für die Hüfte.
Self Care Yoga
mit Annika Isterling
WVG, 1 DVD, ca. 137 Min.
ca. 13,99 € (D)*
EAN 4250148714499
* unverbindl. Preisempfehlung
Was steht der besten Version deines Selbst im Weg? Meistens du
selbst! Die bekannte Lebensberaterin Lauren Handel Zander führt
ihre Leser durch einen innovativen Schritt-für-Schritt-Prozess an
den Punkt, an dem sich Wünsche erfüllen und Bedürfnisse gestillt
werden. Das Buch, gefüllt mit praktischen Übungen und Zanders
eigenen, hart erkämpften Lektionen, ermöglicht es, Rückschläge zu
identifizieren und zu verstehen, sodass sie in Stärken umgewandelt
werden können.
Lauren Handel Zander
Hier geht’s um dich!
Bleib bei Dir. Stell Dich Deinen Ängsten. Liebe Dein Leben
Aurum, 360 Seiten, brosch.
20,- € (D), 20,60 € (A)
ISBN 978-3-95883-327-2
© Clever Visuals
10 lebenswert

ȆBERNEHMEN SIE
VERANTWORTUNG FÜR IHR LEBEN.«
STEPHEN R. COVEY
Stephen R. Covey hat mit seinen ZEITLOSEN PRINZIPIEN
UND GEDANKEN neue Maßstäbe gesetzt
Internationaler BESTSELLERAUTOR und
MANAGEMENTVORDENKER
DIE WICHTIGSTEN BÜCHER von Stephen R. Covey
IN NEUEM LOOK
INTERNATIONALER
BESTSELLER
ÜBER
30 MIO. VERKAUFTE
EXEMPLARE
WELTWEIT
ISBN 978-3-86936-895-5
€ 29,90 (D) / € 30,80 (A)
ET: 10. Oktober 2018
ISBN 978-3-86936-894-8
€ 24,90 (D) / € 25,60 (A)
ET: 10. Oktober 2018
ISBN 978-3-86936-722-4
€ 24,90 (D) / € 25,60 (A)
ET: 10. Oktober 2018
gabal-verlag.de

Für mich
Die Macht des Mitgefühls
Heute schon getwittert, mit den Kollegen geschwatzt oder Messages verschickt? Der Mensch ist ein Herdentier,
ohne Anschluss geht er zugrunde. Wer seine soziale Kompetenz brach liegen lässt, vernachlässigt eine
der wichtigsten Schlüsselqualifikationen der Zukunft.
Frauen und Männer, Kinder, Erwachsene und Alte – alle sind
verschieden. Manchmal sind wir uns nahe, dann wieder
sind wir uns fern, nehmen uns als Fremde wahr. Wir sind verschieden
in Stärken und Schwächen, Ängsten und Freuden.
Wir unterscheiden uns in den Persönlichkeiten, in Denken und
Fühlen, Aussehen und Handeln, in dem, was und wie wir glauben:
Deutsche und Europäer, Wohlhabende und Arme, Städter und
Landbewohner, Flüchtlinge und Kriegsführer, Christen, Muslime
oder Nicht-Gläubige. In der Bibel (3. Mose, 19,8) heißt es: „Liebe
deinen Nächsten, er ist wie du!“ Im Zeitalter des Individualismus
fragt man sich: Ist das wirklich so? Sind wir nicht alle „Lonesome
Cowboys“, unterwegs auf dem Weg zu Sinnfindung und Selbstverwirklichung?
Ja doch, aber die Bibel beharrt: Alle Menschen
sind gleich, nämlich nach dem Bild Gottes geschaffen. Das heißt:
Wir sind alle fehlbar, unvollkommen, hilfsbedürftig, angewiesen
auf die Unterstützung durch Mitmenschen. In diesem Sinne meint
„Liebe deinen Nächsten“ liebevolles Zugehen auf den Nächsten,
bedeutet solidarisches, gemeinschaftsbezogenes Verhalten.
Soziales Geflecht
Soziale Beziehungen bilden die Grundstruktur des Lebens, sowohl
im privaten wie im beruflichen Bereich. Kein Mensch kommt
ohne sie aus. Angefangen bei der familiären Situation, in die man
hineingeboren wird und mit der man wie selbstverständlich aufwächst,
über erste freundschaftliche Bindungen im Kindesalter,
Konfliktbeziehungen während der Pubertät bis hin zu den vielfältigen
Autoritäts- und Machtbeziehungen im Erwachsenenleben: Soziale
Beziehungen prägen das Sein und damit die Persönlichkeit.
Gewollt oder nicht – mannigfaltigste Beziehungen sind bei jedem
vorhanden. Keiner lebt wie Robinson Crusoe auf einer einsamen
12 lebenswert

Für mich
Selbstbestimmt
macht glücklich!
Das Buch gibt Impulse dafür, wie man Empathie lernt und im
Alltag leben kann. Anschaulich erklärt die Autorin, was Empathie
eigentlich ist – und was nicht. Sie entwickelt Gedanken dazu,
inwieweit Selbst-Mitgefühl dabei hilft, mit unseren Mitmenschen
empathisch umzugehen, ihre Gefühle zu respektieren und ihnen
wirkliche Einfühlung entgegenzubringen. Denn von einem empathischen
Umgang miteinander profitieren nicht nur wir, sondern
letztendlich auch unsere Gesellschaft.
© MeganBetteridge – Fotolia.com
Monika Hein
Empathie
Ich weiß, was du fühlst
GABAL, 256 Seiten, geb.
22,90 € (D), 23,60 € (A)
ISBN 978-3-86936-831-3
Insel. Selbst wenn sich ein Mensch einigelt,
sich als asoziales Wesen außerhalb
jeder Beziehung stellt, so zeigt er auch
damit ein beziehungsreiches Verhalten,
das viele Erkenntnisse über seine Person
ermöglicht. Eine aktive Auseinandersetzung
mit den sozialen Strukturen, mit
denen und in denen man sich bewegt,
ist notwendig, wenn man die eigene Persönlichkeit
besser verstehen und sinnvoll
ausleben will.
Empathie lernen
Mindestens so sehr wie für körperliche
Fertigkeiten gilt für die sozial-emotionale
Intelligenz des Menschen der Grundsatz
„use it or lose it“. Wir alle tragen die
Voraussetzungen für Mitgefühl und solidarisches,
gemeinschaftsbezogenes
Verhalten in uns, wird es aber nicht angewandt
und „trainiert“, so kommt es
nicht zum Tragen. Mit „Training“ ist aber
nicht digitale Kommunikation in den
Social Media gemeint, sondern persönliche
Begegnungen, um sich auf das
komplexe Geflecht menschlicher Beziehungen
ver bindlich einzulassen. Psychologen
sehen im Verhalten der jungen
Generation – überbordender Drang zur
Selbstdarstellung bei gleichzeitigem
Mangel an Zugehörigkeitsgefühl – ein
ernsthaftes Problem für die Gesellschaft.
Denn der angeborene Instinkt, anderen
zu helfen, kann ohne eigene Erfahrungen
verkümmern, und das ist eine gefährliche
Entwicklung. Als Gegenmaßnahme wären
ein paar Übungen aus der indianischschamanischen
Kultur empfehlenswert:
die Mokassins-Lektionen. Wer für eine gewisse
Zeit „in den Schuhen eines anderen
geht“, macht sich den Erfahrungsbereich
dieses Menschen zugänglich. Erst dann
versteht er das Ein wirken des Lebens in
seiner Gesamtheit auf die jeweilige Person,
und warum sie sich so verhält. Daraus
entstehen Gefühle der Empathie, der
Zusammengehörigkeit, der Barmherzigkeit
– kurz: Menschlichkeit.
256 Seiten · € 18,–
Auch als Hörbuch
und E-Book erhätlich
Tu dies nicht! Mach das! Gut gemeinte
Ratschläge kommen heute von vielen
Seiten. Aber wie erkenne ich wirklich,
was mir gut tut – und was nicht? Mit
Ruediger Schaches praktischer Anleitung
kann jeder lernen, zu sich selbst
zu stehen und dies auch nach auen
klar zu kommunizieren. So gelingt es,
selbstbewusst durchs Leben zu gehen,
Beziehungen aller Art zu verbessern
und einfach erfolgreicher zu sein.
lebenswert 13
nymphenburger-verlag.de

Für mich
Tom Mögele
Mindflow
Wie Sie durch Nicht-Wollen
und Nicht-Tun alles erreichen
Momanda, 160 Seiten, geb.
9,99 € (D), 10,30 € (A)
ISBN 978-3-95628-009-2
© OnAir – Fotolia.com
Anleitung zum Glücklichsein
Wer immer zu viel will, verkrampft sich und steht am Ende mit leeren Händen da. Wer den Griff lockert und
seine leeren, aufnahmebereiten Hände öffnet, dem wird Energie zufließen. Tom Mögele bietet mit seinem
Buch dazu eine inspirierende Anleitung.
Die meisten Menschen hetzen
ihren Zielsetzungen und eigenen
Vorgaben hinterher und scheitern
dabei häufig an Zeit- und Energiemangel.
Solange der Fokus auf Negativzuständen
liegt – ich bin nicht erfolgreich,
attraktiv, fit genug –, wird eine Unmenge
an Energie verausgabt, um das zu ändern.
Das schwächt Leib und Seele, sodass es
leicht zu körperlichen und psychischen
Erkrankungen kommt.
Alles fließt – Mindflow
Das von Tom Mögele entwickelte Mindflow-System
richtet sich an Menschen, die
mit sich und ihrer Umwelt in Spannung
stehen, die Aggression und Wut im
Kontakt mit sich und anderen erleben.
Auch diese Emotionen sind nichts anderes
als Energie. Die gute Nachricht:
Sie kann von einer Form in eine andere
Form umgewandelt werden, ist von Körper
zu Körper übertragbar. Für den einzelnen
Organismus bedeutet das: Werden
Energieblockaden gelöst, steht die Urkraft
wieder zur Ver fügung. Kann man die
eigenen Aggressionen oder die anderer
Personen gut kanalisieren, sind sie keine
Bedrohung mehr, sondern erhöhen sogar
das Energielevel!
Tom Mögele zeigt in seinem Einsteigerbuch
zum Mindflow-System, wie man durch
„Nicht-Tun“ und „Nicht-Wollen“ einen
Geisteszustand erreicht, in dem die sich
bietenden Möglichkeiten optimal wahrgenommen
werden. Ganz unverkrampft. Auf
der neuen Bewusstseinsebene werden die
Glückshormone Serotonin und Oxytocin
vermehrt ausgeschüttet, man fühlt sich
entspannter, wirkt verjüngt und strahlt
kraftvolle Ruhe aus. Das Buch erklärt gut
verständlich, wie die Energie mittels Übungen
und Asanas wieder in Fluss kommt,
wie sich das individuelle Kraftreservoir
auffüllt und ein erfolgreiches Leben ohne
Stress gelingen kann. Das alles ist zu erreichen,
ohne es wirklich zu wollen. Klingt
vertrackt? Funktioniert aber.
Autor Tom Mögele, der das
Mindflow-System über lange Zeit
erforscht und entwickelt hat, verfügt
über 25 Jahre praktischer Erfahrung
als Redner, Seminar- und
Workshopleiter sowie als Coach
bekannter Persönlichkeiten.
14 lebenswert

Kluge Ideen für
ein gutes Leben.
Wer will es nicht, ein erfülltes Leben? Diese Edition begleitet Sie auf dem Weg
dorthin. Die von Alain de Botton gegründete „The School of Life“ befasst sich mit den
wichtigsten Fragen unseres kulturellen und emotionalen Lebens – und überrascht
durch sehr unterhaltsame und vitalisierende Antworten. Warum Sie die falsche Person
heiraten werden, warum Liebe als Quelle des Glücks gilt und dennoch meist viel
Unglück bringt, warum wir uns selbst nicht gut kennen, kein Selbstvertrauen haben
oder in der Welt der Arbeit verloren gehen. Und wie das alles ganz anders sein kann.
Diese Bücher unterhalten, bilden, trösten und werden Ihr Leben verändern.
The School of Life
7 Essays im Schuber
69,00 €
Titel auch einzeln
erhältlich
Natürlich sehnen wir uns alle danach,
die richtige Person zu heiraten. Aber
nahezu keiner von uns tut das. Das liegt
daran, dass jeder, dem wir begegnen,
auf faszinierende Weise irgendwie der
Falsche ist. Dass wir nicht perfekt sein
müssen, zeigt dieser Essay auf sehr
düstere und doch sehr amüsante Weise.
Erfolg oder Misserfolg beruhen auf
etwas, was in unserem Schulsystem kaum
gefördert wird: auf Selbstbewusstsein.
Dieser Text beleuchtet die wesentlichen
Momente, die uns daran hindern, unser
Potenzial auszuschöpfen. Selbstbewusstsein
ist keine Glückssache, sondern eine
erlernbare Fähigkeit, die entscheidet,
welchen Platz wir in der Welt einnehmen.
Was nicht teuer ist, ist nichts wert.
Wenn wir so denken, erfahren
schöne und nützliche Dinge nicht die
Wertschätzung, die sie verdienen: der
Nachthimmel, Spiegeleier oder Handin-Hand-Gehen.
Dieser Essay spürt auf,
warum wir uns nach Dingen verzehren,
die teuer oder unerreichbar scheinen
und weckt Neugier für die verborgene
Schönheit der Alltagswelt.
Die Partnerwahl gehört zu den
folgenreichsten und schwierigsten
Entscheidungen des Lebens. Wer darin
immer wieder Pech hat, zahlt einen
hohen Preis. Das Buch „Richtig verlieben“
hat wertvolle Anregungen für
eine weniger riskante, fantasievollere
und erfolgreichere Partnerwahl.
Die Arbeit mag ein Weg zu Kreativität,
Aufregung und Entschlossenheit sein.
Doch die meisten von uns fühlen sich
im Arbeitsleben orientierungslos,
entmutigt und schlecht behandelt.
Dieses sehr erbauliche Buch bietet
eine vitalisierende Perspektive auf
die Arbeitswelt und Tipps, wenn uns
die Arbeit mal wieder an den Abgrund
drängt.
Als der Philosoph Sokrates gefragt
wurde, auf welche Maxime alle
Philosophie reduziert werden könne,
antwortete er: „Erkenne dich selbst.“
Dieses Buch nimmt uns mit auf eine
Reise in unser innerstes Selbst und
stattet uns mit dem nötigen Handwerkszeug
aus, unser eigenes Wesen
und Potenzial, das in uns schlummert,
zu erkennen.
Liebe wird heute ungerechterweise mit
Glück gleichgesetzt. Dabei ist Liebe eine
ziemlich sichere Quelle für Unglück.
Dieses Buch zeigt tiefgehende Gründe
dafür, warum die Liebe manchmal
schmerzhaft ist. Und eröffnet eine Trost
spendende, menschliche und ganz
besonders erfreuliche Perspektive auf
das komplexe Thema Liebe.
Ein Angebot der Süddeutsche Zeitung GmbH,
Hultschiner Str. 8, 81677 München.
Ab Oktober im Handel.

Genießen
Wenig Aufwand,
voller Genuss!
Niemand möchte nach einem langen Arbeitstag in der Küche stehen und komplizierte
Gerichte kochen. Denn schließlich gibt es auch Speisen, die mit wenigen Zutaten auskommen,
einfach zuzubereiten sind und superlecker schmecken.
Schon mal gebratenen Steinbutt mit gepfefferter Petersilienjus
und Gewürztomate zubereitet? Oder Makrele mit
eingelegter Steckrübe, Apfel-Cider-Sud an Brunnenkresse-
Bouquet? Wohl kaum und während der Woche schon gar
nicht, denn diese Gerichte fordern dem ehrgeizigen Hobbykoch
eine ganze Menge ab: viel Zeit, die heute kaum jemand hat; erhebliche
Ausgaben, da die Zutaten für Gerichte der Haute Cuisine
oft exotisch, teuer und überdies nicht einfach zu finden sind;
ein hohes Maß an Geduld und – ganz wichtig – Stress toleranz.
Kochen mit vielen Zutaten und noch mehr Arbeits schritten verursacht
Stress, wenn man nicht gerade ein Profi ist, und kann
ordentlich danebengehen! Konserven und eingefrorene Fertiggerichte,
sogenanntes Convenience-Food, sind natürlich auch keine
Alternativen zu den kulinarischen Extravaganzen. Denn je „fertiger“
die Produkte sind, desto mehr Chemie in Form von Farb- und
Konservierungsstoffen enthalten sie. Nur ein geringer Teil dieser
Nahrung ist für die Gesundheit wertvoll, wie ein Blick auf die Zutatenliste
schnell verdeutlicht. Es lohnt sich, besonders auf Inhaltsstoffe
wie Fett, Zucker und Salz zu achten, davon enthalten die
meisten Produkte zu viel. Also besser selber kochen, aber bitte
unkompliziert und zeitsparend!
Einfach, günstig, schnell
Gemüse ist der Expressgenuss schlechthin, viele Sorten sind
schon roh ein Genuss. Stifte von Karotte, Kohlrabi, Gurke und Sellerie,
die in einen Dip aus Quark/Joghurt mit Kräutern getunkt
16 lebenswert

Es ist angerichtet
Genießen
Manche Küchen sehen aus wie Cockpits, und die Wahl des richtigen Olivenöls
wird zur Schicksalsfrage für den ambitionierten Amateurkoch. „Kochen ist ja
soooo kreativ“, wird da geseufzt, vorausgesetzt, man weiß, wo man den angesagten
Bal samico-Essig kaufen kann. Berühmte Autoren haben zum Thema „Lust
am Essen“ so einiges Lustvolles und Lustiges zu erzählen: etwa Wladimir Kaminer,
der für seine Freunde russisch kocht, was am Ende ein blutiges Unterfangen
wird. Oder Joseph von Westphalen, der von einer Feinschmeckerzeitschrift dazu
aufgefordert wird, eine Verführungsgeschichte
über Essen zu schreiben, was er als Zumutung
empfindet. All das und noch weitere
köstliche Geschichten anderer Schriftsteller
sind ein gefundenes Fressen für Oliver Rohrbeck:
Virtuos richtet er Sorbets und Sottisen,
Mousse und Metaphern an. Dieses Hörbuch
ist eine sinnliche Reise durch die Gelüste
und Grotesken des Schmeckens, komisch
und melancholisch, gerührt und geschüttelt:
eben Geschichten mit Geschmack.
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Trinkst du noch
oder lebst du
schon?
Satirische Geschichten von
der Lust am Essen
gelesen von Oliver Rohrbeck
Herder, 2 CDs, ca. 150 Min.
20,- € (D)*, 20,60 € (A)*
ISBN 978-3-451-35242-3
werden, sind ein köstliches, leichtes Mittagessen.
Wer abends gern warm isst,
sollte das Gemüse möglichst klein schneiden,
das spart Kochzeit. Eher harte Sorten
wie Karotten oder Blumenkohl brauchen
länger, um gar zu werden, und müssen
als Erstes in den Topf. Die zarten Gemüse
wie Mangold, Zucchini oder Spinat gehen
ganz fix und kommen zum Schluss.
Gegart wird am Besten in wenig Wasser,
damit das Gemüse nicht auslaugt. Noch
besser ist ein Topf zum Dampfgaren, so
bleiben die Vitamine und Mineralstoffe
erhalten. Den Fleischkonsum sollte man
aus gesundheitlichen Gründen möglichst
einschränken. Eine fixe Zubereitung funktioniert
aber auch hier, z. B. mit Minutensteaks
zum Kurzbraten. Eine in Streifen
geschnittene Hühnerbrust ist – scharf
angebraten – in 5 Minuten „durch“ und
schmeckt köstlich zu Wok-Gemüse oder
Salat. Das schnellste und günstigste
Dessert sind Obstarten, die gerade Saison
haben, im Herbst sind das u. a. Äpfel,
Birnen, Weintrauben und Zwetschgen.
Wer Gäste erwartet: Sie freuen sich garantiert
über einen fruchtigen, süßen Apple
Crumble, der lauwarm (mit Eis) oder kalt
verzehrt werden kann. Einfach Apfelschnitze
inkl. Schale 5 Minuten andünsten,
dann mit Butter und etwas Zucker in
einer feuerfesten Form verteilen. Eine mit
der Hand geknetete Mischung aus Mehl,
Haferflocken und Butter gleichmäßig darauf
verteilen. Den Rest erledigt der Backofen
in 30 Minuten. Ratzfatz!
* unverbindl. Preisempfehlung
Übersetzt aus dem Englischen von Stefanie Schäfer
375 Seiten, Paperback, € 17,95 D
ISBN 978-3-407-86530-4 | Auch als erhältlich
Clare, erfolgreiche Werberin und
Mutter von drei Kindern beschließt,
mit dem Alkohol aufzuhören.
Mutig, offen und sehr humorvoll
lässt sie ihre Leserinnen teilhaben
an den ersten 365 Tagen.
Sie erzählt vom Auf und Ab ihrer
Gefühle, ihren Ängsten und ersten
Erfolgen. Am Ende des Jahres lebt
sie ein Leben, das sie sich nie hätte
träumen lassen. Eingestreut in
Clares Erfahrungsbericht sind Rat
und Hintergrundwissen.
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Leseprobe auf
www.beltz.de

Bestseller
Gesundheit
Ratgeber-Bestseller *
Essen & Trinken
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7 Schilddrüse im Fokus
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Fix und ohne Kohlenhydrate
Immer mehr Menschen leiden unter
Schilddrüsenproblemen – scheinbar. Sie
werden für ein breites Panorama an Beschwerden
verantwortlich gemacht, etwa
Müdigkeit, Haarausfall oder Gedächtnislücken.
Was viele nicht wissen: Die Schilddrüse
ist oft nur das leidtragende Organ,
während die wahren Ursachen unerkannt
bleiben. In seinem neuen Buch rückt
Anthony William Schilddrüsenerkrankungen
in ein neues Licht.
Alexander Grimme zeigt in seinem neuen
Buch, wie schnell die Low-Carb-Küche sein
kann. Alle Rezepte können in 20 Minuten
und weniger zubereitet werden. Perfekt
geeignet für Berufstätige, Vollzeitmütter
und jeden, der keine Lust oder Zeit hat,
lang in der Küche zu stehen und sich trotzdem
kohlenhydratarm ernähren möchte. So
gelingt das Abnehmen ganz nebenbei und
lässt sich perfekt in den Alltag integrieren.
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Gesund sein – ganz ohne Risiken
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Mehr wissen
Weiser Rat
Warum bin ich hier? Was ist der Sinn des Daseins? Wie gelingt ein
erfülltes Leben? In allen Religionen und Kulturen gibt es Weisheitslehren.
Sie führen in die Kunst des Lebens ein und stillen den
menschlichen Hunger nach Sinn.
Nicht das Vielwissen sättigt die Seele“,
so hat es der Prediger, Philosoph
und spätere Ordensstifter Ignatius
von Loyola (1491– 1556) auf den
Punkt gebracht. Von dieser Weisheit ist
der heute lebende Mensch weit entfernt,
so scheint es. In einer wirtschaftlichtechnologisch
orientierten Welt sind Wissen,
Information und Know-how gefordert
und bedauerlicherweise zählen kognitive
Fähigkeiten immer noch mehr als emotionale
Kompetenz und mentale Reife. Doch
was hat Wissen mit Weisheit zu tun?
Ein klarer Geist
Die Zeit rast, wir bewegen uns alle im
Hamsterrad des Lebens. Umso wichtiger
ist es, sich auf die alten, weisen Denker
zu besinnen, die von Wahrheiten spre-
chen, die wir beherzigen sollten. So zum
Beispiel der römische Vordenker Seneca
(1– 65 n. Chr.), der empfahl: Der Mensch
solle immer wieder „den Schritt anhalten“,
um sich zu prüfen und zum eigentlichen
Wesen seiner selbst vorzudringen.
Den Schritt anhalten heißt für viele
Philosophen der östlichen Welt, die
Grenzen des Denkens zu überschreiten
und aus dem engen Gehäuse des „ich bin
dies, ich bin das“ herauszutreten. Ein Bewusstheitszustand
will erreicht werden, in
dem man ganz bei sich ist, losgelöst von
Prägungen, Urteilen und Beschränkungen.
Ein Yoga-Sutra des indischen Weisen
Patanjali (ca. zwischen 200 v. Chr. und
400 n. Chr.) formuliert es so: „Wenn die
seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe gekommen
sind, wird der Geist klar wie ein
Kristall.“ In der Klarheit, in der Präsenz
des Augenblicks bilden sich neue Kräfte.
So hatte Siddhartha Gautama, der historische
„Buddha“ (etwa 500 v. Chr.), die
größten Einsichten, als er unter einem
Baum lag und ruhte. Die uralten Meditationstechniken
aus Indien und China
haben alle das Ziel, den Gedankenfluss
auszusetzen und den Kopf von allem
Lärm, dem inneren wie dem äußerem, zu
befreien. „Ein jeder kehrt zurück zu seiner
Wurzel, Rückkehr zur Wurzel heißt Stille“,
so sprach Meister Laotse (ca. 500 v. Chr.).
Spirituelle Wege
Wer Formen der Meditation oder Tiefenentspannung
praktiziert und dadurch
mit seinen Gefühlen und seiner Seele in
Kontakt kommt, für den verlieren äußere
Bedingungen zunehmend an Bedeutung.
„Intensive Freude, Liebe, ein tiefer
innerer Frieden“ werden spürbar – eine
ganz andere Qualität von Glück. Gendün
Rinpoche (1918 –1997), Lama des tibetischen
Buddhismus, sagte dazu: „Allein
dein Suchen nach Glück hindert dich daran,
es zu sehen, wie bei einem Regenbogen,
den du verfolgst, ohne ihn je zu
erreichen, weil das Glück nicht existiert
und doch immer schon da war und dich
jeden Moment begleitet.“
„Erkenne dich selbst!“, lautet die Maxime aller Philosophie.
Nur auf Basis des Wissens darum, wer
wir sind, können solide Entscheidungen getroffen
werden – insbesondere in Bezug auf persönliche
Beziehungen und die Arbeit. Dieses Buch nimmt Sie
mit auf eine Reise in das innerste Selbst und stattet
Sie mit dem nötigen Handwerkszeug aus, um sich im
Wesen zu erkennen. Wir bekommen eine klare Vorstellung
davon, worauf wir in Zukunft achten müssen,
um unser Potenzial voll auszuschöpfen.
Selbsterkenntnis
The School of Life
Süddeutsche Zeitung Edition, 104 Seiten, geb.
12,- € (D), 12,30 € (A)
ISBN 978-3-86497-482-3
© kieferpix – Fotolia.com
20 lebenswert

SMART
SMART
SMART
Mittags ein Gläschen mit der
Freundin, abends mit dem Partner.
Die Abstürze häufen sich.
Doch dann fängt Clare Pooley
an zu kämpfen. Mutig und offen
lässt sie ihre Leserinnen teilhaben
an den ersten 365 Tagen
ohne den Stoff, nach dem sie
süchtig ist. Am Ende des Jahres
lebt sie ein Leben, das sie sich
nie hätte träumen lassen ...
Eingestreut in den Erfahrungsbericht
von Clare sind Rat und
Hintergrundwissen, die helfen,
Alkoholprobleme zu erkennen
und anzugehen.
Clare Pooley
Chianti zum Frühstück
Beltz, 375 Seiten, brosch.
17,95 € (D), 18,50 € (A), 25,40 sFr
ISBN 978-3-407-86539-7
Mehr wissen
Einen Großteil der Lebenszeit
verbringen wir mit Arbeit.
Umso schlimmer, wenn mit
Arbeit nur Stress und Unwohlsein
verbunden wird. Dörthe
Huth vermittelt konkrete Werkzeuge
für eine gute Stimmung
am Arbeitsplatz. Sie helfen,
den Arbeitsalltag in Zukunft
mit Freude und Leichtigkeit
zu meistern. Alles, was man
dafür braucht, ist ein wenig
Mut, kleine Veränderungen
auszuprobieren und dadurch
selbst zu bestimmen, wie man
sich im Job fühlt. Mit tollen
Tipps und Übungen!
Dörthe Huth
Gute Laune
an jedem Arbeitstag
GABAL, 232 Seiten, Flexcover
15,- € (D), 15,50 € (A)
ISBN 978-3-86936-875-7
Kaffee: Von der verteufelten Droge
zum Stimulanz Nummer eins
Neuerscheinungen
Kaum eine Droge wird so wenig als psychoaktive
Substanz wahrgenommen wie der Kaffee.
Die Kulturgeschichte des Kaffees schließt, neben
den genüsslichen und berauschenden Aspekten,
ebenso viele Wirrungen und Irrungen ein wie die
Geschichte anderer Drogen.
Doch die wenigsten wissen, dass der Kaffee einst
als «teuflisches Gift» gebrandmarkt wurde und
in so mancher Gegend der Drogenprohibition
zum Opfer fiel.
Darüber berichtet das Buch ebenso wie über die
Botanik, Kultur und Verwendung dieser Pflanzendroge
sowie über den Einfluss des Kaffees
auf Kunst, Kultur und Wissenschaft.
ISBN 978-3-03788-535-2
Markus Berger Kaffee Ein psychoaktives Genussmittel
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Markus Berger
Kaffee
Ein psychoaktives Genussmittel
Plus
Markus Berger
Microdosing
Niedrig dosierte Psychedelika im Alltag
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Markus Berger
Microdosing
Niedrig dosierte Psychedelika im Alltag
ISBN 978-3-03788-553-6
ca. 144 Seiten, Format 12 x 20,3 cm, Broschur
Erscheint im 3. Quartal 2018
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Markus Berger
Kaffee
Ein psychoaktives Genussmittel
ISBN 978-3-03788-535-2
144 Seiten, Format 12 x 20,3 cm, 4-farbig, Broschur
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Als Ärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten ist Yael
Adler nichts Menschliches fremd. Viele ihrer Patienten
dagegen fremdeln – mit sich und ihrem Körper. Sie leiden
still vor sich hin und schämen sich, wenn es um Juckreiz
am Po oder Körpergerüche, Probleme im Bett oder
Fußpilz geht. Diesen Menschen kann geholfen werden!
Yael Adler erzählt unverkrampft und humorvoll von den
Tabuzonen des Körpers, ein Hörbuch, das informiert,
unterhält und vielen aus der Seele spricht.
Dr. med. Yael Adler
Darüber spricht man nicht
Argon, 4 CDs, 5 Std., 15 Min.
19,95 € (D/A)*
ISBN 978-3-8398-8170-5
Kaffee: Von der verteufelten Droge
zum Stimulanz Nummer eins
Kaum eine Droge wird so wenig als psychoaktive
Substanz wahrgenommen wie der Kaffee.
Die Kulturgeschichte des Kaffees schließt, neben
den genüsslichen und berauschenden Aspekten,
ebenso viele Wirrungen und Irrungen ein wie die
Geschichte anderer Drogen.
Doch die wenigsten wissen, dass der Kaffee einst
als «teuflisches Gift» gebrandmarkt wurde und
in so mancher Gegend der Drogenprohibition
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Botanik, Kultur und Verwendung dieser Pflanzendroge
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ISBN 978-3-03788-535-2
Markus Berger Kaffee Ein psychoaktives Genussmittel
Kevin Johann und Tine Müller
Traumpflanzen
Mit Pflanzenkraft luzides Träumen unterstützen
Kevin Johann und Tine Müller
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ISBN 978-3-03788-569-7
ca. 100 Seiten, Format 12 x 20,3 cm, 4-farbig, Broschur
Erscheint im 3. Quartal 2018
lebenswert 21

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Superior-Hotel Sonnenhof inkl. Halbpension
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2019 je nach Verfügbarkeit im Hotel eingelöst
werden. Weitere Infos auf www.sonnenhof-lam.de
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Durchatmen ein Genuss ist – naturbelassene Landschaften wie der
Lamer Winkel im Naturpark Oberer Bayerischer Wald sind einzigartig.
Teilnahmeberechtigt sind alle über 18 Jahre. Es werden
nur Originalcoupons und eine Einsendung pro Person
berücksichtigt. Mitarbeiter der beteiligten Firmen können
nicht teilnehmen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Der Gewinn kann nicht in bar ausbezahlt werden.
Viel Glück!
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Der Luftkurort Lam zählt zu den meistbesuchten
Ferienorten im Bayerischen Wald.
Rund um die weite Tallandschaft des Weißen
Regen reihen sich die Gipfel u. a. von
Arber, Osser, Kaitersberg und Riedlstein
zu einer weithin sichtbaren Bergkette. Im
Herbst ist es eine Freude, auf einer Kammwanderung
die acht Tausender zu überschreiten
oder die familienfreundliche
Bärchen -Wanderung zu unternehmen.
Paradies für Kinder und Erwachsene
Ein spannendes Abenteuer erleben Kinder
und Eltern auf den verschlungenen
Schmugglerpfaden an der Grenze zu Böhmen,
im Hochseilpark in Waldmünchen
oder bei einer Bootswanderung auf dem
Regen. Zu den Highlights im Winter zählen
das Gleiten auf den kilometerlangen
Langlaufloipen sowie die Skiabfahrten auf
dem schneesicheren Großen Arber.
Erholung und Sport unter einem Dach
Wer nach einem ausgiebigen Frühstück im
4-Sterne-Hotel Sonnenhof gleich loslegen
möchte, kann das umfangreiche Sportangebot
nutzen, etwa den hauseigenen
9-Loch-Platz inkl. Golfschule gleich nebenan.
Oder wie wäre es mit Tennis, Fußball
oder Handball? Neben diversen Plätzen
und Courts steht auch eine Ballsporthalle
zur Verfügung, sollte das Wetter einmal
nicht mitspielen. Nach den sportlichen
Aktivitäten ist ein Bad im Innenpool, im
beheizten Außenschwimmbad oder ein
Besuch im Asia Spa eine Wohltat, bevor
man sich nach einem köstlichen Abendmenü
in die flauschigen Kissen seiner
Suite fallen lässt. Aufgrund der Größe des
Sonnenhofs mit seinen drei Häusern und
dem breiten Angebot sind Alleinreisende,
Paare und Familien hier gleicher maßen
gut aufgehoben – herzlich willkommen!
22 lebenswert

WIE SCHÖN
DAS LEBEN IST,
WENN MAN ES
EINFACH LEBT!
in
To m as Sjöd
77 Impulse voller
Freiheit und Weisheit
Oft finden wir das Glück gerade da, wo wir es am
wenigsten erwarten. Tomas Sjödin hat erlebt, dass
Verzicht oft Raum für Anderes, Größeres schafft.
In 77 frischen Impulsen bringt der schwedische
Autor seine erlangten Weisheiten auf den Punkt.
Er spricht mitten aus dem Leben und trifft damit
ins Herz.
Es gibt so viel, was man nicht muss
Geb., 256 S.
ISBN 978-3-417-26854-6 €D 16,99
€A 17,50/CHF 25.50*
Auch erhältlich:
Warum Ruhe unsere Rettung ist
ISBN 978-3-417-26672-6
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€A 15,40/CHF 23.–*
Leseprobe auf
www.scm-brockhaus.de/sjoedin
»Beim Lesen hatte ich so manche Aha-Erlebnisse über
das Wesentliche im Leben. Tomas Sjödins Schreibstil
macht Spaß – kurz, intensiv und weise.«
Leserstimme

Miteinander
bester Freund und Begleiter
Zwischen Mensch und Tier besteht eine uralte Verbindung. Sie sind aus demselben Urstoff gemacht,
doch der Mensch hat die Erinnerung daran verdrängt. Dabei sind gerade Haustiere unsere besten Freunde.
Diese wertvolle Beziehung gilt es wiederzuentdecken.
Um das „Affengeschnatter“, wie es die
Inder nennen, zum Schweigen zu bringen,
werden Meditationskurse belegt und
Aufmerksamkeitsübungen absolviert.
Wie viel einfacher wäre es, auf die Samtpfoten
zu achten! Ihrem Vorbild folgend,
sollten wir nach jeder anstrengenden Aktivität
eine Auszeit nehmen, um Kraft zu
schöpfen. Auch in puncto Konzentration,
Fokussierung und Unabhängigkeit sind
Katzen ein Vorbild. „Ich habe mit mehreren
Zen‐Meistern gelebt, alles Katzen“,
sagt der Autor Eckhart Tolle.
Sie liegt auf dem Sofa, gähnt und
räkelt sich. Ihr Atem geht tief, die
Muskeln sind entspannt. Von wem
ist die Rede? Natürlich vom Stubentiger!
„Die Katze zeigt ganz offen, was
ihr Leben so erstrebenswert macht: Sie
produziert nichts, sie leistet nichts, sie
strengt sich nicht an, sie muss nicht einmal
Männchen machen oder andere
© chendongshan – Fotolia.com
© petunyia – Fotolia.com
© Gargonia – Fotolia.com
Kunststücke aufführen, um von uns geliebt
zu werden. Sie ist einfach da, und
sie ist glücklich und zufrieden“, schreibt
die Autorin Andrea Gunkler in ihrem Buch
„Frag deine Katze“. Einfach da sein,
präsent, zentriert: ein Zustand, den der
Mensch mühsam trainieren muss. Denn
sein Denken drängt sich stets schwatzhaft
und aufdringlich ins Bewusstsein.
Beobachten und lernen
Der Hund, der auf der Beliebtheitsskala
der Haustiere Nummer zwei belegt, ist als
Rudeltier im Gegensatz zur Katze auf seinen
Besitzer fixiert. Dem macht er tagtäglich
vor, was „sozial“ heißt: Mit Knurren,
Bellen, Jaulen, wohligem Stöhnen teilt er
mit, wie es ihm geht und setzt sich damit
in Beziehung zu anderen Lebewesen. Was
der Mensch von ihm lernen kann, liegt auf
der Hand: dass es gut und gesund für uns
ist, mit Artgenossen im engen Kontakt
zu leben. Auch wir sind soziale Wesen,
„Herden tiere“. Austausch, Freundschaft,
Liebe, Geborgenheit und Schutz: All das
ist nur in Gemeinschaft möglich.
Die Fähigkeiten des Hundes, seine
Sensibilität, Treue und vorbehaltlose
Offen heit, sind in einem Haushalt mit
Kindern besonders wertvoll. Das Tier vermittelt
Geborgenheit, kann kognitive Prozesse
anstoßen und eine lernförderliche
Atmosphäre schaffen. Das Aneignen von
sozial-emotionaler Kompetenz fördert die
Heranwachsenden in ihrer Entwicklung.
Von wegen „auf den Hund gekommen“:
Die vierbeinigen Teamplayer sind
ein Segen für jeden, der das Tier in seiner
Wesenheit erkennt, es respektiert – und
von ihm lernt.
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Gute
Laune
zum Schenken & sich etwas Gutes tun
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Gute Laune
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Gute Laune Block
Zum Geburtstag
Gute Laune Block
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Glückwünsche
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MAGDALENEN
MAGDALENEN
Gute Laune Block
für die beste Freundin
Gute Laune
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Gute Laune Anlass Block
48 Blätter, 48 Fotos,
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MAGDALENEN
Art.-Nr. 100061
Gute Laune Block
Für dich
MAGDALENEN
www.magdalenen-verlag.de

Miteinander
Tom Diesbrock
Von Hunden und
Menschen und der
Suche nach dem Glück
Herder, 240 Seiten, brosch.
20,- € (D), 20,60 € (A),
27,90 sFr
ISBN 978-3-451-60062-3
Tierisch gute Gespräche
Was passiert, wenn sich Mensch und Hund unterhalten
könnten? Es wäre ein Dialog zwischen
Wesen, die so ganz und gar anders mit ihren Leben
umgehen. So wundert sich Jacob, der als
Praxishund beim Psychologen Tom arbeitet, was
Menschen alles anstellen, um ein glückliches und
sinnerfülltes Leben zu führen – und wie sehr sie
sich dabei selbst im Weg stehen. Verstehen kann
Jacob das nicht. Denn für Hunde ist es schließlich
ein Leichtes, sich in jeder Situation wohlzufühlen
und sich über jeden neuen Tag zu freuen, selbst bei
Nieselregen. Im Dialog erklärt Psychologe Tom alias
Autor Tom Diesbrock dem Hund, wie seine Spezies
denkt und handelt. Jacob erklärt Tom im Gegenzug,
wo er Optimierungsbedarf sieht. So lernen beide voneinander.
Der Vierbeiner lernt die Menschen besser
zu verstehen, und Tom lernt, glücklicher zu leben,
indem er täglich für positive Momente sorgt und
negative Bewertungsmuster verändert. Denn: Lebenszufriedenheit
ist nicht vor allem Ausdruck einer
sonnigen Persönlichkeit, sondern die Konsequenz
des Denkens und Handelns.
Respekt und Mitgefühl
Bilder: © nadzeya26 – Fotolia.com
Zwischen großer Fürsorge und grausamer Nutztiermast: Peter Sasse
nimmt das Verhältnis von Mensch und Tier unter die Lupe.
Warum geht der Mensch mit manchen
Tierarten so schlecht um, während er andere
als treue Begleiter und sogar Helfer
bei Therapien schätzt? Warum haben
Hunde eine Seele, Kühe aber nicht?
„Weil sie so gut schmecken“, meint ein
Interview partner, den Peter Sasse bei den
Recherchen zu seinem zweiten Buch traf.
In „Tiere sind die besseren Menschen“
geht der Gesellschaftsphilosoph der Frage
nach, warum Menschen Tiere respektlos
und schlecht behandeln. Vor allem in der
Nutztierhaltung wird das Mitgeschöpf zur
Ware, die nach einer kurzen und oft leidvollen
Lebensphase als billiges Nahrungsmittel
in den Discounterregalen landet.
Aber nicht allein die Massentierhaltung
bzw. Mastmethoden von Hühnern,
Gänsen, Kühen und Schweinen prangert
der Autor an, auch aus dem Bereich der
medizinischen Forschung und Haustierzucht
berichtet er von skandalösen Zuständen.
Entstanden ist ein aufklärendes
Werk, das neben Tierquälerei auch anrührende
Geschichten über Tierliebe erzählt.
Wie jene über einen kanadischen Piloten,
der einen außerplanmäßigen Zwischenstopp
einlegte, weil seine Instrumente
einen Ausfall des Heizungssystems im
Frachtraum angaben. Dort saß ein kleiner
Hund ... Peter Sasse hat ein beeindruckendes,
aufrüttelndes Buch geschrieben, das
dazu anregt, unser Verständnis und Verhalten
gegenüber den Tieren zu überdenken.
Peter Sasse
Tiere sind die
besseren Menschen
MusketierVerlag,
232 Seiten, geb.
19,90 € (D), 20,50 € (A)
ISBN 978-3-946635-01-7
26 lebenswert

»Begleiten Sie mich auf dem
Weg ins neue Altern. Lassen Sie uns
gemeinsam schauen, was da los ist mit der Rente und dem
Streit über ihre Höhe, mit der Demografie und mit dem
Alter und wie wir damit umgehen. Auch was da noch geht,
wie es geht und wo es geht, entdecken wir gemeinsam;
Sie werden staunen, welche Möglichkeiten das Alter bietet.
ISBN 978-3-89684-265-7
272 Seiten | Gebunden mit Schutzumschlag
€ 19,– (D) | € 19,60 (A) | SFr. 27,50
Auch als E-Book erhältlich.
Gemeinsam erkunden wir auch unsere Seelenlage. Denn
neues Altern heißt auch, sich mit sich selbst auseinander zusetzen;
Frieden zu schließen mit beruflichen Täuschern
und Enttäuschern; sich abzufinden mit der Unerfüllbarkeit
mancher Träume, auch im Privaten. Neues Altern bedeutet,
sich vor sich selbst nicht wegzuducken, im tiefsten Inneren
reinen Tisch zu machen, ohne Porzellan zu zerschlagen.
Sich selbst die Hand zu reichen und mit sich auszusöhnen.«
Dieter Bednarz
Journalist und Autor
Foto: Körber-Stiftung/Claudia Höhne
Lesen Sie mehr über Dieter Bednarz
und seine Magical Mystery Tour ins neue Alter
unter www.edition-koerber.der

In Balance
Gesund
älter werden
Die Natur ist unbarmherzig: Spätestens ab dem 40. Lebensjahr setzt in allen
Körperzellen der Alterungsprozess ein. In welchem Ausmaß Körper- und Organfunktionen
beeinträchtigt werden, ist jedoch keineswegs vorgegeben, sondern bis
ins hohe Alter beeinflussbar.
© jackfrog – Fotolia.com
© michaeljung – Fotolia.com
Alt werden ist nichts für Feiglinge“,
so hat Joachim Fuchsberger seine
Autobiografie betitelt. Dem werden
vermutlich viele Menschen zustimmen,
die den Zenit ihres biologischen
Lebenszyklus überschritten haben. Das
Gedächtnis lässt nach, die Muskeln werden
schwächer, die Knochen instabil. Und
überhaupt: unser Aussehen! „Spieglein,
Spieglein an der Wand, wer ist die
© ivanko80 – Fotolia.com
Schönste im ganzen Land?“ Fast müßig
zu erwähnen, dass das Ding immer ein
Schneewittchen kennt, das tausendmal
schöner (und jünger) ist als man selbst.
Ist das ein Grund, zu verzweifeln?
Selbstbewusstsein
Keineswegs. Denn trotz so mancher Einschränkung
sind ältere Menschen oft sehr
zufrieden mit ihrem Leben. Sie haben
den Aufbau des Lebens in der äußeren
Welt hinter sich – Beruf, Familie, Verwurzelung,
politische und religiöse Positionierung
und mehr. Nun geht es darum,
dem inneren Leben Aufmerksamkeit zu
schenken. Der Schweizer Psychologe Carl
Gustav Jung spricht von „Individuation“.
Man will die inneren Potenziale ent decken
und sie entfalten. Die Aufmerksamkeit
richtet sich auf die innere Stimme, die in
Träumen, in Bildern, in Visionen und in
Sehnsüchten zu vernehmen ist. Der eine
entdeckt, dass sich hinter der Fassade
des Erfolgsmenschen ein hypersensibles
Ich verbirgt und traut sich nun, seine
Verletzlichkeit zu zeigen. Die andere hat
ihre Sehnsucht nach Verbundenheit mit
anderen Menschen bisher unterdrückt –
und nun darf sie in Freundschaften und
Familien banden aufleben. Dieses Authentischwerden
schafft Befriedigung und
inneren Frieden. Endlich ist man eins mit
sich. Das Stimmungsbild wandelt sich,
die Gedanken hellen auf.
Schaltzentrale Hirn
Optimismus ist ein Garant für gesundes,
vitales Altern. Studien haben nachgewiesen,
dass positiv denkende Menschen
weniger gebrechlich werden. Ihre Gedanken
beeinflussen das chemische Geschehen
im Körper. So wirken sich gute Laune
und ein positives Selbstbild direkt auf den
Hormonhaushalt und das Immunsystem
aus – und damit auf die Gesundheit. Bei
Menschen, die ihren Zustand als „sehr
positiv“ beschreiben, sind Schlaganfälle
28 lebenswert

In Balance
Wie wird unser Leben zu einem „erfüllten Leben“? Was
lässt uns spirituell wachsen? In sieben Zugängen erkundet
der Autor Dankbarkeit als eine Medizin des Älterwerdens,
beschreibt u. a. das Zutrauen in „gute Mächte“, konkretisiert
Versöhnung, beschreibt die heilsame Macht der Liebe.
Durch Impulse, meditative Übungen und Rituale wird dieses
schön gestaltete Buch zu einem Begleiter hin zu mehr
Reife, Weisheit und tiefem Einverständnis mit dem „großen
Geheimnis“.
Hans-Gerhard Behringer
Wie das Leben weise macht
Eine Spiritualität des Älterwerdens
Patmos, 144 Seiten, geb.
17,- € (D), 17,50 € (A)
ISBN 978-3-8436-1097-1
um zwei Drittel weniger häufig als bei anderen!
Die negativen Gefühle von Menschen,
die sich selbst nicht mögen, sind hingegen
„stress-amplifiers“. Sie verstärken Stress,
der zu Herzkrankheiten, Stoffwechselerkrankungen
und Depressionen führen
kann. Außerdem steht fest, dass Stress –
auch psychischer – alt macht. Folglich
sollte man sich bewusst machen, welche
tief verwurzelten Überzeugungen auf die
biologische Beschaffenheit des Körpers
einwirken und gegebenenfalls damit
beginnen, umzudenken.
Wer rastet, rostet
Die meisten altersbedingten Beschwerden
werden nicht durch das Altern an sich
verursacht, sondern sind primär auf Fehlverhalten,
insbesondere Inaktivität und
das Brach liegen unge nutzter Möglichkeiten,
zurückzuführen. Es gibt jedoch wirksame
Mittel, um der Multimorbidität zu
entkommen. Zum Beispiel gesundheitsorientiertes
Fitness training zum Erhalt
und zur Förderung von Ausdauer, Kraft
und Beweglichkeit, am besten draußen.
Davon profitiert auch der Denkapparat,
denn frische Luft und Bewegung haben
messbare Effekte auf die geistige
Leistungs fähigkeit, das wurde in experimentellen
Studien getestet. Ein weiterer
wichtiger Faktor ist gesunde Ernährung:
Eine kalorien reduzierte, aber nährstoffreiche
Diät scheint die Bildung von freien
Radikalen einzuschränken und damit den
Alterungsprozess im Körper zu verlangsamen.
Noch eine Säule, auf der das gesunde
Älterwerden fußt, ist eine bewusste
und verantwortungs volle Lebens weise:
kein Nikotin, wenig Alkohol, ausreichend
Schlaf und viele soziale Kontakte. Nicht
innerlich schön wird man auf diesem
Wege, aber schön, flexibel und jung von
innen heraus. Ein paar Lachfalten werden
mit der Zeit hinzukommen, doch die können
äußerst reizvoll sein.
Kaum eine Krankheit löst so viele
Ängste aus wie Demenz. Doch wie
berechtigt ist das? Prof. Dr. Gabriela
Stoppe beschreibt alles Wissenswerte
über die Krankheit. Sie stellt
neueste Therapien vor, klärt auf über
Risikofaktoren, Frühdiagnose – und
mögliche Vorbeugung. Wie kann
ein Leben mit Demenz gut gestaltet
werden? Wichtig ist auf alle Fälle,
so die Autorin, eine andere Haltung,
um Schicksalsschläge und schwere
Krankheiten besser anzunehmen.
Gabriela Stoppe
Demenz –
Wenn das Leben entgleitet
Eine rätselhafte Krankheit verstehen
und angstfrei damit umgehen
Fischer & Gann, 250 Seiten, geb.
20,- € (D), 20,60 € (A)
ISBN 978-3-903072-74-9
© Jenny Sturm – Fotolia.com
lebenswert 29

Bestseller
Natur & Tiere
Ratgeber-Bestseller *
Hobby & Kreativität
© freepik.com
8 Wunder Natur
2
15 Strickanleitungen für Tücher
Kinder sind neugierig. Wenn sie sich für etwas
interessieren, wollen sie alles, wirklich
alles wissen. Das Buch stellt über 200 Arten
von Säugetieren, Vögeln, Eidechsen und
Fröschen, Fischen, Insekten und anderen
Krabbeltieren, von Blumen, Bäumen und
Sträuchern vor. Die Texte sind bewusst kurz
gehalten, dafür hoch spannend und einprägsam.
Ein toller Begleiter für draußen – oder
ganz einfach zum Schmökern zu Hause.
Nun kommt die Zeit, sich wieder in Schals
zu hüllen: große und kleine, luftige und
kuschlige, zarte und robuste, biedere
und abgefahrene, knallig, wild gemustert
oder einfarbig. Die international erfolgreiche
Strickdesignerin Melanie Berg, die
vor allem unter dem Namen Mairlynd
bekannt ist, hat ihre schönsten Tücher
zu einem wundervoll gestalteten Buch zusammengestellt.
Zweisprachige Ausgabe.
1
Was fliegt denn da? Der Fotoband
Detlef Singer Franckh Kosmos / 12,99 €
1
Handlettering. Die 33 schönsten Alphabete ...
Norbert Pautner Bassermann / 7,99 €
2
Die „Unkräuter“ in meinem Garten
Wolf-Dieter Storl Gräfe und Unzer / 19,99 €
2
Shawls
Melanie Berg Frech / 22,- €
3
Vögel zu Gast im Garten
Axel Gutjahr Naumann & Göbel / 9,99 €
3
Kreuzworträtsellexikon – über 450 000 ...
Bassermann / 10,- €
4
Was blüht denn da?
Margot Spohn u.a. Franckh Kosmos / 19,99 €
4
Nähen mit Jersey – kinderleicht!
Pauline Dohmen Frech / 17,99 €
5
Welpentraining mit Martin Rütter
Martin Rütter u.a. Franckh Kosmos / 19,99 €
5
Handlettering Alphabete. Das Übungsheft
Tanja Cappell Edition Michael Fischer / 14,99 €
6
Vögel füttern, aber richtig
Peter Berthold, Gabriele Mohr Franckh Kosmos / 9,99 €
6
Sherlock Holmes’ Rätseluniversum
Tim Dedopulos Ullmann Medien / 9,99 €
7
Der Dackel
Christine Paxmann blv / 15,- €
7
Handlettering. Das gr. Buch der Schmuckelemente
Frau Annika Frech / 16,99 €
8
Der große Naturführer für Kinder
Frank und Katrin Hecker Ulmer / 9,90 €
8
Nähen mit Jersey – klimpergroß
Pauline Dohmen Frech / 17,99 €
9
Cesar Millans Welpenschule
Cesar Millan, Melissa Jo Peltier Goldmann / 9,99 €
9
Die Kunst des Zeichnens
Frech / 16,99 €
10
Der Kosmos Tier- und Pflanzenführer
Frank Hecker Franckh Kosmos / 12,99 €
10
Tierisch süße Häkelfreunde 7
Amigurumipatterns.net Edition Michael Fischer / 12,99 €
* Ermittelt vom Fachmagazin buchreport in Kooperation mit media control anhand der Abverkaufszahlen von rund 4000 Verkaufsstellen in Deutschland
30 lebenswert

Traumhafte Sehnsuchtsziele und spannende Naturregionen
AUCH ALS
BLU-RAY
JETZT ÜBERALL IM HANDEL ERHÄLTLICH

Entdecken
Mit diesem Band wird der Leser mitten hinein ins Tannen-,
Farn- und Buchengrün, ins ursprüngliche Dickicht und die
geschützten Haine der National- und Naturparks entführt. Ob
beim Wandern auf Baumwipfelpfaden, beim Suchen nach
Pilzen oder beim Erkunden von Spuren heimischer Wildtiere:
Die Waldgebiete Deutschlands machen ein Drittel der Landfläche
aus und sind die letzten großen Wildnisse unseres
Landes. Touren für Wanderer und Radfahrer, Beobachtungsposten
für Tierfreunde sowie spannende Outdoor-Aktivitäten
werden ebenso präsentiert wie Flora und Fauna.
Hinaus in den Wald
Entdecken, wo Deutschland am grünsten ist
Kunth, 296 Seiten, brosch.
29,95 € (D), 30,80 € (A), 41,50 sFr
ISBN 978-3-95504-671-2
© Andreas Dress
Grün reisen
Teure Fernreisen, bei denen der ökologische Fußabdruck mit jedem Kilometer größer wird? Urlaub auf Seekreuzern,
die Unmengen Müll ins Meer kippen? In Luxusresorts, die verschwenderisch mit natürlichen Ressourcen
umgehen? Immer mehr Menschen sagen dazu nein.
Eine aktuelle Studie des WWF besagt, dass künftig jeder
vierte Urlauber auf die Umweltfreundlichkeit seiner Reise
Wert legen wird. Nachhaltig Urlaub machen – vielleicht bald
schon ein Trend? Konsequent wäre es natürlich, komplett
auf das Reisen zu verzichten, aber ein vollkommen asketisches
Leben ist sicher keine Lösung. Schließlich möchte man in der
Freizeit und im Urlaub etwas Neues kennenlernen, entspannen
und genießen. Glücklicherweise können Reisende gute Kompromisse
eingehen: in die Ferien fahren und trotzdem die Ökobilanz
im Blick haben, indem man seine Destination zum Beispiel mit
Bahn und Bus ansteuert.
Aber nicht nur die umweltfreundliche Anreise liegt im Trend,
auch vor Ort zeigt die Marschrichtung ins Grüne. So wird in einigen
Orten Österreichs und der Schweiz das Auto stillgelegt, mobil
sind Gäste durch eine Reihe von Fahrzeugen wie Shuttle-Taxis
und Elektro-Scooter. Die Urlaubswochen mit Klimaneutralität
kommen gut an, schließlich bedeutet Urlaub vom Auto auch Urlaub
für das Nervenkostüm. Weiterer Vorteil: Man kommt viel
eher in Kontakt mit den Einheimischen.
Das Glück nebenan
Natürlich spielt auch die Wahl des Reiseziels eine Rolle: Wer
nach Bali reist, verursacht einen ungleich größeren Schaden für
die Natur als der, der durch das UNESCO-Welterbe Thüringer Hainichwald
mit seinen jahrhundertealten Buchen wandert. Auch im
Bayerischen Wald gibt es noch urwaldartige Gebiete, in denen
seltene Pflanzen gedeihen, die anderswo ausgestorben sind.
Wölfe und Luchse fühlen sich vor allem dort wohl, wo der Mensch
in keiner Form eingreift. Mancherorts sind nur Baumwipfelpfade
erlaubt, um Fauna und Flora am Boden zu schonen. Doch was
für ein Erlebnis für den Gast, von oben auf ein grünes Meer zu
blicken! Das ist auch Urlaub für die Seele.
32 lebenswert

ENJOY THE
SUNNY DAYS
www.kunth-verlag.de
Sunny Days
Die schönsten Inseln im Mittelmeer
304 Seiten | geb. | ISBN 978-3-95504-686-6
€ 24,95 [D] | € 25,70 [A] | 35,90 CHF

Astro
© Corinna Möller
Ihre Sterne für Glück,
Gesundheit und Wohlbefinden
Herbst-
Horoskop
g Waage 24. September – 23. Oktober
Der Wind der Erneuerung bläst! Doch ohne sich alte
Muster anzusehen, wird das Neue nicht gelingen.
Mit der Venus im Skorpion bieten sich bald beste
Bedingungen, um beruflich voranzukommen.
h Skorpion 24. Oktober – 22. November
Sie denken in großen Maßstäben, übersehen
aber die kleinen Schätze im Leben. Auch sie
können zu Kraft und Befriedigung führen. Bleiben
Sie achtsam und nutzen Sie Ihre Energie.
i Schütze 23. November – 21. Dezember
Besondere Höhen oder Tiefen sind bis zum
Jahresende nicht zu erwarten. Doch das kann
durchaus positiv sein, der Alltag ist herausfordernd
genug. Die Sterne für eine schöne Zeit
mit Familie und Freunden stehen gut.
j Steinbock 22. Dezember – 20. Januar
Ab September erwarten Sie Geschenke, was die
Liebe und berufliche Erfolge anbelangt. Diese gilt
es anzunehmen! Zügeln Sie Ihren Ehrgeiz, er verstellt
den Blick auf Ihre wahre Natur.
k Wassermann 21. Januar – 19. Februar
Lernen Sie jetzt dazu, um die Balance zwischen
beruflichen Herausforderungen und privatem
Glück zu finden. Im Herbst kann es zu einer Begegnung
mit einer alten Liebe kommen. Da ist
Offenheit geboten!
l Fische 20. Februar – 20. März
Zeigen Sie sich Freunden aus der Tiefe Ihres
Wesens, ohne Schwächen zu verdecken. Venus
schenkt jetzt starke Liebesimpulse – das ist die
Chance, eine feste Beziehung einzugehen.
a Widder 21. März – 20. April
Sie erleben ab November besonders intensive
Momente. Rasante Entwicklungen warten auf
Sie! Damit das Fass nicht überläuft: Konzentrieren
Sie sich auf Wesentliches, auch im Beruf.
b Stier 21. April – 20. Mai
Eine gute Zeit für Veränderungen: Nehmen Sie
Ihre Beziehungen und Ihr Selbstverständnis kritisch
unter die Lupe. Glücksplanet Jupiter unterstützt
Stiere mit wundervollen Energien.
c Zwillinge 21. Mai – 21. Juni
Sie sehnen sich nach gemeinsamem, inspirierendem
Erleben, und die Chancen auf Erfüllung
stehen gut! Doch Vorsicht vor Illusionen jeder
Art, das Universum möchte, dass Sie in die Tiefe
tauchen und das Wahre erkennen.
d Krebs 22. Juni – 22. Juli
Venus fördert die Intensität von Partnerschaften
und Freundschaften. Größeren Herausforderungen
sollten Sie aus dem Weg gehen und sich um
energetischen Ausgleich kümmern, zum Beispiel
mit Yoga und Meditation.
e Löwe 23. Juli – 23. August
Löwen haben in Herbst und Winter genug Kraft
für kreative Projekte, neue Ideen und zauberhafte
Begegnungen. Da wartet sicher die eine oder andere
schöne Überraschung!
f Jungfrau 24. August – 23. September
Die Sternekonstellation fördert alles Kommunikative
und Geschäftliche. Jupiter warnt die Jungfrau
vor Überheblichkeit und Selbstüberschätzung. Genießen
Sie Erfolge und üben Sie sich in Demut.
Gesundheit | Familie | Genuss
Ausgabe 2-2018
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Franken sowie Preisangaben für
Hörbücher und DVDs sind unverbindliche
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34 lebenswert

Der neue Guide,
der glücklich macht.
Gemeinsam mit Menschen, die dort heimisch sind,
stellen die Autoren Tanja und Chris Roos ihre ganz
persönlichen Liebslingsorte vor. Orte, an denen das
Glück der Sehnsucht begegnet. Diese Reiseführer
für Genießer und Entdecker bieten eine bunte und
inspirierende Vielfalt an Kultur, Essen&Trinken,
Shops, Bars&Clubs, Natur&Ausflügen und Must
Sees. Emotional fotografiert, elegant gestaltet und
praktisch: Mit A2 Karte zum Herausnehmen.
Glücklich in Berlin
192 Seiten | 18,90 €
ISBN: 978-3-86497-470-0
In der Reihe „Glücklich in ...“ erscheinen:
Island • Kroatien • London • Paris • Südschweden
ISBN: 978-3-86497-473-1 ISBN: 978-3-86497-474-8 ISBN: 978-3-86497-472-4 ISBN: 978-3-86497-471-7 ISBN: 978-3-86497-475-5
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Ab Oktober im Handel.

Wie wir das Leben mit unseren Kindern
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Stefanie Stahl und Julia Tomuschat
Nestwärme, die Flügel verleiht
Sprecherin: Nina West
Laufzeit: ca. 4 Stunden, 40 Minuten
4 CDs € 19,95*
ISBN 978-3-8398-8167-5
Ab 12. 12. 2018 im Buchhandel
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Kinder brauchen Eltern, die klar, authentisch, entspannt und liebevoll erziehen.
Doch das ist leichter gesagt als getan. In diesem Hörbuch zeigen Stefanie Stahl und
Julia Tomuschat, wie wir erziehen, ohne zu erziehen. Wie wir lernen, weniger zu tun
und dafür bewusster zu sein. Wie wir erkennen, was unsere Kinder wirklich benötigen.
So können wir durchatmen und unseren Kindern gute Eltern sein.
www.argon-balance.de