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Tipps | Termine Mittwoch, 26. September 2018 Benefiz für Darup Joao Alves und Band auf dem Alten Hof Schoppmann Am Samstag (29. September) lässt es die Daruper „Joao Alves Band“ ab 19.30 Uhr auf dem Alten Hof Schoppmann so richtig krachen. Im Rahmen ihrer Reihe „Lokale Kunst“ konnte die Daruper BürgerGenossenschaft die fünfköpfige Band für ein Benefiz-Konzert gewinnen. DARUP. Der gebürtige Portugiese Joao Alves spielt seit über 20 Jahren E-Gitarre und singt dabei. Mit einer guten Mischung bekannter Songs aus Rock, Rock & Roll, Country, Reggae und natürlich Evergreens werden sie die Gäste Pflegefamilie? Gastfamilie? Inobhutnahmefamilie? Wir sind Experten, wenn es um Familie ge t. Wir beraten und begleiten Dich gerne bei diesem Abenteuer. Oder nutze unsere Sprechstunde in Coesf ld jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat von 17-18 Uhr, Südring 10. verwöhnen und zum Mittanzen animieren. Die Besucher dürfen sich auf einen unvergesslichen Abend freuen. Für das leibliche Wohl wird unter Anderem mit Zwiebelkuchen und Federweißer ebenfalls bestens gesorgt sein. Eine halbe Stunde vor dem Konzert werden zwei lebensgroße Figuren (Großvater und Enkelkind) auf der Grünfläche Coesfelder Straße/Ecke Pfarrer-Kroos-Straße enthüllt. Diese wurden vergangenes Jahr im Auftrag des eigens gegründeten Arbeitsteams zur Dorfentwicklung von Hobby- Bildhauer Winfried Nimphius (IBP) gefertigt. Unter dem Motto „Unser Dorf soll auch in Zukunft lebenswert sein“ soll der Dorfeingang attraktiver gestaltet werden, so Christiane Gottschalk vom Arbeitsteam. Die Dorfentwicklungsgruppe hat gemeinsam mit der Gemeinde Nottuln das „DIEK“ (Dorfinnenentwicklungskonzept) auf den Weg gebracht – als Grundlage für weitere Umsetzungen. An Ideen mangelt es nicht, Darup auch zukünftig noch lebenswerter zu gestalten: So fehlt ein Dorfpark, den man gerne in der Nähe der Kirche ansiedeln würde. Auch der Schulstandort sollte gepflegt und modernisiert werden. Der Kindergarten würde sich über ein zusätzliches Raumangebot freuen. Die Gestaltung der alten Bundesstraße, die mitten durch das Dorf führt, ist ein weiteres Projekt. Die Band möchte mit ihrem Auftritt die Dorfentwicklungsarbeit unterstützen. Statt eines Eintritts bitten die Musiker daher um Spenden, die komplett in die Projektarbeit zur Gestaltung des Dorfes fließen werden. Weitere Infos auch unter | ww w w.daruper-bg.de DARUP Samstag, 19.30 Uhr Konzert Joao Alves Band Alter Hof Schoppmann Joao Alves (vorne) und seine Jungs sorgen für gute Stimmung. Foto: privat Führung am Abend BILLERBECK. Der Billerbecker Nachtwächter Bernard Köhler, alias Barnhold Bertling, ruft am Donnerstag (27. September) kurz vor der Dämmerung wider zur Nachtruhe, um die historischen Straßen Billerbecks zu sichern. Treffpunkt ist um 19 Uhr vor dem Rathaus bei Homoet. Der Rundgang dauert etwa 75 Minuten und kostet 5 Euro pro Person, Betthupferl inklusive. Kinder bis 14 Jahre sind frei. Taschenlampen oder Laternen dürfen gerne mitgebracht werden. Es wird um eine Anmeldung unter nachtwaechter@billerbeck.de oder Telefon 0 25 43/73 73 gebeten. Erntedank – met Jung un Old Heimatverein Gescher feiert GESCHER. Das Erntedankfest zum Herbstanfang auf dem Museumshof hat schon eine jahrzehntelange Tradition. Auch diesmal wollen die Aktiven des Heimatverein Gescher e.V. am kommenden Sonntag (30. September) ab 10 Uhr für ein buntes Programm sorgen, wenn es wieder heißt „Erntedank – met Jung un Old“. Hierzu lädt der Heimatverein herzlich ein und hofft, dass sich zahlreiche Gäste aus Nah und Fern auf dem Museumshof einfinden und wohlfühlen werden. Zum bewährten Programm gehört das Brotbacken im alten Steinofen. Es ist jedesmal ein Schauspiel, wenn die Bäckermannschaft den Ofen mit brennenden Busken anheizt. Ist dieser auf Temperatur gebracht, werden die handgeformten Brotlaibe hineingeschoben. Entgehen lassen sollte man sich auch nicht den Zeitpunkt, wenn die duftenden, fertig gebackenen „Bauernstuten“ herausgezogen und dann zum Verkauf angeboten werden. Die Kleinen können es den großen Bäckern nachmachen und an einer eigenen Feuerstelle ihr Stockbrot backen. Gleich nebenan sind von Ludger Gamon zahlreiche selbst hergestellte Holzspielzeuge aufgestellt, mit denen die Kleinen und auch die Großen etwas Neues entdecken und ausprobieren können. Auf dem Speiseplan des Museumshofes stehen noch weitere leckere Spezialitäten aus dem Münsterland: Buchweizenpfannekuchen, mit reichlich Speck und Zwiebeln liebevoll gebacken, deftige Erbsensuppe mit gehalt- voller Einlage und Töttchen. Auch selbst gebackenes Brot mit Schinken, Wurst oder Käse belegt, und Bratwürste vom Grill werden angeboten. Neben diesen westfälischen Gerichten findet der Fischliebhaber wieder Emder Matjes in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Natürlich ist auch für gekühlte Getränke gesorgt. Ab 13 Uhr ist die Kaffeetafel im und auch vor dem Brauhaus gedeckt und die Damen des Museumscafés laden dann die Gäste zu Kaffee, selbst gebackenem Kuchen und leckeren Schnittchen ein. Rund um den Erntekranz ist allerhand zu sehen. Die Korbflechter Josef Tasthowe (Hochmoor), Josef Knuf (Weseke) und Rudolf Klocke (Velen) zeigen den Besuchern alte Handwerkskunst und bieten ihre schmucken Korbwaren zum Verkauf an. In einem Pferch lassen die Schafzüchter Dennis Rotherm und Holger Beeke Ostpreußische Skudden und Pommersche Landschafe weiden. Daneben spinnt Barbara Rotherm aus Wolle feine Fäden und stellt schicke Produkte aus Schafwolle und Schaffellen vor. Zum Erntedankfest gehören traditionell Gemüse und Wurstwaren aus der Region um Gescher, die zum Verkauf bereitgehalten werden. An einem weiteren Stand bietet Birgit Bartsch von der Natur-Oase-Harwick Honig aus eigener Imkerei und Marmeladen an. Familie Manuse (Gelato Mio) verlegt ihre Nudelwerkstatt auf den Museumshof und stellt aus antiken Weizensorten frische, leicht bekömmliche Nudeln her. Rechtzeitig fertiggestellt und zu kaufen ist der neue Jahreskalender 2019 vom Heimatverein Gescher, der sowohl aktuelle als auch historische Fotos zeigt und an wichtige Termine erinnert. Gegen 11 Uhr zeigt mit Unterstützung des Reitervereins Gescher die Hufschmiedin Ines Stork aus Horstmar ihr Können. So bekommt der Kaltblüter Wallach Moses, Shire Horse von Inka Humpohl, vor den Augen der Besucher neue Hufeisen angelegt. Auf dem Museumshof sind neben den historischen Geräten und Landmaschinen einige alte Trecker zu sehen. Ins Auge fallen wird auch der 10 Meter hohe Baukran aus Holz, mit dem man früher leichter Richtarbeiten ausführen konnte. An diesem Tag stehen die Türen der historischen Gebäude offen und laden zur kostenlosen Besichtigung ein. Somit erhält man einen Einblick in das bäuerliche Leben um die Jahrhundertwende hier im Münsterland. Mit Führungen auf dem Museumshof möchte der Heimatverein auf seine Arbeit aufmerksam machen. Hinweise gibt es vor Ort. © Inter IKEA Systems B.V. 2018 27. bis 30. September 2018 30% RABATT auf alle 55x55 cm LACK Beistelltische Gilt von Donnerstag, 27. September, bis Sonntag, 30. September 2018, furIKEAFAMILYMitgliederundnursolangederVorratreicht. IKEA Hengelo, Plein 100, 7559 SR Hengelo (NL) AlleSonntagevon10-18Uhrverkaufsoffen. IKEA.nl/hengelo Frisch gebackenes Brot darf natürlich beim Fest nicht fehlen. Foto: privat BIO-WETTER ZUM WOCHENENDE Wetterempfindliche Menschen neigen vermehrt zu innerer Unruhe und Nervosität. Auch Migräne und Kopfschmerzen können von den ungünstigen Witterungsreizen hervorgerufen oder zumindest verstärkt werden. Gleichzeitig leidet die Gemüts- und Stimmungslage, das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden wird ebenfalls nachhaltig getrübt. Donnerstag 27.September2018 Temperatur 6–20° Regen-Risiko 40% Freitag 28.September2018 Temperatur 9–15° Regen-Risiko 40% Samstag 29.September2018 Temperatur 8–16° Regen-Risiko 30 % Sonntag 30.September2018 Temperatur 9 –17° Regen-Risiko 30 % Ke n o en ug zum Wochenende
Fit | Gesund Mittwoch, 26. September 2018 Muskeln lockern Neben Training ist auch Regeneration wichtig Handball, Volleyball oder Tennis beanspruchen unter anderem den Oberkörper. Zur Lockerung sollten Sportler die Schultern und Handgelenke kreisen. „Danach können gezielt Muskelgruppen wie Trizeps und Bizeps, aber auch die Unterarme gedehnt werden“, sagt Physiotherapeutin Carina Horn aus Mainz. „Den großen Brustmuskel dehnt man am besten, indem man den gestreckten Arm gegen eine Wand drückt und den Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung dreht“, erklärt Professor Thomas Tischer, Leiter der Kommission für Prävention der Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin. Beim Fußball und Joggen sind vor allem die Beine gefragt: Waden, Oberschenkel und die hintere Beinmuskulatur. Deshalb ist das richtige Aufwärmen laut Tischer das A und O. Er schlägt vor, alle Muskeln anzudehnen und den Körper dann auf Betriebstemperatur zu bringen. „Hinterher fördert leichtes, lockeres Auslaufen die Regeneration, Spieler sollten außerdem ausreichend trinken.“ Da sich bei Fußballspielern Direkt nach der Belastung sollten Sportler eine Regenerationsphase einläuten. Das geht zum Beispiel mit gezielten Lockerungs und Dehnübungen. Je nach Sportart brauchen Muskelgruppen Aufmerksamkeit nach dem Training. Bei Läufern sind es vor allem die Beine. Foto: dpa/ KlausDietmar Gabbert häufig die Oberschenkel-Muskulatur verkürzt, ist hier sanftes Dehnen besonders wichtig. Zum Beispiel einen Fuß mit der Hand zum Gesäß ziehen, die Hüfte gerade lassen, das Knie zeigt zum Boden, sagt Horn. Für die Oberschenkelrückseite kann in Rückenlage das zur Decke gestreckte Bein in Richtung Nase gezogen werden. „Auch eine Vorbeuge im Stand zieht die entsprechenden Muskelgruppen auseinander“, ergänzt Tischer. Für Jogger empfiehlt Horn darüber hinaus, den Nacken zu dehnen. „Viele ziehen unbewusst während des Laufens die Schulter hoch“, sagt sie. Den Kopf sanft zu beiden Seiten neigen und die Schultern entspannen verschaffe Abhilfe. Tänzer bewegen sich häufig auf hohen Schuhen oder den Zehenspitzen. Deshalb ist es für sie wichtig, die Fußmuskulatur gut vorzubereiten und nach dem Training die Waden zu dehnen. Auch hier hilft es, mit den Füßen zu kreisen und sie eventuell zu massieren oder die Waden auszuschütteln. Einen Ausgleich zu ihrem Sport benötigen Tänzer nach Meinung der Experten nicht. Sie sind meist ohnehin schon sehr flexibel. „Ein leichtes Cooldown ist hier sinnvoller als erneutes intensives Dehnen“, erläutert Tischer. Schwimmer sind in ihrem Element äußerst gelenkschonend unterwegs. „Eine gewisse Flexibilität ist die Voraussetzung, um überhaupt etwa Delfinschwimmen zu können“, sagt Tischer. Dafür sind zum Beispiel kreisende Bewegungen in den Armen, mit dem Rumpf und vor allem dem Nacken gut. „Nach dem Schwimmen ist es gut, bewusst in den Bauch zu atmen, um runterzukommen“, sagt Horn. (dpa) „ Auch eine Vorbeuge im Stand zieht die entsprechenden Muskelgruppen auseinander. „ Professor Thomas Tischer, Gesellschaft für OrthopädischTraumatologische Sportmedizin Kurz notiert Mit Bläschen zum Kinderarzt Mit der HandFußMundKrankheit stecken sich im Spätsommer und Herbst mehr Kinder an als sonst. Die Infektionskrankheit äußert sich zunächst durch Fieber, Appetitlosigkeit und Halsschmerzen, informiert der Berufsverband der Kinder und Jugendärzte. Nach ein bis zwei Tagen bilden sich meist Bläschen an den Handinnenflächen, den Fußsohlen und Beinen sowie um den Mund herum und im Mund. Bemerken Eltern solche Anzeichen, sollten sie zum Kinderarzt gehen. (dpa) Schäden an der Netzhaut möglich Menschen mit dem sogenannten Typ2Diabetes sollten sofort nach der Diagnose einen Termin beim Augenarzt ausmachen. Das empfiehlt die Zeitschrift „Diabetes Ratgeber“. Zu hohe Blutzuckerwerte können nämlich Schäden an der Netzhaut im Auge verursachen. Anschließend müssen die Augen mindestens alle zwei Jahre überprüft werden. (dpa) 4 9 8 2 3 6 7 1 3 4 6 Sudoku 5 8 9 4 7 6 2 5 1 Sonja Heuermann Mobile Fußpflege COESFELD · DÜLMEN · BAUMBERGE · LETTE · ROSENDAHL · GESCHER · LEGDEN Verlag StadtAnzeiger Verlag GmbH 48653 Coesfeld, Davidstraße 15–17 s 02541/940701 www.stadtanzeiger-coesfeld.de info@stadtanzeiger-coesfeld.de Anzeigenleitung Marc Arne Schümann An der Hansalinie 1, 48163 Münster s 02 51/6 90 99 40 50 Fax 02 51/6 90 80 80 90 Verkaufsleitung Gerd-Lars Haring Objektleitung Jan Jens Redaktionsleitung Claudia Bakker An der Hansalinie 1, 48163 Münster s 02 51/6 90 99 40 50 Fax 02 51/6 90 80 75 90 Vertrieb Aschendorff Direkt GmbH & Co. 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