Uslar Aktuell 2018 KW 46

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6 Gesund durch Herbst und Winter Herbstlich willkommen! 1 x Gerätetraining | Sauna Massage vom Therapeuten Dienstag, Donnerstag und Freitag nur € 19.90 Boffzen Gartenstraße 32 Telefon (05271) 4681 PRAXIS FÜR NATURHEILVERFAHREN ROLF HARTMANN HEILPRAKTIKER Schmerztherapie Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen Durchblutungsstörungen Ozontherapie Neuraltherapie begleitende Tumortherapie Termine nach telefonischer Vereinbarung. Nicolaistr. 9 37671 Höxter Telefon: 05271/3025 Praxis für ganzheitliche Chiropraktik und Osteopathie 37691 Boffzen · Gartenstraße 32 · 05271/4681 37697 Lauenförde · Hauptmannstraße 3 · 05273/8230 www.heilpraktiker-enkelmann.de www.psychologische-beratung-gabriele-harder.de Heilhypnose Gesprächspsychotherapie Gabriele Harder - Heilpraktikerin für Psychotherapie Fachgebiete Ängste Trauma Depressionen Burn Out Praxis in Boffzen, Tel. 0 52 71 - 6 95 61 73 (Termine nur nach telefonischer Vereinbarung) MPU-Vorbereitung Therapie von Abhängigkeitserkrankungen Heilpraktiker Psychotherapie Vorbereitung auf die Prüfung beim Gesundheitsamt Ich biete qualifizierte Vorbereitung und erfolgreichen Unterricht. Prof. Dr. mult. Kurt Guss Diplom-Psychologe Tel.: 0160 95 26 66 56 kurtguss@t-online.de Es gibt immer einen Weg Schon mit einfachen Maßnahmen kann man im neuen Jahr viel für sich tun Gute Vorsätze für die Gesundheit (djd). Neues Jahr, neues Glück - immer wieder ist der Jahreswechsel für viele Menschen auch ein kleiner Neuanfang. Man blickt auf Vergangenes zurück, zieht Bilanz und macht Pläne für die Zukunft. Und wer etwas ändern oder verbessern will, fasst gute Vorsätze. Zu den beliebtesten gehören solche, die die Gesundheit betreffen. So nahmen laut einer Umfrage im vergangenen Jahr unter anderem Stressabbau, mehr Bewegung, gesündere Ernährung, Abnehmen, weniger Alkohol und der Verzicht auf das Rauchen Plätze in den Top Ten ein (forsa/DAK). Mit kleinen Maßnahmen zum Erfolg Fast genauso verbreitet wie die guten Vorsätze ist aber auch das Scheitern an ihnen. Silvester ist nicht nur Partyzeit, viele Menschen fassen auch gute Vorsätze - besonders häufig für eine gesündere Lebensweise. Foto: djd/Sanofi/Getty Das liegt oft daran, dass man sich zu viel auf einmal vornimmt. Wer gleichzeitig abnehmen, das Rauchen aufgeben und Stress abbauen will, kann nur scheitern. Also lieber nur eine Sache auf einmal angehen, diese aber mit einer guten Strategie. Denn häufig sind die Vorsätze viel zu allgemein formuliert. Statt „gesünder essen“ sollte man sich also vielleicht lieber vornehmen, jeden Tag einen Salat zu verspeisen. Statt „mehr Bewegung“ einen konkreten Kurs im Sportverein belegen. Oft können schon Einzelmaßnahmen helfen, gesundheitlich auf der Höhe zu bleiben. Dazu gehört das Wahrnehmen von Vorsorgeuntersuchungen und empfohlenen Impfungen. Ein Beispiel ist die jährliche Grippeimpfung: Etwa 5 bis 20 Prozent der Bevölkerung in Deutschland infizieren sich pro Saison mit Influenza. Das sind vier bis sechzehn Millionen Menschen. Auch bei normalem Verlauf bedeutet die echte Grippe (Influenza) häufig schwere Symptome und tageoder sogar wochenlange Bettruhe. Immer wieder kommt es auch zu Todesfällen - in schweren Saisons können es mehr als 20.000 sein. Wer den besten Impfzeitpunkt im Oktober/November verpasst hat, Wer in der dunklen Jahreszeit Sport treibt, tut viel fürs Wohlbefinden Bewegung statt Herbst- und Winterblues (djd). Wird es draußen ungemütlich und kalt, fällt es vielen schwer, sich zum Sport zu motivieren - lieber macht man es sich auf dem Sofa bequem. Dabei ist regelmäßige Bewegung in der Herbst- und Winterzeit genauso wichtig wie im Sommer. Sport steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem und wirkt dem «Winterblues» entgegen. Und schließlich ist das Angebot an interessanten Indoor-Sportarten groß, sodass jeder etwas Passendes finden kann. Von Badminton bis Beachvolleyball Ein Sport, der den Kreislauf in Schwung bringt, den ganzen Bewegungsapparat beansprucht und ordentlich Kalorien verbrennt, ist zum Beispiel Badminton. Ob im Doppel oder Einzel: Der gesellige Sport eignet sich für jedes Alter. Noch dynamischer ist Squash, ein Powersport, der viel Spaß macht und den Körper optimal trainiert. Einsteiger, die über wenig Schlagkraft verfügen, sollten die blauen Bälle wählen, die leicht auf eine schnelle Geschwindigkeit gebracht werden können. Ein Vorteil dieser beiden Sportarten: Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht nötig, die Plätze können flexibel gebucht werden. Am besten verabredet man mit einem Diagnose: Das wesentliche Kennzeichen sind wiederkehrende schwere Angstattacken (Panik), die sich nicht auf eine spezifische Situation oder besondere Umstände beschränken und deshalb auch nicht vorhersehbar sind. Wie auch bei anderen Angsterkrankungen zählen zu den wesentlichen Symptomen plötzlich auftretendes Herzklopfen, Brustschmerz, Erstickungsgefühle, Schwindel oder Entfremdungsgefühle. Oft entsteht sekundär auch die Furcht zu sterben, Angst vor Kontrollverlust oder die Angst wahnsinnig zu werden. Bei Panikattacken findet sich häufig auch das Symptom Angst vor dem Autofahren Ausreichendes Trinken vor, während und nach dem Sport ist wichtig, um den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen auszugleichen. Foto: djd/Emil/Syda Productions - Fotolia Panikattacke, was nun? Gabriele Harder Foto: privat oder einkaufen zu gehen. Schon eine einzige Panikattacke reicht aus um Folgeerscheinungen auszulösen: • Es entsteht die Angst vor der Angst! • Die Angst dem Zustand noch einmal so hilflos ausgeliefert zu sein. • Zweifel an sich selbst weil man das nicht unter Kontrolle hat. • Vermeidungsverhalten bis hin zur sozialen Phobie. • Medikamentenabhängigkeit • Schlafstörungen • und in der Folge depressive Symptomatiken Warum funktioniert der rationale Verstand während einer Panikattacke nicht? Weil wir mit natürlichen Reflexen geboren werden und der Angstreflex lässt nur 2 Möglichkeiten zu: tot stellen (Schockstarre) oder wegrennen (kein Blut im Gehirn, rationales denken nicht möglich). Solange dieser Reflex aktiv ist, ist der Verstand weitestgehend außer Partner eine feste Zeit. Auch bei vielen anderen Ballsportarten wie Fußball, Tennis oder Volleyball kann auf Indoor-Varianten ausgewichen werden. Inzwischen bieten einige Indoor-Sportanlagen sogar die Möglichkeit für Beach-Volleyball - Sommerfeeling inklusive. Atmungsaktiv kleiden und genug trinken kann sich übrigens auch noch im neuen Jahr den aktuellen Vierfach-Grippeimpfschutz abholen, denn der Höhepunkt der Grippesaison liegt meist erst nach dem Jahreswechsel. Alle Jahre wieder Den guten Vorsatz Grippeimpfung sollte man übrigens auch bei erfolgreicher Umsetzung jedes Jahr wieder treffen. Denn auch wenn der Impfschutz nicht 100-prozentig ist, haben Studien gezeigt, dass nach wiederholter Impfung ein größerer Schutz aufgebaut werden und vor allem schweren Verläufen vorgebeugt werden kann. Und wenn man nicht mit Grippe im Bett liegt, bleibt auch mehr Zeit und Kraft für die Umsetzung anderer gesunder Pläne. Da man bei allen Sportarten ordentlich ins Schwitzen kommt, empfehlen sich atmungsaktive, elastische Outfits, die den Schweiß nach außen ableiten. Um den Flüssigkeits- und Mineralienverlust beim Schwitzen auszugleichen, sollten Freizeitsportler immer eine wiederbefüllbare Trinkflasche wie «Emil die Flasche» dabei haben. Geeignete Getränke sind dünne Saftschorlen und Mineralwasser. In der geschmacksneutralen Glasflasche, die gut geschützt in einem stabilen Thermobehälter steckt, behalten die Getränke lange Zeit ihre Temperatur. Bestellt werden kann die umweltfreundliche Flasche in verschiedenen Größen und Designs beispielsweise im Online-Shop unter www.emil-dieflasche.de. Fitnessstudio oder Kletterhalle? Zumba, Cycling, TRX-Schlingentraining oder andere Trendsportarten werden meist in Fitnessstudios angeboten - mit einer Zehnerkarte kann man die einzelnen Kurse ausprobieren. Auch viele Kletterhallen bieten ein umfangreiches Kursangebot an - mit ausgeklügelten Routen für jedes Leistungsniveau. Wer nicht schwindelfrei ist, für den kann Bouldern eine gute Alternative sein. Anzeige Kraft. Eine Angststörung gehört schnellstmöglich in professionelle Hände die, nicht mit „suchtfördernden Medikamenten“ arbeiten, da dies nicht die Ursache beseitigt und auf Dauer eher weitere Probleme schafft. Leider reichen unsere erlernten oder gemachten Erfahrungen meist nicht aus, um ein solches, seelisches Problem selbst zu lösen. Alles was wir verdrängen ist nicht weg, es ist immer noch in uns vorhanden und zeigt irgendwann sein Symptom das dann bearbeitet werden sollte. Sobald der innere Konflikt gefunden und angeschaut wurde, hören die Panikattacken, nach meiner Erfahrung, unmittelbar und in der Regel dauerhaft wieder auf. In meiner Praxis hat sich in den letzten 12 Jahren gezeigt, dass die Behandlung von Angsterkrankungen mit einer Kombination aus Gesprächspsychotherapie und Hypnosetherapie sehr hilfreich ist. Weitere Informationen zu diesem und anderen Themen erhalten sie auf meiner Homepage: www.psychologische-beratung-gabrieleharder.de oder unter Tel: 0 52 71 – 695 61 73. Ich freue mich auf Ihren Anruf - Gabriele Harder.
Gesund durch Herbst und Winter 7 Fachpraxis für Podologie Heilpraktiker in der Corbiestraße Lage und Ausstattung der Praxis Die podologische Praxis liegt in der Corbiestraße 24 in Höxter, nahe der Fußgängerzone. Der großzügige Parkplatz auf der gegenüberliegenden Straßenseite erspart jegliche komplizierte Parkplatzsuche. Barrierefreier Zugang Die gesamte Praxis ist ohne Treppen und Stufen barrierefrei gebaut und besitzt das entsprechende Zertifikat der Seniorengemeinschaft Höxter. Auch für die Benutzer von Rollatoren und Rollstühlen ist der Zugang bequem zu erreichen. In der Praxis befindet sich zudem auch eine behindertengerechte Toilette. Klimatisiert Alle Räume sind großzügig und farbenfroh gestaltet und voll klimatisiert, so dass selbst bei großer Sommerhitze der KROG Optik: Optometrist Der Spezialist für Ihre Augen Höxter - Augenarzt, Augenoptiker oder Optmometrist? Wenn es Zeit wird, sich um Ihre Augen zu kümmern, sollten Sie sicher gehen, den richtigen Spezialisten aufzusuchen. Ein Optometrist hat eine große Verantwortung. Denn meist sucht ein Kunde bei verringertem Sehvermögen oft seine Hilfe auf, bevor er einen Termin beim Augenarzt vereinbart. In einem Vorgespräch versucht der Optometrist zunächst, die Gründe für das verringerte Sehvermögen des Kunden sowie etwas über dessen Historie herauszufinden: Wie hat sich das Sehvermögen entwickelt? Welche Beschwerden traten wann auf? Leidet der Kunde unter Kopfschmerzen? Tränen Das Podologie–Team (v. l.): L. Karaca und M. Schröder (Fach-Angestellte), die Podologie-Heilpraktiker B. Peschke und M. Santiago sowie die Podologin z. A. S. Kurtisi. Foto: privat Aufenthalt angenehm ist. Die medizinische Fußpflege Die heilpraktische, medizinische Fußpflege bezieht sich dabei auf alle Fragen und Probleme rund um unsere so seine Augen verstärkt? Wie steht es um die Lichtempfindlichkeit der Augen? Nimmt er seine Umwelt unscharf wahr? Hat er Schwindelgefühle? Oder ist er nachtblind? Das alles sind Fragen, deren Antworten eine Anamnese erst möglich machen. Liegen Anzeichen für eine Erkrankung des Auges oder Sehsinns vor, muss sich der Kunde mit seinem Leiden bei einem Augenarzt vorstellen. So hält es auch der erfahrene Optikermeister und Optometrist Christian Krog. „Wenn ich auch nur den geringsten Hinweis auf eine Erkrankung entdecke, empfehle ich umgehend einen Augenarzt aufzusuchen“, beschreibt der Inhaber des gleichnamigen wichtigen „Gehwerkzeuge“. Es geht um die alltäglichen Sorgen wie z.B. das richtige Schneiden der Nägel, das Abtragen übermäßiger Hornhaut, um die Beseitigung schmerzhafter Druckstellen oder die Korrektur von Fehlstellungen der Zehen. Zusammenarbeit bei Diabetes und anderen Erkrankungen Einen wichtigen Stellenwert in dieser Fachpraxis haben aber auch die Sorgen und Nöte von Patienten, die schon mit Fachgeschäfts in Höxter seine Vorgehensweise. Seit einigen Jahren versucht die Optometrie die Lücke zwischen dem Augenoptiker, der die optimale Sehhilfe für den Kunden anzupassen anstrebt, und dem Augenarzt, der Erkrankungen und Funktionsstörungen des Auges heilen will, zu schließen. Mit Hilfe hochtechnisierter Geräte vermisst der Optometrist zunächst den Augeninnendruck, untersucht die Hornhaut und den vorderen Augenabschnitt und überprüft die Augenfunktionen. Regelmäßig sucht er zudem nach Auffälligkeiten, zum Beispiel auf der Netzhaut oder der Augenlinse, um schon frühzeitig erste Anzeichen für Krankheiten wie den Grauen oder Grünen Star zu erkennen und eine Empfehlung zur weiteren Behandlung beim Augenarzt auszusprechen. Mit dem Einsatz technisch hoch entwickelter Geräte in Kombination mit einem dafür ausgebildeten Spezialisten – dem Optometrist – ergibt sich ein gewaltiges Potenzial an Möglichkeiten. Oder wie Christian Krog es formuliert: „Durch die Optometrie bin ich in der Lage, meine Kundinnen und Kunden nun ganz anders zu „Sehen“ zu bieten. Die Optometrie ist ein fantastisches Werkzeug.“ Um Sehproblemen wie Doppelbildern, Verschwommensehen, Umstellungsschwierigeiten Nähe auf Ferne und Anzeige größeren Risiken zu kämpfen haben wie Diabetiker, Rheumatiker oder auch Menschen mit Krebserkrankungen. Dabei ist es von Vorteil, dass Bernd Peschke zusätzlich gelernter Krankenpfleger ist. Zudem sind er und seine Partnerin Maria Santiano von der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) ausgebildete, geprüfte und somit autorisierte Wundexperten. Gerade auf dem Gebiet der Diabetes ist dabei die Zusammenarbeit mit anderen Fachbereichen unabdingbar. Häufig steht dabei der Facharzt und Diabetologe mit seiner Diagnose am Anfang aller Bemühungen. Er bemüht sich seinerseits um die Hilfe des Orthopädie-Schuhmachers und, mittels einer Heilverordnung des Podologen, der dann eine heilende Behandlung einleitet. Dabei ist für den Patienten auch wichtig, dass nach einer solchen Heilverordnung nahezu alle Krankenkassen die anstehenden Kosten übernehmen. Anzeige umgekehrt oder Fixierproblemen auf die Spur zu kommen, nimmt der Optometrist sogenannte subjektive Refraktionsbestimmungen vor. Hierbei soll die optimale Korrektion ermittelt werden. Eine Analyse des beidäugigen Sehens (Binokularsehen), des Akkomodations- und Konvergenzverhaltens (Einstellung der Augen für das Weit- bzw. Kurzsehen) sowie das Konvergenzverhalten (beidseitige Fixierung eines Objekts) vervollständigen die Ursachenforschung. Eine umfassende optometrische Untersuchung nimmt daher 45 bis 60 Minuten in Anspruch. „Dies ist gut investierte Zeit!“, meint nicht nur Christian Krog. Herbstlich willkommen! Boffzen Gartenstraße 32 Telefon (05271) 4681 Finnamic dynamisch & belebend by Finnamic FinnComfort • Finnamic by FinnComfort • • Finnamic FinnComfort Entdecke die Leichtigkeit des Gehens. Finnamic entlastet, begleitet und führt jeden Schritt. by by Finnamic Sauna Montag bis Freitag 15 – 21 Uhr 10er Karte für Sauna und Gerätetraining nur € 99.- Vestibular-Therapie Maßnahmen gegen Schwindel Heiko Streiber Heilpraktiker (Physiotherapie) Zum Warburger Tor 13 | 34414 Warburg-Ossendorf Tel. 0 56 42 - 94 94 30 Barrierefreie Praxisräume kostenlose Parkplätze vor dem Haus FinnComfort • 1. Absatzrolle für schonendes und sanft gedämpftes Auftreten 2. Breite und ebene Standfläche für ein sicheres, entspanntes Stehen 3. Spitzenrolle fördert die natürliche Abrollbewegung www.finncomfort.de SCHUHHAUS MUES Das Fachgeschäft für bequeme Schuhmode Burggraben 71 in 34414 Warburg Tel. 05641 / 86 48
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