Hamburger Ärztemagazin November 2018

Anzeigenmagazin
Hilfe bei müden Knochen
Bewegung und Ernährung für starke Gelenke
Dr. Roel van der Most, Facharzt
für Orthopädie und Unfallchirurgie,
Fachbereichsleiter Orthopädie,
Sektionsleiter Endoprothetik und
Hüfterkrankungen, Asklepios
Klinik St. Georg
Nils Kerwer, Facharzt für Orthopädie
und Unfallchirurgie, Inhaber
Orthopädische Praxis Großhansdorf
und Chefarzt der Orthopädie der
Park-Klinik Manhagen
Was tun gegen müde
Knochen? Sport und
gesunde Ernährung!
Unsere Gelenke bleiben länger
gesund, wenn sie bewegt werden.
„Eine gute Versorgung mit Nährstoffen
und allem voran Bewegung
und Aktivität ist wichtig, damit der
Knorpel über die Gelenkflüssigkeit
ernährt werden kann“, erklärt Nils
Kerwer, Facharzt für Orthopädie,
Unfallchirurgie und Sportmedizin.
„Erst der Wechsel von Be- und
Entlastung versorgt Gelenke optimal“,
so der Orthopäde. Für eine
lange Gesundheit unserer Gelenke
sind Nährstoffe der Treibstoff und
die tägliche Bewegung der Motor.
Forscher und Mediziner sind sich
sicher: Bewegung wirkt wie ein
Spitzen-Medikament. Die erste
Maßnahme bei Gelenkproblemen?
Übergewicht bekämpfen.
Die zweite: gesund essen. Ein
Gelenk – oder genauer gesagt –
der Knorpel ist auf die ununterbrochene
Versorgung von wichtigen
Nährstoffen durch die Gelenkflüssigkeit
angewiesen. Die Nährstoffe,
die wir mit der Nahrung aufnehmen,
gelangen über das Blut in
die Gelenkflüssigkeit. Sie enthält
Mineralstoffe, Zucker und Eiweiß.
Wichtige Gelenkbausteine sind in
diesem Zusammenhang Glucosaminsulfat,
Chondroitinsulfat,
Kollagenhydrolysat und Hyaluronsäure.
Sie binden große Mengen
Wasser und ermöglichen das buchstäblich
reibungslose Funktionieren
der Gelenke. Sind zu wenige dieser
Bestandteile vorhanden, geht
„Für eine lange
Gesundheit unserer
Gelenke sind Nährstoffe
der Treibstoff und
die tägliche Bewegung
der Motor.“
das auf Kosten der Elastizität. Bei
einer mangelhaften Versorgung mit
Nährstoffen muss der Gelenkknorpel
„hungern” und wird abgebaut.
Ist der Knorpel zerstört, reiben die
Knochen direkt aufeinander. „Unser
Gelenkknorpel funktioniert wie
ein Schwamm; er nimmt bei Bewegung
wichtige Nährstoffe auf
und transportiert Abbauprodukte
ab“, so Dr. Roel van der Most. „Erst
durch regelmäßige körperliche Aktivität
kann der gefäßfreie Knorpel
die wertvollen Nährstoffe aufnehmen
– ähnlich wie ein Schwamm,
der zusammengedrückt wird und
sich wieder ausdehnt“, sagt der
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
an der Asklepios Klinik
St. Georg. Bei jedem Schritt
wird der Knorpel „massiert” und
leicht zusammengepresst. Durch
diesen Pumpmechanismus werden
frische Nährstoffe in den Knorpel
befördert. Lässt die Druckbelastung
nach, fließt die Flüssigkeit in den
Gelenkspalt zurück und nimmt
auf diesem Wege auch Abbauprodukte
aus dem Knorpel mit. Diese
Stoffe werden von der Gelenkinnenhaut
aufgenommen und über
den Blutweg abtransportiert. Eine
eingeschränkte Beweglichkeit oder
dauerhafte Druckbelastung führt
auch zu Ernährungsstörungen
des Knorpels. „Fehlt die körperliche
Bewegung, bleiben Abbauprodukte
einfach im Knorpel liegen
und wichtige Nährstoffe erreichen
ihn nicht in geeigneter Menge“, so
Dr. van der Most.
Peter Claußen
Fotos: MandicJovan/Fotolia; privat
6 | Ärztemagazin November 2018