Stadtanzeiger Coesfeld kw 49

Sport | Fit | Gesund
Mittwoch, 5. Dezember 2018
Volles Programm zum
Hundertsten
TSG Dülmen feiert 2019 Geburtstag
Wenn am 6. Juli 2019
(Samstag) aktuelle und
ehemalige Mannschaften
der TSG Dülmen im
Stadion am Grenzweg
einlaufen, dann dürfte
das der emotionale Höhepunkt
der Jubiläumsfeierlichkeiten
werden.
Von Alexandra Schlüter
Apotheken
Notdienst
Coesfeld/Lette
Dülmen/Baumberge
06.12 .2018
Johanni-Apotheke in Billerbeck
07.12 .2018
Ludgeri-Apotheke in Billerbeck
08.12 .2018
Laurentius-Apotheke in Coesfeld
09.12.2018
Markt-Apotheke in Coesfeld
DÜLMEN. Und Höhepunkte
gibt es so einige in dem dreitägigen
Programm, an dem aktuell
noch vom Orgateam gefeilt
wird.
am Freitag (5. Juli) starten
die Feierlichkeiten für alle
Dülmener. Der Startschuss
fällt mit dem Mittsommernachtsturnier,
bevor abends
ab 20 Uhr die „Players Night“
mit einem Top-DJ im Festzelt
am Grenzweg steigt. „Alle Veranstaltungen
auf dem Gelände
haben freien Eintritt, bis
auf die Partys im Zelt“, betont
Andreas Diekmann vom Orgateam.
Wer es sich lieber
draußen gemütlich macht,
der kann den Beach Club
neben dem Vereinsheim besuchen.
Dort schüttet der Verein
extra Sand auf, um ein echtes
Strandfeeling zu erzeugen.
Am Samstag steigt dann ab
10 Uhr ein Jugendfußballturnier.
Am Sonntag spielt dann
die Behindertenmannschaft
als Vorspiel gegen die Auswahl
der Karthaus, bevor mit der
großen Einlaufparade echte
olympisches Atmosphäre aufkommt
„Alle Spieler werden
DÜLMEN
5. bis 7. Juli 2019
100 Jahre TSG Dülmen
www.tsg-duelmen.de
mit Namen angesagt“, verspricht
Andreas Diekmann.
Nach einer Ehrenrunde versammeln
sich alle zum großen
Fußballgesamtbild.
Die TSG konnte für das anschließende
Allstarsspiel zwei
Top Trainer aus der TSG Vergangenheit
gewinnen. Zu
dem Spiel werd
50 Spieler aus
Deutschland a
reisen und de
Abend gebüh
rend feiern.
Ab 19 Uhr
steigt der
„Abendball“ im
Zelt, hier sorgen
„The
Tweens“ aus
Bochum und
erneut ein bekannter
DJ für
die passende
Stimmung.
„Gegen Mitternacht
haben
wir dann noch
eine kleine
Überraschung
für unsere
Gäste“, macht
Andreas Diekmann
neugierig.
Die Kids können
sich am
Samstag auf d m
Leichtathletikge
der tummeln, hier wird ein
umfangreiches Kinderprogramm
angeboten. Wer mag,
kann dort unter Anleitung erfahrener
Tänzerinnen eine
Choreographie für die Halbzeitpause
beim Allstars-Spiel
einstudieren.
Am Sonntag lädt die TSG zur
langen Frühstückstafel auf
dem Grenzweg ein, der während
des Festwochenendes für
den Verkehr gesperrt ist. Ab
9.30 Uhr darf bei Live-Musik
geschlemmt werden. Ein Barista-Wagen
sorgt dabei für
besondere Kaffeespezialitä-
Andreas Diekmann (l.) und Dirk Steffens organisieren mit weiteren
Vereinsmitglieder das TSG-Jubiläum im kommenden Jahr. Foto:
TSG Dülmen
Reaktiv-Gescher e.V. bietet
ein neues Kursprogramm
GESCHER. Ein neues umfangreiches
Kursprogramm
bietet jetzt der Reaktiv-Gescher
e.V. mit Sitz im Medi-
Sports an.
Neu im Kursbereich ist der
LesMills Kurs Sh`Bam. Dieser
Kurs wird lediglich im Reaktiv
angeboten und ist im Kreis
Borken einzigartig. Hier werden
die Kalorien mit Spaß verbrannt.
Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich und
man kann immer einsteigen
und Spaß haben.
Die Kurse im Reaktiv-Gescher
e.V. laufen das ganze
Jahr durch und es gibt auch in
den Ferien keine Pause, so das
der Einstieg in jedem Kursformat
stattfinden kann (unverbindlichen
Probestunde).
Hier nun eine kleine Beschreibung
unsere Kurse die
angeboten werden.
Faszien-Training: Ein effektives
Ganzkörpertraining zur
Förderung der Beweglichkeit.
Hard-Core: 20 minütiges,
kerniges Bauchtraining in der
Cube.
Rückenfit: Kräftigung der
Rückenmuskulatur durch gezieltes
Aufbautraining.
LesMills BodyPump: Das originale
Langhantelprogramm
zur Kräftigung und Straffung
des gesamten Körpers.
Circle Training: Ein Workout,
das alle Muskeln kräftigt,
die Figur formt und auch Kondition
bringt.
LMI Step: Das power Step-
Workout, das befreit und die
Teilnehmer absolut lebendig
fühlen lässt.
Indoor-Cicling: Energiegeladenes
Gruppentraining auf
dem bike zu passender Musik
BBP: Straffung und Kräftigung
für Bauch, Beine, Po
Sh`Bam: ein spaßiges Tanzworkout
„ Feel the Beat of Life“
wo keine Tanzerfahrung nötig
ist Infos unter Telefon
0 25 42/91 71 31.
Reaktiv-Gescher e.V hat ein
neues Kursprogramm.
10.12.2018
Engel-Apotheke inVelen
11.12.2018
Barbara-Apotheke in
Rosendahl
12.12.2018
Cronen-Apotheke in Coesfeld
KTS Krankenbeförderung
GmbH
• sitzend
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• Rollstuhl
KTS Krankenbeförderung GmbH
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in jedes Stockwerk!
Notruf
Feuerwehr
(Rettungsdienst und Notarzt) 112
Polizei 110
Notfalldienst
niedergelassener Ärzte in Westfalen-Lippe
116 117
bundesweite und kostenfreie Nummer
Notfalldienstpraxen
Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital
Dülmen: Franz-Hospital
Beratung & Hilfe
Frauen- & Kinderschutzhaus
0 25 94/8 68 54
Frauen e.V. 0 25 94/99 11 11
Ehe & Familie 0 25 41/23 63
Weißer Ring e.V. Außenstelle
Coesfeld 0 25 02/22 36 09
Beratungsstelle Alzheimer
01 80/5 00 87 04
Giftnotruf 02 28/1 92 40
Schwangerenhilfe 0 25 41/50 26
Frauen e.V. 0 25 41/97 06 20
Hilfe für ent icklungsverz. u. behinderte
Kinder/ orschulalter 0 25 41/98 00 05
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7
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Sudoku
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WWP2015L-17
Fettnäpfchen umschiffen
Tipps für Sauna-Anfänger
We Wnn
draußen die
Kälte klirrt,
gibt es für
manche
nichts Schöneres, als in der
Sauna zu schwitzen. Gesund
ist es auch noch. Wer noch nie
oder lange nicht mehr in einer
öffentlichen Sauna war, droht
allerdings in das eine oder andere
Fettnäpfchen zu treten.
Zeit nehmen: Runterkommen,
entspannen, abschalten
– darum geht es beim Saunieren.
Deswegen sollte sich Zeit
nehmen, wer einen Saunabesuch
plant. Rund drei Stunden
empfiehlt Torsten Kukuk,
Saunameister in der Fontane-
Therme im brandenburgischen
Neuruppin.
Nicht übertreiben: Manch
einer meint, er müsse seine
Eintrittskarte „absaunieren“.
Das ist aber nicht Sinn der Sache.
Mehr als zwei bis drei
Saunagänge verkraftet der
Körper in der Regel schlecht.
„Die Sanduhr ist eine gute
Richtschnur“, sagt Lutz Hertel
vom Deutschen Wellness Verband:
Mehr als 15 Minuten
sollte niemand schwitzen.
Sauniert wird nackt: Mit
kaum etwas macht man sich
hierzulande in der Sauna unbeliebter
als mit Badebekleidung
auf der Bank. Fast überall
gilt das Nackt-Schwitz-Gebot.
Auch Badelatschen bleiben
draußen. Wer nicht nackt
mit fremden Menschen in
einem Raum sitzen möchte,
kann sich ein Baumwolltuch
um den Brustkorb oder die
Hüften schlingen.
Rücksicht nehmen: In der
öffentlichen Sauna herrscht
Ruhe. Wer hier laut den
nächsten Geschäftstermin
oder die Planung für die anstehende
Geburtstagsparty bespricht,
erntet garantiert böse
Blicke. Zur Rücksichtnahme
gehört auch, dass man niemandem
zu nah auf die Pelle
rückt. Beim Platznehmen also
auf etwas Abstand zum
Nebenmann achten.
Abkühlung nicht vergessen:
Während die meisten die
wohlige Wärme mögen,
scheut sich manch einer vor
der Abkühlung anschließend.
In öffentlichen Saunen wird gemeinsam geschwitzt. Trotzdem heißt
es auf der Bank Abstand halten. Foto: dpa/Christin Klose
„Die ist aber entscheidend für
den Effekt des Saunabadens“,
sagt Hertel. Die Blutgefäße
werden in der Hitze weit gestellt,
danach sollen sie sich
durch den Kältereiz wieder zusammenziehen
– so härtet
man den Körper ab.
Geruht wird nicht nackt:
Wer einen Saunabesuch
plant, sollte neben Handtüchern
auch einen Bademantel
mitbringen, rät Hertel. Denn
während die Saunakabine
und die Duschen textilfreie Bereiche
sind, gilt das für die Ruheräume
nicht. Hier ist man
im Bademantel optimal gekleidet.
Bei Krankheit ist die Sauna
tabu: Vorbeugend ist Sauna
eine super Sache, mit einer
akuten Erkältung dagegen
ganz und gar nicht. Erstens ist
es für den Körper eine unnötige
zusätzliche Belastung, sagt
Hertel. Und zweitens verteilt
man die Erreger dabei in der
Kabine und steckt andere
eventuell an. Auch mit akuten
Entzündungen oder offenen
Wunden sieht man besser
vom Saunabesuch ab. Herzkranke
sollten vorher ihren
Arzt fragen.
Kein Alkohol: Auch wenn so
ein Weizenbier zwischen den
Gängen verlockend erscheinen
mag - Alkohol hat an
einem Saunatag grundsätzlich
nichts verloren. Flüssigkeitszufuhr
ist dagegen gut
und wichtig: Die Experten
empfehlen Wasser, Fruchtsäfte
und Tees. Dazu leichte Kost,
auch am Abend.