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Sport | Fit | Gesund Mittwoch, 5. Dezember 2018 Volles Programm zum Hundertsten TSG Dülmen feiert 2019 Geburtstag Wenn am 6. Juli 2019 (Samstag) aktuelle und ehemalige Mannschaften der TSG Dülmen im Stadion am Grenzweg einlaufen, dann dürfte das der emotionale Höhepunkt der Jubiläumsfeierlichkeiten werden. Von Alexandra Schlüter Apotheken Notdienst Coesfeld/Lette Dülmen/Baumberge 06.12 .2018 Johanni-Apotheke in Billerbeck 07.12 .2018 Ludgeri-Apotheke in Billerbeck 08.12 .2018 Laurentius-Apotheke in Coesfeld 09.12.2018 Markt-Apotheke in Coesfeld DÜLMEN. Und Höhepunkte gibt es so einige in dem dreitägigen Programm, an dem aktuell noch vom Orgateam gefeilt wird. am Freitag (5. Juli) starten die Feierlichkeiten für alle Dülmener. Der Startschuss fällt mit dem Mittsommernachtsturnier, bevor abends ab 20 Uhr die „Players Night“ mit einem Top-DJ im Festzelt am Grenzweg steigt. „Alle Veranstaltungen auf dem Gelände haben freien Eintritt, bis auf die Partys im Zelt“, betont Andreas Diekmann vom Orgateam. Wer es sich lieber draußen gemütlich macht, der kann den Beach Club neben dem Vereinsheim besuchen. Dort schüttet der Verein extra Sand auf, um ein echtes Strandfeeling zu erzeugen. Am Samstag steigt dann ab 10 Uhr ein Jugendfußballturnier. Am Sonntag spielt dann die Behindertenmannschaft als Vorspiel gegen die Auswahl der Karthaus, bevor mit der großen Einlaufparade echte olympisches Atmosphäre aufkommt „Alle Spieler werden DÜLMEN 5. bis 7. Juli 2019 100 Jahre TSG Dülmen www.tsg-duelmen.de mit Namen angesagt“, verspricht Andreas Diekmann. Nach einer Ehrenrunde versammeln sich alle zum großen Fußballgesamtbild. Die TSG konnte für das anschließende Allstarsspiel zwei Top Trainer aus der TSG Vergangenheit gewinnen. Zu dem Spiel werd 50 Spieler aus Deutschland a reisen und de Abend gebüh rend feiern. Ab 19 Uhr steigt der „Abendball“ im Zelt, hier sorgen „The Tweens“ aus Bochum und erneut ein bekannter DJ für die passende Stimmung. „Gegen Mitternacht haben wir dann noch eine kleine Überraschung für unsere Gäste“, macht Andreas Diekmann neugierig. Die Kids können sich am Samstag auf d m Leichtathletikge der tummeln, hier wird ein umfangreiches Kinderprogramm angeboten. Wer mag, kann dort unter Anleitung erfahrener Tänzerinnen eine Choreographie für die Halbzeitpause beim Allstars-Spiel einstudieren. Am Sonntag lädt die TSG zur langen Frühstückstafel auf dem Grenzweg ein, der während des Festwochenendes für den Verkehr gesperrt ist. Ab 9.30 Uhr darf bei Live-Musik geschlemmt werden. Ein Barista-Wagen sorgt dabei für besondere Kaffeespezialitä- Andreas Diekmann (l.) und Dirk Steffens organisieren mit weiteren Vereinsmitglieder das TSG-Jubiläum im kommenden Jahr. Foto: TSG Dülmen Reaktiv-Gescher e.V. bietet ein neues Kursprogramm GESCHER. Ein neues umfangreiches Kursprogramm bietet jetzt der Reaktiv-Gescher e.V. mit Sitz im Medi- Sports an. Neu im Kursbereich ist der LesMills Kurs Sh`Bam. Dieser Kurs wird lediglich im Reaktiv angeboten und ist im Kreis Borken einzigartig. Hier werden die Kalorien mit Spaß verbrannt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und man kann immer einsteigen und Spaß haben. Die Kurse im Reaktiv-Gescher e.V. laufen das ganze Jahr durch und es gibt auch in den Ferien keine Pause, so das der Einstieg in jedem Kursformat stattfinden kann (unverbindlichen Probestunde). Hier nun eine kleine Beschreibung unsere Kurse die angeboten werden. Faszien-Training: Ein effektives Ganzkörpertraining zur Förderung der Beweglichkeit. Hard-Core: 20 minütiges, kerniges Bauchtraining in der Cube. Rückenfit: Kräftigung der Rückenmuskulatur durch gezieltes Aufbautraining. LesMills BodyPump: Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Circle Training: Ein Workout, das alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und auch Kondition bringt. LMI Step: Das power Step- Workout, das befreit und die Teilnehmer absolut lebendig fühlen lässt. Indoor-Cicling: Energiegeladenes Gruppentraining auf dem bike zu passender Musik BBP: Straffung und Kräftigung für Bauch, Beine, Po Sh`Bam: ein spaßiges Tanzworkout „ Feel the Beat of Life“ wo keine Tanzerfahrung nötig ist Infos unter Telefon 0 25 42/91 71 31. Reaktiv-Gescher e.V hat ein neues Kursprogramm. 10.12.2018 Engel-Apotheke inVelen 11.12.2018 Barbara-Apotheke in Rosendahl 12.12.2018 Cronen-Apotheke in Coesfeld KTS Krankenbeförderung GmbH • sitzend • liegend • Rollstuhl KTS Krankenbeförderung GmbH 0800/30 31800 (kostenfrei) Wir befördern Sie in jedes Stockwerk! Notruf Feuerwehr (Rettungsdienst und Notarzt) 112 Polizei 110 Notfalldienst niedergelassener Ärzte in Westfalen-Lippe 116 117 bundesweite und kostenfreie Nummer Notfalldienstpraxen Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital Dülmen: Franz-Hospital Beratung & Hilfe Frauen- & Kinderschutzhaus 0 25 94/8 68 54 Frauen e.V. 0 25 94/99 11 11 Ehe & Familie 0 25 41/23 63 Weißer Ring e.V. Außenstelle Coesfeld 0 25 02/22 36 09 Beratungsstelle Alzheimer 01 80/5 00 87 04 Giftnotruf 02 28/1 92 40 Schwangerenhilfe 0 25 41/50 26 Frauen e.V. 0 25 41/97 06 20 Hilfe für ent icklungsverz. u. behinderte Kinder/ orschulalter 0 25 41/98 00 05 4 7 8 5 6 3 5 9 1 6 2 8 Sudoku 6 8 2 7 2 3 6 1 5 4 6 9 3 4 9 1 9 4 7 8 7 1 2 4 WWP2015L-17 Fettnäpfchen umschiffen Tipps für Sauna-Anfänger We Wnn draußen die Kälte klirrt, gibt es für manche nichts Schöneres, als in der Sauna zu schwitzen. Gesund ist es auch noch. Wer noch nie oder lange nicht mehr in einer öffentlichen Sauna war, droht allerdings in das eine oder andere Fettnäpfchen zu treten. Zeit nehmen: Runterkommen, entspannen, abschalten – darum geht es beim Saunieren. Deswegen sollte sich Zeit nehmen, wer einen Saunabesuch plant. Rund drei Stunden empfiehlt Torsten Kukuk, Saunameister in der Fontane- Therme im brandenburgischen Neuruppin. Nicht übertreiben: Manch einer meint, er müsse seine Eintrittskarte „absaunieren“. Das ist aber nicht Sinn der Sache. Mehr als zwei bis drei Saunagänge verkraftet der Körper in der Regel schlecht. „Die Sanduhr ist eine gute Richtschnur“, sagt Lutz Hertel vom Deutschen Wellness Verband: Mehr als 15 Minuten sollte niemand schwitzen. Sauniert wird nackt: Mit kaum etwas macht man sich hierzulande in der Sauna unbeliebter als mit Badebekleidung auf der Bank. Fast überall gilt das Nackt-Schwitz-Gebot. Auch Badelatschen bleiben draußen. Wer nicht nackt mit fremden Menschen in einem Raum sitzen möchte, kann sich ein Baumwolltuch um den Brustkorb oder die Hüften schlingen. Rücksicht nehmen: In der öffentlichen Sauna herrscht Ruhe. Wer hier laut den nächsten Geschäftstermin oder die Planung für die anstehende Geburtstagsparty bespricht, erntet garantiert böse Blicke. Zur Rücksichtnahme gehört auch, dass man niemandem zu nah auf die Pelle rückt. Beim Platznehmen also auf etwas Abstand zum Nebenmann achten. Abkühlung nicht vergessen: Während die meisten die wohlige Wärme mögen, scheut sich manch einer vor der Abkühlung anschließend. In öffentlichen Saunen wird gemeinsam geschwitzt. Trotzdem heißt es auf der Bank Abstand halten. Foto: dpa/Christin Klose „Die ist aber entscheidend für den Effekt des Saunabadens“, sagt Hertel. Die Blutgefäße werden in der Hitze weit gestellt, danach sollen sie sich durch den Kältereiz wieder zusammenziehen – so härtet man den Körper ab. Geruht wird nicht nackt: Wer einen Saunabesuch plant, sollte neben Handtüchern auch einen Bademantel mitbringen, rät Hertel. Denn während die Saunakabine und die Duschen textilfreie Bereiche sind, gilt das für die Ruheräume nicht. Hier ist man im Bademantel optimal gekleidet. Bei Krankheit ist die Sauna tabu: Vorbeugend ist Sauna eine super Sache, mit einer akuten Erkältung dagegen ganz und gar nicht. Erstens ist es für den Körper eine unnötige zusätzliche Belastung, sagt Hertel. Und zweitens verteilt man die Erreger dabei in der Kabine und steckt andere eventuell an. Auch mit akuten Entzündungen oder offenen Wunden sieht man besser vom Saunabesuch ab. Herzkranke sollten vorher ihren Arzt fragen. Kein Alkohol: Auch wenn so ein Weizenbier zwischen den Gängen verlockend erscheinen mag - Alkohol hat an einem Saunatag grundsätzlich nichts verloren. Flüssigkeitszufuhr ist dagegen gut und wichtig: Die Experten empfehlen Wasser, Fruchtsäfte und Tees. Dazu leichte Kost, auch am Abend.
Auto aktuell Mittwoch, 5. Dezember 2018 Zur Winterpause Motorradkleidung richtig einmotten Bevor die Motorradkluft über die Winterpause im Schrank verschwindet, investieren Biker besser etwas Zeit in deren Pflege. Kleidung aus Leder befreien sie von grobem Schmutz, Insektenresten und Staub. Dafür sind warmes Wasser und ein Schwamm zu empfehlen. Manche Kombi darf sogar in die Waschmaschine, allerdings nur, wenn das der Hersteller erlaubt. Die entsprechenden Angaben sind stets zu befolgen. Im Zweifel lieber mit einer kleinen Menge Spezialreiniger von Hand waschen. Die Protektoren nehmen die Biker vorher heraus und putzen sie nur nach Bedarf. Textilkleidung lässt sich meist in der Waschmaschine reinigen. Auch hier gelten die Herstellerangaben. Ebenfalls entfernt man zuvor die Protektoren und achtet darauf, dass die Taschen leer sind. Dann wenig Waschmittel nehmen, auf Weichspüler verzichten und lieber niedrige Temperaturen wählen. Im Zweifel eine Reinigung aufsuchen. Trocknen sollte die Kleidung bei Raumtemperatur und ohne direkte Sonne. Über eine dünne Schicht Lederöl freuen sich die Lederklamotten. Falls Imprägnierung nötig ist, diese zuerst auftragen. Letztere gehöre aber vor allem nach oftmaliger Wäsche auf textile Kleidung. Dunkel, trocken und kühl - so sieht der ideale Platz für die Winterpause aus. Eine atmungsaktive Schutzhülle für Einteiler und Jacken sei ratsam. Stiefel sollten mit Standhilfe stehend lagern während die Kleidung in der Regel besser hängt. Ein Mottenmittel sollten Biker zur Sicherheit dazustellen. (dpa) Fahrzeuge erzeugen immer mehr Daten. Autofahrer sollen selbst über diese entscheiden dürfen, das fordert der ADAC. Foto: dpa/Silvia Marks Selbst bestimmen Fahrzeugdaten: ADAC fordert gesetzliche Regelung Moderne Fahrzeuge sind fahrende Computer, die ständig Daten erheben, speichern und senden. Bisher wissen nur die Fahrzeughersteller, welche Daten das sind und wofür sie verwendet werden. Der ADAC fordert seit Jahren, dass die Kontrolle über diese Daten beim Autofahrer liegen und der Datentransfer transparent sein muss. Darüber hinaus plädiert er für eine EUweit gesetzliche Regelung des Zugangs. Untersuchungen des ADAC haben gezeigt, dass die von den Herstellern generierten Daten unter anderem Rückschlüsse auf den technischen Zustand des Pkw und das Nutzungsprofil des Fahrers zulassen. Dem Verbraucher muss ermöglicht werden, allen Anbietern seiner Wahl freien Zugang zu den Daten im Auto zu erteilen. Die Sicherheit der Daten muss dabei ebenfalls gewährleistet sein. „Beim vernetzten Fahrzeug ist ein freier, standardisierter und sicherer Zugang zu den im Auto generierten Daten essenziell: für die Wahlfreiheit der Verbraucher und für den Marktzugang unabhängiger Dritter. Damit fairer Wettbewerb möglich ist, muss eine technische Lösung für den „ Datenzugang auf EU-Ebene gesetzlich verankert werden“, so Thomas Burkhardt, ADAC Vizepräsident für Technik. Damit fairer Wettbewerb möglich ist, muss eine technische Lösung für den Datenzugang auf EU-Ebene gesetzlich „ verankert werden. Thomas Burkhardt, ADAC Vizepräsident für Technik Der Zugang zu Fahrzeugdaten muss mehrere Grundprinzipien erfüllen: Es muss sichergestellt sein, dass Hersteller weder den Fahrzeughalter beziehungsweise Fahrer noch die vom Fahrzeughalter ausgewählten Dienstleister überwachen können. Weiter muss die neutrale Entwicklung neuer Dienste durch unabhängige Dritte gewährleistet werden und schließlich müssen unabhängige Dienstleister den Kunden auf den gleichen Kanälen erreichen wie der Hersteller selbst. Der freie, vom Hersteller unabhängige Fernzugang zu den Fahrzeugdaten bildet für marktbeteiligte Dritte (Automobilclubs, andere Pannendienste, freie Werkstätten, Versicherer u.a.) die Voraussetzung, um innovative Telematikangebote und Dienste entwickeln oder – mit Blick auf die zunehmende Vernetzung von Fahrzeugen – bestehende Geschäftsmodelle weiterhin anbieten zu können. (ADAC) © Inter IKEA Systems B.V. 2018 Dunkel, trocken und kühl, das sei der perfekte Platz zur Überwinterung. Foto: dpa/Silvia Marks 20% RABATT AUF ALLE LED LEUCHTMITTEL INKLUSIV TRÅDFRI SMARTE BELEUCHTUNGS-SETS Gilt von Donnerstag,6.DezemberbisMontag,24.Dezember2018, fur IKEA FAMILY IKEA Hengelo, Plein 100, 7559 SR Hengelo (NL) Jeden Sonntag von 10-18 Uhr verkaufsoffen. IKEA.nl/hengelo Für Taube gebremst: Muss der Auffahrende haften? Nach einem Auffahrunfall haftet oft allein der Fahrer des hinteren Autos. Dies gilt allerdings nur, wenn der Ablauf des Geschehens typisch war. Wenn jemand ohne zwingenden Grund bremst, kann die Lage anders aussehen. Doch was gilt, wenn etwa jemand kurz nach dem Anfahren an einer Ampel für eine Taube bremst? Über diesen Fall musste das Amtsgericht Dortmund entscheiden. Kurz nach dem Anfahren an einer Ampel bremste der vorausfahrende Wagen, weil sich eine Taube auf der Straße befand. Der hintere Wagen fuhr auf. Für den Unfall wollte der Fahrer des hinteren Wagens nicht haften - er klagte. Die Richter entschieden, dass hier der Auffahrende für den Schaden aufkommen muss. Denn von dem Vorausfahrenden könne nicht verlangt werden, dass er das Tier überfährt, zumal das Töten eines Wirbeltiers nach dem Tierschutzgesetz eine Ordnungswidrigkeit darstellt. Allerdings: Bei einem höheren Tempo könnte die Entscheidung auch anders ausfallen, stellten die Richter klar. Denn dann drohten größere Schäden am Auto. (dpa) HERBSTDEAL. DerRAV4Hybrid EZ: 10/18, 20 km, Voll-LED-Scheinwerfer, Leichtmetallfelgen, Heckklappe „Easy Load“ mit Fußbewegungssensor. BESUCHEN SIE UNSERE AUSSTELLUNG: Di., Mi., Do. von 9.00 – 17.00 Uhr und nach Vereinbarung PLAMECO-Fachbetrieb Gescher IHRE (T)RAUMDECKE Schuckertstraße 30 hygienisch und pflegeleicht! 48712 Gescher Beratung vor Ort? Dann gleich anrufen! 02542-2777 ERSPARNIS: 6.100,– € * NEUER HAUSPREIS: 31.890 € RAV4TeamD2,5-l-Hybrid145kW(197PS)Automatikgetriebe.Kraftstoffverbrauchinnerorts/ außerorts/kombiniert 5,6/5,6/5,5 l/100 km, CO₂-Emissionen kombiniert 127 g/km. Abb. zeigt Sonderausstattung. *Ersparnis gegenüber bisherigem Hauspreis für den Neuwagen. Ihr Toyota Partner in Nottuln! 48301 Nottuln · Otto-Hahn-Straße 17 Tel. 02502/6051 · www.toyota-gehrmann-nottuln.de Heiko Urbanzyk Bewertung: ***** „Ich kann Herrn Urbanzyk mit voller Überzeugung weiterempfehlen. 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