Ausgabe 298 - Januar/Februar 2019

Die Monate
Januar / Februar 2019
Ausgabe 298
Seite 27
„Fit und Gesund“ - Neues Fitnessangebot
Die Sportvereinigung Wildenburg bietet ab Januar 2019 ein neues Bewegungsangebot an:
„Fit und Gesund“ ein 60 Min-Ganzkörpertrainingsprogramm für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Immer mehr Menschen klagen über Rückenschmerzen oder andere Beeinträchtigungen
des Bewegungsapparates. Denen kann mit gesundheitsfördernden, präventiven
Bewegungsangeboten wie gesundheits- und bewegungsförderndes Ganzkörpertraining als
Ausgleichsgymnastik gegen Fehlhaltungen im Beruf und Alltag entgegengewirkt werden.
Die Teilnehmer lernen die Möglichkeiten und Grenzen einer Gesundheitsförderung über
spezifische Bewegungs- und Entspannungsangebote zur Vorbeugung von Haltungsschwächen.
Koordination, Kondition und Konzentration werden geschult und regen Herz, Kreislauf
und Stoffwechsel an. Der Einsatz verschiedener Geräte sorgt für Spaß und Abwechslung.
Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen runden die Stunde ab. Zu einer gesunden
Rückenmuskulatur gehört eine trainierte Bauchmuskulatur. Des Weiteren wird darauf geachtet,
dass alle Muskelgruppen der Rückenmuskulatur in das Rückentraining integriert werden.
Mit verschiedenen Kleingeräten kann man die unterschiedlichen Muskelgruppen trainieren.
Besonderes Augenmerk wird dabei auf die richtige Ausführung gelegt. Die Übungsstunden
finden ab Mittwoch 09. Januar 2019 von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr im Gemeindehaus in
Bruchweiler statt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen und weitere Informationen
erhalten Sie bei Christine und Ulli Lichtenthal, Tel. 06786 / 1810 (ab 18:00 Uhr).
ALTERnative Sport
Spvgg. Wildenburg bietet Sport für „Silver Ager“
„Wer rastet, der rostet“ - wer kennt sie nicht, diese Weisheiten. Aber gerade dieser Merksatz
drückt sehr einprägsam die Bedeutung von Bewegung für (ältere) Menschen aus. Denn
besonders für ältere Menschen ist Mobilität sehr wichtig. Bewegungsmangel und Inaktivität
führen dagegen schnell zu Einbußen in allen Funktionsbereichen des Organismus, die
Leistungsfähigkeit sinkt. Man wird weniger beweglich, weniger kräftig, weniger belastbar,
die Koordination lässt nach, das seelische Wohlbefinden sinkt und einiges mehr. Bewegung,
besonders für ältere Menschen, ist also sehr wichtig.
Aus diesem Grund bietet die Sportvereinigung Wildenburg das Programm
„Fit und Gesund trotz Einschränkungen im Alter – ALTERnative Sport“ an. Das
60 Min-Gesundheitsprogramm zur Stärkung der Fitness, mit dem Schwerpunkt
„Beweglichkeit im Alter“ richtet sich an alle Senioren/ -innen, die keine Bodengymnastik
mehr ausführen können, noch nie oder schon seit längerer Zeit nicht mehr sportlich aktiv
waren und Probleme mit dem Gehen und Stehen haben. Alle Übungen können individuell
variiert werden. Somit kann auf persönliche Einschränkungen Rücksicht genommen werden.
weitere Infos unter www.spvgg-wildenburg.de