Ihr Anzeiger Itzehoe 10 2019
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-Anzeige- <strong>Anzeiger</strong> -9.März <strong>2019</strong> -Seite 6<br />
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Tag der Rückengesundheit<br />
Rückenbeschwerden endlich loswerden<br />
Am 15. März ist der bundesweite<br />
Tagder Rückengesundheit.<br />
In diesem Jahr lautet das<br />
Motto „Stärke Deine Muskeln<br />
–bleib rückenfit“.<br />
Anhaltende oder wiederkehrende<br />
Rückenschmerzen<br />
zählen zu den am weitest verbreiteten<br />
Beschwerden überhaupt.<br />
Mit direkten und indirekten<br />
jährlichen Kosten von<br />
mehr als 25 Milliarden Euro<br />
gehört dieses Krankheitsbild<br />
auch zu den teuersten für<br />
Krankenkassen, Versicherungen<br />
und Patienten. Hauptursache<br />
sind oftmals sitzende<br />
Tätigkeiten. Laut AOK arbeitet<br />
fast die Hälfte der Erwerbstätigen<br />
in Deutschland im Sitzen<br />
und nur noch weniger als<br />
zehn Prozent überwiegend<br />
körperlich.<br />
Bewegungsmangel führt<br />
zu Verspannungen<br />
Bewegungsmangel und das<br />
ständige Verharren in ein und<br />
derselben Position führen zu<br />
Fehlhaltungen und Verspannungen<br />
von Muskulatur und<br />
Faszien, zunehmendes Alter<br />
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außerdem zu degenerativen<br />
Veränderungen an Knochen<br />
und Gelenken. Insgesamt<br />
wird dadurch die Beweglichkeit<br />
der Nerven mehr und<br />
mehr eingeschränkt, und der<br />
steigende Druck schädigt die<br />
nervenfaserumhüllende Myelinscheide,<br />
eine lipidhaltige<br />
Schutzschicht.<br />
Typische Symptome sind häufige<br />
Schmerzen im Bereich<br />
der gesamten Wirbelsäule,<br />
daneben Taubheitsgefühle,<br />
Missempfindungen, Brennen<br />
oder Kribbeln in den Extremitäten.<br />
Glücklicherweise sind<br />
periphere Nerven regenerationsfähig.<br />
Und mit einer zusätzlichen<br />
Zufuhr von nährenden<br />
Nervenbausteinen lässt<br />
sich die Nervenregeneration<br />
fördern. „Der gleichzeitige<br />
Einsatz von Uridinmonophosphat,<br />
kurz UMP, Vitamin B12<br />
und Folsäure kann körpereigene<br />
Reparaturprozesse<br />
unterstützen und damit dazu<br />
beitragen, Schmerzmittel zu<br />
reduzieren“, so Dr. Joachim<br />
Merk, Sportpädagoge und<br />
Physiotherapeut aus Tübingen.<br />
Eine Studie mit über 200<br />
Patienten habe gezeigt, dass<br />
eine 60-tägige Einnahme<br />
dieser Nervenbausteine die<br />
körpereigenen Reparaturprozesse<br />
unterstützen und die<br />
Rückenschmerzen? Nein, danke! Mit regelmäßiger Bewegung und gesunden<br />
Nerven lassen sich Beschwerden effektiv bekämpfen.<br />
Lebensqualität der Betroffenen<br />
verbessern kann.<br />
Veränderung der<br />
Lebensweise<br />
Foto: djd/Trommsdorff/iStock/Todor Tsvetkov<br />
Allerdings betont der Experte,<br />
dass auch eine Veränderung<br />
der Lebensweise wichtig für<br />
einen positiven Effekt ist: „Moderne<br />
bewegungstherapeutische<br />
Konzepte setzen auf Aktivitäten,<br />
welche die Mobilität,<br />
Lebensqualität, Sicherheit und<br />
Selbstständigkeit des Patienten<br />
wiederherstellen können.<br />
Regelmäßige Bewegung wie<br />
Wandern, Radfahren, Schwimmen,<br />
eine gute Körperhaltung<br />
sowie ein kräftiges Muskelkorsett<br />
führen zu geschmeidigen<br />
Faszien und letztlich zu einer<br />
Entlastung der Nerven.“ (djd)<br />
RÜCKENSCHMERZEN?<br />
Regelmäßige Bewegung ist<br />
wichtig, um Rückenschmerzen<br />
vorzubeugen und zu lindern. Mit<br />
geeigneten Sportarten für den<br />
Rücken werden nicht nur Fitness,<br />
Muskeln und Gelenke trainiert,<br />
sondern auch die Bandscheiben<br />
der Wirbelsäule ausreichend mit<br />
<br />
der Rücken gesund und leistungsstark.<br />
<br />
<br />
Großer Vorteil beim Aquatraining<br />
ist, dass der Auftrieb des Wassers<br />
die Wirbelsäule entlastet. Daher<br />
henden<br />
Rückenschmerzen geeignet,<br />
um sich gelenkschonend<br />
zu bewegen und die Rückenmuskulatur<br />
zu stärken. Verschiedene<br />
Aquakurse wie Aqua-Gymnastik,<br />
Aqua-Fitness, Aqua-Power oder<br />
Aqua-Spezial werden angeboten.<br />
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Im modernen Alltag wird oft zu viel gesessen, doch mit dem richtigen Ausgleich<br />
und guter Nährstoffversorgung haben Rückenbeschwerden kaum<br />
eine Chance.<br />
Foto: djd/Trommsdorff<br />
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KULTUR<br />
Lesungen Theater<br />
Konzerte<br />
•<strong>Itzehoe</strong>: Halbfettzeit: Lesung mit<br />
Schauspieler TetjeMierendorf,der<br />
fast 70 Kilo abgenommen hat<br />
•Bad Bramstedt:Horst<br />
Schroth kommt ins Kurhaustheater<br />
POLITIK<br />
Die Fraktionen<br />
informieren<br />
•<strong>Itzehoe</strong>: Wanderung durchs geplante<br />
Baugebiet im Kratt<br />
•Bad Bramstedt: Thema Schülertransporte:<br />
SPD meldet<br />
Vorbehalte an<br />
•Wie bekomme ich mehr Likes und<br />
Follower auf Instagram? Darum<br />
geht es im neuesten Blog unserer<br />
KTV-Bloggerin Nona.<br />
Sie gibt fünf wichtige<br />
Tipps.<br />
ihranzeiger.de/marktplatz<br />
SPORT<br />
Berichte aus<br />
den Vereinen<br />
•Kellinghusen: TCK-Herren 60 sind<br />
in Verbandsliga aufgestiegen<br />
•Bad Bramstedt: Erfolge der<br />
BT-Athleten bei den Deutschen<br />
Meisterschaften
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