Rheinkind_Ausgabe 3/2019

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RHEINKIND
BUSINESSMOM
MissPeppa –
ein Wohlfühlort für Familien
Schon als Kind will Simone Pfeffer Lehrerin werden. Ihr Berufsweg führt sie jedoch erst in die Finanz-,
später dann in die Medienwelt. Als Inhaberin eines Trainerscheins und zusätzlicher Ausbildung zur
Yogalehrerin sind die Weichen aber schon gestellt. Die Teilnahme an einem Fitnesskurs in der Schwangerschaft
bringt den Stein dann endgültig ins Rollen: sie spezialisiert sich auf Prä- und Postnataltraining
und beginnt zu unterrichten. Anfang 2018 eröffnet sie in Widdersdorf einen Bewegungsund
Begegnungsraum für Familien. Inzwischen umfasst ihr Angebot pro Woche etwa 30 Kurse für
Erwachsene und Kinder.
Was ist das Besondere an deinem Angebot? Bei uns herrscht eine sehr persönliche und familiäre
Atmosphäre. MissPeppa sollte ein Wohlfühlort für alle Mamas in der Umgebung werden, an dem man
nicht nur Kurse besuchen, sondern sich austauschen und Kontakte knüpfen kann. Das ist uns ganz
gut gelungen, wie ich immer wieder höre. Dazu gibt es das Rundum-Angebot. Du kannst schon in
der Schwangerschaft zu uns kommen, deine Rückbildung bei uns machen und anschließende Aufbaukurse.
Wie hat sich dein Unternehmen bis jetzt entwickelt? Ganz wunderbar, was unter anderem an unserem
tollen Team liegt. Jede Kursleiterin, Yogalehrerin und Fitnesstrainerin ist hervorragend ausgebildet
und alle sind mit Herzblut dabei. Wir werden mittlerweile von den Mamas weiterempfohlen. Eine
bessere Werbung kann man sich ja nicht wünschen.
Was bedeutet für dich Selbstständigkeit? Tatsächlich „selbst bestimmt“ zu sein. Wenn ich nicht gerade
Kurse gebe, kann ich mir alle anderen Termine und Arbeiten wie Anfragen, Anmeldungen, Kursund
Teamplanung legen, wie ich will. Was nicht heißt, dass ich viel Zeit habe. Das verwechseln viele. Ja,
ich kann mir vielleicht Zeit nehmen, wenn es andere nicht können, dafür muss ich sie aber nachholen
und bei mir ist das regelmäßig am Abend oder auch bis spät in die Nacht hinein der Fall.
Wie hat dein Kind dein Berufsleben verändert? Mein Berufsleben wurde komplett neu justiert, da
ich in meinen bisherigen Job als Moderatorin nicht mehr zurück wollte bzw. konnte. Als Mama wollte
ich einfach nicht wie bisher nur unterwegs sein, sondern für mein Kind da sein. Mit MissPeppa habe ich
eine tolle Möglichkeit gefunden, mich beruflich neu aufzustellen und gleichzeitig der Familie gerecht
zu werden.
Wie kriegst du Arbeit und Familie unter einen Hut? Oh, da bin ich leider kein Vorzeigebeispiel. Da ich
den ganzen Orgakram in meinem kleinen Büro zuhause erledige, tappe ich viel zu oft in die Falle, alles
durcheinander zu werfen. Sprich, ich will hoch an meinen Schreibtisch im Dachgeschoss, sammle aber
auf dem Weg dreckige Wäsche ein und beschließe, direkt eine Maschine anzustellen. Dabei fällt mein
Blick auf die bereits trockene Wäsche auf der Leine, also hänge ich sie ab, räume sie ein und so weiter.
Irgendwann fällt mir dann wieder ein, dass ich ja ursprünglich an meinen Schreibtisch wollte!
Wo holst du dir Kraft und Energie? Durchatmen bei einem leckeren Stück Kuchen oder einem Eiskaffee.
Kuscheln mit meinem großen und kleinen Mann. Beim Yoga. Ansonsten tatsächlich während des
Unterrichtens, wenn ich spüre, die Teilnehmerinnen fühlen sich wohl und ich kann ihnen Gutes tun! Das
hört sich immer so klischeehaft an, aber es erfüllt tatsächlich!
Simone Pfeffer,
Expertin für Prä- und
Postnatales Training
Darum ist die Rückbildung so wichtig
Der Körper verändert sich in der Schwangerschaft
massiv. Nach der Geburt ist die Muskulatur des
Beckenbodens geschwächt, sowie die Gelenke, Bänder
und die Rumpfwand locker und schwach. Das gilt auch
für Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten.
Die häufigsten Fehler bei der Rückbildung
Zusammengefasst: zu schnell zu viel wollen!
Angefangen beim Wochenbett, das quasi nicht mehr
existiert. Nach den Strapazen der Geburt braucht der
Körper Ruhe, Erholung und Regeneration. Wir Frauen
sind mittlerweile so „emanzipiert“, dass es uns schwer
fällt, um Hilfe zu bitten. Dabei wäre Entlastung in der
Phase so wichtig!
Meine Tipps für die Rückbildung:
Informiere dich rechtzeitig – schon in der
Schwangerschaft.
Starte sanft und steigere dich langsam.
Habe Geduld mit dir und deinem veränderten
Körper. Mindestens ein Jahr lang
finden Rück bildungsprozesse statt.
Verwechsle die Rückbildung nicht mit
einem Fitnessprogramm, das nur das Ziel
hat, überflüssige Pfunde zu verlieren.
Vergleiche dich nicht mit anderen Mamis.
Achte auch im Alltag darauf, deinen Körper
in Belastungssituationen zu sichern.
Steckbrief
Name: Simone Pfeffer, 45 Jahre
Familie: Partner Daniel, 40 Jahre, Inhaber von opensmilje (Agentur für Storytelling),
Sohn Lino, 6 Jahre
Ausbildung: Bankkauffrau / Medienmarketingfachwirtin / ZUMBA Instructorin /
Anusara Yogalehrerin, Prä- und Postnatal Trainerin
Unternehmen: MissPeppa, Alte Sandkaul 1a in Widdersdorf
Homepage: www.misspeppa.de
Fotocredits: privat