2019/08 Kulmbacher Land

Gesundheit & Wellness
Vielseitige Kurs- und Seminarangebote
machen Lust auf Gesundheit
und fit für den Herbst
Das neue AOK-
Gesundheitsprogramm ist da
Wer sich ausgewogen ernährt, ausreichend bewegt und regelmäßig
für Entspannung sorgt, tut etwas für seine Gesundheit. Wenn im
Herbst die Tage wieder kürzer werden und das Wetter ungemütlicher,
sinkt die Lust zur sportlichen Betätigung. Für alle, die dennoch
fit und mit ihrem Körper im Einklang bleiben wollen, hat die AOK-
Direktion Bayreuth-Kulmbach wieder ein umfangreiches Gesund -
heitsprogramm aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und
Entspannung für Herbst/Winter zusammengestellt.
Fehlt die Bewegung und wird in den kälteren Monaten das Sofa zum
Lieblingsplatz, treten schnell Rückenprobleme auf. Deshalb vermitteln
die erfahrenen AOK-Bewegungsexperten in verschiedenen
Rücken trainings, wie die Rückenmuskulatur gleichzeitig entspannt
und aufgebaut werden kann. Ganzheitliche Bewegungstrainings
unter fachkundiger Anleitung sorgen für mehr Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit und Koordination.
Bei trübem Herbstwetter fühlen sich viele schlapp, kraftlos und sind
dann besonders anfällig für Stress. Die AOK-Stressbewältigungsund
Entspannungsangebote geben Tipps für den Alltag, damit die
schlechte Laune keine Chance hat. Sie helfen dabei, Belastungs -
situationen zu analysieren und wirksame Strategien zum Stressab -
bau zu entwickeln.
Die Ernährungsangebote zeigen, wie man über Essen und Trinken
eine gesunde Balance mit mehr Power, mentaler Fitness und Spaß
erreichen kann.
Das neue Gesundheitsprogramm mit allen Kursen, Seminaren und
Veranstaltungen ist in jeder AOK-Geschäftsstelle erhältlich. Interes -
sierte finden die Gesundheitsangebote auch unter www.aok.de/
bayern/kurse. Dort kann man sich auch direkt anmelden.
Michel Isted
Pflanzen Power Drinks
Unsere Vorfahren wussten es seit jeher, viele
Menschen entdecken es heute neu: Pflanzen -
selbst ganz gewöhnliche wie Löwenzahn und
Brennnessel - besitzen eine Fülle an wertvollen
Inhaltsstoffen. Sie entgiften und reinigen, stärken
und beleben, sorgen für eine gute Ver -
dauung, geistige Klarheit, Liebeskraft und gesunden
Schlaf.
Dass sich Gesundheit mit Genuss bestens verbinden lässt, zeigt dieses
Buch in sechzig Rezepten für köstliche Pflanzengetränke. Ob Skin
Tonic, Wegerich-Fizz, Verdauungsnektar oder Vedischer Chai - sie
schmecken alle ausgezeichnet, haben gleichzeitig ganz wunderbare
Wirkungen und sind mit einfachen Küchenutensilien für jedermann
machbar.
192 Seiten, 25 Euro, erschienen im AT-Verlag
Das Kulmbacher Land verlost 3 Exemplare.
Wer gewinnen möchte, schreibt eine Post kar te oder E-Mail (verlosung@
kulmbacher-land.com) mit dem Stichwort „Pflanzen Power Drinks“ (Ein-
sen de schl.: 24.08.2019) an das Kulm bacher Land. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
8 Kulmbacher Land im April August