Holiday event Herbst 2019 klein

Mit Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Mobilisation und
Entspannungsfähigkeit dem Stress im Alltag begegnen
Über das Milon Q -Zirkeltraining
Zirkeltraining? Zirkeltraining! Nein, keine Sorge, nicht mit der Trillerpfeife wie
damals im Sportunterricht! Der Milon Gerätezirkel zeigt, dass diese Art des
Trainings nicht nur zeitlos, sondern modern und spaßig sein kann.
Beim Zirkeltraining des deutschen Herstellers werden alle persönlichen
Einstellungen und Daten des Sportlers auf einer Chipkarte gespeichert, so dass
Trainingsverlauf und -zustand regelmäßig kontrolliert und angepasst werden
können. Die Bewegungsweite und die Intensität der Übungen werden von
Fitnesstrainern voreingestellt und bieten dadurch eine sichere Handhabung. Sind
die ersten Trainingsziele erreicht, werden die Daten auf der Chipkarte angepasst
und neue Reize gesetzt. Die Leistung kann somit kontinuierlich gesteigert werden.
Die Geräte arbeiten nicht mit Gewichten, sondern mit elektronischen
Widerständen. Der Vorteil: Die Belastung lässt sich während der
Bewegungsausführung verändern. Das Training wird dadurch noch effektiver. Im
Gegensatz zum Training mit Gewichten ist es z. B. in allen Milon Zirkeln möglich,
die Exzentrik – also die Muskelbelastung während der rückführenden Bewegung
– zu erhöhen. Zudem besteht die Option, das Tempo, die Trainingsart sowie die
Form des Widerstands zu variieren. Egal, ob Sie abnehmen möchten, Muskeln
aufbauen, Schmerzen reduzieren oder den Körper straffen wollen - beim Training
im Milon Q-Zirkel wird der ganze Körper gefordert.
Die Effizienz entsteht unter anderem dadurch, dass die Milon-Geräte exzentrisch
und konzentrisch wirken, was bedeutet, dass der Muskel in der gleichen Zeit
zweimal belastet wird. Anschaulich bedeutet das , dass man in einer Übung
sowohl zieht, als auch drückt und das bei einem jeweils individuellen Widerstand,
der auf die trainierende Person individuell eingestellt ist. Auf diese Weise kann für
jede einzelne Person das persönliche Optimum programmiert werden.
Im Kraft-Ausdauerzirkel befinden sich Radergometer und Crosswalker. Des
weiteren acht Kraftgeräte für alle wichtigen Muskelgruppen zur Steigerung der
allgemeinen Fitness .
Eine Runde im Zirkel dauert etwas über 20 Minuten und erfüllt den WHO-
Standard für ein gesundheitsorientiertes Kraft-Ausdauertraining.
Ab Mitte September:
Mit dem neuesten Milon Q Kraft-
Ausdauerzirkel schnellere Erfolge
für Ihre Fitness erzielen
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