hallo-luedinghausen_12-10-2019

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Essen | Trinken Samstag, 12. Oktober 2019 Kalorienarme Leckerbissen Leichte Kost mit Kürbis und Hähnchenschenkel Zartes Geflügelfleisch und nussig-aromatischer Kürbis sind eine beliebte Genusskombination im Herbst. Doch das leckere Duo hat nicht nur kulinarisch einiges zu bieten. REZEPT DER WOCHE Ofenhähnchen mit Kürbisspalten Sowohl Kürbis als auch Hähnchen sind kalorienarme Leckerbissen. Kürbis ist zudem sehr bekömmlich und unterstützt die Vorteile des fettarmen und eiweißreichen Geflügelfleisches. Dieses sättigt dank des hohen Proteingehaltes nachhaltig und liegt nicht schwer im Magen. Eine Geflügel-Kürbis-Mahlzeit punktet außerdem mit wichtigen Vitaminen: Kürbis liefert Beta-Carotin für gesunde Schleimhäute – diese sollten gerade im Herbst gegen Infekte gestärkt werden. Hähnchen, Pute und Co. wiederum enthalten eine ganze Reihe von B-Vitaminen, die für das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zuständig sind. Es gibt also genügend Gründe, um das Saisongemüse Kürbis zusammen mit Geflügel auf den Tisch zu bringen. Wie klingt zum Beispiel der Rezeptvorschlag der Woche: Ofenhähnchen mit Kürbisspalten? So geht‘s: Paprikapulver mit je 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer mischen, Hähnchenschenkel damit einreiben und zehn Minuten gut durchziehen lassen. Kürbis und Kartoffeln waschen und halbieren. Kürbis entkernen und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und halbieren, mit Kürbisspalten, Kartoffelhälften und Öl mischen und mit Rosmarin und Thymian belegen. Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen. Hähnchenschenkel auf das Gemüse setzen und etwa 40 Minuten goldbraun backen, servieren und genießen. (djd) Foto: djd-mk/Deutsches-Geflügel.de Einkauf Zutaten für vier Personen 4 Hähnchenschenkel 1 TL Paprikapulver edelsüß, Salz, Pfeffer 1 Hokkaido-Kürbis 400 g Kartoffeln 2 Knoblauchzehen 3 EL Olivenöl 2 Zweige Rosmarin 3 Zweige Thymian LESERREISEN pro Person im DZ € 229,- EZZ € 45,– DRESDEN„STRIEZELMARKT - STOLLENFEST“ UND BESUCH DES WEIHNACHTSMARKT LEIPZIG 3-TAGE BUSREISE | FR., 06.12.- SO., 08.12.2019 Entdecken Sie in der Adventszeit einen der ältesten und berühmtesten Weihnachtsmärkte in Deutschland. Der „Dresdner Striezelmarkt“ hat bis heute vieles aus seiner langen und reichen Geschichte als gelebte Tradition beibehalten und sich so unverwechselbar und sehr beliebt gemacht. Seien Sie dabei, wenn auch in diesem Jahr ein gigantischer Riesenstollen, ein bunter Festumzug, eine sympatische Schirmherrin und Hunderte stolze Bäcker und Konditoren das traditionelle Stollenfest in Dresden feiern werden! Erleben Sie wie viel Genuss, Leidenschaft und Tradition gepaart mit Emotionen in Dresden aufeinander treffen. Neben dem Striezelmarkt gibt es in der Vorweihnachtszeit zudem weitere ganz thematisch unterschiedliche Weihnachtsmärkte innerhalb Dresdens zu entdecken! LEISTUNGEN: • Fahrt im modernen Fernreisebus mit WC und Getränkeservice • 2x Übernachtung /Frühstücksbuffet im ibis Hotel Dresden*** (Lage: Prager Straße im Herzen der Altstadt) • Stadtrundfahrt/-gang in Dresden • Aufenthalt/Besuch Weihnachtsmarkt Leipzig im Rahmen der Rückfahrt • Gästebetreuung Hinweis: Beherbergungssteuer der Landeshauptstadt Dresden ist vor Ort zahlbar FAKULTATIV BUCHBARE LEISTUNGEN: (Preisangaben p. P. inkl. VVG-Gebühr): Staatsoperette Dresden Märchenoper„Hänsel und Gretel“ Preis je Person PK4 29,-€ PK2 39,-€ PROGRAMMABLAUF: 1. Tag: Anreise nach Dresden mit Stadtrundfahrt 2. Tag: Tag zur freien Verfügung 3. Tag: Im Rahmen der Rückreise Aufenthalt in Leipzig, die Ausgangspunkte erreichen Sie in den Abendstunden ABFAHRTSORTE: Greven (Rathaus) Münster (Hafenstr./Ecke Frie-Vendt-Straße) Autohof Hamm/ erne (BAB1) (Nordlippestraße) FIS SKISPRUNG WELTCUP WILLINGEN TAGESFAHRT | SAMSTAG, 08.02.2020 Seien Sie dabei und erleben hautnah die besten„Adler“ der Welt, die auf der größten Großschanze der Welt im Strycktal den Team-Weltcup austragen! Gönnen Sie sich einen sportlich, erlebnisreichen Tag in Willingen! LEISTUNGEN: • Fahrt im modernen Fernreisebus • Eintrittskarte Block D (Stehplätze im Auslaufbereich) • Rückfahrt um ca. 22.30 Uhr Aufpreis: Seitentribüne Block E/F € 9,– (Seitentribüne im Aufsprungbereich) GROBER ZEITPLAN SAMSTAG, 08.02.2020 (TEAM-WELTCUP) : (Änderungen vorbehalten) 11:00 Uhr Einlass Vorprogramm und Live-Musik im Festzelt! 15:00 Uhr Probedurchgang 16:00 Uhr 1. Wertungsdurchgang anschl. Finaldurchgang anschl. Siegerehrung im Stadion an der Mühlenkopfschanze ca. 18:00 Uhr Veranstaltungsende Bis zur Rückfahrt um ca. 22.30 Uhr haben Sie noch genügend Zeit, diesen Tag in Willingen mit seiner Vielzahl von Lokalitäten zu beenden. ABFAHRTSZEITEN: Greven (Rathaus) Münster (Hafenstr. Ecke Frie-Vendt-Str.) (BAB1) Autohof Hamm/ erne (Nordlippestr.) Informationen und Buchung 02864.8800-134 Kardinal-von-Galen-Straße 9 · 48734 Reken · info@lms-reisen.de Montag – Freitag 9.00 Uhr – 18.00 Uhr Esskastanien richtig rösten Tipps und Tricks zur Nudel Pasta sollte nur für Salate abgeschreckt werden Die Nudeln kommen frisch aus dem Wasser, wenig später haben sie einen großen Klumpen gebildet. Wer dieses Zusammenkleben verhindern will, sollte etwas vom Nudelkochwasser aufbewahren, rät die Verbraucherzentrale Bayern. Die Flüssigkeit kommt dann nach dem Abgießen wieder über die Pasta und sorge dafür, dass nichts verklumpt. Ein weiterer Tipp: Die Nudeln direkt in die Soße oder zum Pesto geben und alles zusammen servieren. Beim Kochen der Pasta bilde sich ein etwas klebriger Stärkefilm auf den Nudeln, wie die Verbraucherzentrale erklärt. Soße bleibt daran besonders gut haften. Abschrecken sollten Verbraucher Pasta daher nur, wenn sie etwa zu Nudelsalat weiterverarbeitet werden soll. (dpa) Sie haben nur halb so viel Kalorien wie kandierte Mandeln und verströmen ein herrlich süß-nussiges Aroma. Das kommt allerdings erst durchs Garen der Maronen zustande. Vor dem Rösten sollten die Esskastanien ungefähr eine Stunde lang in eine mit Wasser gefüllte Schale gelegt werden, empfiehlt die „Apotheken-Umschau“. Damit man sie später besser schälen kann, werden danach die harten Schalen der Maronen kreuzweise an der gewölbten Seite eingeritzt. Wer kein spezielles Maronen-Messer hat, kann sie mit einem gewellten Messer ritzen. Lässt sich die Innenhaut der Esskastanien schlecht ablösen, wird sie einfach mit einem sauberen Küchentuch weggerubbelt. (dpa) Maronen haben nur halb so viele Kalorien wie kandierte Mandeln. Foto: dpa Beim Nudelkochen gibt es einiges zu beachten. Foto: dpa
Sport Samstag, 12. Oktober 2019 „Die Zeit ist gekommen“ Fußball: Bastian Schweinsteiger sagt servus / Rummenigge und Löw öffnen Türen Unvergessen: Bastian Schweinsteiger reckt am 13. Juli 2014 die WM-Troph in n rasilianischen Abendhimmel. Foto: dpa CHICAGO. Wer jenen 13. Juli 2014 im Maracanã-Stadion von Rio de Janeiro erlebt hat, wird diese Bilder nie vergessen. Wie sich Bastian Schweinsteiger mit einem blutenden Cut unter dem rechten Auge erschöpft und malträtiert immer wieder aufrappelt. Wie auch beim allerletzten Zweikampf des Endspiels der Fußball-Weltmeisterschaft natürlich wieder der blutende „Schweini“ von einem Argentinier zu Boden gerammt wird. 121 Länderspiele hat der Oberbayer für Deutschland bestritten. Das bedeutendste seiner Karriere war Nummer 108, das mit einem 1:0 nach Verlängerung endete und mit dem sich Schweinsteiger seinen eigenen Legenden-Status schuf. Mehr als fünf Jahre später erklärt der mittlerweile 35 Jahre alte Familienvater seinen Rücktritt und schreibt die Zeilen, die zu diesem Zeitpunkt nicht mehr wirklich überraschen. „Nun ist die Zeit gekommen“, verkündet er per Twitternachricht, zwei Tage nach seinem letzten Spiel für den US-Club Chicago Fire. Sein Abschied als aktiver Spieler stimme ihn ein bisschen wehmütig, erklärt Schweinsteiger. Aber er freue sich auch auf die spannenden Aufgaben, „die mich bald erwarten. Dem Fußball werde ich treu bleiben“, schreibt er und lässt damit Raum für Spekulationen Bastian Schweinsteiger hört auf. Der 35-Jährige, der mit den Bayern viele Titel gewann und auch in der DFB-Elf zur Leitfi gur wurde, hatte mit Chicago Fire in der US-Liga die Playoff s verpasst. Sein größtes Spiel bestritt er im WM-Finale gegen Argentinien. EM-Quali Pflicht in Tallinn über künftige Aufgaben und neue Herausforderungen. „Eine große Karriere geht zu Ende. Basti hat alles gewonnen, was es im Weltfußball zu gewinnen gibt. Außerdem ist er ein super Bursche, die Türen beim FC Bayern stehen ihm immer offen“, erklärte Bayerns Vorstandschef Karl- Heinz Rummenigge auf der Homepage des Vereins. „Für ihn haben wir immer einen Platz bei uns“, hatte Bundestrainer Joachim Löw wenige Stunden vor der Rücktritts- Es ist eine Pflichtaufgabe, die auf die deutsche Fußball-Nationalmannschaft wartet, wenn sie am Sonntag (13. Oktober, 20.45 Uhr/RTL) in der EM-Qualifikation antritt. In Tallinn ist Estland der Gastgeber. Bereits das Hinspiel endete 8:0. (uni) Von Jan Mies Nachricht gesagt und seinen früheren Kapitän in den höchsten Tönen gewürdigt. „Wenn der Basti aufhört, wird eine Persönlichkeit gehen, wie sie der deutsche Fußball nicht oft erlebt hat“, schwärmte Löw von Schweinsteiger. „Ich danke euch und meinen Mannschaften FC Bayern, Manchester United, Chicago Fire und der deutschen Nationalmannschaft – ihr habt mir diese für mich so unglaubliche Zeit ermöglicht“, schrieb Schweinsteiger. „Und natürlich danke ich meiner Frau Ana Ivanovic und meiner Familie für ihre Unterstützung.“ Sie könne es „nicht erwarten zu sehen, welches Abenteuer das nächste in unserer Zukunft mit unserer wunderbaren kleinen Familie sein wird. Ich könnte heute nicht stolzer sein, wir lieben dich!“, twitterte die Ex-Tennisspielerin. Ehemalige Mitspieler von Philipp Lahm über David Alaba zu Wayne Rooney übermittelten gute Wünsche zum Rücktritt. Mit den Bayern gewann der Mittelfeldspieler acht deutsche Meisterschaften und sieben Mal den DFB-Pokal. 2013 holte er unter Trainer Jupp Heynckes mit den Münchnern das Triple, ein Jahr später triumphierte er mit der Nationalmannschaft im WM- Finale von Rio. In 121 Länderspielen erzielte Schweinsteiger 24 Tore, nach der WM 2014 war er bis zu seinem Abschied vom DFB-Trikot nach der EM 2016 Kapitän der Nationalmannschaft. „Für immer einer von uns. #Mia- SanMia“, twitterte der FC Bayern. Chicago Fire bedankte sich auf der Website in großen Lettern auf Deutsch: „Danke Basti“. (dpa) Neue Konkurrenz für Federer Tennis: Karen Khachanov erhält Drei-Jahres-Vertrag in Halle HALLE/WESTFALEN. Russlands Tennis-Star Karen Khachanov wird auch in den kommenden drei Jahren bei den Grass Court Open in Halle (vormals Gerry Weber Open) aufschlagen. Turnierdirektor Ralf Weber verkündet nun, dass der Weltranglisten-Neunte einen neuen Vertrag mit Laufzeit von 2020 bis 2022 unterzeichnet hat. „Karen ist einer der interessantesten und spannendsten Spieler der neuen Tennisgeneration“, sagt Weber. „Außerdem habe ich ihn als charakterstarken Profi mit großer Bodenständigkeit erlebt.“ Auch Khachanov äußerte bereits seine Vorfreude auf die Starts in den nächsten Jahren: „Das Turnier ist toll organisiert, die Stimmung ist großartig – und es ist sehr entspannend mit seinen kurzen Wegen“, erklärt der 23-Jährige. „Natürlich will ich dann auch in den Titelkampf eingreifen.“ Bei seinem Turnier-Debüt 2017 hatte Karen Khachanov in Halle auf Anhieb das Halbfinale erreicht und war erst von Halles Rekord-Champion Roger Federer mit viel Mühe gestoppt worden. Im Jahr darauf scheiterte der fast zwei Meter große Russe bei dem renommierten ATP 500er-Rasenevent im Viertelfinale am formstarken Spanier Roberto Bautista Agut. In diesem Jahr wu rde der Moskowiter ebenfalls in der Runde der letzten Acht vom Italiener Matteo Berrettini gebremst. Khachanov hatte besonders im letzten Herbst für Furore in der Tenniswelt gesorgt, als er zunächst sein Heimturnier in Moskau und wenig später das ATP-Masters in Paris-Bercy gewann. Bei dem erstklassig besetzten Turnier in der französischen Hauptstadt besiegte Karen Khachanov damals vier Top Ten- Spieler hintereinander. Khachanov ist Teil eines spektakulären Top Ten-Quartetts, das 2020 vom 13. bis 21. Juni bei der 28. Turnierauflage in Halle an den Start gehen wird - allen voran natürlich der zehnmalige Triumphator Roger Federer. Herausfordern werden den Schweizer im kommenden Sommer neben Khachanov auch Deutschlands Nummer eins, Alexander Zverev (ATP 6), und Kei Nishikori (ATP 8), Japans bester Tennisspieler aller Zeiten. (pm) Gebucht: Karen Khadchanov, der einen Vertrag bis 2022 unterschrieb, wird die nächsten drei Jahre in Halle aufschlagen. Foto: dpa Neues Rennen, alte Brisanz SUZUKA . Beim Großen Preis von Russland eskalierte das Ferrari-Teamduell zwischen Sebastian Vettel und Charles Leclerc aufs Neue. Beim fünftletzten Saisonrennen in Suzuka werden sich der Routinier und sein junger Herausforderer abermals nichts schenken. Die weite Reise zum Großen Preis von Japan am Sonntag (7.10 Uhr MEZ/RTL und Sky ) trat Vettel dennoch mit fast kindlicher Vorfreude an: „In gewisser Weise erinnert mich der Kurs an die Strecken, auf denen wir uns ausgetobt haben, als ich klein war.“ (uni) Basketball: Cooper vor Comeback MÜNSTER. DieWW WU Baskets haben nach dem verletzungsbedingten Ausfall von Mark Coffin umgehend reagiert und einen weiteren Point Guard verpflichtet. Und nicht irgendwen. Der Basketball-Zweitligist holte JoJo Cooper zurück. Der 24-Jährige spielte bereits in der vergangenen Saison für den ProB- Vizemeister. Der US-Amerikaner absolvierte 31 Partien und kam dabei auf eine durchschnittliche Einsatzzeit von 29, 58 Minuten. Eine reibungslose Abwicklung der Regularien (Arbeitserlaubnis) vorausgesetzt, steht Cooper am Samstag vor seinem Comeback. Dann ist um 19.30 Uhr der SC Rist Wedel Gast am Berg Fidel. (uni) Nachdenklich: Benjamin Heeke hat aus den Überlegungen offenbar die richtigen Schlüsse gezogen. Foto: Wilfried Hiegemann Jetzt geht‘s los Fußball: Besser spät, als nie – der 1. FC Gievenbeck kann doch noch gewinnen MÜNSTER. Jetzt geht‘s los! Zumindest kann es so weitergehen. Allerdings kommt am Sonntag der Tabellenführer. Doch nach einem holprigen Saisonstart ist der 1. FC Gievenbeck mit zwei Siegen in Folge in der Westfalenliga angekommen. Über seine Reaktionen und Gedanken davor und danach sprach Trainer Benjamin Heeke mit Sportredakteur Uwe Niemeyer. Wie erleichtert waren Sie nach dem 1:0-Sieg über den TuS Hiltrup und dem folgenden 3:1 in Rödinghausen? Benjamin Heeke: Schon ziemlich. Das letzte Mal hatten wir im Oktober 2018 zweimal hintereinander gewonnen. Ich hätte nie gedacht, dass so eine Phase derart schlaucht und am Selbstvertrauen nagt. Warum hat es so lange gedauert? Heeke: Wir haben unser Spiel nach dem Oberliga-Abstieg nicht umgestellt. Jeder Westfalenligist wu sste, wie wir spielen. Sie haben sich hinten reingestellt, uns spielen lassen und auf Fehler gewartet. Wir sind jetzt dabei, unser Vorgehen umzustrukturieren. Ist der FCG über den Berg? Heeke: Wir stehen immer noch erst auf dem ersten Nichtabstiegsplatz. Bis zur Winterpause sollten wir also noch ein paar Punkte sammeln. Aber wir sind auf einem guten Weg. In Clarholz beim 0:1 haben wir schon ordentlich verteidigt. Dann beim 1:0 gegen Hiltrup haben wir Akzente gesetzt und das Tor herausgespielt. Zuletzt in Rödinghausen sind wir erwachsen aufgetreten. Uns kam aber sicher entgegen, dass der SV fünf Spieler des Jahrgangs 2000 aufgeboten hatte. Haben Sie nach dem Saisonbeginn gezw eifelt? Heeke: Auf jeden Fall. Man wäre doch dumm, wenn man nicht alles hinterfragt. Ich habe viele Gespräche geführt, Meinungen eingeholt. Das hat dazu geführt, dass wir das System ändern. Ich hätte damit schon vor einem halben Jahr beginnen müssen. Wie sieht das nun aus? Heeke: Wir haben immer Fußball gespielt. Jetzt arbeiten wir ihn. Das haben wir drei Jahre vermieden. SPORTPARK GIEVENBECK 13. Oktober, 15 Uhr 1. FC Gievenbeck – SC Roland
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Seite 9 und 10: Kleinanzeigenmarkt Samstag, 12. Okt
Seite 11 und 12: Menschen | Medien Samstag, 12. Okto

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