Heft 07 Wiesbaden_low

DOPPELPASS
Hallo Markus, wichtigste Frage zuerst:
wie geht’s Dir?
„Alles gut soweit, die Verletzung ist nun
sechs Monate her und ich bin jetzt wieder
täglich auf dem Platz, um ein individuelles
Programm mit Physiotherapeut Joachim
Krainz zu absolvieren. Den Anfang der
Reha habe ich noch in Kaiserslautern absolviert,
mittlerweile bin ich wieder hier in
Sandhausen. Wir machen kleine koordinative
Übungen, arbeiten natürlich an meiner
Ausdauer und ab und zu sind auch ein
paar Passspiel-Übungen dabei.“
Wie fühlt sich dein Knie an?
dasselbe ist, wie zuvor. Ich muss mir vieles
wieder anlernen, dazu gehört auch, dass
das Vertrauen ins Knie erst zurückkommen
muss. Nach den Einheiten schwillt es
gesetzt werden. Das ist aber absolut normal.
Dazu gehört auch das Krafttraining,
um wieder die nötige Muskulatur im Bein
aufzubauen. Vier Wochen nach meiner
Verletzung waren 70% meiner Muskulatur
im Bein weg, das muss ich mir jetzt natürlich
alles wieder antrainieren.“
Wie waren für Dich die ersten Wochen
nach Deiner Verletzung?
„Schon nach ein paar Tagen habe ich gemerkt,
dass ich mal von zuhause raus
Kopf. Nach fünf Wochen ungefähr habe
ich dann die ersten langsamen, bewussten
Schritte gemacht. Das geht dann sehr
schnell und von Tag zu Tag besser.“
Was ging Dir durch den Kopf, als Du das
erste Mal wieder Deine Fußballschuhe
anhattest?
„Naja, eigentlich wollte ich sie nicht anziehen,
das war nämlich beim Media Day
vor dieser Saison (lacht). Nein, das war
natürlich ein großartiges Gefühl, aber
ich habe auch schnell gemerkt, dass es
noch ein langer Weg ist, bis ich wieder
mit der Mannschaft auf dem Platz stehen
kann.“
Wie ist die Zeitschiene im Moment?
Wann kannst Du wieder mit dem Team
auf dem Platz stehen?
„So genau kann man das nicht sagen, das
Ziel ist, dass ich bis Ende der Winterpause
wieder mit der Mannschaft trainieren
kann. Bis jetzt hatte ich zum Glück noch
keinen großen Rückschlag, es ist aber dennoch
schwierig Prognosen abzugeben. Ich
schaue von Woche zu Woche.“
Viele Spieler vermissen bei Ihrer Verletzung
den Kontakt mit der Mannschaft
in der Kabine, das Gefühl des Miteinanders.
Geht Dir das auch so?
„Ja absolut, deswegen bin ich jetzt auch
wieder hier in Sandhausen. Ich habe auch
während meiner Reha in Kaiserslautern
immer wieder versucht bei der Mannschaft
zu sein, um auch die Neuzugänge
kennenzulernen. Jetzt ist es ja so, dass
ich in der Regel eine Stunde vor der Mannschaft
trainiere und dann bin ich in der
Kabine wieder beim Team dabei. Das ist
schon sehr wichtig.“
Wie wichtig ist bei solch einer Verletzung
die Familie und das Umfeld?
„Enorm wichtig! Wenn du keinen Rückhalt
in dieser Zeit verspürst, ist es sehr schwierig
überhaupt die Motivation hochzuhalten.
Es ist langwierig, man macht in der
Anfangszeit der Reha quasi jeden Tag das-
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