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Sa∑lıklı ve Dengeli Beslenme<br />
■ Yemek - Günlük hayatımızı belirleyen konu<br />
■ „Sa∑lıklı ve dengeli beslenmek“ ne demek?<br />
■ Sa∑lıklı ve dengeli beslenme <strong>ile</strong> ilgili öner<strong>ile</strong>r<br />
■ Ya∑ ve ‰eker hakkında<br />
o Bir günde ne kadar ya∑ ve ‰eker tüketebiliriz?<br />
o Ya∑ı nasıl azaltabiliriz?<br />
o ƒekeri nasıl azaltabiliriz?<br />
Yemek - Günlük hayatımızı belirleyen konu<br />
Yemek, günlük hayatımıza i‰lemi‰ konuların en ba‰ında gelmektedir.<br />
De∑i‰ik ö∑ünler - kahvaltı, ö∑le yeme∑i, ö∑leden sonra çay veya kahve ve<br />
ak‰am yeme∑i günün en önemli olayları arasında yer almaktadır. Özellikle<br />
anneler ya da a<strong>ile</strong>nin kadın üyeleri hergün saatlerini „Bugün ne pi‰irece-<br />
∑im?“ sorusuna, alı‰-veri‰e , yemek pi‰irme∑e ve nihayet yeme∑in yenmesine<br />
harcamaktalar.<br />
Gesunde und ausgewogene Ernährung<br />
■ Das Essen – Mittelpunkt unseres Alltags<br />
■ Was heißt „gesund und ausgewogen“?<br />
■ Checkliste: Gesunde und ausgewogene Ernährung<br />
■ Ein Wort zu Fett, Öl und Zucker<br />
o Wie viel Fett bzw. Öl und Zucker kann man pro Tag zu sich nehmen?<br />
o Tipps um Fett und Öl zu sparen<br />
o Tipps um Zucker zu sparen:<br />
Das Essen – Mittelpunkt unseres Alltags<br />
Kaum eine andere Sache gehört so zu unserem Alltag wie das Essen. Die<br />
verschiedenen Mahlzeiten – Frühstück, Mittagessen, Tee oder Kaffee am<br />
Nachmittag und Abendessen – gehören zu den wichtigen „Ereignissen“ des<br />
Tages. Besonders Mütter bzw. weibliche Familienmitglieder beschäftigen<br />
sich mehrere Stunden am Tag mit Überlegungen wie „Was koche ich heute?“,<br />
mit dem Einkauf und mit der Zubereitung des Essens sowie mit essen<br />
selber.
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