TSG Reutlingen Report IV 2019

12 GESUND UND FIT MIT KURSEN DER TSG REPORT IV/2019 REPORT IV/2019 GESUND UND FIT MIT KURSEN DER TSG
Kurse im neuen Jahr
Ab dem 07. Januar 2020 starten die Kurse ins erste Trimester. Unsere Kursleiter
freuen sich wieder auf viele aktive Teilnehmer.
Im Kursprogramm wird sich 2020 nicht viel ändern, beliebte Kurse
werden wir weiterhin anbieten. Auf Grund einer zu geringen Teilnehmerzahl
wird es jedoch kein Zumba mehr geben. Wir möchten uns an
dieser Stelle herzlich bei Yolanda Lopez für Ihre Zumba Kursstunden
bedanken und wünschen ihr weiterhin alles Gute. Sie bietet auch in
Zukunft ihren Zumbakurs am Samstag (17–18 Uhr) im Provitalkursraum
an, für den man eine 10er Karte bei ihr erwerben kann. Neu im
Programm am Montagabend ist der Kurs FitnessQuerbeet von 19:45–
20:45 Uhr mit Eveline.
Auch für Neueinsteiger ist es jetzt eine gute Gelegenheit um mit
einem Kurs zu beginnen. Möchten Sie mit uns fit ins neue Jahr starten,
dann informieren Sie die Mitarbeiter im TSG Provital (Tel. 07121
928939) und auf der TSG Geschäftsstelle (Tel. 07121 334250) gerne über
unser Kursprogramm. Interessierte können sich jederzeit zu einer kostenlosen
Probestunde anmelden.
Beiträge
Einzelkurs*
Trimester
Jahr
ORANGE
BLAU
Nichtmitglied 22 € / Monat 89 € / Trimester
TSG Mitglied 11 € / Monat 59 € / Trimester
Provital Mitglied 10 € / Monat 39 € / Trimester
Nichtmitglied
X
TSG Mitglied
8,50 € / Monat
10 % auf Gebühr
(Tri1+2+3)
Provital Mitglied 7,50 € / Monat
*12 UE / Trimester, Ferientermine inklusive
*12 UE / Trimester, Zusatztermine extra zu bezahlen
All Inklusive*
Trimester
Jahr
Nichtmitglied
TSG Mitglied
Provital Mitglied
Nichtmitglied
TSG Mitglied
Provital Mitglied
43 € / Monat
21 € / Monat
19 € / Monat
X
16 € / Monat
14,50 € / Monat
*Alle Kurse der orangenen Kategorie können im gebuchten Zeitraum besucht
werden, Ferientermine inklusive
Merry X-mas
Das gesamte Trainerteam wünscht
allen Provitalern, Kursteilnehmern
und Rehasportlern
ein frohes Weihnachtsfest
und einen guten Rutsch ins Jahr 2020.
X
X
DEEP WORK
Bringt euer Herzkreislaufsystem in Schwung! Wer den Kurs noch
nicht ausprobiert hat, sollte das einzigartige Training unbedingt mal testen.
Kraft- Schwung- und Entspannungselemente wechseln sich ab und
ins Schwitzen kommt man dabei garantiert. Donnerstags von 18:20–
19:20 Uhr in der TSG Sporthalle.
RÜCKEN- & FASZIENFIT
Immer mittwochs von 19:45–20:45 Uhr können Sie ihrem Rücken
etwas Gutes tun. Kräftigen Sie gezielt die geschwächte Rücken- und
Rumpfmuskulatur, Faszienübungen ergänzen die Stunde und sorgen
für mehr Beweglichkeit. Kursort TSG Provitalkursraum.
QIGONG
Unter Qigong werden leicht auszuführende Körperübungen verstanden,
die mit dem Atem koordiniert werden. Die Übungen werden
statisch gehalten oder dynamisch ausgeführt und tragen zur Gesunderhaltung
des Körpers sowie der Beruhigung des Geistes bei. Ergänzt
wird Qigong durch leichte Dehnübungen, Massagetechniken und Meditation.
Mittwochs von 10–11 Uhr in der TSG Sporthalle.
Schnupperkurs
Schnupperkurs Fitness Querbeet ab 20.01.2020
Dieser Kurs ist ganz neu am Montagabend im Programm und richtet
sich an alle die gerne ein abwechslungsreiches Training suchen.
Jede Woche ist etwas anderes geboten, von Aerobic, BauchBeinePo,
Fitnesszirkel, Pilates bis zu Zumba. Spaß und Abwechslung ist in diesem
Kurs garantiert.
Wann? montags von 19:45-20:45 Uhr
Wo? Kursraum TSG Provital
Beginn am 20.01.2020, 5 Termine.
Anmeldung und weitere Infos über kurse@tsg-reutlingen.de oder
auf der Geschäftsstelle.
PROVITAL
MITGLIEDER
TSG
MITGLIEDER
NICHT-
MITGLIEDER
16 € 20 € 40 €
ALL INKL.-
MITGLIEDER
kostenlos,
Anmeldung nötig
Bild: STB
Kursplan Trimester 1
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
C
FitMix**
08:30–09:30 Uhr | Nr. F15
A
Gesundheitszirkel**
08:30–09:30 Uhr | Nr. G06
A
Gesundheitszirkel**
08:30–09:30 Uhr | Nr. G01
B
Pilates**
08:45–09:45 Uhr | Nr. G15
B
Rückenfit*/**
09:00–10:00 Uhr | Nr. G12
C
Fitnesszirkel**
08:30–09:30 Uhr | Nr. F01
A
Gesundheitszirkel**
09:30–10:30 Uhr | Nr. G07
A
Gesundheitszirkel**
09:30–10:30 Uhr | Nr. G02
B
Fitnessgymnastik 50+*/**
10:00–11:00 Uhr | Nr. G16
B
Wirbelsäulengymnastik*
10:00–11:00 Uhr | Nr. G13
C
Qigong*
10:00–11:00 Uhr | Nr. G17
C
Fit in den Vormittag*
09:30–10:30 Uhr | Nr. F04
A
Gesundheitszirkel**
10:30–11:30 Uhr | Nr. G08
C
Fitnessgym 60+*
11:00–12:00 Uhr | Nr. F12
A
Gesundheitszirkel**
11:30–12:30 Uhr | Nr. G09
A
Training gegen Atemnot*
14:30–15:30 Uhr | Nr. G03
D
Relax & Yoga*
16:00–17:30 Uhr | Nr. F02
D
Relax & Yoga*
17:00–18:30 Uhr | Nr. F05
B
AOK FitMix** 1)
17:15–18:15 Uhr | Nr. G04
C
Deep Work**
18:20–19:20 Uhr | Nr. F13
C
Functional Cross Fitness***
18:00–19:00/19:30 Uhr | Nr. F11
C
Bodystep**
17:45–18:45 Uhr | Nr. F06
B
Rücken + Pilates**
18:30–19:30 Uhr | Nr. G05
NEU
Kursplan gültig ab 1. Trimester 2020
C
Hot Iron***
19:30–20:30 Uhr | Nr. F14
B
Rückenfit**
18:30–19:30 Uhr | Nr. G10
D
Bewegter Rücken*/**
19:00–20:00 Uhr | Nr. F07
B
Fitness Querbeet**
19:45–20:45 Uhr | Nr. F03
A
Gesundheitszirkel**
19:45–21:15 Uhr | Nr. G14
B
Rücken + Faszienfitness**
19:45–20:45 Uhr | Nr. G11
C
Powermix***
19:00–20:00 Uhr | Nr. F08
B
Yoga**
18:30–19:30 Uhr | Nr. G18
D
Bodyfitness**
20:00–21:00 Uhr | Nr. F09
C
Powermix***
20:00–21:00 Uhr | Nr. F10
1 ) Anmeldung über die AOK
Trainingsorte:
A = TSG Provital Gerätebereich
B = TSG Provital Kursraum
C = TSG Sporthalle
D = Eduard-Spranger-Schule
Schwierigkeit:
* niedrige Intensität
** mittlere Intensität
*** hohe Intensität
13