Januar Magazin meine gesundheit 2020

Erkältungen.
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und werden, wenn es wirklich
angezeigt ist, an den Arzt verwiesen.
GESUND
DURCH DEN
WINTER
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> läuft im ersten Stadium wässriges Sekret aus der Nase.
Das ist vor allem lästig. Das häufige Putzen der Nase reizt
oft die Haut zwischen Nase und Oberlippe. Schützen Sie
diese mit einer fettreichen Creme, Lippenpomade oder mit
Wundsalbe. Sonst sollte man das Nasenlaufen möglichst
nicht unterdrücken und den gebildeten Schleim ausfliessen
lassen. Denken Sie daran, dass es sich in einem warmen
Winter auch um erste allergische Symptome handeln
kann. Es kann daher ratsam sein, bereits im Januar mit der
Heuschnupfenprophylaxe zu beginnen. Bei einem Erkältungsschnupfen
dickt das Sekret nach ca. drei Tagen ein,
die Atemwege sind zugeschwollen und es können Druckbeschwerden
im Bereich der Nebenhöhlen auftreten. In
diesem Fall sind abschwellende und sekretverflüssigende
Massnahmen gefordert. Nasensprays mit synthetischen
Wirkstoffen schwellen die Schleimhaut ab, sollten aber
maximal eine Woche verwendet werden. Mit natürlichen
Nasensprays oder Salzlösung sowie mit Inhalieren kann
man denselben Effekt erzielen, ohne dabei die Funktion
der Schleimhäute zu stören. Auch schleimlösende Pflanzen
wie Küchenzwiebel, Holunder oder Meerrettich befreien
Nase und Nebenhöhlen.
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bei Hustenreiz und zähem Schleim
Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Weleda AG, Schweiz
Husten
Steigt die Infektion aus den oberen Atemwegen ab in Richtung
Bronchien, kommt es zum Husten. Auch dieser verläuft
in zwei Phasen. Die erste Phase zeigt sich als trockener,
lästiger Reizhusten. Der Hustenreiz kann synthetisch
unterdrückt oder mit natürlichen Mitteln wie Eibisch,
Malve oder Süssholz gemildert werden. Nach drei bis vier
Tagen wandelt sich der Husten in eine «produktive Phase».
Das heisst, die Bronchien bilden vermehrt Schleim, und
der Husten klingt tiefer. Generell empfindet man den
Hus ten in dieser Phase eher befreiend > Fortsetzung Seite 15
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