vhs-Programmheft 2/2012 Geeste

vhs IN GEESTE 

Anmeldungen werden vor Ort 

in Ihrem Rathaus und von Ihrer 

Außenstellen-Betreuung 

entgegen genommen. 

Maria Sonnenburg 

Tel.: 05931 9373-663 

E-Mail: maria.sonnenburg 

@vhs-meppen.de 

GESEllSchafT & UmwElT ab Seite 137 

KUlTUr & KrEaTIvITäT ab Seite 137 

fITNESS & GESUNdhEIT ab Seite 138 

PädaGoGIK & PSycholoGIE ab Seite 141 

SPrachEN ab Seite 141 

GrUNdbIldUNG & INTEGraTIoN ab Seite 142 

Pc & INTErNET ab Seite 142 

GESCHICHTE & ZEITGESCHEHEN 

Brandschutz im Haushalt 

Was tun wenn's brennt ? 11-501 

- In Kooperation mit der Freiwilligen Agentur Geeste - 

Zu Hause fühlen wir uns sicher, Gefahren lauern draußen. Wer das 

denkt, der irrt gewaltig: Jedes Jahr passieren mehr tödliche Unfälle 

im eigenen Haus und Garten als im Straßenverkehr! Es gibt viele 

Möglichkeiten für die Entstehung eines verheerenden Brandes, für 

die es auch bei Ihnen schon einmal Anzeichen gegeben hat. Die 

größte Gruppe der Brandursachen nehmen allerdings beschädigte, 

elektrische Einrichtungen oder Geräte ein. Die Freiwillige Feuerwehr 

Osterbrock wird Sie an diesem Abend umfassend darüber 

informieren, wie Gefahren erkannt und minimiert werden können 

und was Sie tun können, sollte doch ein Brand entstehen. 

Dozenten: Burkhard Kalmer; Günter Keiser 

09.04. Di 19:00 - 21:15 Uhr 1x kostenfrei 

Feuerwehr Osterbrock, Am Bahnhof 

Eine Anmeldung ist erforderlich. 

Alter und Lernen 

Praktisches Gedächtnistraining 11-502 

"Use it or loose it": Ein Gehirn will trainiert werden. Wer durch 

die Umwelt oder das Berufsleben nicht mehr gefordert wird, wer 

nicht mehr lernen muss oder wer durch Krankheit eingeschränkt 

ist, der muss etwas tun und sein Gedächtnis mit sozialen Kontakten, 

Anregungen, Denk- und Lernstoff anregen. 

Mit "Köpfchen" älter werden. Heute ist es wissenschaftlich nachgewiesen, 

dass sich Nervenzellen im Gehirn bis ins hohe Alter bilden 

und neue Verbindungen zu anderen Gehirnzellen knüpfen 

können. Nur von alleine geht das nicht. Bei ausreichend geistigem 

Training kann man die Denk- und Gedächtnisleistung nicht nur 

behalten, sondern selbst bis ins hohe Alter noch steigern. Gedächtnistraining 

macht Spaß; es soll fordern aber nicht überfor- 

vhs in Geeste 137 

dern. Beschäftigen Sie sich in Ihrer Freizeit mit Senioren oder leben 

Sie mit älteren Menschen zusammen? Hier erhalten Sie wichtige 

Anleitungen. 

Dozentin: Marita Hogelucht 

25.05. Sa 09:00 - 16:00 Uhr 1x 28,20 € 

Haus des Gastes, Geeste, Speichersee 

RECHT & FINANZEN 

Wer klug ist, sorgt vor! 

Betreuungsrecht - Patientenverfügung 

und Vorsorgevollmacht 15-501 

Was passiert, wenn ich meine Angelegenheiten aufgrund von Unfall, 

Alter oder Krankheit nicht mehr selbst regeln kann und nicht 

mehr in vollem Umfang entscheidungs- und handlungsfähig bin? 

Damit Sie sicher sein können, dass Ihre Dinge in diesen Fällen so 

geregelt werden, wie Sie es wünschen, ist es sinnvoll schon in 

gesunden Tagen Vorsorge zu treffen. In dieser Veranstaltung erhalten 

Sie Informationen zur Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und 

Patientenverfügung und wie Sie frühzeitig festlegen können, wer 

in Ihrem Namen und in Ihrem Sinne entscheiden soll. Diese Veranstaltung 

wird von den Betreuungsvereinen des SKF und SKM 

Meppen durchgeführt. 

Dozentin: Marlies Jama 

09.04. Di 19:00 - 21:15 Uhr 1x kostenfrei 

Geschw.-Scholl-Schule, Dalum, Am Rathaus 8, Klassenraum 

Eingang vom Parkplatz hinter der Großsporthalle 


KULTURELLES LEBEN 

TANZ 

Trommeln zum Fitwerden 

Fit Drums 84-501 

Erleben Sie dieses neue Fitness-Konzept, welches Rhythmus und 

Bewegung in ungewöhnlicher Art und Weise verbindet. Man nehme: 

zwei Trommelstöcke, einen großen Gymnastikball und Musik 

mit energiegeladenem Rhythmus und kombiniere das Trommeln 

auf den Bällen mit den unterschiedlichsten (einfachen, aber dynamischen!) 

Bewegungen. Fertig ist ein abwechslungsreiches Workout, 

das einen Riesenspaß macht. Wir trainieren das Herz-Kreislauf-System, 

kräftigen die Muskulatur, fördern die Durchblutung 

und verbessern die koordinativen Fähigkeiten. Bitte Gymnastikball 

mitbringen. 

Dozentin: Gizela Pissarsky-Lenze 

19.04. Fr 17:00 - 19:15 Uhr 1x 12,15 € 


MUSIK 

Instrumente spielen 

Gitarre für Fortgeschrittene 85-502 

Sie können bereits Grundakkorde flüssig spielen? Dann wird hier 

das bisher erlernte Gitarrenspiel gefestigt. Außerdem gibt es einen 

vhs 

IN GEESTE

138 vhs in Geeste 


IN GEESTE 

Einblick in das Tabulatur -, Melodie-, und Barrespiel. Unterrichtsmaterial 

wird gestellt. Bitte Gitarre und Schreibblock mitbringen. 

14.02. - 23.05. Do 20:00 - 21:30 Uhr 12x 76,20 € 



KREATIVES GESTALTEN 

MALEN & ZEICHNEN 

Ein Einstieg für Jung und Alt 

Zeichnen 

für Anfänger und Fortgeschrittene 81-501 

Hell, dunkel, viel Licht oder eher weniger Licht, wo fange ich an? 

Neulinge und Anfänger werden behutsam an die Materie des 

Zeichnens herangeführt, sodass Sie ein fundiertes Wissen über 

das Zeichnen erhalten werden und es auch anwenden können. 

Aber auch Fortgeschrittene werden hier auf ihre Kosten kommen, 

indem die Verfeinerung der eigenen Technik und die Erweiterung 

ihres Wissens weiter vertieft wird. Angefangen von den einfachsten 

Strichübungen bis hin zum fertigen Bild werden die Teilnehmer 

langsam herangeführt, ihren eigenen individuellen Weg in 

Bereich des Zeichnens zu finden und zu vertiefen. Eine ausgeglichene 

Art und Weise den Alltag einfach mal hinter sich zu lassen, 

sich mit Gleichgesinnten zu treffen und das auszuüben wozu in 

unserer heutigen Gesellschaft meistens "einfach die Zeit fehlt". 

Dozent: Florian Schmitz 

06.02. - 27.02. Mi 18:00 - 20:00 Uhr 4x 31,05 € 

Josefschule Geeste, Josefstr. 1 

HANDWERK & DESIGN 

Ytongstein - der Renner der Saison 

Bildhauen mit Ytongstein 82-501 

Entdecken Sie Ihre Talente. Der Ytongstein ist sehr leicht und bietet 

sich als Einstieg in die Bildhauerei an. Mit einem wetterbeständigen 

Anstrich eignen es sich besonders als selbstgestaltete 

Gartenskulptur. Bitte nur Werkzeug mitbringen. 

Dozent: Eckhard Ströder 

20.02. - 03.04. Mi 19:00 - 21:15 Uhr 5x 43,25 € 

zzgl. Materialkosten von ca. 8 € 

Josefschule Geeste, Josefstr. 1 

Duftende Kunst aus Seife 

Mehrfarbige Seifen gießen 82-502 

Wussten Sie eigentlich, wie vielfältig die Gestaltung und Techniken 

für das Seifengießen sind? Machen Sie jemandem ein besonderes 

Geschenk oder dekorieren Sie Ihr Badezimmer mit einem 

Unikat. Das Ergebnis Ihrer Arbeit wird eine Seife sein, die originell 

aussieht und entsprechend Ihren Wünschen duftet. Die Materialkosten 

sind im Preis enthalten. 

Dozentin: Nina Penning 

26.04. Fr 19:00 - 21:15 Uhr 1x 12,65 € 

Geschw.-Scholl-Schule, Dalum, Am Rathaus 8, Küche, Eingang 

Neubau 

HOBBYS 

SPORT 

Raus aus dem Alltag - rein in die Inliner! 

Inlineskaten für Anfänger/-innen 88-501 

Inlineskaten fördert die gesamte Körperfitness und stärkt das 

Herz- und Kreislaufsystem. Die Koordination sowie der Gleichgewichtssinn 

werden hierbei geschult. Im Kurs werden Grundkenntnisse 

sowie Fahr- und Bremstechniken trainiert. Bitte Inline-Skates, 

Helm und Schutzausrüstung mitbringen. 

Dozentin: Dagmar Wallat 

15.04. - 06.05. Mo 18:00 - 19:30 Uhr 4x 26,20 € 

Parkplatz Fa. Bruns, Industriestraße, Dalum 

GESUNDHEITSRATGEBER 

SCHULMEDIZIN UND NATURHEILKUNDE 

Erste Hilfe am Kind 

Sofortmaßnahmen bei Kindernotfällen 97-500 

Für alle, die Kinder betreuen: Eltern, Großeltern, Babysitter, 

Betreuer/-innen und Erzieher/-innen 

Mit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. Dabei bleiben Beulen 

und Schrammen meist nicht aus. Es kann aber auch zu kritischen 

Situationen kommen, ein Knochenbruch beim Toben, eine 

Vergiftung beim Probieren oder eine Verbrennung beim Experimentieren. 

Inhalte des Kurses sind vorbeugende Maßnahmen zur 

Verhinderung von Gefahrensituationen im Kindesalltag sowie das 

allgemeine Vorgehen in Notfallsituationen, wie z. B. bei Bewusstlosigkeit, 

Vergiftungen, Frakturen oder Blutungen eines Kindes. 

Dozent: Hermann Robben, Rettungsassistent 

27.02. Mi 19:30 - 21:45 Uhr 1x 12,80 € 



Auch im Alter kann man noch helfen 

Erste Hilfe für Senioren/-innen 97-501 

In Kooperation mit der Freiwilligen-Agentur Geeste 

Auch im Alter ist es wichtig zu wissen, welche Sofortmaßnahmen 

im Notfall durchgeführt werden müssen. Verletzungen durch Stürze, 

plötzliche Bewusstlosigkeit bei Diabetes oder beim Wandern 

umgeknickt sind typische Notsituationen, die Sie in Ihrer Umgebung 

erleben könnten. Mit den Maßnahmen der Ersten Hilfe über

ücken Sie den Notfall bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes. 

Wir üben das Verhalten bei lebensbedrohlichen Zuständen und 

informieren Sie über richtiges Verhalten bei Notfällen mit chronischen 

Erkrankungen, wie z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

und Schlaganfall. Eine Anmeldung ist erforderlich! 

Dozent: Hermann Robben, Rettungsassistent 

14.03. Do 18:00 - 20:15 Uhr 1x kostenfrei 


ERNÄHRUNG & KOCHEN 

GESUNDE ERNÄHRUNG - INFO 

Gesund und dauerhaft abnehmen 

Ernährungsumstellung bei Übergewicht 92-501 

Mehr über Gesundheit wissen und ernährungbedingten Erkrankungen 

vorbeugen! Ein von den Krankenkassen anerkannter 

Präventionskurs im Bereich Ernährung. In diesem Kurs werden 

ungünstige Essgewohnheiten aufgeschlüsselt und eine gezielte 

Lebensmittelauswahl eingesetzt. Eine Umstellung auf eine dauerhaft 

alltagstaugliche, gesunde Ernährung wird erlernt. So ist 

es Ihnen möglich, langfristig Ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Die 

Gruppendynamik in Kleingruppen wirkt sich positiv auf das Durchhaltevermögen 

aus. Das Programm wendet sich an Personen mit 

"mäßigem" Übergewicht, d.h. mit einem Body Mass Index zwischen 

25 und 30/qm und Gesundheitsbewusste. Zzgl. 5 € Kosten 

für Kopien/Materialien. 

Dozentin: Margret Herzog, Staatl. anerk. Diätassistentin, 

Diät- und Ernährungsberaterin (VFED) 

15.04. - 10.06. Mo 18:00 - 19:15 Uhr 8x 88,70 € 


Neubau 

Fördermöglichkeiten - Verschenken Sie kein Geld! 

Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme 

an Gesundheitskursen 

Viele unserer Gesundheitskurse in den Bereichen Bewegung, 

Entspannung und Ernährung werden von den gesetzlichen 

Krankenkassen gefördert. Ihre Krankenkasse 

informiert Sie, ob Ihr Wunschkurs gefördert wird. 

Bewusst leben mit Lebensmittelunverträglichkeiten 

Laktose - Fruktose - Histamin - Gluten 92-502 

Lautet die Diagnose Lebensmittelunverträglichkeit, stehen viele 

Menschen im Alltag vor einem Problem. Die Möglichkeit, sich mit 

Betroffenen auszutauschen und Fragen zu diesem Thema zu stellen, 

macht es leichter, im Alltag mit einer Lebensmittelunverträglichkeit 

zu leben. 

Dozentin: Margret Herzog, Staatl. anerk. Diätassistentin, 

Diät- und Ernährungsberaterin (VFED) 

04.04. Do 19:00 - 21:00 Uhr 1x 9,50 € 



KOCHEN, BACKEN & CO. 

Partyrezepte 92-503 

Ob Sektempfang, Familienfeier oder Besuch von Freunden, kulina- 


rische Highlights sind mindestens genauso wichtig wie die Gäste 

selbst. Wir wollen gemeinsam Häppchen und Dips zu Sekt und 

Selters zubereiten. 

Dozentin: Gisela Specken 

25.02. Mo 19:00 - 22:00 Uhr 1x 13 € 


Neubau 

Frühlingsküche 92-504 

Frisches Gemüse und Kräuter verfeinern einfache und schnelle 

Gerichte! 

Dozentin: Hildegard Vorjans 

24.04. Mi 19:00 - 22:00 Uhr 1x 13 € 


Neubau 

ENTSPANNUNG & WOHLFÜHLEN 

ENTSPANNUNG FÜR KÖRPER UND SEELE 

Yoga tut gut! - Schnupperkurs 

Yoga fühlen und erleben 95-500 

Sie wollten schon immer wissen, ob Yoga eine Möglichkeit für Sie 

ist, Verspannungen zu lösen und Ihre Nerven zu stärken? Ob Yoga 

beruhigend wirkt, hilft Ihre Konzentration zu fördern, Beweglichkeit 

zu steigern, Körperhaltung zu korrigieren und für Ausgeglichenheit 

und ein natürliches Atmen sorgen kann? Besuchen Sie 

diese Veranstaltung und lernen Sie den für Sie persönlichen Effekt 

von Yoga kennen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, 

Isomatte, dicke Socken und ein großes Kissen mitbringen. 

Dozentin: Vera Bisewski 

26.01. Sa 09:30 - 11:45 Uhr 1x 15,50 € 


Yoga tut gut! 

Yoga fühlen und erleben 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper und auch ihrem 

Geist etwas Gutes tun möchten, die mehr Gelassenheit, innere 

Ruhe und eine bessere Körperwahrnehmung erfahren wollen. Wir 

werden verschiedene Asanas (Körperübungen) einige Atemübungen 

(Pranayama) praktizieren und uns auch Zeit für kurze Meditationen 

und Entspannungshaltungen nehmen. Ein Einstieg ist 

jederzeit nach Rücksprache möglich. Bitte Decke, Isomatte, dicke 


IN GEESTE

140 


IN GEESTE 

vhs in Geeste 

Socken und ein großes Kissen mitbringen. Zwecks Förderung der 

Kurskosten wenden Sie sich zuvor an Ihre Krankenkasse. 

Dozentin: Vera Bisewski 


95-501 

05.02. - 16.04. Di 08:15 - 09:45 Uhr 8x 75 € 

95-502 

30.04. - 18.06. Di 08:15 - 09:45 Uhr 7x 66 € 

95-503 

05.02. - 16.04. Di 10:00 - 11:30 Uhr 8x 75 € 

95-504 

30.04. - 18.06. Di 10:00 - 11:30 Uhr 7x 66 € 

"Was vor uns liegt und hinter uns liegt ist nichts, im 

Gegensatz zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir 

das, was in uns liegt, in die Welt transportieren, geschehen 

Wunder." (Henry David Thoreau) 

Entspannung mit Klangschalen 

Klangschalenmeditation 

Raus aus dem Alltag, hinein in die Stille! Lernen Sie Ihre eigene 

Kraft wieder spüren und finden Sie zu Ihrem ursprünglichen Sein 

zurück. Nach dem Konzept des Klangtherapeuten Peter Hess erreichen 

wir mit Hilfe von Klangschalenmeditationen/Geschichten 

An- und Entspannungsmethoden ein harmonisches Zusammenspiel 

von Verstand, Herz- und Bauchgefühl. Alltäglicher Stress wird 

abgebaut, wir fühlen uns wieder stärker mit uns selbst verbunden. 

Dozentin: Gudrun Köttering 


- Schnupperkurs - 95-505 

11.04. Do 20:00 - 21:30 Uhr 1x 9,80 € 

- Workshop - 95-506 

18.04. - 02.05. Do 20:00 - 21:30 Uhr 3x 23,40 € 

SPORT & FITNESS 

AQUAFITNESS & SCHWIMMENLERNEN 

Sanftes Training mit großer Wirkung 

Wasser-Gymnastik 96-501 

- Für Interessierte, die durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte 

Bewegungsprogramme spezielle gesundheitliche 

Risiken vorbeugen oder reduzieren möchten. - Mitmachen können 

Schwimmer/-innen und Nichtschwimmer/-innen. 

Wasser besitzt eine ganze Reihe von positiven Eigenschaften, die 

es ermöglichen, ideale Gymnastik durchzuführen. Durch die Auftriebskraft 

des Wassers verringert sich das Körpergewicht scheinbar 

um ein Vielfaches, so dass auch übergewichtige Personen 

Gymnastikprogramme für sich nutzen können. Muskeln werden 

gelockert und gestärkt, das Bindegewebe gestrafft, Wirbelsäule 

und Gelenke entlastet und Kreislauf und Atmung angeregt. Die 

Verletzungsgefahr im Wasser ist selbst bei falschen Bewegungen 

äußerst gering. Die Wassertemperatur beträgt 29-30°C. Eine zusätzliche 

Eintrittsgebühr wird nicht erhoben. 

Dozent: Helmut Owczarek 

08.02. - 14.06. Fr 15:50 - 16:35 Uhr 16x 67 € 

Hallenbad Dalum, Am Rathaus 

Hinweis auf Aqua-Trainingskurse 

Aqua-Fitness ist schonend und gesundheitsfördernd. 

Sollten Sie an Diabetes, Bluthochdruck oder Herz- 

Kreislauferkrankungen leiden, sprechen Sie vor einem 

Kursbesuch zu Ihrer Sicherheit mit Ihrem Hausarzt. 

Bewegungsspaß 

Aqua-Gymnastik und -Aerobic 96-502 

Suchen Sie Bewegungsspaß und Entspannung unabhängig von 

Jahreszeiten und Terminplänen? Dann tauchen Sie ein in die erfrischende 

und entspannende Welt des Wassers. Wassergymnastik 

kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, bedeutet Herz-Kreislauftraining, 

dient der Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination, 

kann zu Gewichtsreduktion führen, ist wetterunabhängig, 

ist Gruppensport und hat hohen Erholungswert. Mitmachen 

kann jede/r, Schwimmer/in oder Nichtschwimmer/in. 

Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel. 

Die Wassertemperatur beträgt 29-30°C. Ein Einstieg in 

den laufenden Kurs ist nach vorheriger Rücksprache mit der VHS 

ggf. möglich. Eine zusätzliche Eintrittsgebühr wird nicht erhoben. 


09.02. - 15.06. Sa 11:45 - 12:30 Uhr 15x 63 € 


An das nasse Element gewöhnen 

Wassergewöhnung für Kinder 

für Mütter oder Väter mit Kindern von 4 - 6 Jahren 

Mit drei bis vier Jahren können sich die Kinder im Beisein eines 

Elternteils spielerisch und weitgehend selbstständig im Wasser 

bewegen. Sollten sie noch keine Vorerfahrung aus anderen Kursen 

mitbringen, werden sie langsam an das Wasser gewöhnt. Für 

einen Schwimmunterricht sind sie noch zu klein, aber es werden 

erste Inhalte zur optimalen Vorbereitung auf die Schwimmkurse 

integriert: Fortbewegung mit Auftriebshilfen im Wasser, Gleiten 

von und zum Beckenrand in verschiedenen Schwimmlagen, Tauchen 

- Springen - Schweben. 

Die Wassertemperatur beträgt 29-30°C. Bitte Badelatschen für 

Erwachsene und Stoppersocken oder Latschen für die Kinder mitbringen. 

Eine zusätzliche Eintrittsgebühr wird nicht erhoben. 

Dozentin: Renate Ellhoff 


96-503 

02.02. - 13.04. Sa 11:00 - 11:45 Uhr 7x 28,20 € 

96-504 

27.04. - 15.06. Sa 11:00 - 11:45 Uhr 7x 28,20 € 

GYMNASTIK & AUSDAUERTRAINING 

Das Fitnessprogramm 

Bodyfitness 

- Für Interessierte, die durch gesundheitssportliche Aktivitäten ihren 

Bewegungsmangel reduzieren möchten. - 

Bodyfitness ist ein Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 

Zwischen den Übungen werden Ausdauerkomponenten ein-

gebaut. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten wie Tubes, Redondoball, 

Schwing-Sticks oder Steps alle Hauptmuskelgruppen 

bei mitreißender Musik. Ich freue mich auf Sie! Bitte Handtuch, 

ein Getränk und Gymnastikmatte mitbringen. 

Dozentin: Anja Rolfes 

Grundschule Osterbrock, Teglinger Str. 33, Turnhalle 

96-505 

04.02. - 15.04. Mo 09:00 - 10:00 Uhr 8x 36 € 

96-506 

29.04. - 24.06. Mo 09:00 - 10:00 Uhr 8x 36 € 

Das Intensivtraining 

Physiofit - für Männer jeden Alters 96-507 

Zur Kräftigung von Wirbelsäule, Bauch- und Rückenmuskulatur, 

aber auch um gelenkig zu bleiben, wird intensiv trainiert. Bitte 

Handtuch, Sportkleidung und Socken mitbringen! Ein Einstieg in 

den laufenden Kurs ist nach Rücksprache mit der VHS ggf. möglich. 


05.02. - 18.06. Di 18:00 - 18:45 Uhr 16x 76,60 € 

Physiotherapiepraxis Olde Engberink, Groß Hesepe, Meppener Str. 122 

Physiofit - Das Intensivtraining 

Physiofit - für Frauen jeden Alters 96-508 

Zur Kräftigung von Wirbelsäule, Bauch- und Rückenmuskulatur 

- aber auch um gelenkig zu bleiben, wird intensiv trainiert. Bitte 

Handtuch, Sportkleidung und Socken mitbringen! 

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Rücksprache mit der 

VHS ggf. möglich. 


05.02. - 18.06. Di 18:45 - 19:45 Uhr 16x 104,20 € 

Physiotherapiepraxis Olde Engberink, Groß Hesepe, Meppener Str. 122 

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen 

Ich beweg mich - Fit im Alltag 

- Eine Kooperationsveranstaltung mit der Apotheken-Umschau - 

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen 

den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei 

sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein 

neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen 

aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern 

verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre 

Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Ein- 


steiger. Bitte Sportkleidung und Turnschuhe tragen, eine Isomatte 

und ein Handtuch mitbringen. 

Dozentin: Ines Rischling 


96-509 

05.02. - 16.04. Di 18:00 - 19:00 Uhr 8x 36 € 

96-510 

23.04. - 18.06. Di 18:00 - 19:00 Uhr 8x 36 € 

Fitness-Trend Nr. 1 

Zandunga Fitness 

Das Fitnessprogramm bringt Ihren Puls in Wallung und lässt die 

Hüften nach lateinamerikanischer Musik kreisen. Die Mischung 

aus Tanzschritten und Aerobicelementen bringt Ihren Körper auf 

Touren, formt die Muskeln und stärkt das Herzkreislaufsystem. 

Bei diesem Partyworkout ist gute Laune vorprogrammiert! Bitte 

Handtuch und viel zu trinken mitbringen. 

Dozentin: Ines Rischling 


96-511 

05.02. - 16.04. Di 19:00 - 20:00 Uhr 8x 36 € 

96-512 

23.04. - 18.06. Di 19:00 - 20:00 Uhr 8x 36 € 

Bewegung an frischer Luft 

Nordic Walking für Anfänger/-innen 

und Wiedereinsteiger/-innen 96-513 

Nordic Walking ist eine leicht erlernbare sportliche Aktivität, um 

die körperliche Verfassung zu stabilisieren und zu verbessern. So 

werden beispielsweise die Beweglichkeit und die Ausdauer auf 

schonendem Wege trainiert, da durch den Einsatz von Stöcken 

alle Muskelgruppen beansprucht werden. Gleichzeitig entlasten 

die Stöcke und geben Sicherheit, so dass Nordic Walking für fast 

Jederman und -frau immer und überall durchführbar ist. Zur eigenen 

Sicherheit halten Sie zuvor Rücksprache mit Ihrem Arzt. 

Gegen eine Leihgebühr von 5 € werden Stöcke gestellt; eigene 

können mitgebracht werden. 

Dozentin: Sabine Stocks 

08.04. - 03.06. Mo 17:30 - 18:30 Uhr 8x 36 € 

Treffpunkt: Parkplatz am Speichersee Geeste, Biener Str. 

PÄDAGOGIK & BETREUUNG 

FÜR ELTERN UND KINDER 

Heiteres und ganzheitliches Gedächtnistraining für 

Grundschulkinder 

Willie wills wissen 21-501 

Sie möchten, dass Ihr Kind mit Spaß und Bewegung das Gedächtnis 

trainiert? In diesem ersten Workshop werden spielerisch durch 

Bewegung und Entspannung vornehmlich die Merkfähigkeit, die 

Fantasie und Kreativität, die Konzentration und die Wortfindung 

gefördert. Zudem werden durch dieses ganzheitliche Programm 

in der Gruppe die sozialen Kompetenzen Ihres Kindes trainiert. 

Anschlusstrainings sind möglich! 


IN GEESTE

142 vhs in Geeste 


IN GEESTE 

Bitte Turnschuhe, bequeme Kleidung, ein Getränk und Butterbrot 

mitbringen. 

Max. Teilnehmerzahl 12 

Dozentin: Belinda Jakobs-Grobbe 

08.06. Sa 10:00 - 12:45 Uhr 1x 16,60 € 

kleine Turnhalle am Rathaus, Dalum, Am Rathaus 2, Turnhalle 

Cyber-Mobbing 21-502 

- In Kooperation mit der Freiwilligen-Agentur Geeste 

und der Geschwister-Scholl-Schule - 

Cybermobbing ist mittlerweile keine Ausnahmeerscheinung mehr. 

Insbesondere an Schulen tritt das Problem häufig auf. Hänseleien 

und Beleidigungen finden nicht mehr nur im Klassenzimmer und 

auf dem Schulhof statt, sondern werden ins Internet verlagert. Dort 

ist es besonders leicht, andere zum Opfer zu machen - die Täter 

fühlen sich sicher in der Anonymität des Netzes. Für 25 Prozent der 

jungen Menschen stellt Cybermobbing ein Problem dar: 15 Prozent 

berichten sogar davon, dass von ihnen schon einmal peinliche Bilder 

oder Videos im Internet verbreitet wurden. 

Bislang wurde Cybermobbing vor allem als ein Problem bei Jugendlichen 

und jungen Erwachsenen wahrgenommen. Eine Umfrage 

des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI) 

zeigt jedoch, dass auch Erwachsene davon betroffen sind. Zwölf 

Prozent der befragten Internet-Nutzer, die in mindestens einem Sozialen 

Netzwerk aktiv sind, waren in diesem Zusammenhang bereits 

Opfer von Mobbing und sexueller Belästigung. Dabei handelt es 

sich vorwiegend um weibliche Nutzer zwischen 14 und 39 Jahren. 

Dozent: Hartmut Bruns 

16.05. Do 19:30 - 21:45 Uhr 1x kostenfrei 

Geschw.-Scholl-Schule, Dalum, Am Rathaus 8, 

Klassenraum, Eingang vom Parkplatz hinter der Großsporthalle 


SPRACHKURSBERATUNG 

"Welcher Sprachkurs ist der richtige für mich?" 

Sprachkursberatung 72-001 

Ein Einstufungstest, Einblick in das Lehrbuch bekommen und eine 

persönliche Beratung werden Ihnen die Wahl erleichtern. Sie haben 

Fragen zu Sprachprüfungen? Wir haben die Antworten. Sie 

möchten Ihre Vorkenntnisse vorab testen? Unter www.sprachtest. 

de gibt es die kostenlose Möglichkeit in mehreren Sprachen (ausgenommen 

Niederländisch). 

Weitere Termine nach Vereinbarung. 

Dozentin: Lynette Hövener, Marie-Anne Horstmann 

23.01 Mi 16:00 - 19:00 Uhr 

24.01. Do 10:00 - 12:00 Uhr 

VHS Meppen, Freiherr-vom-Stein-Str. 1, OG, Raum 51 

NIEDERLÄNDISCH 

GRUNDKURSE 

Welkom! Willkommen! Sie lernen kleine Alltagsgespräche zu 

führen und von sich zu erzählen. Neben Wiederholungen werden 

die grammatischen Strukturen nach und nach eingeführt. 

Sie selbst bestimmen das Lerntempo mit. 

Starten mit Niederländisch A1 

Niederländisch 

für absolute Anfänger/-innen 78-501 

Lehrbuch: Welkom! Klett Verlag 

Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab. 

Dozentin: Lena Wendler 

04.02. - 10.06. Mo 20:00 - 21:30 Uhr 15x 80 € 



BASISQUALIFIKATION 

Von der Alphabetisierung 

bis zum Zertifikat Deutsch 

Bitte 

weitersagen!!! 

Kurse im Bereich Alphabetisierung, Lesen und 

Schreiben und Deutsch als Zweitsprache können 

kurzfristig beginnen. Wer Interessenten/-innen kennt, 

erhält weitere Informationen bei 

Beate Klawa, Tel. 05931 9373-27 vormittags außer donnerstags. 

Claudia Wobbe, Tel. 05931 9373-17 

Nähere Informationen finden Sie ab Seite 61.

DEUTSCH VON ANFANG AN 

Deutsch im Alltag und Beruf 

Besseres Deutsch 71-501 

In diesem Kurs werden alltags- und berufsbezogene Sprach- und 

Schreibfertigkeiten erworben und trainiert. Durch grundlegende 

Grammatikeinheiten wie z. B. Wortarten, Satzbildung, Zeiten und 

Wortschatz sowie das regelmäßige "freie Sprechen" gewinnen 

Sie mehr Sicherheit, um sich angemessen schriftlich und mündlich 

auszudrücken. 

Dozentin: Nina Penning 

04.02. - 10.06. Mo 18:00 - 20:15 Uhr 15x 79 € 



KONTAKTSTELLE SCHULE & VHS 

BILDUNGSPARTNERSCHAFT 

Die Kontaktstelle Schule & VHS bietet im Rahmen von 

Kooperationen die Mitgestaltung des offenen Ganztags 

Unsere Angebote sind insbesondere: 

• Lernförderung (BuT) 

• Kreativ-AG`s 

• musische-AG`s 

• Koch-AG`s 

• Selbstbehauptungskurse 

• ausbildungsrelevante IT-Kurse 

• fachpraktische Berufsorientierung in Werkstätten 

• Sprachkurse und Sprachprüfungen 

• Bewerbungstraining 

• Kurse sozialen Lernens 

• ProfilPASS Gruppenberatung 

Wir besuchen Sie in der Schule, beraten Sie und erstellen 

passgenaue Angebote, speziell abgestimmt auf 

den Bedarf Ihrer Schüler/-innen. 

Ihre Ansprechpartnerinnen: Rita Rottau, Tel.: 05931 

9373-20, E-Mail: rita.rottau@vhs-meppen.de oder Claudia 

Wobbe, Tel.: 05931 9373-17, E-Mail: claudia.wobbe@vhs-meppen.de 

Unser Angebot umfasst auch: 

• Beschäftigung von Schulsozialarbeiter/-innen 

• Beschäftigung von Vertretungskräften für den 

offenen Ganztag 

• Bereitstellung eines Pools von Betreuungskräften 

zur Bedarfsdeckung an Grundschulen 

• Vermittlung und Beschäftigung von Schulbegleiter/innen 

Ihre Ansprechpartnerinnen: Rita Rottau , Tel.: 05931 

9373-20 oder Sonja Schnelte, Tel.: 05931 9373-28 

EINSTIEG IN DIE COMPUTERWELT 

EINFÜHRUNG EDV UND INTERNET 

Einstieg in die Computerwelt 


EDV 1 - für absolute Anfänger 54-501 

Sie möchten in die faszinierende Welt der Computer einsteigen 

und besitzen keine oder kaum Vorkenntnisse? Sie möchten von 

Grund auf lernen, mit dem Computer umzugehen? Am Ende 

des Kurses können Sie Tastatur und Maus problemlos bedienen, 

können in Windows XP mit Fenstern umgehen und wissen, wie 

man Programme öffnet und schließt. Sie erhalten außerdem eine 

Einweisung in die Ordner- und Dateistruktur, damit Sie Ihre Dokumente 

auch wiederfinden und lernen einige wichtige Einstellungen 

in Windows XP kennen. 

Dozent: Martin Eikens 

21.02. - 14.03. Do 19:00 - 21:15 Uhr 4x 58,20 € 

Geschw.-Scholl-Schule, Dalum, Am Rathaus 8, Computerraum 

D11 (1.OG), Eingang Neubau 

Praxiswissen für den Anwender 

EDV 2 - Grundlagen und Internet 54-502 

Sie besitzen einen Computer, es tauchen aber immer wieder Probleme 

auf, die scheinbar nicht lösbar sind? Mit dem richtigen 

Grundlagenwissen lässt es sich einfacher am Computer arbeiten. 

Dieser Kurs eignet sich für Personen mit geringen Vorkenntnissen. 

Sie lernen praktische Grundlagen zur Nutzung Ihres Computer 

und des Internets kennen. Sie erstellen selbst ein E-mail-Konto 

und erlernen das Versenden von E-Mails. Sie laden unter fachlicher 

Anleitung sinnvolle Zusatzprogramme aus dem Internet. 


04.04. - 23.05. Do 19:00 - 21:15 Uhr 7x 99,60 € 



Mit Sicherheit ins World-Wide-Web! 

EDV 3 - Aufbaukurs 54-503 

Nachdem Sie nun über das notwendige EDV-Grundlagenwissen 

verfügen, geben wir Ihnen in diesem Kurs erste Einblicke in die 

professionellen Anwenderprogramme des OpenOffice-Paketes 

WRITER und CALC. 


30.05. - 20.06. Do 19:00 - 21:15 Uhr 4x 58,20 € 




IN GEESTE

vhs-Programmheft 2/2012 Geeste

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