Töfte Regionsmagazin 02/2020 - Wir sind Online!

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2013 wurde er aus der Taufe gehoben, als sich einige Enthusiasten mit ehrenamtlichem
Engagement zum Ziel gesetzt hatten, den Weihnachtsmarkt in Sendenhorst
wieder zum Leben zu erwecken und zu einer dauerhaften Einrichtung
in der Martinusstadt werden zu lassen. Die letzten Jahre haben bewiesen, dass
dieses ehrenamtliche Engagement nicht umsonst war. Vielmehr erfreut sich der
Sendenhorster Weihnachtsmarkt nicht nur bei den Menschen in Sendenhorst,
sondern auch bei einer großen Anzahl auswärtiger Besucher großer Beliebtheit.
„Wir unterscheiden uns vom Inhalt und Erscheinungsbild von anderen
Weihnachtsmärkten. Wir haben ihn in den vergangenen Jahren zu einem eventorientierten
Ereignis weiterentwickelt“, beschreibt Vorsitzender Markus Lingnau
Kriterien, die den Markt besonders machen.
UNSER ...
Sendenhorster Brauchtum und Weihnachtstraditionen e.V.
- Weihnachtsmarkt und mehr… -
Weihnachtsmarkt
Stillstand ist Rückschritt! Von diesem Motto getrieben, hat der Vorstand in
seiner letzten Sitzung über Veränderungen und Verbesserungen nicht nur
inhaltlicher Art, sondern auch in der Präsentation der Märkte nachgedacht.
„Mit Pfarrer Clemens Lübbers haben wir über gemeinschaftliche Aktionen
im Rahmen des Weihnachtmarkts nachgedacht, um so auch die Kirchengemeinde
über die Messdiener in die Veranstaltung miteinbinden zu können“,
gibt Markus Lingnau schon heute eine Neuerung für die Veranstaltung
2020 preis. Selbstverständlich wird es am 3. Adventswochenende, wenn
der Weihnachtsmarkt vor dem Rathaus und der Geschäftsstelle der Sparkasse
Münsterland-Ost stattfinden wird, auch neue Programmhighlights
geben, über die aber zum jetzigen Zeitpunkt noch keine konkreten Aussagen
getroffen werden, um den Überraschungsfaktor hoch zu halten. Auch
die Anordnung der Stände, die wieder ein breit gefächertes kulinarisches
Angebot mit regionalen Bezügen für die Besucher präsentieren werden,
wurde auf den Prüfstand gestellt und dabei die eine oder andere Kleinigkeit
gegenüber den letzten Veranstaltungen verändert.
Finde ich absolut
Fi nde ich absolut
Craft-Beer & Food-Festival
Darüber hinaus organisiert der Verein seit zwei Jahren - und dies mit ebenso
großem Erfolg - das Craft-Beer & Food-Festival, bei dem neben etablierten
regionalen Bands auch überregionale Top-Acts zu sehen und zu hören sind.
„Trotz der jeweils an den Veranstaltungstagen herrschenden schlechten
Witterungsverhältnisse war das Interesse in der Bevölkerung riesengroß, so
dass wir auch diese Veranstaltung als festen Bestandteil in den Veranstaltungskalender
aufnehmen wollen“, führt Lingnau weiter aus. Am 04. und
05. September 2020 wird es dann zum 3. Mal in Sendenhorsts guter Stube
ein Craft-Beer & Food-Festival geben. Die Vorbereitungen laufen heute
schon auf Hochtouren, zumal aus einem guten Mix lokaler Musikgrößen
mit renommierten, in der Musikszene bekannten Akteuren für beste musikalische
Unterhaltung an beiden Abenden gesorgt werden soll. Wer Interesse
hat, mit seiner Band beim Festival seine Musik zu präsentieren, sollte
zeitnah unter der Rufnummer 02526 40 34 117 Kontakt mit den Organisatoren
aufnehmen.
Sonstige Aktivitäten
Das Promenadenfest, das in diesem Jahr am 06. und 07. Juni stattfindet,
wird der Verein „Sendenhorster Brauchtum und Weihnachtstraditionen
e.V.“ mit Aktionen bereichern und sich so der Öffentlichkeit weiter öffnen.
„Wir sind nur ein kleiner Verein, der sich über jeden Zuwachs bei den Mitgliedern
freut. Der Jahresbeitrag beträgt nur 50,00 €uro, wobei aber auch
Fördermitglieder mit einem freiwilligen Beitrag in selbst bestimmter Höhe
stets herzlich willkommen ist“, wirbt der Vorsitzende in eigener Sache.
Flohsamenschalen
POWER-PULVER MIT HEILKRAFT
Ein Beitrag von Verena Schemmann – Ernährungsberaterin & Coach
Flohsamenschalen begegnen einen häufig im Zusammenhang mit Low Carb
Ernährung oder einer Stoffwechseldiät. Die so genannten Flohsamen werden,
aus der in Indien wachsenden Pflanze Plantago indica gewonnen. Die Frucht
Pflanze reift zu einer zweifächrigen Deckelkapsel heran mit je zwei kleinen elliptischen,
rotbraunen, glänzenden Samen. Diese erinnern an Flöhe, was der
Pflanze den deutschen Namen „Flohkraut“ oder „Flohsamen-Wegerich“ eintrug.
Die „Flohsamen“ sind schon seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil der
herkömmlichen indischen Medizin und seine positiv wirkenden Eigenschaften
auf die Verdauung sind auch längst uns in Europa gerne genutzt.
Mehr Ballaststoffe geht nicht
Wie wirken Flohsamen? Die Flohsamenschalen haben eine erstaunliche
Quelleigenschaft, sie quellen beim Kontakt mit Flüssigkeit zu einer geleeartigen
Masse auf und erreichen dabei das 50-fache ihres eigenen Gewichts.
Diese Fähigkeit ist der großen Mengen an enthaltenen Ballaststoffen
zuzuschreiben. Flohsamen bestehen zu 85% aus Ballaststoffen
und gehören damit auf Platz 1 der ballaststoffreichsten pflanzlichen Lebensmittel.
Im Vergleich: Haferflocken 8% und Haferkleie 45% Ballaststoffe.
Flohsamenschalen - der beste Freund von Magen & Darm
Nach der Einnahme machen sich die Flohsamenschalen auf eine lange
Reise durch das Verdauungssystem. Im Magen quellen sie mit viel Flüssigkeit
zum maximalen Gewicht auf. Das bedingt ein anhaltendes Sättigungsgefühl.
Auch deshalb gut bei einer Diät. Ganz nebenbei sorgen
die Flohsamen auf ihrem weiteren Weg durch den Zwölffingerdarm für
stabile Cholesterinwerte indem sie Gallensäuren binden. Im Dickdarm
sind sie immer noch weitgehend unverdaut, das regt die Peristaltik - die
Darmbewegungen – an. Flohsamenschalen haben zudem ein optimales
Verhältnis von 66% löslichen Ballaststoffen und 34% unlöslichen Ballaststoffen.
Die löslichen Ballaststoffe werden von der Flora im Darm gegärt
und so zur gesunden Nahrung für eine gesunden Darmflora. Die unlöslichen
Ballaststoffe dagegen bleiben unverdaut, daher auch die stuhlfördernde
Wirkung.
Flohsamenschalen - immer eine gute Entscheidung
Wo bekomme ich Flohsamenschalen? In gut sortierte Lebensmittelläden,
Reformhäuser, Drogerie und Apotheke. Die Reinheit der Schalen
lässt sich an der Farbe erkenne, je heller die Farbe umso höher die Reinheit.
Wir fassen zusammen: Flohsamen bewirken also ein größeres Sättigungsgefühl,
regen die Darmmuskulatur (Peristaltik)
an, fördern
einen regelmäßigen Stuhlgang,
sind nützlich bei Verstopfung,
Durchfall und Reizdarm. Auch
in der Schwangerschaft
und bei Hämorrhoiden
können sie
die Verdauung
optimal
unterstützen.
Wie sind Flohsamen einzunehmen
Wichtig ist die richtige Einnahme der Flohsamenschalen. Immer mit viel
Flüssigkeit (Mineralwasser) zu sich nehmen. Flohsamenschalen kann
man auch in Wasser oder Saft einrühren, ins Joghurt oder Müsli mischen
oder als Kapseln einnehmen. Übrigens, die Wunderschalen sind glutenfrei.