IFAANews 04/2019

NEWS 04
2019
AUS- UND
WEITERBILDUNG
EVENTS UND
KONGRESSE
FITNESS EQUIPMENT
IFAA PRIME
NEUES VON DER IFAA AKADEMIE
ATHLETIK TRAINER
ERNÄHRUNGSTRAINER ONLINE
AZAV ZULASSUNG
YOGA
FÜR ZWISCHENDURCH
IFAA EVENTS
DAS TOP EVENT
IFAA FESTIVAL
FÜR GROUP-FITNESS BEGEISTERTE
IFAA BERUFSBILDUNG
KLASSENSTART
01. SEPTEMBER

NEU
NEUES VON DER IFAA
Akademie
ATHLETIK TRAINER
Du lernst den Begriff „Funktionalität“ alltags- und
sportartenspezifisch auf jeden Einzelnen anzuwenden
und wirst zum absoluten Profi im funktionellen
Athletiktraining. Eine gute Wissensgrundlage im Bereich
Explosivitäts-, Plyometrie- und Koordinationstraining
wird dich von anderen Trainern abheben.
Alle Termine und Anmeldung unter www.ifaa.de
Erster Termin: Am 29.09.2019 in Nürtingen!
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DURCH KOMPRESSION
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04/2019

ONLINE EDUCATION
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ERNÄHRUNGSTRAINER
GRUNDLAGEN
AB SOFORT AUCH
ALS ONLINE AUSBILDUNG UNTER
WWW.IFAA.DE VERFÜGBAR
DEINE MÖGLICHKEITEN NACH DEN GRUNDLAGEN
IFAA Ernährungstrainer
A-Lizenz
IFAA Ernährungstrainer
B-Lizenz
Sporternährung
1 Tag
Ernährungstrainer
Praxislizenz
Ernährungstrainer
Grundlagen
IFAA TIPP:
Folgende Ausbildungskonzepte
sind sowohl in der Präsenz als
auch in Form einer Online
Ausbildung AZAV zugelassen.
• Fitness-Trainer B-Lizenz
(inkl. Fitness-Trainer Grundlagen)
• Workout Instructor
(inkl. Group-Fitness Grundlagen)
• Personal Trainer
Führe Deine Kunden mit kompetenter Ernährungsberatung
effektiv zu persönlichen Trainingszielen!
Wann und wie viel Eiweiß muss ich zu mir
nehmen? Welche Nährstoffe brauche ich nach
dem Workout und in welchen Lebensmitteln finde
ich sie?
Solche Fragen begegnen Dir in der täglichen Arbeit
als Ernährungstrainer ständig. Lerne von unserem
Expertenteam die Theorie, Mythen und Ernährungstrends
kennen und setze Dein Know-How
in die Praxis bei Deinen Kunden um. Starte jetzt!
Unter bestimmten Voraussetzungen sind
staatliche Förderungen möglich.
Wir beraten dich gerne unter www.ifaa.de!
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Akademie
EINE KLEINE MINI YOGA EINHEIT
FÜR ZWISCHENDURCH:
VINYASA GENTLE FLOW
DIESE KURZE SEQUENZ ERDET, ZENTRIERT, UND SCHENKT DEM KÖRPER NEUE BEWEGLICHKEIT.
ACHTE BEIM PRAKTIZIEREN AUF DEN TIEFEN GLEICHMÄSSIGEN ATEMFLUSS.
DER ATEM FLIESST BEWUSST NUR DURCH DIE NASE EIN UND AUS UND STRÖMT IN DEN BRUSTKORB,
HALTE DABEI MIT JEDEM AUSATMEN DEN UNTERBAUCH LEICHT UNTER SPANNUNG.
DU KANNST
DIE GANZE
SEQUENZ
JEDERZEIT
ÜBEN.
BERGHALTUNG MIT KREISATMUNG
Die Berghaltung fördert das Gefühl von Erdung und Zentrierung
Übungsbeschreibung: Führe mit dem Einatmen die Arme über Kopf, mit dem Ausatmen vors Brustbein. Wiederhole das 3-5x. Lasse Atem und Bewegung zu
einer Einheit verschmelzen.
DIE SEITLICHE DEHNUNG
Hier dehnst du die seitlichen Flanken sanft auf. Dies fördert das Auflockern der seitlichen Bindegewebsstrukturen,
so dass der Atem noch tiefer in den Brustkorb fließen kann.
Übungsbeschreibung: Stelle deine Füße nun hüftbreit auf und dehne dich achtsam über die Seiten. Halte
die Position für 3-5 Atemzüge und atme nun bewusst in den Bereich hinein wo du die Dehnung fühlen
kannst. Übe dies zu beiden Seiten im Wechsel je 2 x.
Gerne berate ich dich persönlich
TRAUMBERUF YOGALEHRER?
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DIE VIELFÄLTIGEN MÖGLICHKEITEN
EINER YOGA-AUSBILDUNG
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Katrin Giesel
Fon: +49 (0) 6202.2751-34
katrin.giesel@ifaa.de
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Akademie
BERGHALTUNG – BLITZ – VORWÄRTSBEUGE
Dieser kleine Übungszirkel baut die Kraft im Bauchraum auf und stabilisiert die Beine und den Rücken. Achte wieder darauf dass du mit jedem Ausatmen
bewusst den Bauch anspannst.
Übungsbeschreibung: Mit der Ausatmung schiebe den Po nach hinten unten, bringe dein Gewicht auf die Fersen und achte darauf, dass deine Knie nicht über
die Fußspitze hinaus schieben. Der Bauch ist fest und der Rücken lang. Halte dies für 3-5 Atemzüge und tauche dann mit dem Ausatmen in die Vorwärtsbeuge
nach unten ein. Hier nimmst du die Spannung aus dem Rücken, die Wirbelsäule beugt sich. In der Vorwärtsbeuge für 5 Atemzüge bleiben. Beuge nun die Knie
und strecke den Rücken. Dieser lange Rücken bringt dich mit viel Bauchkraft zurück nach oben. 3x wiederholen.
VORBEUGE – AUSFALLSCHRITT – KRIEGER 1 VARIATION
Der Ausfallschritt und der Krieger 1 dehnen den Hüftbeuger der oft zur Verspannung neigt. Insbesondere der Krieger 1 steht für Zentrierung, Mut und innere
Stärke.
Übungsbeschreibung: Setze aus der Vorwärtsbeuge ein Bein im großen Ausfallschritt nach hinten. Beuge das vordere Knie und achte darauf dass die Fußspitze
nicht über die Zehen neigt. Bringe das hintere Knie zum Boden. Gehe nur soweit in die Dehnung wie es sich stimmig anfühlt. Der Brustkorb hebt nach oben an,
halte auch hier wieder Bauchspannung. Bleibe in der Position 3-5 Atemzüge. Dann finde zurück in die Vorwärtsbeuge. Von hier aus setze nun das andere Bein
zurück, wiederhole die Übungsabfolge hier. Diese Abfolge kannst du 2-3 Runden üben.
DER SITZENDE HELD
Der sitzende Held bildet die Abschlussposition um zur Ruhe zu finden und sich innerlich nochmals bewusst zu zentrieren.
Übungsbeschreibung: Setze dich auf einen Block oder ein Kissen. Die Knie streben zueinander, der Oberkörper bleibt aufrecht und gestreckt. Nimm die Hände
hinter dem Körper im Flechtgriff zusammen und strecke den Brustkorb nach oben, so dass du in eine sanfte Rückwärtsbeuge findest. Halte hierbei wieder
leichte Spannung im Unterbauch und atme für 3-5 Atemzüge in dieser Stellung bevor du die Hände wieder löst und in die Ausgangsstellung zurückfindest. Dann
verweile weitere 3-5 Minuten, schließe dabei die Augen und verbinde dich wieder ganz mit deinem Atem. Finde ganz zur Ruhe bevor du die Augen öffnest und
deine Praxis beendest.
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Kongresse & Conventions
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Berufsbildung
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NACHSTER KLASSENSTART
01. SEPTEMBER 2019
GEMEINSAM MIT DER IFAA
DIE AUSBILDUNG STEMMEN
FITNESSFACHMANN/-FRAU (IFAA)
Die IFAA bietet gemeinsam mit Unternehmenspartnern sport- und fitnessbegeisterten
jungen Leuten eine dreijährige duale Ausbildung und Qualifizierung zum/zur Fitnessfachmann/-frau
(IFAA) an. Die betriebliche Ausbildung erweist sich aufgrund der Verbindung
von Theorie und Praxis als das ideale Bildungssystem der Sport- und Fitnessbranche.
Durch den hohen Praxisbezug entspricht sie den Bedürfnissen vieler Fitnessstudios an
Allround-Kräften, die sowohl auf der Trainingsfläche und im Kursbereich, als auch in
Marketing, Service und in der Kundenberatung multifunktional einsetzbar sind.
Beginn ist jährlich im März oder September.
Die Ausbildung kann bundesweit absolviert werden. Schul- und Praxispräsenzphasen
finden im Blockunterricht in Schwetzingen/Mannheim und im Raum Düsseldorf statt.
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FIBO INNOVATION & TREND AWARD
Akademie
FUNCTIONAL TRAINER
Im Rahmen des funktionellen Ganzkörpertrainings
bietet die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht
und Kleingeräten abwechslungsreiche und nahezu
unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. In dieser praxisorientierten
Ausbildung bekommst du im kompakten
Theorieteil das grundlegende Wissen zur funktionellen
Anatomie, Bewegungslehre und Trainingsdurchführung
vermittelt. Du erhältst Einblicke in die Bewegungsanalyse
und erlernst den Aufbau einer funktionellen
Trainingseinheit.
Alle Termine und Anmeldung unter
www.ifaa.de
Nächster Termin: 23. – 25.08.2019 in Schwetzingen
Spezialist für Aufrichtung der Wirbelsäule aus der Kyphose. Weniger Druck = weniger Schmerz
§20-ZPP zertifziert
+3 cm
vorher nachher
Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule
Streckung
der Wirbelsäule
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