vhs Semesterprogramm 1 2021

Kulturveranstaltungen
Gesundheit
Zumba ® Soft
Dagmar Röder
Pilates
Larissa Neufeld
https://vhs.muehlacker.de
Foto: © www.flickr.com
Zumba® Soft basiert auf Zumba Gold ist speziell für
Menschen entwickelt worden, die auf eine moderatere
Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe
angewiesen sind oder diese einfach nur bevorzugen.
Zumba® Soft richtet sich an Neueinsteiger,
Sportanfänger, Menschen mit ein paar Kilos zu viel und
natürlich Senioren.
Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-
Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von
Flexibilität und Gleichgewicht.
Kursdauer:
Gebühr:
10 Vormittage,
einmal wöchentlich 60 Minuten
65,- EUR
Kursbeginn 1: Montag, 1. Februar 2021, 17:45 Uhr
Kursnummer: K1302.25
Kursbeginn 2: Montag, 26. April 2021, 17:45 Uhr
Kursnummer: K1302.26
deepWORK®
Lisa Ganzenmüller
DeepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend,
einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten
Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller
Energie! Dabei unterliegt deepWork dem Gesetz von
Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen
Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Kursdauer:
Gebühr:
jeweils 10 Termine,
einmal wöchentlich 60 Minuten
jeweils 65,- EUR
Kursbeginn 1: Mittwoch, 13. Januar 2021, 19:00 Uhr
Kursnummer: J1302.17
Kursbeginn 2: Mittwoch, 14. April 2021, 19:00 Uhr
Kursnummer: K1302.24
Foto: © www.flickr.com
Pilates ist eine ruhige, intensive Trainingsmethode
für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Dieses
Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik,
Kraftübungen, Koordination und Stretching in
harmonischen und fließenden Bewegungen. Im Einklang
mit der Atmung werden insbesondere die tief liegenden
Bauchmuskeln sowie die Muskulatur rund um die
Wirbelsäule gestärkt und gedehnt, um die Körperhaltung
zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und den
Rücken beschwerdefrei zu erleben. „Nach 10 Stunden
fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie
besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen
Körper.“ (Joseph Pilates)
Kursdauer:
Gebühr:
jeweils 10 Vormittage,
einmal wöchentlich 60 Minuten
jeweils 50,- EUR
Kursbeginn 1: Dienstag, 12. Januar 2021,
8:30 Uhr (mit Vorkenntnissen)
Kursnummer: J1302.05
Kursbeginn 2: Dienstag, 12. Januar 2021, 10:00 Uhr
Kursnummer: J1302.07
Kursdauer:
Gebühr:
jeweils 12 Vormittage,
einmal wöchentlich 60 Minuten
jeweils 60,- EUR
Kursbeginn 1: Dienstag, 13. April 2021,
8:30 Uhr (mit Vorkenntnissen)
Kursnummer: K1302.01
Kursbeginn 2: Dienstag, 13. April 2021, 10:00 Uhr
Kursnummer: K1302.03
Achtung!
Unterbelegte Kurse werden in der Regel 5 bis 6 Tage
vor Kursbeginn gestrichen.
Es wäre bedauerlich, wenn wir einen Kurs absagten,
den Sie besuchen möchten:
Bitte melden Sie sich daher rechtzeitg an!
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