vhs Semesterprogramm 1 2021

Gesundheit
Autogenes Training – Workshop in einer
Kleingruppe
Martina Schneider-Herrmann
Foto: © XtravaganT-stock.adobe.com
Autogenes Training hilft Ihnen bei den
verschiedensten Formen von Stress wie z.B. bei
Nervosität und Schlafproblemen, Kopfschmerzen,
Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten und
Bluthochdruck. Auch bei Prüfungsängsten, Tinnitus,
Zähneknirschen oder Asthma. Sie erlernen einfache
Übungen, um sich in einen Zustand der Entspannung
und Ruhe zu versetzen. Nach dem Workshop ist es Ihnen
möglich die Übungen selbständig durchzuführen.
Kursdauer: 1 Samstag, 4 Zeitstunden
Termin: Samstag, 20. März 2021, 10:00 Uhr
Gebühr: 45,- EUR
Kursnummer: K1301.16
Qi Gong
Monika Maisch
Qi Gong sind alte chinesische Übungen, die unsere
Lebenskraft stärken, nähren und in einen harmonischen
Fluss bringen. Übungen in Ruhe und in Bewegung lassen
uns wieder Zugang zu unseren inneren Energiequellen
finden. Wir wollen Achtsamkeit uns selbst gegenüber
entwickeln und heitere Gelassenheit entstehen lassen.
Im Kurs erlernen wir Gesundheitsübungen, Klopf- und
Schwingübungen, praktizieren aber auch Stilleübungen
und Selbstmassagen. Unser Körper wird wieder
gelenkiger, Beschwerden und Verspannungen können
gelöst werden. Qi Gong fordert keine Leistung oder
Anstrengung. Es wird nichts erzwungen oder forciert.
Daher gibt es auch keine Altersbegrenzung.
Kursdauer: 10 Termine, einmal wöchentlich 90 Min.
Gebühr: 65,- EUR
Kursbeginn: Donnerstag, 11. Februar 2021, 17:00 Uhr
Kursnummer: K1301.04
Zeit für Entspannung
Claudia Schötz und das Team der Yogaschule
Foto: © Stockwerk Fotodesign-stock.adobe.com
In der immer schneller werdenden Zeit wird es umso
wichtiger sich Auszeiten zu nehmen, Stress entgegen
zu wirken, Pause zu machen und bewusst in die
Entspannung zu gehen.
In einem zweistündigen Workshop können Sie sich und
Ihrem Körper eine Erholungspause erlauben und neue
Energie zu tanken.
Erfahren Sie, warum Entspannung so wesentlich
ist und lernen Sie unter anderem die progressive
Muskelspannung nach Jacobsen und das Autogene
Training kennen.
Ihre Gesundheit liegt uns besonders am Herzen.
Daher hat das Thema Gesundheitsförderung bei
der AOK seit Jahren einen zentralen Stellenwert.
Steigen Sie jetzt in ein gesünderes Leben ein.
Wir helfen Ihnen gerne dabei.
Weitere Infos erhalten Sie bei Ihrer AOK vor Ort
oder beim AOK-DirektService 07441 9328415.
Kursdauer: 1 Nachmittag, 2 Zeitstunden
Termin: Samstag, 20. März 2021, 14:00 Uhr
Gebühr: jeweils 20,- EUR
Kursnummer: K1301.19
AOK – Die Gesundheitskasse Nordschwarzwald
aok.de/bw
https://vhs.muehlacker.de
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