vhs Semesterprogramm 1 2021

Gesundheit
Wirbelsäulengymnastik – Gymnastik für einen
starken Rücken
Cinzia Riede
Entspannung, Trends aus Fernost
Yoga für alle
Waltraud Pluchatsch
Foto: © fizkes-stock-adobe.com
Rückengerechtes Bewegen im Alltag sowie eine
Verbesserung der Körperhaltung sind die Ziele
dieses Kurses. Dies soll mit speziellen Dehn- und
Kräftigungsübungen sowie mit gezielten Übungen zum
Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur erreicht
werden. Darüber hinaus steigern die Übungen die Herz-
Kreislauf-Funktion und die Muskelkraft und dienen der
Entspannung.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt, Einstieg auch in den
bereits laufenden Kurs jederzeit möglich!)
Kursdauer:
Gebühr:
https://vhs.muehlacker.de
jeweils 10 Termine,
einmal wöchentlich 60 Minuten
jeweils 40,- EUR
Kursbeginn 1: Dienstag, 2. Februar 2021, 17:45 Uhr
Kursnummer: K1303.17
Kursbeginn 2: Dienstag, 12. Mai 2021, 17:45 Uhr
Kursnummer: K1303.22
Wirbelsäulengymnastik – Rückenschule
Ariane Waninger
Rückengerechtes Bewegen im Alltag sowie eine
Verbesserung der Körperhaltung sind die Ziele
dieses Kurses. Dies soll mit speziellen Dehn- und
Kräftigungsübungen sowie mit gezielten Übungen zum
Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur erreicht
werden. Darüber hinaus steigern die Übungen die Herz-
Kreislauf-Funktion und die Muskelkraft und dienen der
Entspannung.
Kursdauer:
Gebühr:
jeweils 10 Termine,
einmal wöchentlich 60 Minuten
jeweils 40,- EUR
Kursbeginn 1: Mittwoch, 3. Februar 2021, 18:45 Uhr
Kursnummer: K1303.20
Kursbeginn 2: Mittwoch, 12. Mai 2021, 18:45 Uhr
Kursnummer: K1303.21
Foto: © miguel-www.flickr.com
Yoga kann den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen
Weg zu sich selbst und ihren inneren Kraftquellen zeigen.
Yoga ist ein System aus Körperübungen, Atmung,
Ernährung, Positivem Denken und Meditation, durch das
natürliche Entspannung erreicht werden kann und damit
verbunden Gesundheit und innere Ruhe.
Kursdauer:
Gebühr:
10 Termine,
einmal wöchentlich 90 Min.
72,- EUR
Kursbeginn 1: Donnerstag, 4. Februar 2021, 19:00 Uhr
Kursnummer: K1301.22
Kursbeginn: Donnerstag, 29. April 2021, 19:00 Uhr
Kursnummer: K1301.29
Luna Yoga® Intensiv
Rosemarie Berner
Luna Yoga® wurde von Adelheid Ohlig aus dem Hatha
Yoga heraus entwickelt. Fruchtbarkeitstänze aus aller
Welt, Atem- und Wahrnehmungsübungen und ein
spezieller Blick auf das Weibliche bereichern diese
Körperkunst. Wir erspüren Yogaübungen nicht unter
Disziplin und nach einem Schema, sondern mit viel
Lebensfreude, Genuss und Eigenmacht. Überraschende
Wirkungen stellen sich ein: Luna Yoga® wirkt nicht nur
auf Muskulatur und Nervensystem, sondern auch sanft
auf unseren Hormonspiegel. Ein neues Bewusstsein für
den eigenen Körper unterstützt ihn in allen Lebensphasen
der Frau, besonders jedoch bei Kinderwunsch und in der
Wechselzeit. Entdecken Sie Luna Yoga® als eine Quelle
der Lebensenergie und Lebenslust!
Kursdauer: 1 Samstagvormittag, 3 Zeitstunden
Termin: Samstag, 10. April 2021, 9:00 Uhr
Gebühr: 35,- EUR
Kursnummer: K1301.26
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