Kursprogramm 2_2021

Kursprogramm 

2/2021 

für Beschäftigte von 

Titelbild: Künstlerinnen und Künstler vom atelier Lichtzeichen 

Normale Sprache

Liebe Leserinnen und Leser, 

wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass viele Kursangebote 

für das 2. Halbjahr 2021 erneut geplant und organisiert werden 

konnten. 

Bitte haben Sie weiterhin Verständnis dafür, dass es in verschiedenen 

Situationen eventuell wieder zu Absagen kommen kann. Alle Kurse 

finden unter Vorbehalt statt. Sollten sich Änderungen ergeben, werden 

wir Sie umgehend benachrichtigen. 

Wir sehen dem 2. Halbjahr positiv entgegen und stellen Ihnen neben 

den vielen bekannten und beliebten auch einige neue Angebote vor. 

Zum Thema „Bildung & Arbeit“ bieten wir in diesem Halbjahr unter 

anderem wieder Klassiker, wie „Rechnen“, „Lesen und Schreiben“ 

und „Englisch für Fortgeschrittene“ an. 

Für das Instrument PEP (Personenzentrierte Entwicklungsplanung) 

haben wir ein neues Angebot entwickelt, in dem es darum geht, sich 

auf die PEP-Gespräche adäquat vorzubereiten und wichtige Fragen 

besser klären zu können. Im Bezug auf PEP wird zudem iQuaS (inklusive 

Qualifizierungssystem) vorgestellt. 

Wir freuen uns Ihnen die Kategorie „Natur und Umwelt“ in unserem 

Fortbildungsheft vorstellen zu dürfen, die in der Kooperation mit den 

Kolleg*innen vom Leben mit Behinderung Hamburg entstanden ist. 

Herr Meyer führt Sie wieder durch das gesamte Format „Computer 

& Internet“ und bietet Ihnen Schulungen in „Excel“, „Internet“ sowie 

„Outlook“ an. 

Auch der Themenkomplex „Kommunikation & Persönlichkeit“ 

umfasst eine spannende Bandbreite. Sie finden den „Gesprächskreis 

Glaube“ von Frau Marks, in dem jeder willkommen ist, ganz gleich ob 

mit oder ohne Religionszugehörigkeit. Auch die Kurse wie „Jetzt rede 

ich“ und „Stetes Kommen und Gehen“ werden wieder stattfinden. 

Im Bereich „Kunst & Kreativität“ haben wir viel Neues zusammengestellt. 

In „Filzen im Herbst“ werden kleine Geschenke und Dekorationen 

aus Märchenwolle gefilzt. 

Frau Prey bietet einen „Upcycling-Kurs“ an, in dem Sie aus recyceltem 

Material wie Pappe, Papier und anderen Naturmaterialien verschiedene 

neue Gegenstände herstellen. 

Gerade während der langen Zeit von Homeoffice und durch die 

gesetzlichen Einschränkungen können wir und alle nicht so bewegen, 

wie wir das gerne möchten. Deshalb genießt „Gesundheit & Bewegung“ 

einen besonderen Stellenwert. Frau Lena Thyra Meyer bietet 

erneut ihre beliebten gesunden Kochkurse an, die Ihnen Möglichkeiten 

zeigen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. 

Unsere zahlreichen Sportangebote finden unter Vorbehalt statt, da 

wir immer die sich stetig veränderten gesetzlichen Vorgaben befolgen 

müssen. Bitte beachten Sie die genauen Informationen zu den 

jeweiligen Angeboten im Programmheft. 

2

Die Kategorie „Sport & Inklusion“ bietet unter anderem auch dieses 

Halbjahr wieder „Badminton“, „Freizeitsport für junge Erwachsene“, 

„Fitness für Einsteiger“ und „Futsal“ an. 

Als weiteren inklusiven Kurs möchten wir Ihnen gerne „Yoga für Anfänger“ 

vorstellen, in dem Sie auf einfache Weise lernen, zu entspannen. 

Sie werden mit kleinen Yoga-Übungen den Körper trainieren, 

dehnen und strecken und den Atem kennenlernen. 

Da viele dieser Veranstaltungen außerhalb der Arbeitszeit stattfinden, 

kosten sie einen monatlichen Beitrag, der jedoch auch dieses Jahr 

wieder von alsterarbeit gGmbH bezuschusst wird. Die Gebühr für 

jedes Angebot muss vor Beginn der Veranstaltung beim KBQ (Elisa 

Aßmann) bezahlt werden. Weitere Informationen dazu erhalten Sie 

bei den jeweiligen Kursvorstellungen in diesem Heft. 

Für die Gestaltung Ihrer „Freizeit“ bieten wir Ihnen z.B. begleitende 

Fahrten zum Vogelpark Walsrode, zum Klimahaus Bremerhaven oder 

eine Tagesfahrt nach Flensburg an. Ein Ausflug zum Weihnachtsmarkt 

in Lübeck ist ebenfalls geplant. Leider können wir auch diese Fahrten 

nur unter Vorbehalt anbieten. Wir hoffen, dass alles wie geplant 

stattfinden kann. 

Damit Sie die Räumlichkeiten aller Kursangebote besser finden 

können haben wir einen Lageplan im Heft beigefügt. Diesen 

finden Sie direkt auf der nächsten Seite. 

WICHTIGE INFORMATION: Im Sinne der Coronavirus-Impfverordnung 

(CoronaImpfV) nach § 2 Abs. 5 müssen wir Ihren Impfstatus vorab 

erfragen. Diesen tragen Sie bitte auf den Anmeldebogen ein. 

Am Tag des Kursbeginns bringen Sie bitte Ihre Impfbescheinigung 

oder einen Genesungsnachweis zur Vorlage mit. 

Sollten Sie nicht geimpft worden sein, müssen Sie ein negatives 

Antigen-Schnelltestergebnis (nicht älter als 24 Stunden) vorzeigen. 

Die Testung erfolgt vorab in Ihrer Betriebsstätte. 

Vielen Dank. 

Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren der Kurse! 

Passen Sie weiterhin auf sich auf. 

Ihr KBQ – Team 

3

4

5

Inhaltsverzeichnis 

Kurs- 

Zahl 

Bildung und Arbeit 

Seite 

1. Info-Runde KBQ 12 

2. Erste Hilfe 13 

3. Markt der Möglichkeiten 14 

4. Lesen & Schreiben für Einsteiger 15 

5. Lesen & Schreiben für Fortgeschrittene 16 

6. Rechnen für Einsteiger 17 

7. Rechnen für Fortgeschrittene 18 

8. Mobil(er) durch die Welt 19 

9. Englisch für Fortgeschrittene 20 

10. PEP / iQuas-Fortbildung 21 

Kurs- 

Zahl 

Politische Bildung 

Seite 

11. Politischer Bildungsurlaub 22 

12. Politik AG 23 

Kurs- 

Zahl 

Computer und Internet 

Seite 

13. Internet für Einsteiger 24 

14. Excel für Einsteiger 25 

15. Arbeiten mit Outlook 26 

6

Kurs- 

Zahl 

Kommunikation und 

Persönlichkeit 

Seite 

16. Kommunikations- und Gebärdenkurs 27 

17. „Jetzt rede ich!“, Selbstbehauptungskurs 28 

18. „Stetes Kommen und Gehen“ 

Umgang und Bewältigung von Verlust & Trauer 29 

19. Gesprächskreis Glaube: Glaubensgespräche 30 

20. Dienstagstreff 31 

Kurs- 

Zahl 

Natur und Umwelt 

Seite 


21. Menschen und Tiere. 

Tier-Rechte und Tier-Wohl 32 

22. Besuch bei der Umweltschutz- 

Organisation Greenpeace 33 

Kurs- 

Zahl 

Kunst und Kreativität 

Seite 

23. Upcycling – Basteln / Werken 34 

24. Filzen im Herbst 35 

25. Stricken für Einsteiger 36 

26. Offenes Musikangebot 37 

7


Kurs- 

Zahl 

Gesundheit und Bewegung 

Seite 

27A. Kochen und gesunde Ernährung A 38 

27B. Kochen und gesunde Ernährung B 39 

28. . Weihnachtsbäckerei / Keksbäckerei 40 

29. Qigong und Entspannung 41 

30. Yoga & Entspannung 42 

31. Fußreflexzonenmassage 43 

32A. Schwimmen A: Wassergewöhnung 44 

32B. Schwimmen B: Training 45 

32C. Schwimmen C: Freizeitschwimmen 46 

33. Fußball 47 

34. Gesunder Rücken für Einsteiger 48 

35. Gesunder Rücken für Fortgeschrittene 49 

36A. Geräteraining im theravitalis A 50 

36B. Geräteraining im theravitalis B 51 

36C. Geräteraining im theravitalis Einsteiger C 52 

Kurs- 

Zahl 

Sport und Inklusion 

Seite 

37. Badminton 54 

38. Fitness für Einsteiger 55 

39. Futsal 56 

40. Freizeitsport für junge Erwachsene 57 

41. Fit ohne Grenzen 58 

42. Bewegungsstunde 59 

43. Yoga für Anfänger 60 

44A. Übungsleiter-Assistent: Teil 1 A 61 

44B. Übungsleiter-Assistent: Teil 2 B 62 

45. Anleiten von Sport-Gruppen üben 63 

46. Entspannt sein im Beruf, Sport und Freizeit 64 

8

Kurs- 

Zahl 

47. Tagesfahrt nach Flensburg 65 

48. Vogelpark Walsrode 66 

49. Klimahaus Bremerhaven 67 

50. Weihnachtsmarkt Lübeck 68 

Anhang 

Freizeit 

Seite 

Seite 

Informationen zu Sport und Inklusion 53 

Notizen 10 – 11 

Änderungen, Absagen und Abmeldungen 70 

Anmeldungsformular 71 – 74 


9

Notizen 

10

Notizen 

11

1. Info-Runde KBQ 


Bei dieser Veranstaltung können Sie sich über Arbeitsplätze bei 

alsterarbeit informieren. 

Sie erfahren, wie Sie bei alsterarbeit anfangen können zu arbeiten. 

Dabei werden folgende Themen geklärt: 

- Was ist das Eingangsverfahren, der Berufsbildungsbereich oder der 

Arbeitsbereich? 

- Welcher Kostenträger ist wann für die Maßnahme zuständig? 

- Wie sind die rechtlichen Hintergründe für die Maßnahmen? 

- In welchen Bereichen bietet alsterarbeit Arbeitsplätze an? 

Interessierte sind ohne Anmeldung herzlich willkommen! 

Zielgruppe: 

alle an beruflicher Bildung oder 

an einem Werkstattarbeitsplatz 

Interessierten 

Datum: 

Jeden 1. Mittwoch im Monat 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

Kursleitung: 

11:00 – 12:30 Uhr 

Das Angebot findet digital per 

Teams statt. Den Link zur Anmeldung 

finden Sie auf der alsterarbeit 

Internetseite. 

kbq EV Team & Matthias Trojan 

Kosten: 

keine 

12

2. Erste Hilfe 

Dieser Kurs ist ein Lehrgang, der von KNIWAMED GmbH angeboten 

wird. 

Nebst dem Erwerb von Erste Hilfe-Kenntnissen soll der Kurs auch 

lehren, Gefahren an Unfallstellen einzuschätzen und welche Grenzen 

es hierbei gibt. 

Behandelt wird ebenfalls, wie wichtig Erste Hilfe ist und es soll die 

Motivation hierzu gesteigert werden. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

11.11.2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

09:30 - 14:30 Uhr 

freiraum Seminarraumvermietung 

Seminarraum 3 

Alsterdorfer Markt 12 

22297 Hamburg 

KNIWAMED GmbH 

Kosten: 

keine 

13

3. Markt der Möglichkeiten 


Ausgelagerter Arbeitsplatz über isa (integrationsservice arbeit)? 

Persönliches Werkstattbudget? 

Budget für Arbeit? 

Vielleicht eine andere Betriebsstätte? 

Auf unserem Markt der Möglichkeiten möchten wir Ihnen zeigen, 

was alsterarbeit gGmbH bietet und was sich hinter den Begriffen 

verbirgt. Wir laden Sie dazu ein, bei Kaffee, Tee und leckerem Frühstücksbuffet, 

die verschiedenen Alternativen kennen zu lernen und 

sich über die Möglichkeiten bei der Gestaltung Ihrer beruflichen 

Zukunft ausführlich zu informieren. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Dienstag, 19.10.2021 

Uhrzeit: 

09:00 – 12:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

integrationsservice arbeit – isa 

Seewartenstraße 10, Haus 2 

20459 Hamburg 

Kursleitung: 

Vanessa Koch & Kai Westendorf 

Kosten: 

keine 

14

4. Lesen & Schreiben für Einsteiger 

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die Schreiben und Lesen 

lernen wollen. 

In einer kleinen Gruppe können Sie im eigenen Tempo die ersten 

Schritte im Lesen und Schreiben machen. 

Auch können Sie verschiedene Tipps und Tricks hierzu ausprobieren. 

Gemeinsam mit der Kursleitung erarbeiten Sie eigene Ziele und 

arbeiten an deren Umsetzung. 

Dieser Kurs wird auch am Freitag bei Frau Lüneburg angeboten. 

Der Montags-Kurs wird mit Frau Koeslin stattfinden. 

Bitte wählen Sie einen Kurs aus. Entweder am Montag oder am Freitag. 


Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 

Montags, 06.09. – 13.12.2021 

Kursausfall am: 20.09.2021; 04.10.2021; 

15.11.2021; 06.12.2021 

oder Freitags, 03.09.2021 - 17.12.2021 

09:00 – 10:30 Uhr 

freiram Seminarraumvermietung 

Seminarraum 4 


22297 Hamburg 

Annette Koeslin & Sibylle Lüneburg 

Kosten: 

keine 

15

5. Lesen & Schreiben für Fortgeschrittene 


Dieser Kurs orientiert sich an den Kenntnissen, die Sie schon mit Lesen 

und Schreiben gemacht haben. 

In der Lerngruppe können Sie herausfinden, was Sie schon selber 

können und sich Ziele setzen, wie Sie Ihre Fähigkeiten weiter verbessern 

können. 

Außerdem erhalten Sie Tipps und Tricks zum Lesen und Schreiben. 

Dieser Kurs wird auch am Freitag bei Frau Lüneburg angeboten. 

Der Montags-Kurs wird mit Frau Koeslin stattfinden. 

Bitte wählen Sie einen Kurs aus. Entweder am Montag oder am Freitag. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 


Kursausfall am: 20.09.2021; 04.10.2021; 


oder Freitags, 03.09.2021 - 17.12.2021 

10:30 – 12:00 Uhr 


Seminarraum 4 


22297 Hamburg 

Annette Koeslin & Sibylle Lüneburg 

Kosten: 

keine 

16

6. Rechnen für Einsteiger 

In Berufssituationen und auch im Alltag kommt es immer wieder zu 

Situationen, in denen gerechnet werden muss. 

Dies kann z.B. im Verkauf oder auch beim Einkauf die Berechnung 

von Wechselgeld sein. 

Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, die Rechnen (wieder-)erlernen 

möchten. 

In einer kleinen Gruppe können Sie im eigenen Tempo erste Rechenübungen 

machen. 

Tipps und Tricks erhalten Sie von der Kursleitung. 


Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 

Dienstags, 07.09. - 13.12.2021 

Kursausfall am: 

05.10.2021; 12.10.2021; 


11:15 – 12:45 Uhr 


Seminarraum 7 


22297 Hamburg 

Jörg Bendrien 

Kosten: 

keine 

17

7. Rechnen für Fortgeschrittene 


In Berufssituationen und auch im Alltag kommt es immer wieder zu 

Situationen, in denen gerechnet werden muss. 

Dies kann z.B. im Verkauf oder auch beim Einkauf die Berechnung 

von Wechselgeld sein. 

Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, die schon erste Rechenkenntnisse 

haben. Sie können Ihre Rechenfähigkeiten auffrischen, 

üben oder ausbauen. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 

Dienstags, 07.09. – 13.12.2021 



16.11.2021, 07.12.2021 

13:00 – 14:30 Uhr 


Seminarraum 7 


22297 Hamburg 


Kosten: 

keine 

18

8. Mobil(er) durch die Welt 

Besteht der Wunsch den Weg zur Arbeit und nach Hause alleine zu 

bewältigen? Aber die Angst vor dem ungewissen Weg, der vielen unbekannten 

Menschen oder dem Erreichen der Bahn oder des Busses überwiegt? 

Möchten Sie mehr Selbstbewusstsein, mehr Eigenständigkeit und vielleicht die 

Möglichkeit sich auch am Wochenende frei durch die Stadt zu bewegen? 

Dann könnte dieser Kurs genau das richtige Angebot sein! 

Durch individuelle Gespräche werden die Wünsche anhand der persönlichen 

Bedürfnisse und Besonderheiten eines jeden Teilnehmers ermittelt. Innerhalb 

von Einzeltrainings und mit Hilfe eines Mobilitätstrainers werden dann die 

eigens gewählten Ziele Schritt für Schritt angegangen. 

Nutzen Sie die Chance mit viel Unterstützung den Sprung hin zur eigenen 

Mobilität zu finden! 

Die Anmeldung zu diesem Kurs kann ganzjährig vorgenommen werden. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

individuell 

Uhrzeit: 

individuell 

Ort/Treffen: 

✓ ✓ 

in Ihrer Betriebsstätte 

Kursleitung: 

Durchführung der Trainings: 

Mobilitätstrainer 

Kosten: 

keine 

19

9. Englisch für Fortgeschrittene 


Dieser Englischkurs ist für Personen gedacht, die schon einige 

Grundkenntnisse in Englisch erworben haben und darauf aufbauen 

möchten. 

In diesem Kurs werden die Uhrzeit, Wegbeschreibungen und 

Konversationen geübt. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 





12:30 – 14:00 Uhr 


Seminarraum 4 


22297 Hamburg 

Annette Koeslin 

Kosten: 

keine 

20

10. PEP / iQuaS-Fortbildung 

Bei alsterarbeit erhalten Sie jedes Jahr ein Entwicklungsgespräch mit 

dem Reha-Instrument „PEP – Personenzentrierte Entwicklungsplanung“ 

und „iQuaS – inklusives Qualifizierungssystem“. 

In diesem Kurs möchten wir Ihnen Informationen rundum die Reha- 

Instrumente geben. Außerdem werden wir uns anhand verschiedener 

Methoden inhaltlich auf ein Entwicklungsgespräch vorbereiten: Welche 

Wünsche oder Ziele möchten Sie formulieren oder aussprechen? 

Was möchten Sie bei wem ansprechen? Wer unterstützt Sie dabei? 

Diese und viele mehr Fragen werden wir im Kurs besprechen und 

praktisch bearbeiten. 


Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

alle 





09:00 – 12:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 



22297 Hamburg 

Kursleitung: 

Thorsten Röver & Henriette Oertel 

Kosten: 

keine 

21

11. Politischer Bildungsurlaub 

Bildungs-Urlaub Klimaschutz - Ich bin dabei 


Klima-Schutz ist wichtig. 

In diesem Bildungs-Urlaub nehmen wir uns Zeit für das Thema Klima- 

Schutz. 

Wir informieren uns über den Klima-Wandel und den Klima-Schutz. 

Was können wir selber tun, um das Klima zu schützen? 

Wir sammeln unsere Ideen und überlegen uns erste eigene Schritte. 

Wie können wir aktiv werden? Wir probieren es aus. 

Leben mit Behinderung ist über die Linie U3 erreichbar. Sie fahren bis 

U-Bahnstation Borgweg. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Mittwoch, 13. Oktober 2021 

Donnerstag, 14. Oktober 2021 

Freitag, 15. Oktober 2021 

Uhrzeit: 

10:00 – 15:15 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

Leben mit Behinderung Hamburg 

Südring 36 

22303 Hamburg 

Kursleitung: 

Sarah Eichler 

Svenja Eggersmann 

Kosten: 

21,- EURO 

22

12. Politik AG 

In der Politik AG sprechen wir zum einen über die Bundestagswahl 

2021 als auch über die politische Lage nach der Wahl. 

Wie geht es politisch weiter? 

Was bedeutet Politik überhaupt? 

Welche Parteien gibt es und welche Politiker sind in einer Partei? 

In einer gemeinsamen Runde werden wir überlegen welche Themen 

dazu von Wichtigkeit sind und wie politische Inhalte an Interessierte 

weitergeleitet werden können. 

Wenn Sie sich gerne mit politischen Themen auseinandersetzen 

möchten und schon immer wissen wollten wie eine Bundestagswahl 

vonstattengeht dann melden Sie sich gerne an. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

jeden zweiten Dienstag 

ab wann wird Ihnen noch 

mitgeteilt 

Uhrzeit: 

16:00 – 17:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kulturküche 


22297 Hamburg 

Kursleitung: 

Florian Erdwig 

Koordinator BiQ – Inklusiv 

beteiligen 

Kosten: 

keine 

23


13. Internet für Einsteiger 

In diesem Kurs können Sie lernen, wie man im Internet „surft“. Sie 

können üben, mit einer „Suchmaschine“ Informationen zu bestimmten 

Themen im Internet zu finden. 

Auch behandelt der Kurs, wie man das Internet zur Unterhaltung z.B. 

zum Ansehen von Videos oder Hören von Musik benutzen kann. Bei 

Interesse können sich die Teilnehmer auch eine E-Mail Adresse erstellen. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Montag: 06.12.2021 

Dienstag 07.12.2021 

Mittwoch: 08.12.2021 

Uhrzeit: 

13:00 – 15:45 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

Tratzigerstraße 44 

22043 Hamburg 

Kursleitung: 

Timo Meyer 

Kosten: 

keine 

24

14. Excel für Einsteiger 

In diesem Kurs können Sie lernen, wie das Programm Excel 

funktioniert. 

Zum Beispiel kann man mit dem Programm Excel Tabellen erstellen. 

Ebenso lassen sich mit dem Programm Rechnungen durchführen. 

Diese Rechnungen 

können danach mit einem Diagramm ausgewertet werden. 

Im Kurs können Sie üben, mit dem Programm Excel umzugehen und 

erhalten Tipps und Tricks vom Kursleiter. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Dienstag: 19.10.2021 


Donnerstag: 21.10.2021 

Uhrzeit: 

13:00 – 15:45 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 


22043 Hamburg 

Kursleitung: 

Timo Meyer 

Kosten: 

keine 

25


15. Arbeiten mit Outlook 

Outlook ist in Unternehmen das meist verwendete E-Mail Programm. 

Auch in alsterarbeit sind sämtliche Arbeitscomputer damit ausgestattet. 

In diesem Kurs können Sie lernen, wie man mit Outlook E-Mails 

schreibt und empfängt. 

Auch die Planungsfunktionen des Programms wie der Kalender und 

die Aufgabenplanung werden behandelt. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Montag 11.10.2021 


Donnerstag: 14.10.2021 

Uhrzeit: 

13:00 – 15:45 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 


22043 Hamburg 

Kursleitung: 

Timo Meyer 

Kosten: 

keine 

26

16. Kommunikations- und Gebärdenkurs 

Bei diesem Kurs geht es darum, dass wir selbst kommunikativ aktiv 

werden, indem wir Gebärden und die Deutsche Gebärdensprache 

lernen, anwenden und ab und zu mit Musik in Verbindung bringen. 

Gebärdenlieder stehen somit auch auf dem Programm, wie auch 

Gebärdenfilme über die Gebärdensprachkultur. 

Der Kurs ist für gehörlose, hörbehinderte und hörende interessierte 

Beschäftigte geeignet. 

Zielgruppe: 

Datum: 

gehörlose, hörbehinderte und 

hörende interessierte Beschäftigte 


Kommunikation und Persönlichkeit 

Uhrzeit: 

15:00 – 17:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kulturküche 


22279 Hamburg 

Kursleitung: 

Ines Helke 

Kosten: 

keine 

27


17. „Jetzt rede ich!“ – Selbstbehauptungskurs 

Selbstwahrnehmung – Selbstachtung – Selbstbehauptung 

Stufenweise können Sie sich selbst mit Hilfe von fröhlichen Übungen 

und spielerischen Methoden selbst immer besser kennenlernen. Sie 

freunden sich mit Ihren typischen Eigenheiten an und entscheiden 

sich vielleicht auch manches verändern zu wollen. 

Das Ziel ist, sich selbst aufrichtig gern zu mögen und sich selbstbewusst 

in der Gesellschaft auch etwas zu zutrauen, z.B deutlich zu 

verkünden: „Jetzt rede ich!“ 

Zielgruppe: 

Datum: 

alle 

Mittwochs, 01.09. – 15.12.2021 



Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

13:30 – 15:30 Uhr 


Seminarraum 4 


22297 Hamburg 

Gunhild Marks 

Kosten: 

keine 

28

18. „Stetes Kommen und Gehen“ – Umgang 

und Bewältigung von Verlust & Trauer 

Alles Leben dieser Welt bewegt sich zwischen dem Kommen und 

Gehen, dem Erblühen und Verwelken, dem Geborenwerden und 

dem Sterben. 

Jeder von uns Menschen erlebt dies oft mit intensiven Gefühlen wie 

Freude und Trauer. Wie gehen wir damit um und was kann helfen, 

wenn uns manche Emotionen belasten? Mit vertraulichen 

Gesprächen, kleinen Rollenspielen und Aufzeichnungen finden wir 

gemeinsam realistische Lösungen. 

Zielgruppe: 

Datum: 

alle 






Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

13:30 – 15:30 Uhr 


Seminarraum 4 


22297 Hamburg 

Gunhild Marks 

Kosten: 

keine 

29


19. Gesprächskreis Glaube – 

Glaubensgespräche 

Seit jeher gibt der christliche Glaube vielen Menschen in den Höhen 

und den Tiefen ihres Lebens Halt, Trost und Vergewisserung. Hier finden 

Ihre Zweifel, Fragen, innigen Bitten sowie auch freudiges Danken 

einen Ort. 

In diesem Gesprächskreis tauschen wir uns über all das aus und 

entscheiden gemeinsam, in welche Richtungen die Themen gehen. 

Letztlich geht es darum, den ganz eigenen Weg zu finden bzw. zu 

stärken, der ein zuversichtliches und frohgemutes Leben unterstützen 

kann. 

Alle, die sich angesprochen fühlen, sind herzlich willkommen, ganz 

gleich, ob mit oder ohne Vorkenntnisse und Zugehörigkeit zu einer 

bestimmten Religion. 

Zielgruppe: 

Datum: 

alle 





Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

10:00 – 12:30 Uhr 


Seminarraum 4 


22297 Hamburg 

Gunhild Marks 

Kosten: 

keine 

30

20. Dienstagstreff 

Auf diesem wöchentlichen Treffen haben Sie die Möglichkeit, sich mit dem 

Thema Sucht auseinanderzusetzen. Beispielsweise sprechen wir darüber, 

wie wir selbst mit suchterzeugenden Mitteln und Verhaltensweisen umgehen. 

Dabei wird bei uns nicht verlangt, dass sich jeder an strikte Abstinenz hält. 

Themen sind zum Beispiel: Rauchen, Alkohol trinken, eigenwillige Essgewohnheiten, 

Spielen oder auffälliges Verhalten. 

Die Gruppe ist offen für alle, die bereit sind, mit anderen über sich, den 

Gebrauch von Suchtmitteln und ihre Verhaltensweisen zu reden. 

Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte an. Sie erhalten dann einen 

Termin und können einmal an der Gruppe ‚DienstagsTreff‘ unverbindlich 

teilnehmen. 

Die Gruppe berät in der darauffolgenden Sitzung (ohne Sie), ob eine regelmäßige 

Teilnahme möglich ist. Sie erhalten im Anschluss eine Rückmeldung. 

Wir haben absolutes Stillschweigen vereinbart! Alles bleibt in der Gruppe! 

Zielgruppe: 

Datum: 

Beschäftigte von alsterarbeit 

jeden Dienstag 


Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

13:30 – 15:00 Uhr 

Kulturküche 

1.OG - Loft 


22297 Hamburg 

Joachim Behrens 

Kosten: 

keine 

31

21. Menschen und Tiere. 

Tier-Rechte und Tier-Wohl 


Manche Tiere bekommen viel Liebe. Andere Tiere werden getötet 

und aufgegessen. Warum ist das so? In diesem Kurs sprechen wir 

darüber, wo das Fleisch her kommt, das wir im Supermarkt kaufen. 

Sie erfahren, wie Tiere leben, von denen unser Essen kommt. 

Zum Beispiel ob die Kühe ihre Milch freiwillig abgeben und wie das 

mit den Eiern von den Hühnern ist. 

Wir machen Ausflüge und Sie erfahren, wie wir Tiere schützen können. 

Der Kurs findet im Gebäude B, im dritten Stock statt. Eingang Leben 

mit Behinderung Hamburg Betreuungsverein. Sie erreichen den Treffpunkt 

barrierefrei über die U Bahnstation St Pauli. Oder den Buslinien 

37, 112 bis Haltestelle St Pauli 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 

Samstag, 04. September 2021 




10:00 – 13:45 Uhr 

Leben mit Behinderung Hamburg am 

Millerntorplatz; Aufgang B 

Millerntorplatz 1 

Region: Altona 

Ingo Schmaal 

Kosten: 

15 EURO 

32

22. Besuch bei der Umweltschutz-Organisation 

Greenpeace 

Greenpeace (gesprochen: Grien-Pies) ist eine der bekanntesten 

Umweltschutz-Organisationen in der Welt. Wir besuchen Greenpeace 

in Hamburg. 

Wir blicken hinter die Kulissen. Wir erfahren, was Greenpeace gegen 

den Klima-Wandel macht. 

Greenpeace-Mitarbeiter berichten uns, was sie tun und wie aufregend 

der Kampf für Tiere und Umwelt ist. 

Der Kurs findet im Gebäude A, im dritten Stock statt. Eingang Leben 

mit Behinderung Hamburg. Vom Treffpunkt fahren wir gemeinsam zu 

Greenpeace. Sie erreichen das Stadttreiben-Büro barrierefrei über die 

U Bahnstation St Pauli. Oder den Buslinien 37, 112. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

14:00 – 18:30 Uhr 

Leben mit Behinderung Hamburg am 

Millerntorplatz; 

Aufgang A 

Millerntorplatz 1 

Yara Feld 

Kosten: 

5 EURO 

33

23. Upcycling – Basteln / Werken 


Wir basteln aus recyceltem Material neue Werke. 

Ob kleine Schachteln, Untersetzer oder Bilderrahmen – wir basteln 

aus gesammelter Pappe, Papier oder Naturmaterial Dekoratives und 

Nützliches. 

Egal, ob Anfänger oder Profi – leicht oder schwer: es ist für jeden, 

der Interesse am Basteln hat, etwas dabei! 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

10:00 – 12:00 Uhr 


Seminarraum 7 


22297 Hamburg 

Iris Prey 

Kosten: 

keine 

34

24. Filzen im Herbst 

Filzen Sie kleine Geschenke für ihre Lieben und sich selbst. Wir filzen für 

die Herbst- und Winterzeit. Mit nasser und trockener Filzwolle wollen wir 

Dekorationen zum hinstellen und aufhängen gestalten. 

Wer gerne in gemütlicher Runde kreativ sein möchte ist herzlich willkommen. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Dienstag, 12.10.2021 

Mittwoch, 13.10.2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

09:00 - 12:00 Uhr 


Seminarraum 4 


22297 Hamburg 

Frauke Helmke 

Kosten: 

keine 

35

25. Stricken für Einsteiger 


Dieser Kurs ist ideal für diejenigen, die schon immer fasziniert von 

selbst hergestellten Kleidungsstücken aus Wolle waren. In diesem 

Kurs stricken Sie zum Beispiel gemütliche Schals, bunte Mützen oder 

Topflappen. Natürlich können eigene Ideen mit einbezogen werden. 

Die Grundlagen werden in verständlichen Einzelschritten mit viel Unterstützung 

durch eine kundige Kursleitung vorgezeigt und anschließend 

selber durchgeführt. 

Generell sollte eine gewisse Feinmotorik zum Halten der Stricknadeln 

vorhanden sein. Hierbei kann jedoch auch auf große Nadeln zurückgegriffen 

werden. 

Je nach Interesse, Geschicklichkeit und individuellem Wunsch können 

dann eigene Kreationen oder Geschenke für gute Freunde und 

Familie hergestellt und anschließend mitgenommen werden. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 

Freitags, 03.09. – 17.12.2021 


08.10.2021; 


10:00 – 12:00 Uhr 


Seminarraum 7 


22297 Hamburg 

Frau Seibert 

Kosten: 

keine 

36

26. Offenes Musikangebot 

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit mit den vorhandenen 

Musikinstrumenten frei und improvisiert zu musizieren. 

Die Leitung wird Ihnen dabei helfen, Ihre musikalischen Fähigkeiten 

auszubauen. 

Weiterhin wird das Ohr darin geübt auf Musik und Mitmusiker zu 

achten, um das eigene Instrument besser mit einzubringen. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

14:00 – 16:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

barner 16 

Barnerstraße 16 

22765 Hamburg 

Kursleitung: 

Cajetan Ebel 

Kosten: 

keine 

37


27A. Kochen und gesunde Ernährung A 

In diesem Kurs wird über Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung 

gesprochen und wie nahrhaft einzelne Zutaten sind. 

In der Gruppe wird zusammen entschieden, welche gesunden 

Gerichte gekocht werden. Nach einem gemeinsamen Einkauf wird 

das Essen entsprechend zubereitet und verzehrt. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

09:00 – 12:30 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

kbq Küche 


22297 Hamburg 

Kursleitung: 

Lena Thyra Meyer 

Kosten: 

keine 

38

27B. Kochen und gesunde Ernährung B 

Sie möchten sich gesund ernähren, haben aber keine Ahnung vom Kochen? 

Gemeinsam die Küche entdecken macht mehr Spaß! In diesem Kurs lernen 

Anfänger die Grundlagen des Kochens kennen. Nach einem gemeinsamen 

Einkauf werden einfache Rezepte entsprechend frisch zubereitet und verzehrt. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Mittwochs, 01.09. – 20.10.2021 

Uhrzeit: 

10:00 – 12:30 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

kbq Küche 


22297 Hamburg 

Kursleitung: 


Kosten: 

keine 

39


28. Weihnachtsbäckerei / Keksbäckerei 

Wir stellen gemeinsam verschieden Kekse her. Mit unterschiedlichen 

Dekorationsmethoden möchten wir die Plätzchen in kleine Kunstwerke 

verwandeln. Ob handbemalt oder per Spritzguss; Sie können 

aus der Vielzahl der Techniken und Materialien wählen. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

09:00 – 12:30 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

kbq Küche 


22297 Hamburg 

Kursleitung: 


Kosten: 

keine 

40

29. Qigong und Entspannung 

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr eigenes Körpergefühl zu 

verbessern und einen beruhigenden Ausgleich zur Arbeit zu finden. 

Qigong Übungen zeichnen sich durch sanfte und leicht zu erlernende 

Bewegungen aus, bei denen man nie weitergeht, als einem angenehm 

ist. Es gibt keinerlei Leistungsdruck. 

Übungen wie z.B. progressive Muskelentspannung ergänzen das 

Programm. 

Dieser Kurs wird sowohl für Beschäftigten als auch angestellten Mitarbeiterinnen 

und Mitarbeitern angeboten. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

10:30 – 11:30 Uhr 

Kulturküche 

1. OG 


22297 Hamburg 

Heidi Herrmann 

Kosten: 

keine 

41


30. Yoga & Entspannung 

In diesem Kurs lernen Sie auf einfache Weise zu entspannen. Wir 

werden mit kleinen Yoga-Übungen den Körper trainieren, dehnen 

und strecken und den Atem kennenlernen. 

Es dient der Stressreduzierung genauso wie der Fähigkeit, sich zu 

konzentrieren. 

Der Kurs ist auch für Menschen konzipiert, die nicht so große Lust 

haben, sich sportlich zu betätigen. 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen! 

Wer eine Yogamatte besitzt, kann diese gerne mitbringen! 

Zielgruppe: 

Datum: 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

alle 





14:15 – 15:45 Uhr 

Kulturküche 

1. OG 


22297 Hamburg 

Annette Koeslin 

Kosten: 

keine 

42

31. Fußreflexzonenmassage 

Die Reflexzonenmassage am Fuß ist eine Massage, die sich im Laufe 

von vielen Jahren aus altem Volkswissen zu einer exakt ausgearbeiteten 

Spezialmassage entwickelt hat. Sie hat zwar ihren Ausgangspunkt 

am Fuß, ist jedoch mehr als eine übliche Fußmassage, denn sie kann 

außer einer lokalen intensiven Durchblutung auch zur Verbesserung 

sämtlicher gestörter Organ- und Gewebefunktion beitragen. 

Eure Füße tragen euch den ganzen Tag – gönnt ihnen etwas Gutes 

und bucht eine Fußreflexzonenmassage bei unserer ausgebildeten 

Diplom Fußreflexzonen-Therapeutin. 

Wichtig: Die Masseurin stellt keine Diagnosen, noch verspricht sie 

Heilung und ersetzt keine ärztliche Abklärung! 

Die Termine vereinbart unsere Fußreflexzonen-Therapeutin individuell 

und meldet sich dann persönlich bei Ihnen. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

ab September 2021 

Termine werden einzeln vereinbart. 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

nach Absprache 


Seminarraum 7 


22297 Hamburg 

Kursleitung: 

Fußreflexzonen-Therapeutin 

Andrea Thiele 

Kosten: 

keine 

43


32A. Schwimmen A: Wassergewöhnung 

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich an das Wasser zu gewöhnen. 

Im flachen Wasser können Sie ihre Ängste überwinden und 

mit kleinen Übungen Ihre Schwimmfähigkeit trainieren. 

Bitte bringen Sie zum Kurs entsprechende Badesachen wie eine 

Badehose oder einen Badeanzug, ein Handtuch, Duschgel sowie und 

einen Euro für den Spind mit. 

Wichtig: Bitte beachten Sie die Hygienevorschriften des Schwimmbads. 

Zielgruppe: 

Anfänger 

Datum: 

Voraussichtlich ab September 2021 

Uhrzeit: 

wird noch bekannt gegeben 

Ort/Treffen: 

✓ 

Ohlsdorfer Schwimmbad 

Im Grünen Grunde 1 

22335 Hamburg 

Kursleitung: 

Sonja Berkau & Stefanie Ahlf 

Kosten: 

keine 

44

32B. Schwimmen B: Training 

Dieser Kurs richtet sich an Beschäftigte, die bereits schwimmen 

können. 

Sie können hier das Schwimmen trainieren. Dabei setzt sich jeder 

zu Beginn des Kurses ein Ziel, zum Beispiel ein Schwimmabzeichen 

zu erlangen und erhält dann gezielte Übungen, um für sein Ziel zu 

trainieren. 

Bitte bringen Sie zum Kurs entsprechende Badesachen wie eine 

Badehose oder einen Badeanzug, ein Handtuch, Duschgel sowie und 

einen Euro für den Spind mit. 



Zielgruppe: 

Fortgeschrittene 

Datum: 


Uhrzeit: 


Ort/Treffen: 

✓ 



22335 Hamburg 

Kursleitung: 

Sonja Berkau & Stefanie Ahlf 

Kosten: 

keine 

45


32C. Schwimmen C: Freizeitschwimmen 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne schwimmen möchten. Sie haben 

die Möglichkeit, sich frei im Wasser zu bewegen. 

Bitte bringen Sie zum Kurs entsprechende Badesachen wie eine Badehose 

oder einen Badeanzug, ein Handtuch, Duschgel sowie und einen Euro für 

den Spind mit. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 


Ort/Treffen: 

✓ 



22335 Hamburg 

Kursleitung: Sonja Berkau & Stefanie Ahlf 

Kosten: 

keine 

46

33. Fußball 

In diesem Angebot haben Sie die Möglichkeit, am wöchentlichen 

Fußballtraining der Werkstattmannschaft teilzunehmen. 

Die Werkstattmannschaft sucht neue Mitspielerinnen und Mitspieler! 

Fußballbegeisterte können hier ganz sportlich ihrer Leidenschaft 

nachgehen. 

Der Treffpunkt ist im Foyer bei alsterkontec um 12:30 Uhr. 

Danach fahren Sie gemeinsam zum Sportplatz Steilshoop. 

Wichtig: Der Kurs findet unter Vorbehalt statt. Sollte die Abstandsregelung 

weiterhin greifen kann der Kurs nicht stattfinden! Bitte haben 

Sie dafür Verständnis. Sie werden rechtzeitig informiert falls der Kurs 

ausfällt. 

Vielen Dank. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 


alsterkontec, 

im Foyer 

Elisabeth-Flügge-Straße 10 

22337 Hamburg 

Kursleitung: 

Kai Tünnermann und 

Thomas Splieth 

Kosten: 

keine 

47


34. Gesunder Rücken für Einsteiger 

Wie bewege ich mich auf gesunde Weise? Wie kann ich Rückenbeschwerden 

vermeiden oder lindern? 

In diesem Kurs lernen Sie einfache und spielerische Übungen für 

einen gesunden Rücken. Die Übungen werden an die individuellen 

Möglichkeiten angepasst. 

Vorerfahrungen sind für diese Übungen nicht nötig. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Donnerstags, 02.09 – 16.12.2021 

Uhrzeit: 

12:30 – 13:30 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

Barakiel-Halle 


22337 Hamburg 

Kursleitung: 


Kosten: 

keine 

48

35. Gesunder Rücken für Fortgeschrittene 

In diesem Kurs wollen wir unsere Körperhaltung verbessern. Sie 

lernen, welche Muskeln und Bewegungen gut für Ihren Rücken sind. 

Durch regelmäßiges Training können Sie beweglicher werden und 

ihre Muskulatur stärken. 

Die Übungen werden im Stehen, im Gehen, im Sitzen und im Liegen 

durchgeführt. Oft üben wir auf Matten. Die Übungen werden an Ihr 

individuelles Tempo angepasst. 

Für das Training ist es angenehm, wenn Sie bequeme Kleidung und 

Turnschuhe oder dicke Socken tragen. 

Der Kurs ist für Fortgeschrittene. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Donnerstags, 02.09. – 16.12.2021 

Uhrzeit: 

11:30 – 12:30 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

Barakiel-Halle 


22337 Hamburg 

Kursleitung: Jörg Bendrien 

Kosten: 

keine 

49


36A. Gerätetraining im theravitalis A 

Hier können Sie unter professioneller Anleitung eines Trainers von theravitalis 

sportliche Übungen an modernen Geräten durchführen und sich so 

sportlich betätigen. 

Dieser Kurs ist ein besonderes Angebot zur Prävention und Stärkung der 

Muskulatur und Beweglichkeit. 

Aufgrund der hohen Nachfrage in den letzten Jahren gibt es mehrere Kurse 

(A, B und C) zu verschiedenen Zeiten. Die Inhalte sind identisch. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

15:00 – 16:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

theravitalis 

Paul-Stritter-Weg 9 

22297 Hamburg 

Kursleitung: 

Christoph Weigand 

Kosten: 

keine 

50

36B. Gerätetraining im theravitalis B 

Hier können Sie unter professioneller Anleitung eines Trainers von 

theravitalis sportliche Übungen an modernen Geräten durchführen 

und sich so sportlich betätigen. 

Dieser Kurs ist ein besonderes Angebot zur Prävention und Stärkung 

der Muskulatur und Beweglichkeit. 

Aufgrund der hohen Nachfrage in den letzten Jahren gibt es mehrere 

Kurse (A, B und C) zu verschiedenen Zeiten. Die Inhalte sind identisch. 


Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

10:00 – 11:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

theravitalis 


22297 Hamburg 

Kursleitung: 


Kosten: 

keine 

51


36C. Gerätetraining im theravitalis für 

Einsteiger C 

Hier können Sie unter professioneller Anleitung eines Trainers von 

theravitalis sportliche Übungen an modernen Geräten durchführen 

und sich so sportlich betätigen. 

Dieser Kurs ist ein besonderes Angebot zur Prävention und Stärkung 

der Muskulatur und Beweglichkeit. 

Zudem ist dieser Kurs für Einsteiger gedacht. 

Wenn Sie kaum Berührungspunkte mit Trainingseinheiten an Geräten 

haben haben oder Ihnen diverse Übungen schwer fallen dann ist dies 

ein gutes Angebot. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Donnerstags, 02.09. – 16.12.2021 

Uhrzeit: 

12:00 – 13:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

theravitalis 


22297 Hamburg 

Kursleitung: 


Kosten: 

keine 

52


Der Bereich Sport und Inklusion ist ein Teil der Evangelischen Stiftung 

Alsterdorf und organisiert verschiedenen Angebote, die mit Sport und 

Bewegung zu tun haben. 

In der Kategorie Sport und Inklusion gibt es auch dieses Halbjahr 

wieder Angebot wie beispielsweise Badminton, Freizeitsport für junge 

Erwachsene, Fitness für Einsteiger und Futsal. Die Sportangebote 

werden vom Sportverein ISV Alsterdorf angeboten. 

Es gibt auch Fortbildungen für Sportler und Sportlerinnen mit Behinderung. 

Die viele dieser Angebote außerhalb der Arbeitszeit stattfinden, bitten 

wir Sie zu beachten, dass einige Kurse einen monatlichen Beitrag 

kosten. Diese Kurse werden jedoch auch dieses Jahr wieder von der 

alsterarbeit gGmbH bezuschusst. Dies gilt jedoch nur für den jeweiligen 

Kurs. Die Gebühr muss vor Beginn der Veranstaltung beim KBQ 

(Elisa Aßmann) bezahlt werden. Pro Sportkurs liegen die Kosten bei 

15,00 €. Alsterarbeit bezahlt davon 10,00 € pro Kurs. Sie müssen 

jeden Monat nur 5,00 € pro Kurs zahlen. 

Um welche Kurse es sich dabei handelt, finden Sie innerhalb des 

Programms. 

Kontakt für Fragen: 

Bereich Sport und Inklusion 

Katharina Pohle und Linda Bull 

Sport-inklusion@alsterdorf.de 

Telefon: 040 5077 3033 

53

37. Badminton 


Vom Anfänger bis zur Fortgeschrittenen sind alle willkommen! Der Spaß steht 

klar im Vordergrund, gemäß dem olympischen Motto: „Dabei sein ist alles“. 

Der Trainer sorgt dafür, dass alle mitmachen können und bringt in der ersten 

Stunde die Grundlagen an Technik und Spiel bei. In der 2. Stunde gibt er Tipps 

beim Spiel. 

Beim 1. Termin kann ein Badmintonschläger geliehen werden. 

Dies ist ein Angebot des Inklusions-Sport-Vereins Alsterdorf e.V. für Menschen 

mit und ohne Behinderung. Dieser Kurs hat eine Teilnehmerbegrenzung. 

Wichtig: dieser Kurs kostet normalerweise 15 Euro und wird von alsterarbeit 

gGmbH in Höhe von 10 Euro bezuschusst. Die Restkosten von 5 Euro tragen 

die TeilnehmerInnen selbst. Bitte vor Veranstaltungsbeginn beim KBQ 

(Elisa Aßmann) bezahlen. Vielen Dank! 

Zielgruppe: 

Menschen mit und 

ohne Behinderung 

Datum: 


Uhrzeit: 

18:00 – 20:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

Barakiel Halle, Halle 2 


22337 Hamburg 

Kursleitung: 

Daniel Burckhardt 

Kosten: 

5 Euro im Monat 

54

38. Fitness für Einsteiger 

Dieser Kurs richtet sich an alle Einsteiger*innen, auch diejenigen, die bisher 

mit Sport nicht viel anfangen konnten, sich körperlich nicht besonders fit 

fühlen oder auch ein paar Pfunde loswerden wollen. 

Dieser abwechslungsreiche Kurs kombiniert ein ca. 20-minütiges, leichtes 

Ausdauertraining mit anschließenden Kräftigungsübungen für die Rücken-, 

Gesäß- und Bauchmuskulatur. Motivierende Musik sorgt für Spaß und gute 

Laune. 


mit und ohne Behinderung. 


gGmbH in Höhe von 10 Euro bezuschusst. Die Restkosten von 5 Euro 

tragen die Teilnehmenden selbst. Bitte vor Veranstaltungsbeginn beim KBQ 



Zielgruppe: 

Menschen mit und ohne Behinderung 

Datum: 


Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

17:15 – 18:00 Uhr 

Barakiel Halle 

Halle 1 


22337 Hamburg 

Sabrina Fuchs 

Kosten: 


55

39. Futsal 


Futsal ist eine Variante des Hallenfußballs und kommt aus Südamerika. Der wesentliche 

Unterschied besteht in der Begrenzung des Spielfeldes durch Seitenlinien 

und der Verwendung eines sprungreduzierten Balls. 

Spaß am Spiel und der Fairplay Gedanke stehen bei uns an erster Stelle. 

Das Angebot richtet sich an Spieler, die schon die Grundlagen des Fußballspiels 

beherrschen und ausreichend ballsicher sind. Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase 

von ca. 20 Min., wird in der restlichen Zeit Futsal mit fünf Spielern 

pro Team gespielt. 

Dies ist ein Angebot des Inklusions-Sport-Vereins e.V. für Menschen mit und 

ohne Behinderung. 





Zielgruppe: 


Datum: 

jeden Mittwoch 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

18:30 – 20:00 Uhr 


Halle 2 


22337 Hamburg 

Alexander Lott 

Kosten: 


56

40. Freizeitsport für junge Erwachsene 

Du hast Lust, Laune und Freude an Bewegung? Dann komm zu uns in die 

Freizeitsportgruppe für junge Erwachsene ab 16 Jahren. Bei uns geht es 

nicht um „Ich kann was, was du nicht kannst“, sondern darum sich gemeinsam 

zu bewegen. Gemeinsam macht Sport nämlich viel mehr Spaß. 

Melde dich bei uns, auch wenn du Fragen hast. WIR FREUEN UNS AUF 

DICH!! 








Zielgruppe: 


Datum: 

jeden Donnerstag 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

17:15 – 18:15 Uhr 


Halle 2 


22337 Hamburg 

Johannes Fürst 

Kosten: 


57

41. Fit ohne Grenzen 


Alle, die Lust auf Bewegung haben, sind herzlich willkommen! Das Sportangebot 

„Fit ohne Grenzen“ in Altona ist für alle geeignet. Auch wenn man 

sonst nicht viel Sport macht, kann man hier viel Spaß haben. 



In der Gruppe leitet die Trainerin Mirjam die Übungen an. Es werden verschiedene 

Spiele gespielt und Bewegungen gemacht, die die Gesundheit 

fördern. 

Zielgruppe: 


Datum: 


Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

18:00 – 19:00 Uhr 

Haus der Familie, 

1. Stock 

Bei der Schilleroper 15 

22767 Hamburg 

Mirjam Schröder 

Kosten: 

5 Euro im Monat / kostenlos über 

Rehasport-Verordnung 

58

42. Bewegungsstunde 

In verschiedenen Bewegungs- und Gymnastikübungen haben die Teilnehmenden 

hier die Chance, aktiv zu sein. Dabei kann es um Spiele oder 

leichte Übungen gehen oder einfach nur darum, durch etwas Bewegung vom 

Alltag abzuschalten. Um sich besser und gesünder zu fühlen, wird sich 

zusammen mit dem Ziel des besseren Gleichgewichts, zur Kräftigung oder 

Stabilisierung bewegt. 



In der Gruppe sind alle willkommen, völlig egal, ob wenig oder sehr sportlich. 

Auch wenn man unter chronischen Erkrankungen leidet oder Schwierigkeiten 

mit schnellen und komplizierten Bewegungen hat, ist dies das richtige 

Angebot. Dafür ist das Angebot einfach gestaltet und passt sich auch dem an, 

was die Teilnehmenden leisten können. 


Zielgruppe: 


Datum: 


Uhrzeit: 

17:00 – 17:45 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 

SBZ Wilhelmsburg, 1. OG rechts 

Rotenhäuser Damm 40 

22107 Hamburg 

Kursleitung: 

Veronika Eibenova 

Kosten: 

Bitte bei Elisa Aßmann (kbq) anfragen. 

59

43. Yoga für Anfänger 


Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust haben, Yoga-Übungen kennenzulernen, 

dadurch beweglicher und gelassener zu werden und ist für 

10 Personen ausgelegt. 

Yoga eignet sich für jeden. Egal, wie alt man ist, wie beweglich – dieser 

Kurs ist für alle offen. Es gilt: jeder nach seinen Möglichkeiten! 

Dies ist ein Angebot des Inklusions-Sport-Vereins Alsterdorf e.V. mit und 

ohne Behinderung. 


gGmbH in Höhe von 10 Euro bezuschusst. Die Restkosten von 5 Euro 

tragen die TeilnehmerInnen selbst. Bitte vor Veranstaltungsbeginn beim 

KBQ (Elisa Aßmann) bezahlen. Vielen Dank! 

Zielgruppe: 


Datum: 

jeden Montag 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

17:00 – 18:00 Uhr 

Kulturküche, 1. Stock 

Raum von Tribe-Holz „Loft“ 


22297 Hamburg 

Amba (Anna Uschakow) 

Kosten: 


60

44A. Übungsleiter-Assistent: Teil 1 A 

Ein Übungsleiter-Assistent hilft dem Trainer 

in der Sport-Stunde oder auch bei Wettbewerben und Veranstaltungen. 

Als Übungsleiter-Assistent kann man viele Aufgaben übernehmen. 

In der Fortbildung lernen Sie: 

• Wie arbeite ich gut mit dem Trainer zusammen? 

• Wie mache ich eine gute Erwärmung? 

• Was muss ich für die Sicherheit beachten? Damit niemandem etwas 

im Training und beim Üben passiert. 

• Wie kann ich beim Aufbau und beim Abbau der Sport-Geräte 

helfen? 

Diese Fortbildung ist für interessierte Sportler und Sportlerinnen und 

ihre Trainer. 


Zielgruppe: 

Datum: 

Diese Fortbildung ist für interessierte 

Sportler und Sportlerinnen und ihre 

Trainer. 

Samstag, 2. Oktober 2021 

Sonntag, 3. Oktober 2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

Samstag: 10:00 – 16:00 Uhr 

Sonntag: 09:00 – 15:00 Uhr 

Räumlichkeiten der Evangelischen 

Stiftung Alsterdorf. 

Über die genaue Adresse informieren 

wir Sie noch. 

Katja Reimer und Linda Bull 

Kosten: 

20 Euro 

Es gibt Getränke und Mittagessen 

61

44B. Übungsleiter-Assistent: Teil 2 B 


Ein Übungsleiter-Assistent hilft dem Trainer 

in der Sport-Stunde oder auch bei Wettbewerben und Veranstaltungen. 

Als Übungsleiter-Assistent kann man viele Aufgaben übernehmen. 


• Wie arbeite ich gut mit dem Trainer zusammen? 


• Was muss ich für die Sicherheit beachten? Damit niemandem etwas im 

Training und beim Üben passiert. 

• Wie kann ich beim Aufbau und beim Abbau der Sport-Geräte helfen? 

Diese Fortbildung ist für interessierte Sportler und Sportlerinnen und ihre 

Trainer. 

Zielgruppe: 

Datum: 

Diese Fortbildung ist für alle, die beim 

„Übungsleiter-Assistent – Teil 1“ dabei 

waren. 


Sonntag, 26. September 2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

Samstag: 10:00 – 16:00 Uhr 

Sonntag: 09:00 – 15:00 Uhr 

Seminarraum und Sporthalle in Bad 

Oldesloe. 


wir Sie noch. 

Markus Kratz und Pia Görrissen 

Kosten: 

20 € 

Es gibt Getränke und Mittagessen 

62

45. Anleiten von Sport-Gruppen üben 

Sie sind Übungsleiter-Assistent 

und wollen für Ihre Aufgaben noch weiter üben? 

Dann sind Sie bei der Fortbildung richtig. 



• Wie erkläre ich Spiele und Übungen? 

• Wie muss ich sprechen, damit mich alle Sportler verstehen? 

Wir werden nur in der Sporthalle sein und alles direkt ausprobieren. 


Zielgruppe: 

Diese Fortbildung ist für interessierte 

Sportler und Sportlerinnen und ihre 

Trainer. 

Datum: 

Samstag, 27. November 2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

09:30 – 14:00 Uhr 

Räume der Evangelischen Stiftung 

Alsterdorf. 


wir Sie noch. 

Wiebke Curdt und Katharina Pohle 

Kosten: 

10 Euro 

Es gibt Getränke. 

63


46. Entspannt sein im Beruf, Sport und 

Freizeit 

Stress gibt es bei der Arbeit, aber auch im Sport oder in der Freizeit. 

In dieser Fortbildung lernen Sie: 

• Was ist Stress? 

• Was passiert im Körper, wenn ich Stress habe? 

• Wie gehe ich mit Stress um? 

Zum Beispiel, wenn man im Sport verloren hat. 

Sie lernen unterschiedliche Techniken kennen. 

Praktische Übungen sind zum Beispiel: 

• Atem-Übungen, 

• Dehn-Übungen, 

• Übungen zum Positiven Denken, 

• Phantasiereise 

Ziel der Fortbildung ist es, 

einen Weg zu finden, 

um im Beruf und in der Freizeit entspannter zu sein. 

Zielgruppe: 


Datum: 

Freitag, 03.09.2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

Kursleitung: 

17:00 – 20:00 Uhr 

Räumlichkeiten der Evangelischen 

Stiftung Alsterdorf. 


wir Sie noch. 

Daniela Schulz 

Kosten: 

10 Euro 

Es gibt Getränke 

64

47. Tagesfahrt nach Flensburg 

Auf diesem Tagesausflug fahren wir in die nördlichste Stadt Deutschlands, 

nach Flensburg. 

Zunächst wollen wir den Ort auf einem geführten Stadtrundgang erkunden. 

Dabei wird es so einiges Interessantes zu entdecken geben. 

Da Flensburg am Wasser liegt, darf natürlich auch eine Schiffsrundfahrt 

über die Flensburger Förde nicht fehlen. 

Freizeit 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 

Samstag, 25.09.2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

09:00 – 19:00 Uhr (genaue Zeiten 

werden mit der Einladung mitgeteilt) 

Hauptgebäude alsterkontec, 


22337 Hamburg 

Kursleitung: 

Jasmina Misuric & Dirk Haeselich 

Kosten: 

15 Euro und Taschengeld 

65

48. Vogelpark Walsrode 

Freizeit 

Im weltgrößten Vogelpark Walsrode gibt es eine Menge zu entdecken. 

Über 4000 Vögel in 650 verschiedenen Arten gibt es zu 

sehen. Viel Interessantes zu sehen und erfahren gibt es auch bei den 

spannenden Schaufütterungen und Flugshows, bei denen wir hautnah 

dabei sein werden. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Sonntag, 28.03.2021 

Uhrzeit: 

Ort/Treffen: 

✓ 

10:00 – 19:00 Uhr (genaue Zeiten 

werden mit der Einladung mitgeteilt) 

Hauptgebäude alsterkontec 


22337 Hamburg 

Kursleitung: 

Jasmina Misuric & Dirk Haeselich 

Kosten: 

10 Euro plus Taschengeld 

66

49. Klimahaus Bremerhaven 

Das Klimahaus in Bremerhaven ist eine spannende Erlebniswelt zu den Themen 

Klima und Wetter. Wir unternehmen hierbei eine Reise um die Welt und erleben 

die verschiedenen Klimazonen hautnah. Dabei sehen wir, wie die Menschen 

in den verschiedenen Erdteilen leben. Wir erfahren, wie sich das Klima 

verändert und lernen, was wir für den Klimaschutz tun können. 

Bei Fischbrötchen, Kaffee, Tee, Kuchen werden wir den Tag ausklingen lassen. 

Freizeit 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

09:00 – 19:00 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 



22337 Hamburg 

Kursleitung: 

Jasmina Misuric und Dirk Heaselich 

Kosten: 

12 Euro plus Taschengeld 

67

50. Weihnachtsmarkt Lübeck 

Freizeit 

Was gibt es Schöneres als in der Adventszeit endlich wieder einen gemütlichen 

Bummel über die Weihnachtsmärkte zu unternehmen? 

Sich Zeit zu nehmen zum Betrachten der schön geschmückten Straßen und 

Buden und ohne Stress das eine oder andere Geschenk besorgen oder sich 

selbst zu beschenken? 

Karussells, der Duft von Zimt, gebrannten Mandeln und Punsch versetzen 

uns in eine zauberhafte Weihnachtsstimmung. Du wirst gemeinsam mit 

unserer Gruppe zum Weihnachtsmarkt Lübeck fahren. 

Zielgruppe: 

alle 

Datum: 


Uhrzeit: 

13:00 – 19:30 Uhr 

Ort/Treffen: 

✓ 



22337 Hamburg 

Kursleitung: Jasmina Misuric und Dirk Heaselich 

Kosten: 

Taschengeld 

68

Organisatorische Hinweise zum 

Kursprogramm 02/2021 

Anmeldungen 

Bitte nutzen Sie zur Anmeldung für die Kurse hauptsächlich die Anmeldeformulare 

in diesem Heft. Füllen Sie die Anmeldeformulare vollständig aus 

und schicken Siediese bis zum 20.08.2021 an: 

KBQ 

Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg 

Fax: 040 – 50 77 43 07 

Email: elisa.assmann@alsterarbeit.de 

Wichtig: Bitte notieren Sie unter „Wichtige Informationen“ und 

„Unterstützungsbedarf” alles, was die Dozenten über Sie Wichtiges 

wissen müssen, zum Beispiel Epilepsie mit Anfallsleiden. 

Anmeldebestätigung 

Sie erhalten eine Anmeldebestätigung, auf der vermerkt ist, ob Sie 

einen Platz bekommen haben oder auf der Warteliste stehen. 

Wir verschicken die Anmeldebestätigungen per Mail bis zum 

27.08.2021 an die Arbeitspädagogischen Fachkräfte. 

In Einzelfällen bestätigen wir die Anmeldungen auch telefonisch. 

Warteliste 

Unsere Kurse sind in der Anzahl der Plätze begrenzt. Sollten Sie 

keinen Platz bekommen haben, so werden Sie auf der Warteliste 

vermerkt. Wir versprechen, dass Sie spätestens im nächsten Halbjahr 

einen Platz im gewünschten Kurs erhalten. 

Wichtig: Sie müssen sich dafür im neuen Halbjahr aber erneut anmelden! 

69

Änderungen, Absagen und Abmeldungen 

Wir planen unsere Kurse mit mindestens drei Teilnehmer/ -innen. 

Wird diese Teilnehmeranzahl nicht erreicht, behalten wir uns vor, den 

Kurs auch kurzfristig abzusagen. 

Sollten Sie einmal nicht zum Kurs erscheinen können, geben Sie uns 

oder der Kursleiterin / dem Kursleiter bitte Bescheid. 

Möchten Sie sich von einem laufenden Kurs abmelden, dann geben 

Sie uns bitteBescheid! 

Ansprechpartnerin im KBQ – Kompetenzzentrum 

Bildung & Qualifizierung 

Und denken Sie daran: 

Mein Name ist Elisa Aßmann und ich arbeite 

im KBQ. Ich bin zuständig rundum 

die Organisation des Kursprogrammes 

02/2021. 

Sollten Sie Fragen, Anregungen oder 

Kritik rundum das Kursprogramm haben, 

sprechen Sie mich gerne an: 

KBQ – Kompetenzzentrum Bildung 

& Qualifizierung 


22297 Hamburg 

Tel.: 040 – 50 77 37 81 

Fax: 040 – 50 77 43 07 

Email: elisa.assmann@alsterarbeit.de 

Anmeldeschluss für alle Kurse ist am 


Bitte tragen Sie Ihren SARS-CoV 2 Impfstatus auf der Anmeldung ein. 

70

Anmeldung 


Kursname oder Kursnummer: 

……………………………………………………………… 

Name, Vorname des Beschäftigten: 

……………………………………………………………… 

TaFö-Teilnehmer/-in: JA NEIN 

Berufsbildungsteilnehmer/-in: JA NEIN 

Persönliches Budget: JA NEIN 

PEP-Maßnahme: JA NEIN 

SARS-CoV 2 geimpft: JA NEIN 

Betriebsstätte und Arbeitsgruppe: 

……………………………………………………………… 

Telefonnummer Arbeitsgruppe: 

……………………………………………………………… 

E-Mail Gruppenleitung: 

……………………………………………………………… 

Telefon privat: (bitte bei Freizeitangeboten angeben) 

……………………………………………………………… 

Wichtige Informationen (z.B. Epilepsie) und Unterstützungsbedarf: 

……………………………………………………………… 

Datum:………………… 

Unterschrift……………………… 

Anmeldungen an: 

Elisa Aßmann, KBQ, Alsterdorfer Markt 10, 22297 Hamburg, Fax 0 40.50 77 43 07 

71

Anmeldung 



……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 







……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 

Datum:………………… 




72

Anmeldung 



……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 







……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 

Datum:………………… 




73

Anmeldung 



……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 







……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 


……………………………………………………………… 

Datum:………………… 




74

Kursprogramm 2_2021

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