Ausgabe 326 - November 2021

Ausgabe 326
November 2021
Breitensport
Breitensportangebote sind wieder gestartet
Nachdem der Breitensport währen Corona fast komplett zum Erliegen kam freuen wir
uns jetzt weitgehend zur „Normalität“ zurückzukehren.
Wir begrüßen alle neuen und wiedereingestiegenen TeilnehmerInnen in folgenden Kursen:
ALTERnative Sport
mittwochs von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Kempfeld
Übungsleitung Marlin Lorenz
Ein spezielles Bewegungsangebot der Sportvereinigung Wildenburg für Senioren.
Körperlich fit und geistig rege ‒ jeder träumt davon, auch im fortgeschrittenen Alter das
Leben genießen zu können. Wer fit bleiben will, muss allerdings seine Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Koordination regelmäßig trainieren. Das Treppensteigen
wird mit zunehmendem Alter immer mühsamer, die Einkaufstasche scheinbar schwerer.
Wer gegensteuern will, sollte wöchentlich etwas für seine Fitness tun. Bewegung in der
Gruppe ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbständiges Leben im
hohen Alter zu fördern. Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten
körperlichen Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke werden
unbeweglich, die Standsicherheit lässt nach. Irgendwann kann man den Alltag nicht mehr
allein bewältigen und wird pflegebedürftig. Doch diese Prozesse laufen nicht automatisch
ab, sie lassen sich durch gezielte Bewegung zeitlich verschieben, teilweise sogar verhindern.
Und das steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit und die Fähigkeit, den Alltag
selbständig zu bewältigen. Es ist leichter, in der Gruppe körperlich aktiv zu sein, da
entsprechende Übungen zu Hause allein in aller Regel nicht durchgeführt werden.
fit and move (ehemals Aerobic)
dienstags von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr Sporthalle Wildenburgschule
Übungsleitung: Heike Simon
Im ältesten Breitensportangebot der Spvgg. Wildenburg steht die Freude an Bewegung
im Vordergrund. Dafür werden zur Erwärmung mit Musik Bewegungen aus dem Bereich
der Faszienmobilisierung mit Schwüngen und Übungen der großen Muskelketten mit
einfachen Tanzschritten kombiniert. Ist das Herz-Kreislaufsystem richtig in Schwung folgen
Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination. Unter Verwendung
von verschiedensten Handgeräten wie Bällen, Langhanteln, Gewichten Terra-Bändern,
sind die Stunden sehr abwechslungsreich gestaltet. Es kommen auch Steppbretter zum
Einsatz.
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weitere Infos unter: www.spvgg-wildenburg.de