Trinews 09/2010 - Sportwelt Verlag

Trinews 09/2010
Die Themen im Überblick:
Zitat des Monats
Vorsprung durch Wissen aus dem Sportwelt Verlag
- Zitat des Monats
- Interview mit Frank Lauenroth, Autor des Buches
„Boston Run – Der Marathon-Thriller“
- Interview mit Olaf Sabatschus
- Vorschau auf die Trinews 10/2010
„Rekorde sind dazu da, um verbessert zu werden.“
(Wolfgang Scheffler)
Hallo Frank, Du hattest ursprünglich vor,
Dich für den Boston Marathon zu qualifizieren.
Wann war das?
Für Boston 2006. Ich hatte im Herbst 2004 mit
dem Training für den Hamburg Marathon
2005 begonnen und war auf einem guten Weg.
Eine Verletzung warf mich zwar zurück, aber
ich startete im April in Hamburg mit dem
Ziel, zumindest unter 4 Stunden zu laufen.
Ich hatte bis dahin viele 10-Kilometer- und
einige Halbmarathons bestritten und freute
mich auf meinen ersten 42er. Im September
sollte dann Berlin folgen und damit die
Qualifikation für Boston.
© Sportwelt Verlag
Interview mit Frank Lauenroth
Autor des Buches „Boston Run – Der Marathon-Thriller “
Aber zurück zum Hamburger Lauf. Es kam
anders. Bei KM 33 stach es mir beinahe gleichzeitig
in beide Knie, und ich konnte gerade
einmal noch gehen. Alle Versuche, wieder
ins Traben zu kommen wurden mit heftigen
Schmerzen bestraft. Ich stand vor der Entscheidung
aufzugeben oder mich beidbeinig
humpelnd ins Ziel zu schleppen.
Ich entschied mich für Letzteres, ging in 5:15
durch die Zeitnahme und verabschiedete
mich von meinem großen Plan.

Und wann entstand die Idee, stattdessen ein
Buch über den Lauf zu schreiben?
Irgendwann sprachen mich einige Arbeitskollegen
und Freunde an, ich sollte doch einen
Roman über einen Marathon schreiben. Ich
belächelte es und dachte mir: Was kann denn
bei einem Lauf schon Spannendes geschehen?
Aber dann kam die Tour de France, und Lance
Armstrong ging an den steilsten Passagen wie
eine Bergziege auf Speed die Steigungen hinauf,
dass mir doch arge Zweifel aufkamen, dass
Talent und Training allein dafür verantwortlich
sein sollten. Nur schien mir ein Roman über
ein Etappenrennen zu langatmig, bei einem
Marathonlauf allerdings …
War Dir von Anfang an klar, dass es ein Thriller
werden sollte?
Nach meinem 2005er-Thriller „Simon befiehlt“
hatte ich Blut geleckt. Ich wollte den Thriller,
und die Geschichte ergab sich – einmal ins
Laufen gebracht – beinahe von selbst.
Wie gehst Du bei der Planung eines Romans
vor? Hast Du die Handlung gleich fix und
fertig im Kopf und musst sie „nur noch“ aufschreiben,
oder entwickelt sich das Ganze mit
vielen Änderungen und Ergänzungen?
Das Skelett der Story stand innerhalb einer
Woche. Anfang, Ende, und die Kernpunkte der
Story auf dem Weg dahin habe ich skizzenhaft
während eines Samos-Urlaubs entworfen.
© Sportwelt Verlag
Die Charaktere entstanden dann während des
Schreibens, und das wiederum verlangte einige
Änderungen am Anfang und in den Grundstrukturen.
Wie lange hast Du insgesamt an „Boston Run“
geschrieben?
Drei Jahre brutto.
Du bist hauptberuflich als Software-
Entwickler tätig. Wie viel Zeit hast Du pro
Woche zum Schreiben?
Damals konnte ich mir zumindest drei Abende
zu drei bis sechs Stunden freihalten. Mittlerweile
habe ich einen kleinen Sohn, der natürlich
oberste Priorität besitzt. Ich verlege mein
Schreiben derzeit auf die Strecke zur und von
der Arbeit. Das ist eine Stunde täglich.

Bleibt Dir auch noch Zeit zum Laufen?
Wenig. Aber der Heldenlauf in Hamburg Blankenese
ist gesetzt. Insofern trainiere ich zumindest
für diesen Saisonhöhepunkt.
„Boston Run“ ist nicht Dein erster Roman,
aber der erste, für den Du einen Verlag gefunden
hast. Zuvor hattest Du ihn bei Books on
Demand selbst verlegt. Kannst Du anderen
Autoren, die ein Buch veröffentlichen wollen,
einen Tipp geben?
Mit den eigenen Texten möglichst kritisch umgehen.
Zum Glück habe ich eine wunderbare
Frau, die zugleich eine furchtbar kritische Lektorin
ist. Das ist eine hilfreiche Konstellation.
„Boston Run – Der Marathon-Thriller “
Und Geduld. Oder um es mit Theodor Fontane
zu sagen: Ausdauer!
Wie geht es jetzt weiter? Schreibst Du schon
am nächsten Sport-Thriller?
„Boston Run“ ist aus einer spontanen Idee
entstanden. Wenn ich wieder einmal eine
vergleich-bare Idee habe, wird auch ein
Sport-Thriller daraus. Derzeit schreibe ich
aber an einem lange Zeit aufgeschobenen
Projekt: einem Science-Fiction-Thriller.
Vielen Dank für das Gespräch, und weiterhin
viel Erfolg beim Schreiben ... und Laufen!
Brian Harding war immer ein guter Sportler – aber niemals ein herausragender!
Der Boston-Marathon ist erst sein zweiter Start über die 42-Kilometer-Distanz, doch Brian weiß,
dass er heute gewinnen wird.
Ein neues Dopingmittel verleiht seinem Körper ein Mehrfaches des normalen Leistungsvermögens.
Die Substanz baut sich während des Laufs ab, so dass sie nach dem Überqueren
der Ziellinie nicht mehr nachweisbar sein wird. Ein scheinbar perfekter Plan.
Doch außer der Siegprämie von 150.000 Dollar wartet bereits der Geheimdienst NSA auf Brian.
Die Formel dieses neuen Dopingmittels ist immens wertvoll, und die NSA-Einsatzleiterin
Rachel Parker weiß, dass sie an Brians Blut gelangen muss, bevor er auf die Zielgerade einbiegt.
Die Jagd ist eröffnet.
Vorschau
Im Oktober wird der 16-fache Hawaii-Finisher Alex Taubert in einer Sonderausgabe Tipps für
einen erfolgreichen Start beim IRONMAN Hawaii geben.
In der regulären Ausgabe stellen wir Ihnen einige Übungen aus dem Buch „Krafttraining für
Triathleten“ vor.
Und Astrid Zunner-Ferstl steht im Interview Rede und Antwort.
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Olaf Sabatschus
Geburtstag:
Geburtsort:
Größe:
Gewicht:
Wohnort:
Erster Triathlon:
Erste Langdistanz:
Triathlonprofi seit:
Internetseiten:
Interview mit Olaf Sabatschus
© Sportwelt Verlag
2. Juni 1971
Köln
174 cm
70 kg
Troisdorf
1987 in Kerpen
Roth 1992 in ca. 8:27h
1992
www.olafsabatschus.de
Olaf, Dein Sohn Linus ist vor kurzem „mal
eben so“ seine erste 3-Kilometer-Runde
gelaufen. Er fängt also mit 5 Jahren schon
an, in Deine Fußstapfen zu treten: freut
oder erschreckt Dich das?
Na ja: Man muss die Kinder wirklich probieren
lassen, was ihnen gefällt. Und Linus
meinte morgens einfach mal so, loslaufen
zu müssen… dass er dann nicht nur um den
Block läuft, hat mich gefreut, denn das positive
Beispiel, dass seine Eltern sich viel
und ausdauernd bewegen, färbt ab.
Normalerweise fährt er aber mit dem Rad
nebenher wenn wir laufen – ich fände es
sonst auch viel zu früh für ein regelmäßiges
Lauftraining. Er spielt übrigens begeistert
Fußball; also das Laufen, Radeln ist nicht
das einzige, was auch gut so ist.
Gibt es etwas, was Du in Deiner Karriere
gern anders gemacht hättest, und wovor
Du Linus bewahren möchtest?
Zu Anfang habe ich ziemlich unstrukturiert
und viel zuviel trainiert… da könnte ich
natürlich helfen, falls er mal in meine Fußstapfen
treten möchte.
Deinen ersten Triathlon hast Du mit 17 Jahren
gemacht. War das schon richtig ambitioniert,
oder ein zufälliges Ereignis, z.B.
weil Freunde Dich mitgenommen haben?
Das war zufällig, ein Freund hat mich
überredet und mir sein viel zu großes
Tourenrad geliehen…
Wann hast Du mit intensivem Triathlontraining
begonnen, und wie viele Stunden
waren das in etwa pro Woche?
Eigentlich hat mich das gleich so begeistert
mit dem ersten Triathlon, dass ich direkt
losgelegt habe. Ich war 17, damals. In der
Woche bin ich dabei schon auf 10–12 Stunden
in der Anfangszeit und nach 2–3 Jahren
auch manchmal auf mehr als 20 Stunden
pro Woche gekommen.
Wie lässt sich so ein intensives Training mit
Familie und zwei Kindern vereinbaren?
Ja, einfach ist das wirklich nicht. Ich versuche
zum Beispiel viele Alltagswege zu Fuß oder
mit dem Fahrrad zu machen, und Zeit zu
sparen, indem ich eher auf Qualität als hohe
Umfänge achte.

Konntest Du Dich stets voll auf den Sport
konzentrieren und davon leben, oder hast
Du nebenbei anderweitig gearbeitet?
Dadurch, dass ich in den ersten Jahren zuhause
bei meinen Eltern wohnen konnte,
habe ich tatsächlich nichts nebenbei gemacht,
aber seit mehr als einem Jahrzehnt
bin ich als Coach, Autor, Trainingslagerveranstalter
tätig. Es ist eben zu unstet,
wenn man von Preisgeldern und nicht ganz
so üppigen Sponsorengeldern in einer Randsportart
abhängig ist.
Mittlerweile bietest Du auf www.quozo.de
Trainingspläne und -steuerung für Triathleten
an. Lässt Dir das noch genug Zeit
für den Sport?
Nun, die Erfolge der letzten Jahre zeigen,
dass es ganz gut geht, alles „unter einen Hut“
zu bringen, außerdem muss man natürlich
auch Beschäftigungsfelder für die Zeit nach
der Profi-Karriere aufbauen!
© Sportwelt Verlag
Ich habe mal gelesen, dass Du „bis etwa 40“
aktiv Triathlon betreiben möchtest.
Dazu gleich drei Fragen:
Was treibt Dich dazu, nach so vielen Erfolgen
und IRONMAN-Siegen überhaupt
weiter zu machen?
Das ist tatsächlich einfach der enorme Spaß
an der Sache, ohne den es nicht gehen würde!
Wie sieht es gesundheitlich aus? Gibt es
größere Verletzungen, die Dich einschränken?
Derzeit muss ich meine erste Pausen-Saison
seit 20 Jahren über mich ergehen lassen, ein
ausheilender, aber noch nicht wieder 100%iger
Knorpelschaden zwingt mich dazu.
Aber es sieht gut für die nächste Saison aus,
bis dahin sollte alles wieder im Lot sein.
Und hast Du den Hodenkrebs, der 2006 bei
Dir diagnostiziert wurde, komplett überstanden?
Ja, das sieht zum Glück ganz danach aus. Ich
habe allerdings dadurch gelernt, dass Kommissar
Zufall im Leben immer eine große
Rolle spielt. Sicher ist davor keiner, aber die
Wahrscheinlichkeit, dass es wieder auftaucht,
geht gegen Null. Ich hatte keine Metastasen,
und so langsam sagt die Statistik (nach 5 Jahren
ist die Wahrscheinlichkeit wieder so gering
wie bei nicht Betroffenen), dass ich geheilt
bin.
Ich wünsche Dir für die Zukunft viel Erfolg
und bedanke mich für das nette und sehr
interessante Gespräch!