vhs-Frühjahrsprogramm 2023
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Volkshochschule<br />
Burghausen-Burgkirchen<br />
26<br />
tun muss, ist einfach und lässt sich sehr<br />
gut im turbulenten Alltag umsetzen.<br />
Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist<br />
unser Präventionskurs zur Stärkung Ihrer<br />
Resilienz genau das richtige für Sie.<br />
ab Montag, 23.01.<strong>2023</strong>,<br />
10 Abende, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Online Kurs<br />
EUR 80,00 (keine Ermäßigung)<br />
183423 <br />
Endlich Stressfrei –<br />
ein zertifizierter Online Kurs<br />
Creativeart - Freepik.com<br />
Sie entscheiden wann und wo - unabhängig<br />
von Zeit und Ort. Für viele Menschen<br />
gehört Stress zum Alltag und Berufsleben<br />
mit dazu. Doch Stress kann auch<br />
krankmachen.<br />
Der Kurs ist für Sie der richtige, wenn...<br />
• Sie Ihre Stresstoleranzschwelle für eine<br />
gute Work-Life-Balance anheben<br />
möchten<br />
• Sie aus der Problemorientierung in die<br />
Lösungsorientierung wechseln wollen<br />
• Sie die eigene Belastungsfähigkeit<br />
in stressigen Situationen verbessern<br />
wollen<br />
Der Kurs beschäftigt sich unter anderem<br />
mit folgenden Themen: Stressoren,<br />
Stressreduktion, Achtsamkeit, Zeitmanagement,<br />
positives Denken, lösungsorientiertes<br />
Denken und Genusstraining.<br />
Zusätzlich beinhaltet er noch verschiedene<br />
Entspannungsverfahren wie progressive<br />
Muskelentspannung, autogenes<br />
Training, Phantasiereisen usw.<br />
Unser Online Kurs basiert sowohl auf<br />
dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum<br />
wie auch den aktuellsten<br />
wissenschaftlichen Methoden der kognitiven<br />
Verhaltenstherapie. Der Kurs ist<br />
auf 8 Wochen ausgelegt und Sie haben<br />
16 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie<br />
mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff<br />
problemlos verlängert werden).<br />
ab Montag, 23.01.<strong>2023</strong>,<br />
8 Abende, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Online Kurs<br />
EUR 80,00 (keine Ermäßigung)<br />
183623 <br />
Waldbaden – ein Onlinekurs zur<br />
Stressreduktion<br />
– ein zertifizierter Online Kurs<br />
Sie entscheiden, wann und wo – unabhängig<br />
von Zeit und Ort. Schwerpunkt<br />
unseres Kurses ist »Shinrin Yoku« wörtlich<br />
übersetzt „Waldbaden“. Vereinfacht<br />
ausgedrückt geht man beim Shinrin Yoku<br />
achtsam im Wald spazieren, langsam, in<br />
aller Ruhe. Die Idee kommen aus Japan<br />
und wird dort in der Präventionsmedizin<br />
angewandt. Eine japanische Therapie für<br />
innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein<br />
starkes Immunsystem. Unser Kurs beinhaltet<br />
zahlreiche Achtsamkeitsübungen<br />
die in der Natur speziell im Wald angewendet<br />
werden können.<br />
Außerdem beschäftigt sich der Kurs mit<br />
folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion,<br />
Achtsamkeit, positives Denken,<br />
lösungsorientiertes Denken und Genusstraining.<br />
Zusätzlich beinhaltet er noch<br />
verschiedene Entspannungsverfahren<br />
wie progressive Muskelentspannung, autogenes<br />
Training, Phantasiereisen usw.<br />
<strong>vhs</strong> im Internet – immer aktuell: www.<strong>vhs</strong>-burghausen.de
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