Stadtanzeiger Duelmen kw 4

Fit & gesund
Samstag, 28. Januar 2023
Ein gutes
Studio
finden
Wie erwischt man ein
Fitnessstudio, das
gute Trainingsbedingungen
bietet? Die Stiftung
Gesundheitswissen gibt
Tipps.
Vor dem ersten Training
sollte eine Fachkraft des Studios
einschätzen, wie es um
Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
bestellt ist. Idealerweise
ergibt sich daraus
ein individueller Trainingsplan,
der auf die sportlichen
Ziele zugeschnitten ist. Der
Trainer oder die Trainerin
sollte Ihnen bei diesem Termin
außerdem die Übungen
und Geräte zeigen und erklären.
Stichwort Geräte: Ein Qualitätsmerkmal
ist, wenn es
eine Auswahl von Trainingsgeräten
gibt. Etwa: Crosstrainer,
Laufbänder und Fahrradergometer
für die Ausdauer,
freie Gewichte für das Krafttraining.
Ein gutes Studio sollte
außerdem genug Platz bieten.
Das ist gegeben, wenn die
Trainingsfläche in verschiedene
Bereiche geteilt ist -
wenn also die Geräte getrennt
von den Hanteln stehen oder
es einen eigenen Bereich für
Dehnübungen gibt. (dpa)
Wassermelonen sind nicht nur an
heißen Sommertagen ein beliebter
Snack.
Foto: dpa
Faktencheck: Reinigen Wassermelonen den Magen?
Apotheken
Notdienst
Coesfeld/Lette
Dülmen/Baumberge
28.01.2023
Laurentius-Apotheke in Coesfeld
29.01.2023
Dr. Graute’sTiber-Apotheke
in Dülmen
30.01.2023
Johanni-Apotheke in Billerbeck
31.01.2023
Apotheke am Benediktushof
in Reken
01.02.2023
Marien-Apotheke in Reken
02.02.2023
Hirsch-Apotheke in Gescher
03.02.2023
Dr. Graute’sWildpferd-Apotheke
in Dülmen
Notruf
Feuerwehr
(Rettungsdienst und Notarzt) 112
Polizei 110
Notfalldienst
niedergelassener Ärzte in Westfalen-Lippe
116 117
bundesweite und kostenfreie Nummer
Notfalldienstpraxen
Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital
Dülmen: Franz-Hospital
Beratung & Hilfe
Frauen- & Kinderschutzhaus
0 25 94/8 68 54
Frauen e.V. 0 25 94/99 11 11
Ehe & Familie 0 25 41/23 63
Weißer Ring e.V. Außenstelle
Coesfeld 0 25 02/22 36 09
Beratungsstelle Alzheimer
01 80/5 00 87 04
Giftnotruf 02 28/1 92 40
Schwangerenhilfe 0 25 41/50 26
Frauen e.V. 0 25 41/97 06 20
Hilfefürentwicklungsverz.u.behinderte
Kinder/Vorschulalter 02541/980005
Vorsicht vor der Schale
Doch in manchen
Instagram-Beiträgen
und in anderen
sozialen
Netzwerken werden
ihr auch
ganz handfeste gesundheitsfördernde
Eigenschaften zugeschrieben.
Wassermelonen
sollen Bakterien im Magen
entfernen, heißt es da zum
Beispiel. Oder sie sollen das
Sehen stärken. Nur: Stimmt
das?
Bewertung: Tatsächlich
tritt die Wassermelone nicht
als besonders gesundheitsfördernd
in Erscheinung. Im
Gegenteil. Denn in den vergangenen
Jahren waren Melonen
mit ihrem säurearmen
Fruchtfleisch, in dem sich Erreger
leicht vermehren, immer
wieder Ursache lebens-
TIER DER WOCHE
Wilma und Ute
Katzenpärchen sucht ein Zuhause
Heute stellen wir euch unser super süßes Katzenpärchen
Wilma und Ute vor.
Beide kamen als Fundtiere zu uns und wurden leider
auf FIV positiv getestet, sodass Sie nur noch in Wohnungshaltung
vermittelt werden dürfen.
Da die Beiden sich so super verstehen würden wir Sie
am liebsten beide zusammen vermitteln.
Beide sind ungefähr Anfang 2022 geboren, sie sind
kastriert und verstehen sich wirklich blendend.
Ute ist diejenige, die abcheckt, ob die Luft rein ist
undWilmakommtdannganzvorsichtighinterherund
kontrolliert nochmal.
Falls Sie Zeit und Lust haben den Beiden ein schönes
neues Zuhause zu schenken, melden Sie sich doch
gerneeinmaltelefonischbeiunsunter02546/7060.
Die Wassermelone ist
zweifelsohne ein köstlicher,
erfrischender Snack.
mittelbedingter Krankheitsausbrüche.
Fakt ist, dass Melonen als
Kürbisgewächse wichtige Lieferanten
von Vitaminen sind,
die der menschliche Organismus
selbst nicht herstellen
kann. Tatsächlich enthalten
Wassermelonen auch Beta-
Carotin, das im Körper zu Vitamin
A umgewandelt wird.
Dies ist wiederum unabdingbar
für unsere Sehkraft.
Vitamin A sei ein Baustein
des Photopigments Rhodopsin,
mit dem die Netzhautzellen
hell und dunkel unterschieden,
erklärt Professor
Horst Helbig, Direktor der Augenklinik
am Uniklinikum
Regensburg.
Fressnapf Dülmen Münsterstraße 150
Fressnapf XXL Coesfeld Dülmener Straße 25
i www.tsv-coesfeld-duelmen.de
Kein besonderer Vitamin-A-Lieferant:
Ein Vitamin-A-Mangel
kann zu
Nachtblindheit führen, einer
Einschränkung der Sehfähigkeit
etwa bei Dämmerlicht. In
den Industrieländern ist
Nachtblindheit dank ausreichender,
meist ausgewogener
Ernährung allerdings
sehr selten. Dass Melonen ein
besonders wertvoller Vitamin-A-Lieferant
seien und
die Augen stärkten, ist für Experten
wie Horst Helbig dagegen
neu.
Auch eine Sprecherin der
Deutschen Gesellschaft für
Ernährung (DGE) teilt mit:
Melonen täten sich als Vitamin-A-Lieferant
nicht hervor.
Das tierische Produkt
Schweineleber (gebraten,
26 700 Mikrogramm Retinolaktivitätsäquivalent
(RAE) pro
100 Gramm Lebensmittel)
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Sudoku
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weist laut DGE zum Beispiel
einen sehr hohen Vitamin-A-
Gehalt auf. Um den täglichen
Vitamin-A-Bedarf zu decken,
reicht auch der Verzehr von
zwei Karotten (roh, 670 Mikrogramm
RAE pro 100
Gramm).
Bei der Wassermelone (etwa
40 Mikrogramm RAE pro
100 Gramm) müsste man
nach Auskunft der DGE dagegen
über ein Kilogramm für
den täglichen Bedarf an Vitamin
A essen.
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WWP2016L-5
Eher verantwortlich für
Krankheitsausbrüche: Die
Behauptung, Melonen wirkten
im Magen gewissermaßen
desinfizierend, weil sie
Bakterien töten, ist falsch. Es
gilt vielmehr das Gegenteil. In
den vergangenen Jahren waren
Melonen immer wieder
an lebensmittelbedingten
Krankheitsausbrüchen, vor
allem Magen-und-Darm-Infektionen,
beteiligt. Denn auf
der Schale sitzen oft Salmonellen
und Noroviren. Werden
Melonen aufgeschnitten,
vermehren sich Bakterien
und Viren rasch im wenig
sauren Fruchtfleisch – vor allem
dann, wenn die Melonen
ungekühlt gelagert werden.
(dpa)
Zahnarzt
informieren
Wer einen Allergiepass
hat, sollte ihn beim
nächsten Zahnarztbesuch
vorlegen. Dazu rät die
Initiative ProDente. Zwar sind
Materialien für Füllungen
und Zahnersatz in Deutschland
in aller Regel gut verträglich,
denn sie müssen hohe
Anforderungen an die Sicherheit
erfüllen. In seltenen Fällen
können aber Allergien
auftreten. Reagiert jemand etwa
auf Pollen oder bestimmte
Lebensmittel allergisch, besteht
eine höhere Wahrscheinlichkeit,
dass das auch
bei Zahnmaterialien der Fall
ist, erklärt Dental-Toxikologe
Professor Franz-Xaver Reichl.
Das Risiko erhöht sich zudem,
wenn man ein schwaches
Immunsystem hat. (dpa)