Erde und Himmel - Katholische Erwachsenenbildung Kreis ...

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Yoga für Frauen
vor, in und nach den Wechseljahren
Kurs 12/2251 Einsteiger und Fortgesch.
Dienstag, (14x), 20 – 21:30 Uhr
25.9./2.10./9.10./23.10./30.10./6.11./
13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./
15.1.2013/22.1./29.1.
Regina Boger (Dipl. Pädagogin,
Trainerin für Yoga i.d. Wechseljahren)
Haus Edith Stein
EUR 120,– unter 8 Teilnehmerinnen
EUR 110,– 8 – 9 Teilnehmerinnen
EUR 100,– ab 10 Teilnehmerinnen
Yoga für Frauen
vor, in und nach den Wechseljahren
Kurs 12/2250 Fortgeschrittene
Montag, (14x), 20 – 21:30 Uhr
24.9./1.10./8.10./22.10./29.10./
5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./
14.1.2013/21.1./28.1.
Regina Boger (Dipl. Pädagogin,
Trainerin für Yoga i.d. Wechseljahren)
Haus Edith Stein
EUR 120,– unter 8 Teilnehmerinnen
EUR 110,– 8 – 9 Teilnehmerinnen
EUR 100,– ab 10 Teilnehmerinnen
Energielosigkeit, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen
und Schlafstörungen sind typische Kennzeichen
der Wechseljahre. Eine Folge von speziellen
Asanas (Körperhaltungen), Energielenkungen, dynamischen
Atem- und Entspannungsübungen aktiviert
das weibliche Hormonsystem, wirkt vorbeu gend auf
Wechseljahrsbeschwerden und mindert sie.
Gleichzeitig fördern diese Übungen das allgemeine
Wohlbefinden und die Geschmeidigkeit des Körpers.
Hormon Yoga fördert ein besseres Verständnis für sich
selbst und unterstützt die Übende, Verände run gen
anzunehmen. Auch für Frauen ohne Yoga-Erfah rung
geeignet.
Wer loslässt, hat die Hände frei
Übungen und Strategien für eine neue
Leichtigkeit des Sein
Kurs 12/2252
Samstag, 1.12., 10 – 17 Uhr
Lisa Brand (Sozialpädagogin,
Kommunikationsberaterin)
Haus Edith Stein
EUR 60,–
Die Leichtigkeit des Seins verliert sich im Alltag rasch.
Oft beschäftigen wir uns mehr mit den Problemen
selbst, als mit deren Lösungen. Wir halten unsere
Probleme damit fest. Loslassen lernen ist eine Strate -
gie, die weniger mit dem Verstand als mit Erfahrungen
und Ausprobieren verbunden ist und durchaus
Erstaunliches zu Tage fördern kann. Zunächst
zeigt eine Visualisierung Ihrer Energiebilanz wo Sie
aktuell stehen. Sie lernen, eine Situation neu zu
betrachten. Aus der geänderten Sichtweise, ergeben
sich neue Handlungsansätze. Das Seminar setzt sich
zusammen aus Wissensvermittlung und Übungen,
die die Kraft der Gruppe und den Einzelnen stärken,
und einer intuitiven, achtsamen Grundhaltung
(MBSR) der Leitung.