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16 DJK- INSIDERSeniorensport"Sport hält den Körper fit und den Geist jung." - Dieser Spruch bringt auf den Punkt,was Sport im Alter bewirken kann. Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, denAlterungsprozess zu verlangsamen und die geistige Fitness zu erhalten. Indem man sichkörperlich betätigt, kann man seine körperliche und geistige Gesundheit verbessernund sich dadurch insgesamt wohler fühlen. Es geht nicht darum, im Alter nochHochleistungssport zu betreiben, sondern darum, sich regelmäßig zu bewegen und dieVorteile von Sport und Bewegung zu nutzen. Ein aktiver Lebensstil kann dazu beitragen,auch im Alter noch ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.SilviaHeubergerABTEILUNGS-LEITER/TrainerBerndHeubergerTrainerInfos aus der Abteilung!Die Sportstunden der DJK Schwabach, findenmontags um 15:30 Uhr in der WEG Sport Halle unddonnerstags um 17:00 Uhr im Pfarrsaal von Peterund Paul statt.Die Aktiven treffen sich jede Woche unter derLeitung von Silvia und/oder Bernd Heuberger,um gemeinsam Sport mit unterschiedlichstenKleingeräten zu machen. Dabei werdendie Geräte wie Hanteln, Bälle, Therabänder undGymnastikstäbe genutzt, um ein abwechslungsreichesTraining zu gestalten. Die Übungen sinddabei speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeitender Teilnehmer abgestimmt und können individuellangepasst werden. Auch wenn es mal schwierigerwird, ermutigen sich die Teilnehmer gegenseitigund sorgen so für eine positive und motivierendeAtmosphäre.Durch die regelmäßige Teilnahme an denSportstunden hat sich mittlerweile bei allenTeilnehmern ein guter Fitnesslevel eingestellt.Viele Teilnehmer haben berichtet, dass sie durchdas Training an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauergewonnen haben und sich allgemein fitter undvitaler fühlen. Auch das Risiko für Krankheiten wieHerz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes kanndurch regelmäßige körperliche Aktivität reduziertwerden.Neben dem sportlichen Aspekt steht beiden Aktiven jedoch auch das Motto "Sport undGemeinschaft" im Vordergrund. So gehörengemeinsame Unternehmungen und das regelmäßigeBeisammensitzen nach dem Sport genausodazu wie das eigentliche Training. Hierdurch entstehteine familiäre Atmosphäre, die auch dazubeiträgt, dass sich neue Teilnehmer schnell eingliedernund willkommen fühlen.Die Sportstunden der DJK Schwabach sind somiteine hervorragende Möglichkeit, um fit zu bleibenund gleichzeitig in einer Gemeinschaft aktiv zu sein.Egal ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist,ob man einfach nur in Bewegung bleiben möchteoder gezielte Trainingsziele hat - hier ist jederwillkommen und findet eine passende Gruppe, inder er sich wohlfühlt.
""Jeder Tagist eine neueChance,um etwasfür seineGesundheit zutun."."Seniorensport 17
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