KVHS_Herbstsemester_2023

3 | Gesundheitsbildung
Fachbereichsleitung: Heike Strumpf (03621 214-609) h.strumpf@kreis-gth.de
„VHS macht gesünder!“
Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses
Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen
an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich
zu stärken, ist Gesundheitskompetenz
unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden
sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen
im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen
zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie,
was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie
Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die
eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.
Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben
Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und
Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen
und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag
und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass „Begeisterung
Dünger für das Gehirn“ ist und weist in seinen Schriften
immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität,
Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und
Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die
Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen
berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis. Hier werden
Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft,
gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen
und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte
... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das
Abenteuer des lebenslangen Lernens.
3.01 Entspannung/Stressbewältigung
Hatha-Yoga
Der seit etwa 100 Jahren im Westen populär
gewordene „Hatha-Yoga“ stellt ein
ganzheitliches Übungssystem aus Körperund
Atemübungen dar. Die Erweiterung
des Bewusstseins wird in diesem Yogaweg über den Körper
verwirklicht.
Inhalte der Kurse sind:
Körperübungen
– zur Kräftigung der Muskulatur
– zur besseren Durchblutung der inneren Organe
– zur Verbesserung der Flexibilität der Wirbelsäule
Atemübungen
– zur Gesunderhaltung des Atemsystems
– zur Tiefenentspannung
– zur Harmonisierung von Körper und Geist
Entspannung
– zur Beruhigung
– zur Entwicklung von Bewusstheit und Sensibilität sich
selbst gegenüber.
Max. 12 Teilnehmer*innen/Kurs
Yoga tut gut für
Geist und Körper
23H301301 Yoga Übungskurs
am Vormittag
MYC Forts. 23F301301
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken (mögl. mit Noppen)
tragen und eine Decke mitbringen.
24 UE (12 x 2 UE) | 72,00 €
ab 14.09.2023 | Do | 09:30 – 11:00 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 1
Ursula Wehner
23H301302 Yoga Übungskurs
am Vormittag
MYC Für Interessent*innen mit Yogaerfahrung
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken (mögl. mit Noppen)
tragen und eine Decke mitbringen.
10 UE (5 x 2 UE) | 30,00 €
ab 04.01.2024 | Do | 09:30 – 11:00 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 1
Ursula Wehner
23H301303 Gelassenheit am Abend –
Sanftes Hatha Yoga zur Entspannung
MYC Level: Fortgeschrittene, auch für Anfänger*innen
geeignet
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken (mögl. mit Noppen)
tragen und eine Decke mitbringen.
24 UE (12 x 2 UE) | 72,00 €
ab 12.09.2023 | Di | 18:30 –20:00 Uhr
Myconiusschule, Bürgeraue 23 | Gesundheitsraum 1
Ulrike Grimm
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