HSG Wetzlar | 2. Spieltag

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

ASKLEPIOS-BLOG „INSIDE HSVH“ MUSKELKATER – WIE ER ENTSTEHT UND WARUM ER SINNVOLL IST Wer damit beginnt, Sport zu treiben, wird – in aller Regel – früher oder später Muskelkater entwickeln. Eine durchaus wünschenswerte körperliche Reaktion, wie HSVH-Mannschaftsarzt Prof. Dr. Michael Hoffmann berichtet. Diese ziehenden Schmerzen haben Sie bestimmt auch schon einmal gespürt: Muskelkater ist ein häufiges Phänomen nach starker körperlicher Aktivität. Lange Jahre nahmen Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler an, der Schmerz sei auf die Bildung von Milchsäure zurückzuführen: der Muskel „übersäuere“. Neueren Untersuchungen zufolge wird Muskelkater jedoch durch Mikrotraumata bzw. Mini-Risse in den Muskelfasern verursacht – insbesondere im Nichttrainingszustand oder wenn die Muskulatur vor dem Sport nicht ausreichend erwärmt und gedehnt wird. Die Folge sind Einblutungen und ein anschließender Muskelreparaturschmerz, der uns als Muskelkater geläufig ist. Er tritt frühestens einige Stunden nach ungewohnten oder besonders intensiven Belastungen ohne Dehn- und Aufwärmübungen auf und klingt in der Regel nach wenigen Tagen von allein wieder ab. Viele stellen sich angesichts dessen die Frage: Ist Muskelkater nun gut oder schlecht? IST MUSKELKATER ERSTREBENSWERT? Zunächst einmal ist Muskelkater ein Zeichen dafür, dass man seinen Körper gefordert hat, was positiv zu bewerten ist. Hinzu kommt: Die Muskulatur hypertrophiert, das bedeutet, die Muskelzellen werden in der Folge größer und erreichen ein neues Leistungsniveau. Auch dies ist wünschens- und erstrebenswert. Lediglich in Fällen, in denen das Training übertrieben wird, können gravierende Schäden etwa in Form von Muskelfaser- oder Muskelbündelrissen entstehen. Diese gilt es zu vermeiden. Aus diesem Grund ist es wichtig, das richtige Trainingsmaß zu finden, sich aufzuwärmen und die Muskulatur zu dehnen. Mit der Zeit verschiebt sich schließlich die Reizschwelle, in deren Folge Muskelkater entsteht. Sprich: Wer regelmäßig 10 MANNSCHAFTSARZT DES HANDBALL SPORT VEREIN HAMBURG Prof. Dr. Michael Hoffmann, Chefarzt der Klinik für Unfallchirurgie, Orthopädie und Sportorthopädie, Zentrum für Muskuloskelettale und Plastische Chirurgie an der Asklepios Klinik St. Georg
RUBRIZIERUNG asklepios.com WHAT’S UP, WETZLAR? „Ready“ für ein tolles Handball-Match, bei dem wir die Punkte einsacken <strong>HSG</strong> <strong>Wetzlar</strong>? Ja? Great! Auf geht’s HSVH! 11
Seite 1 und 2: HEIMSPIEL DAS HALLENHEFT DES HANDBA
Seite 3 und 4: VORWORT LIEBE HANDBALLFANS, PARTNER
Seite 5 und 6: Unsere Erfolgsaufstellung: Schnell
Seite 7 und 8: RUBRIZIERUNG TITELSTORY DU SUCHST E
Seite 9: Aus Hamburg. Für Hamburg. www.dies
Seite 13 und 14: RUBRIZIERUNG IM ANFEUERN SIND WIR P
Seite 15 und 16: RUBRIZIERUNG Gemeinsam heizen wir e
Seite 17 und 18: RUBRIZIERUNG Knoten in der Brust? C
Seite 19 und 20: AUS HAMBURG. FÜR HAMBURG. MIT HAMB
Seite 21 und 22: RUBRIZIERUNG SCHWARZ AUF WEISS: WIR
Seite 23 und 24: RUBRIZIERUNG 23
Seite 25 und 26: RUBRIZIERUNG ab JETZT BUCHEN: Alle
Seite 27 und 28: RUBRIZIERUNG HERE TO PLAY HANDBALL
Seite 29 und 30: RUBRIZIERUNG DAS FUTTERHAUS ist neu
Seite 31 und 32: RUBRIZIERUNG DA LAUFT DIR DAS WASSE
Seite 33 und 34: RUBRIZIERUNG wir... DRUCKEN & STICK
Seite 35 und 36: NACHWUCHS konnte so den Vorsprung b
Seite 37 und 38: RUBRIZIERUNG CREATING ATMOSPHERE. W
Seite 39 und 40: RUBRIZIERUNG KOCK-SIEDLUNG KG Wohnu

HSG Wetzlar | 2. Spieltag

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?