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VHS Frühjahr <strong>2<strong>02</strong>4</strong>.qxp 29.01.24 13:55 Seite 8<br />
U33-7606<br />
Curvy Yoga<br />
Sie bewegen sich gerne und möchten die vielen positiven Effekte von<br />
Yoga auf Körper, Geist und Seele erfahren, sind sich aber nicht sicher,<br />
ob Sie dafür geeignet sind? Willkommen bei Curvy Yoga! Unabhängig<br />
davon, welche Kleidergröße auf dem Etikett steht, Curvy Yoga bringt<br />
Ihren Körper in einen wunderschönen, energetischen Flow. Tun Sie Ihrer<br />
Gesundheit etwas Gutes. Stärken Sie Ihr Körpergefühl, Ihre Beweglichkeit<br />
und Ihre Lebensfreude!<br />
Kursleitung: Katharina Deseife BEd MA, Yogalehrerin<br />
Kursbeginn: Mittwoch, 21.<strong>02</strong>.24, 19:00 - 20:15 Uhr<br />
Kursbeitrag: € 118,- (10x75 Min.)<br />
Kursort: Mittelschule Telfs, Musiksaal<br />
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung; evtl. Yogamatte<br />
U33-7607 Mit Qigong Energie tanken<br />
Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungstechnik mit lang -<br />
samen, harmonischen und achtsamen Bewegungsabläufen. Qigong<br />
bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie“ und wird seit Jahrtausenden<br />
als wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin<br />
ver standen. Alle Übungen haben die Stärkung der Lebenskraft und die<br />
Harmonisierung des Qi-Flusses zum Ziel. Sie dienen der Gesund -<br />
erhaltung und Kräftigung des Körpers, der Konzentration und nicht<br />
zuletzt der psychischen Stabilisierung und spirituellen Entwicklung.<br />
Kursleitung: Ursula Lang, Yoga-, Musik- und Tanzpädagogin<br />
Kursbeginn: Dienstag, 27.<strong>02</strong>.24, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Kursbeitrag: € 116,- (8x90 Min.)<br />
Kursort: Mittelschule Telfs, Weissenbachgasse 30, Musiksaal<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Schuhe<br />
U33-7608 Yoga für Anfänger * innen und<br />
leicht Fortgeschrittene<br />
Yoga ist ein Weg, Körper, Seele und Geist in Harmonie zu bringen. Mithilfe<br />
von Yoga-Stellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation<br />
können wir wieder mit uns selbst in Einklang kommen und lernen, ganz<br />
im Hier und Jetzt zu sein. Yoga kräftigt und stärkt den gesamten Körper,<br />
hilft Spannungen abzubauen und wirkt ausgleichend auf unser Nervensystem.<br />
Es unterstützt uns dabei, geistig vollkommen klar und wach zu<br />
werden und gleichzeitig tief zu entspannen. Mit Yoga können wir unsere<br />
Mitte finden und bekommen wieder Kraft und innere Balance, um den Alltag<br />
besser zu bewältigen.<br />
Kursleitung: Ursula Lang, Yoga-, Musik- und Tanzpädagogin<br />
Kursbeginn: Dienstag, 27.<strong>02</strong>.24, 19:45 - 21:15 Uhr<br />
Kursbeitrag: € 116,- (8x90 Min.)<br />
Kursort: Mittelschule Telfs, Musiksaal<br />
Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung, Decke oder Handtuch<br />
U33-7609<br />
Teezeremonie mit Zen-Meditation<br />
Eine Teezeremonie mit Zen-Meditation bietet eine besondere Gelegenheit,<br />
Zeit für sich selbst zu schaffen, eine außergewöhnliche Art, alle<br />
Sinnesorgane in Balance zu bringen und mit dem jetzigen Moment zu<br />
synchronisieren. Elemente aus dem Zen-Buddhismus werden vorgestellt<br />
und angewendet, um zu innerer Ruhe und Balance zu finden. Köstliches<br />
Aroma, Edelgeschmack des Sonderklassentees, Achtsamkeit,<br />
bewusster Atem, Harmonie im Hier und Jetzt führen zu einer heiteren<br />
Ruhe und Gelassenheit.<br />
Kursleitung: Alexander Andreev<br />
Kurstag: Samstag, 16.03.24, 09:00 - 11:30 Uhr<br />
Kursbeitrag: € 27,-, Materialbeitrag: € 4,- (1x150 Min.)<br />
Kursort: Mittelschule Telfs, Weissenbachgasse 30, Musiksaal<br />
Bogenschießen<br />
U33-7901 Bogenschießen - Schnupperkurs<br />
für Erwachsene<br />
Bogenschießen ist ein spannender Sport für Alt und Jung, Frauen und<br />
Männer gleichermaßen. Eine ausgewogene Kombination aus Konzentration,<br />
Koordination und Körperspannung macht das Bogenschießen zu<br />
einer außergewöhnlichen, attraktiven Sportart. Unter fachkundiger<br />
Anleitung erlernen Sie die Grundlagen des Bogenschießens.<br />
Kursleitung: Bogensportverein Mieminger Plateau<br />
Kurstag: Samstag, 11.05.24, 10:30 - 12:30 Uhr<br />
Treffpunkt: Parkplatz Gasthaus Gerhardhof, Wildermieming<br />
Kursbeitrag: € 35,- (1x120 Min.)<br />
Benützungsgebühr für Bogen, Köcher, Armschutz und Pfeile € 12,- / Person<br />
(bar zu bezahlen); warme Kleidung und eng anliegende Oberteile<br />
ohne abstehende Krägen, Knöpfe oder Rüschen. Lange Haare bitte zusammenbinden.<br />
AK Tirol und VHS Tirol fördern digitale<br />
Alltagskompetenzen<br />
Kursleiter: Mag. Gerhard Ortner & Christian Dworschak<br />
Kurstag: Mittwoch, 18:00-21:20 Uhr<br />
Kursort: Mittelschule Telfs, Weissenbachgasse 30<br />
U18-4001A 21.<strong>02</strong>.24 Digitale Selbstverteidigung<br />
U18-4001B 28.<strong>02</strong>.24 Online arbeiten und kommunizieren<br />
U18-4001C 06.03.24 Mein Smartphone sicher nutzen<br />
U18-4001D 13.03.24 Datensicherung für Smartphones<br />
U18-4001E 20.03.24 Signal, WhatsApp, Telegram & Co.<br />
U18-4001F 27.03.24 Digital unterwegs: Freizeit, Reise & Veranstaltungen<br />
KOSTENLOS!<br />
U33-9001<br />
Tagesausflug: Apfelblüte im Meraner Land: Waalwege, subtropische Vegetation und mehr<br />
Das Meraner Land zeichnet sich durch ein überaus mildes Klima und eine<br />
vielfältige Landschaft aus. Nahe am Alpenhauptkamm gedeihen nicht nur<br />
ausgedehnte Apfel- und Weinkulturen, sondern am Rande der Stadt<br />
Meran auch eine einzigartige subtropische Vegetation. Typisches Element<br />
der Kulturlandschaft sind die Waale, alte Bewässerungskanäle, welche<br />
dem trockenen Talkessel Wasser aus den umliegenden Bergen zuführen.<br />
Auf dieser Exkursion lernen wir einige der schönsten Seiten dieser Landschaft<br />
und ihre Tier- und Pflanzenwelt näher kennen.<br />
Wir beginnen unsere Erkundung auf dem Algunder Waalweg westlich von<br />
Meran. Bei Oberplars führt der Waalweg durch Obstwiesen, anschließend<br />
geht es wieder durch den typischen submediterranen Laubwald. Mit<br />
Schloss Tirol im Blickfeld geht es durch die Weinberge weiter in östlicher<br />
Richtung auf Meran zu.<br />
Bei Gratsch endet der Waalweg und wir steigen kurz auf zum westlichen<br />
Zugang zum Tappeinerweg. Dieser Weg gehört zu den schönsten Höhenpromenaden<br />
Europas und bietet eine einmalige Mischung aus alpiner und<br />
mediterraner Vegetation in Kombination mit einem herrlichen Panoramablick.<br />
Pinien, Himalaya-Zedern, Korkeichen, Ölbäume, Eukalyptus,<br />
Bambusarten und Magnolien, Agaven, Aloen und Feigenkakteen<br />
wachsen entlang des Weges.<br />
Über die Gilfpromenade erreichen wir schließlich das Zentrum der<br />
Kurstadt Meran, wo noch genügend Zeit für eine abschließende Einkehr<br />
bleibt, bevor wir die Rückreise nach Nordtirol antreten.<br />
Reine Gehzeit: Ca. 3 ½ Stunden. Weglänge rd.<br />
9,5 km. Anstieg: 150 hm, Abstieg 200 Höhenmeter<br />
Da es entlang des Wanderwegs keine Einkehr -<br />
möglichkeit für große Gruppen gibt, empfiehlt sich die<br />
Mitnahme von Getränken und evtl. auch einer kleinen<br />
Jause. Abschließende Einkehrmöglichkeiten gibt es<br />
erst am frühen Nachmittag in Meran.<br />
Kursleitung: Dr. Manfred Föger<br />
Kurstag: Samstag, 13.04.24, 07:30 - 19:00 Uhr<br />
Kursort: SportZentrum Telfs, Parkplatz<br />
Kursbeitrag: € 60,-<br />
Weitere Zustiegsstellen:<br />
7.35 Uhr Pfaffenhofen, alte Ge<strong>mein</strong>de<br />
7.40 Uhr Oberhofen, Haltestelle Fritz<br />
7.45 Uhr Flaurling, Ge<strong>mein</strong>de<br />
7.50 Uhr Inzing, Dorfplatz;<br />
Geplante Rückkehr: ca. 19.00 Uhr<br />
8<br />
Eine kostenlose Stornierung ist nur<br />
bis zum 28. März <strong>2<strong>02</strong>4</strong> möglich.
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