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Saltus_Health-Brochure

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<strong>Health</strong> is Life<br />

Medical Wellness<br />

N° 1 Ästhetik Estetica Aesthetics N° 2 Psychologie Psicologia Psychology<br />

N° 3 Ernährung Alimentazione Food N° 4 Schulmedizin Medicina convenzionale Conventional medicine<br />

N°5 Naturheilkunde Naturopatia Naturopathy N° 6 Bewegung Esercizio Exercise


20 35<br />

60 69<br />

N° 1<br />

Ästhetik<br />

Estetica<br />

Schulmedizin<br />

Medicina convenzionale<br />

N° 4<br />

Aesthetics<br />

Conventional medicine<br />

40 45<br />

Psychologie<br />

Psicologia<br />

Psychology<br />

N° 2<br />

N° 5<br />

70 87<br />

Naturheilkunde<br />

Naturopatia<br />

Naturopathy<br />

<strong>Saltus</strong> <strong>Health</strong> is Life<br />

50 57<br />

92 101<br />

Ernährung<br />

Bewegung<br />

N° 3 N° 6<br />

Alimentazione<br />

Esercizio<br />

Food<br />

Exercise<br />

2


Unser Leitbild<br />

Das Hotel <strong>Saltus</strong> fördert die Gesundheit als<br />

ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen<br />

dem geistigen, seelischen und körperlichen<br />

Zustand des Menschen mit dem Ziel, ein langes,<br />

glückliches und gesundes Leben zu genießen.<br />

Die Gäste fühlen sich befähigt und in der Lage,<br />

ihren allgemeinen Gesundheitszustand nicht<br />

nur zu erhalten, sondern auch kontinuierlich<br />

wiederherzustellen.<br />

Ästhetik<br />

Estetica<br />

Aesthetics<br />

Schulmedizin<br />

Medicina convenzionale<br />

Conventional medicine<br />

Psychologie<br />

Psicologia<br />

Psychology<br />

<strong>Health</strong> is Life<br />

<strong>Saltus</strong> <strong>Health</strong> is Life<br />

( IT )<br />

La nostra visione<br />

L‘Hotel <strong>Saltus</strong> promuove la salute come un sereno equilibrio tra<br />

le proprie condizioni mentali, spirituali e fisiche, con l‘obiettivo<br />

di godere di una vita lunga, felice e sana. Gli ospiti si sentono<br />

in grado di non solo mantenere, ma anche di ripristinare<br />

costantemente il proprio stato di salute generale.<br />

Naturheilkunde<br />

Naturopatia<br />

Naturopathy<br />

Bewegung<br />

Esercizio<br />

Exercise<br />

Ernährung<br />

Alimentazione<br />

Food<br />

( EN )<br />

Our vision<br />

Hotel <strong>Saltus</strong> promotes health as a serene balance between<br />

one’s mental, spiritual and physical condition with the goal to<br />

enjoy a long, happy and healthy life. Guests feel enabled and<br />

capable to not only keep but also restore their overall health<br />

status continuously.<br />

4


Der Hintergrund<br />

Der Auftrag<br />

Im Wellness- und Medizinbereich ist eine zunehmende Spezialisierung<br />

der einzelnen Disziplinen und ein Kopf-an-Kopf-Rennen zwischen<br />

natürlichen und konventionellen Ansätzen zu beobachten. Die<br />

Kommunikation zwischen den verschiedenen medizinischen Disziplinen<br />

ist nicht das Standard verfahren, und der übliche Ansatz besteht darin,<br />

die Symptome zu heilen, anstatt die Ursachen zu bekämpfen, so dass<br />

sich die Menschen oft fragen, an welchen Arzt sie sich wenden sollen,<br />

um ihre Symptome zu bekämpfen, vor allem, wenn diese nicht auf<br />

eine einzige Ursache zurückgeführt werden können (z.B. Müdigkeit,<br />

Stimmungsschwankungen usw.). Ein multidisziplinärer Ansatz ist in<br />

der konventionellen Medizin eine Seltenheit, erst recht unter dem<br />

Gesichtspunkt der Prävention. Traditionell kümmern sich die Fachleute<br />

im Gesundheitswesen um die Kranken, nicht um die Gesunden.<br />

Nach dem Konzept der Salutogenese konzentriert sich das Hotel<br />

<strong>Saltus</strong> auf die Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens des<br />

Menschen (und der Umwelt) und nicht auf die Faktoren, die Krankheiten<br />

ver ursachen ( Pathogenese). Unser Ziel ist es, jeden Gast bei der<br />

Entdeckung seines eigenen gesunden Lebensstils zu unterstützen<br />

und ihn mit dem effektivsten und individuellsten Instrumentarium zur<br />

Aufrechterhaltung dieses Lebensstils auszustatten.<br />

<strong>Saltus</strong> <strong>Health</strong> is Life<br />

Il contesto<br />

The background<br />

Il settore del benessere e della medicina vede una<br />

The wellness and medical sector sees increased<br />

crescente specializzazione delle discipline e un<br />

specialization across their disciplines and a<br />

testa a testa tra approcci naturali e convenzionali.<br />

head-to-head between natural and conventional<br />

La comunicazione non è una procedura standard<br />

approaches. Communication is not the standard<br />

tra le diverse discipline mediche e l’approccio<br />

procedure across different medical disciplines,<br />

comune è quello di curare i sintomi, piuttosto<br />

and the common approach is to cure symptoms,<br />

che le cause, il che spesso porta le persone a<br />

rather than causes which often lets people wonder<br />

La missione<br />

The mission<br />

chiedersi a quale medico rivolgersi per affrontare<br />

which doctor to approach to tackle their symptoms,<br />

i propri sintomi, soprattutto quando non<br />

especially when they cannot be attributed to a<br />

Seguendo il concetto di Salutogenesi, l‘hotel<br />

Following the concept of Salutogenesis, hotel <strong>Saltus</strong><br />

possono essere attribuiti a un’unica causa (ad<br />

single cause (for example fatigue, mood swings<br />

<strong>Saltus</strong> si concentra sul sostegno alla salute e al<br />

focuses on supporting human (and environ mental)<br />

esempio stanchezza, sbalzi d’umore e altro). Un<br />

and more). A multi-disciplinary approach is rare<br />

benessere umano (e ambientale), piuttosto che<br />

health and well-being, rather than on factors that<br />

approccio multidisciplinare è raro per la medicina<br />

for conventional medicine, even more so from a<br />

sui fattori che causano le malattie ( patogenesi).<br />

cause disease ( pathogenesis). We aim to support<br />

convenzionale, ancor più dal punto di vista della<br />

prevenzione. Tradizionalmente, gli operatori<br />

sanitari lavorano sui malati, non sui sani.<br />

preventional point of view. Traditionally, healthcare<br />

professionals work on the sick, not the healthy.<br />

Il nostro obiettivo è sostenere ogni ospite nella<br />

scoperta del proprio stile di vita sano e dotarlo degli<br />

strumenti più efficaci e individuali per mantenerlo.<br />

each guest in discovering their own healthy lifestyle<br />

and to equip them with the most effective and<br />

individual toolbox to maintain that lifestyle.<br />

6


Unser Ansatz<br />

Unser ganzheitlicher Gesundheitsansatz umfasst tägliche<br />

Achtsamkeitsübungen, Stressbewältigung, Bewegung, Ernährung,<br />

Präventiv behandlungen, Fasten, Naturheilkunde und Homöopathie,<br />

Psychotherapie sowie schulmedizinische Information und Diagnostik.<br />

Letzteres dient der individuellen Unterstützung in Krisen zeiten, aber<br />

die erstgenannten Angebote sind der eigentliche Kern eines jeden<br />

Salutogenese-Ansatzes. Er gibt nämlich die Verantwortung und das<br />

Wissen um die Erhaltung der Gesundheit an den Menschen selbst<br />

zurück. Gesundheit ist keine abstrakte Disziplin in den Händen einiger<br />

weniger, sondern ein Teil des täglichen Lebens.<br />

<strong>Saltus</strong> <strong>Health</strong> is Life<br />

Il nostro approccio<br />

Our approach<br />

Il nostro approccio olistico alla salute comprende<br />

pratiche quotidiane di mindfulness, gestione dello<br />

stress, esercizio fisico, alimentazione, trattamenti<br />

preventivi, digiuno, naturopatia e omeopatia,<br />

psicoterapia e informazioni e diagnosi mediche<br />

convenzionali. Quest‘ultima è pensata per offrire<br />

un sostegno personalizzato nei momenti di crisi,<br />

ma le prime offerte sono il vero fulcro di ogni<br />

approccio Salutogenesi. Infatti, la responsabilità<br />

e il know-how di come mantenere la salute<br />

tornano alla persona stessa. La salute non è<br />

una disciplina astratta nelle mani di pochi, ma<br />

piuttosto una parte della vita quotidiana.<br />

Our holistic approach to health includes daily<br />

mindfulness practices, stress-management,<br />

exercise, nutrition, preventative treatments, fasting,<br />

naturopathy and homeopathy, psychotherapy and<br />

conventional medical information and diagnostics.<br />

The latter is designed to offer individualized support<br />

during crisis times, but the former offerings are at<br />

the true core of any Salutogenesis approach. In<br />

fact, it hands the responsibility and know-how of<br />

how to maintain health back to the person itself.<br />

<strong>Health</strong> is not an abstract discipline in the hands<br />

of a few but rather a part of one’s everyday life.<br />

8


Spa-Etikette<br />

Galateo della Spa Spa etiquette<br />

10


Öffnungszeiten<br />

Vor Ihrem Behandlungstermin<br />

Saunabereich<br />

täglich 10 – 19 Uhr<br />

Wir möchten, dass Sie sich von Anfang an entspannen können und legen Wert darauf, vor<br />

Indoor-Skypool<br />

täglich 24 Stunden<br />

allem vor Ihrer ersten Behandlung einige Gesundheitsfragen mit Ihnen zu klären – deshalb<br />

Outdoor-Skypool<br />

täglich 8 – 19 Uhr<br />

bitten wir Sie, einige Minuten vor Ihrem vereinbarten Behandlungstermin bei uns im Spa zu<br />

erscheinen. Nur so können wir einen pünktlichen Behandlungsbeginn gewährleisten. Wir bitten<br />

um Verständnis, dass wir für einen reibungslosen Ablauf die vereinbarten Behandlungszeiten<br />

einhalten müssen. Sollten Sie zu einem Termin zu spät erscheinen, so verkürzt sich Ihre<br />

Orari d’aperturao<br />

Opening hours<br />

Behandlungszeit entsprechend und endet weiterhin zum vorab festgelegten Zeitpunkt bei<br />

Area saune ogni giorno dalle 10.00 alle 19.00<br />

Sauna area<br />

every day 10 – 19 o’clock<br />

voller Preisverrechnung.<br />

Indoor-Skypool<br />

ogni giorno 24 ore<br />

Indoor-Skypool<br />

every day 24 hours<br />

Outdoor-Skypool ogni giorno dalle 8.00 alle 19.00<br />

Outdoor-Skypool<br />

every day 8 – 19 o‘clock<br />

Es kann immer mal etwas dazwischenkommen – Stornierungen bis zu 24 Stunden vor einem<br />

vereinbarten Behandlungstermin sind daher kostenlos. Kurzfristigere Stornierungen müssen<br />

wir Ihnen leider mit 100% des Behandlungspreises in Rechnung stellen.<br />

Im Alltag können wir uns einer ständigen Geräuschkulisse kaum entziehen. Telefonklingeln,<br />

Straßenlärm, Gespräche oder Hintergrundmusik dringen permanent an unser Ohr – auch das<br />

verursacht Stress. Damit Sie Ihre Behandlung in Ruhe und mit allen Sinnen genießen können,<br />

verzichten wir währenddessen generell auf Wellnessklänge oder Musik. Natürlich entsprechen<br />

wir jedoch gerne Ihrem Wunsch nach einer klangvollen Untermalung – bitte sprechen Sie<br />

unsere Therapeut*innen gerne vor Behandlungsbeginn an.<br />

Prima del vostro appuntamento<br />

Before your treatment<br />

Desideriamo che vi possiate rilassare fin<br />

We want you to be able to relax right from the<br />

dall‘inizio, e diamo anche importanza a chiarire<br />

start and give high importance to clarifying some<br />

con voi alcune questioni di salute; perciò, vi<br />

health issues with you, especially before your first<br />

chiediamo di arrivare alla nostra Spa qualche<br />

treatment - therefore we ask you to arrive at our<br />

minuto prima dell’orario del trattamento<br />

spa some minutes before your appointment. This<br />

concordato, soprattutto per il primo. In questo<br />

is the only way we can guarantee a punctual start<br />

Richtlinien und Infos Linee guida e info Guidelines and info<br />

modo possiamo garantire un inizio puntuale del<br />

of your treatment. We ask for your understanding<br />

Buchung von Behandlungen<br />

trattamento. Vi chiediamo di rispettare i tempi<br />

di trattamento concordati per garantire un<br />

ottimo servizio. Se arrivate troppo tardi, il tempo<br />

that we have to keep to the agreed treatment times<br />

for a smooth procedure. Should you arrive late<br />

for an appointment, your treatment time will be<br />

Wir empfehlen Ihnen, Ihre Behandlungen und Anwendungen bereits<br />

di trattamento sarà ridotto di conseguenza e<br />

terminerà all’orario prestabilito e a prezzo pieno.<br />

shortened accordingly and will continue to end at<br />

the previously agreed time with full price settlement.<br />

zusammen mit Ihrer Zimmerreservierung oder Day Spa-Anmeldung<br />

zu buchen, da sich unser Terminkalender oft sehr schnell füllt und wir<br />

Ihnen gerne Ihren Wunschtermin garantieren möchten.<br />

Può sempre succedere qualcosa. Le disdette<br />

fino a 24 ore prima di un appuntamento sono<br />

quindi gratuite. Le cancellazioni a breve<br />

termine vengono però addebitate per intero.<br />

There can always be changes of<br />

plans - cancellations up to 24 hours before an<br />

agreed treatment appointment are therefore<br />

free of charge. Short-term cancellations will be<br />

charged 100% of the treatment price though.<br />

Nella vita quotidiana difficilmente possiamo<br />

sfuggire a un costante rumore di fondo. Lo<br />

In everyday life, we can hardly escape a constant<br />

squillo del telefono, il rumore della strada, le<br />

background of noise. Telephone ringing, street<br />

Prenotazione dei trattamenti<br />

Booking of treatments<br />

conversazioni o la musica di sottofondo arrivano<br />

continuatamente alle nostre orecchie. Anche<br />

noise, conversations or background music<br />

constantly reach our ears - this also causes stress.<br />

Vi consigliamo di fissare i vostri trattamenti e<br />

applicazioni insieme alla prenotazione della camera<br />

o alla prenotazione della Day Spa, poiché il nostro<br />

calendario si riempie spesso rapidamente.<br />

We recommend that you book your treatments<br />

already together with your room reservation<br />

or Day Spa registration, as our appointment<br />

calendar often fills up very quickly and we<br />

would like to guarantee your desired date.<br />

questo causa stress. Affinché possiate godere<br />

il vostro trattamento in pace e con tutti i vostri<br />

sensi, generalmente evitiamo suoni o musica.<br />

Naturalmente, siamo felici di soddisfare la vostra<br />

richiesta di un’atmosfera sonora. Si prega di<br />

parlare con i nostri terapisti prima dell‘inizio.<br />

So that you can enjoy your treatment in peace<br />

and with all your senses, we generally abstain<br />

from wellness sounds or music along the way.<br />

However, we will be happy to accommodate your<br />

request for a tuneful atmosphere - please feel<br />

free to talk to our therapists before beginning.<br />

12


Kleidung und Dresscode<br />

Etikette<br />

Unsere Hotelgäste bitten wir, bereits im Bademantel und Badeschuhen<br />

sowie ggf. Badebekleidung den Schwimmbad-, Sauna- und Spa-<br />

Bereich zu betreten. Kuschelweiche Bademäntel finden Sie auf Ihrem<br />

Zimmer. Badeschuhe empfehlen wir aus Gründen der Nachhaltigkeit<br />

von zu Hause mitzubringen. Unsere Day Spa-Gäste erhalten einen<br />

entsprechenden Sauna-Korb an unserer Rezeption – eine Umkleide<br />

steht für Sie im Schwimmbad-Bereich im 6. Stock zur Verfügung. Für<br />

Ihre individuellen Behandlungen legen Sie bitte auch Ihren Schmuck ab.<br />

Clothing and dress code<br />

Abbigliamento e dresscode<br />

We kindly ask our hotel guests to enter<br />

Chiediamo ai nostri ospiti di entrare in area<br />

the swimming pool, sauna and spa area<br />

piscina, saune e Spa con accappatoi e ciabatte e,<br />

already in their bathrobes and slippers and,<br />

dove necessario, anche con il costume da bagno.<br />

if necessary, swimwear. You will find cuddly<br />

In camera troverete morbidi accappatoi. Già per<br />

soft bathrobes prepared for you in your room.<br />

ragioni di sostenibilità, vi consigliamo di portare<br />

For the slippers we recommend, for reasons<br />

le vostre ciabatte da casa. Gli ospiti della Day<br />

of sustainability, to bring them from home.<br />

Spa ricevono un apposito contenitore sauna alla<br />

Our Day Spa guests receive a corresponding<br />

reception. Uno spogliatoio è a vostra disposizione<br />

sauna basket at our reception - a changing<br />

nell’area d’ingresso della piscina. Per trattamenti<br />

room is available for you in the swimming<br />

individuali vi preghiamo di togliere anche gioielli.<br />

pool area on the 6th floor. For your individual<br />

treatments, please also remove your jewelry.<br />

Unser Spa-, Sauna- und Schwimmbereich soll für alle ein Ort<br />

der Entspannung und Erholung sein, an dem man sich einfach<br />

rundum wohlfühlen kann. Daher bitten wir Sie, folgende Regeln<br />

zu berücksichtigen:<br />

• Bitte lassen Sie Handys und andere elektronische Geräte<br />

im Hotelzimmer bzw. im Schließfach.<br />

• Kindern unter 14 Jahren ist der Zutritt zum Spa- und<br />

Saunabereich nicht gestattet.<br />

• Lassen Sie Wertgegenstände am besten in Ihrem Hotelzimmer<br />

oder im Schließfach – für Verlorengegangenes können wir leider<br />

keine Haftung übernehmen.<br />

• Bitte bringen Sie keine Speisen und Getränke mit in den Spa-,<br />

Sauna- und Schwimmbereich – Tee und kleine Knabbereien<br />

stehen Ihnen jederzeit vor Ort zur Verfügung.<br />

• Starke Parfums o.ä. werden im Spa- und Saunabereich nicht<br />

empfohlen – den Damen empfehlen wir außerdem, sich vor<br />

dem Spa- und Saunabesuch abzuschminken.<br />

Etichetta<br />

Etiquette<br />

La nostra Spa, le aree saune e nuoto dovrebbero<br />

Our spa, sauna and swimming area should be a<br />

essere un luogo di relax e ricreazione per tutti, dove<br />

place of relaxation and recreation for everyone,<br />

ci si può semplicemente sentire bene. Pertanto,<br />

where you can simply feel completely fine. Therefore,<br />

vi chiediamo di osservare le seguenti regole:<br />

we ask you to observe the following rules:<br />

• Lasciate i cellulari e altri dispositivi elettronici<br />

• Please leave mobile phones and other electronic<br />

nella camera d’albergo o nell’armadietto.<br />

devices in your hotel room or locker.<br />

• I bambini sotto i 14 anni non sono<br />

• Children under 14 years of age are not<br />

ammessi alle aree Spa e saune.<br />

allowed to enter the Spa and sauna area.<br />

• È preferibile lasciare gli oggetti di valore nella vostra • We recommend to leave valuables in your<br />

camera d’albergo o nell’armadietto; purtroppo<br />

hotel room or safe deposit box – unfortunately,<br />

non rispondiamo per gli oggetti smarriti.<br />

we cannot accept liability for lost items.<br />

• Si prega di non portare con sé nelle aree Spa,<br />

• Please do not bring any food or drinks into<br />

saune e piscina, cibi e bevande; tisana e piccoli<br />

the spa, sauna and swimming area – tea and<br />

bocconcini sono sempre disponibili in loco. Non<br />

little nibbles are always available on site.<br />

è consentito il consumo di alcool e sigarette.<br />

• Strong perfumes or similar are not recommended<br />

• Profumi forti o simili non sono consigliati<br />

in the Spa and sauna area – we also<br />

nelle aree Spa e saune; raccomandiamo<br />

recommend that ladies remove their make-up<br />

anche alle Signore di togliere il trucco prima<br />

before visiting the Spa and sauna.<br />

di entrare nelle aree Spa e saune.<br />

Richtlinien und Infos Linee guida e info Guidelines and info<br />

14


Bezahlung und Gutscheine<br />

Medizinische Hinweise<br />

Für unsere Hotelgäste erfolgt die Zahlung am Ende des Aufenthalts<br />

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden liegen uns sehr am Herzen. Daher würden wir<br />

mit der Abschlussrechnung – wir buchen Ihre Behandlungen immer<br />

uns sehr freuen, Sie mit unseren präventionstherapeutischen und tiefenentspannenden<br />

direkt auf Ihr Zimmer. Day Spa-Gäste bezahlen ihre Anwendungen<br />

Behandlungen rundum verwöhnen und so ein Stück dazu beitragen zu dürfen. Aus<br />

bitte an unserer Hotelrezeption. Gutscheine können ebenfalls an der<br />

demselben Grund ist es uns jedoch wichtig, Sie vorab darüber zu informieren, wann<br />

Hotelrezeption oder auf unserer Website erworben werden.<br />

Massagen und Saunagänge aus gesundheitlichen Gründen nicht empfehlenswert<br />

sind – nämlich bei:<br />

• Infektionen, Fieber und Unwohlsein<br />

Pagamento e buoni regalo<br />

Payment and vouchers<br />

• Entzündungen im oder am Körper, frischen Narben, Hauterkrankungen, Verletzungen<br />

Per gli ospiti dell’hotel, il pagamento dei<br />

For our hotel guests, payment is executed<br />

trattamenti viene effettuato con fattura alla<br />

at the end of their stay with the final<br />

fine del soggiorno. Gli ospiti della Day Spa<br />

invoice - we always book your treatments<br />

sono pregati di pagare i loro trattamenti alla<br />

directly to your room. Day Spa guests<br />

nostra Spa o la reception dell’hotel. I buoni<br />

please pay for their treatments at our hotel<br />

regalo possono essere acquistati anche alla<br />

reception. Vouchers can also be purchased<br />

reception dell’hotel o sul nostro sito web.<br />

at the hotel reception or on our website.<br />

Beauty-Shop<br />

In unserem Spa-Bereich finden Sie eine erlesene Auswahl unserer<br />

Pflegeprodukte der Linien Biologique Recherche, Susanne Kaufmann<br />

und LaRicina sowie Nagellacke der Marke Nailberry. Diese können Sie<br />

an unserer Hotelrezeption oder bei unserem Spa-Personal erwerben.<br />

Originalverpackte Produkte nehmen wir gerne im Zeitraum Ihres<br />

Aufenthaltes bei uns zurück, sollten Sie sich einmal anders entscheiden.<br />

Bitte haben Sie Verständnis, dass wir angebrochene Packungen nicht<br />

oder offenen Wunden, neurologischen Störungen (z.B. Sensibilitätsstörungen etc.)<br />

• Schwangerschaft, vor allem in den ersten drei Monaten<br />

• akuten Herz-Kreislauf- oder Schilddrüsen-Erkrankungen<br />

• hochgradiger Osteoporose und Knochenbrüchen<br />

• erhöhter Blutungsneigung (z. B. durch Medikamente), Thrombosen,<br />

Venenentzündungen oder starken Krampfadern<br />

• akuten Krebserkrankungen/Tumoren<br />

Bitte informieren Sie unsere Fachkräfte auch bei anderen akuten Beschwerden,<br />

damit diese die jeweiligen Anwendungen entsprechend individuell anpassen können.<br />

Gerne stehen wir Ihnen für Fragen und weiterführende Informationen zur Verfügung.<br />

Informazioni mediche<br />

Medical advice<br />

La vostra salute e il vostro benessere sono molto<br />

Your health and well-being are very important to<br />

importanti per noi. Siamo perciò molto lieti di<br />

us. Therefore, we would be very pleased to spoil you<br />

contribuire alla vostra salute viziandovi con i nostri<br />

with our preventive therapeutic and deep relaxing<br />

trattamenti di prevenzione e di rilassamento. Tuttavia,<br />

treatments and thus to be able to contribute. For the<br />

è importante per noi informarvi in anticipo quando<br />

same reason, however, it is important for us to inform<br />

i massaggi e le saune non sono raccomandati<br />

you in advance when massages and sauna sessions<br />

per motivi di salute, in particolare in caso di:<br />

are not recommended for health reasons - namely at:<br />

Richtlinien und Infos Linee guida e info Guidelines and info<br />

zurücknehmen können.<br />

• infezioni, febbre e malessere<br />

• infiammazioni nel o sul corpo, cicatrici recenti,<br />

• infections, fever, and malaise<br />

• inflammations in or on the body, fresh scars,<br />

malattie della pelle, lesioni o ferite aperte, disturbi<br />

skin diseases, injuries or open wounds,<br />

neurologici (p.es. disturbi della sensibilità etc.)<br />

neurological disorders (e.g., sensitivity<br />

• gravidanza, soprattutto nei primi tre mesi<br />

disorders etc.)<br />

Beauty-Shop<br />

Beauty-Shop<br />

• malattie cardiovascolari o tiroidee acute<br />

• osteoporosi grave e fratture ossee<br />

• pregnancy, especially in the first three months<br />

• acute cardiovascular or thyroid disease<br />

Nella nostra area Spa troverete un’eccellente<br />

selezione dei nostri prodotti di cura di Biologique<br />

Recherche, Susanne Kaufmann e LaRicina<br />

come anche smalto per unghie Nailberry.<br />

Questi prodotti possono essere acquistati<br />

alla reception dell’hotel o presso il personale<br />

della Spa. Durante il vostro soggiorno siamo<br />

lieti di ritirare i prodotti nella loro confezione<br />

originale. Vi preghiamo di comprendere che<br />

non possiamo ritirare confezioni aperte.<br />

In our Spa area you will find an exquisite<br />

selection of our care products from the<br />

Biologique Recherche, Susanne Kaufmann<br />

and LaRicina lines as well as nail polishes<br />

from Nailberry. You may purchase those at<br />

our hotel reception or from our Spa staff.<br />

We are taking back products in their original<br />

packaging during your stay with us, should<br />

you change your mind. Please understand<br />

that we cannot take back opened packages.<br />

• aumento della tendenza al sanguinamento<br />

(ad esempio a causa di farmaci), trombosi,<br />

vene varicose grave o infiammate<br />

• tumori<br />

Vi chiediamo di informare i nostri specialisti<br />

anche in caso di altri disturbi acuti, in modo<br />

che possano adattare individualmente i previsti<br />

trattamenti. Siamo comunque a vostra disposizione<br />

per domande e ulteriori informazioni.<br />

• severe osteoporosis and bone fractures<br />

• increased bleeding tendency (e.g., due to<br />

medication), thromboses, phlebitis or severe<br />

varicose veins<br />

• acute cancers/tumors<br />

Please also inform our specialists in case of other<br />

acute complaints in order to adjust the respective<br />

treatments accordingly. We are of course at your<br />

disposal for questions and further information.<br />

16


N° 1<br />

Ästhetik<br />

Estetica<br />

Aesthetics<br />

18


Ästhetik<br />

Als größtes Organ des menschlichen Körpers,<br />

ist die Haut maßgeblich am Entgiftungs prozess<br />

beteiligt. Daher spielt sie im Rahmen Ihres<br />

Aufenthalts bei uns im <strong>Saltus</strong> eine besondere<br />

Rolle. Eine positive persönliche Ästhetik kann<br />

auf vielfältige Weise die Gesundheit eines<br />

Menschen beeinflussen. Zum einen stärk es das<br />

Selbstbewusstsein: Wenn wir uns in unserem<br />

ästhetischen Ausdruck wohlfühlen, stärkt dies<br />

unser Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.<br />

Ein positives Selbstbild kann zu einer besseren<br />

psychischen Gesundheit beitragen. Gemeinsam<br />

feiern wir im <strong>Saltus</strong> Ihre persönliche Ästhetik<br />

und uns dadurch besser zu fühlen. Denn eine<br />

gesunde ästhetische Ausdrucks weise ist ein<br />

wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens.<br />

( IT )<br />

Estetica<br />

Essendo l’organo più grande del corpo umano, la pelle è<br />

significativamente coinvolta nel processo di disintossicazione.<br />

Per questo motivo, svolge un ruolo speciale durante il vostro<br />

soggiorno da noi al <strong>Saltus</strong>. Un’estetica personale positiva può<br />

influenzare la salute di una persona in molti modi. Da un lato,<br />

rafforza la fiducia in se stessi: Quando ci sentiamo a nostro<br />

agio nella nostra espressione estetica, rafforziamo la nostra<br />

autostima e la fiducia in noi stessi. Un’immagine positiva di sé può<br />

contribuire a migliorare la salute mentale. Da <strong>Saltus</strong> festeggiamo<br />

insieme la vostra estetica personale e la sensazione di benessere<br />

che ne deriva. Perché una sana espressione estetica è una parte<br />

importante del nostro benessere.<br />

( EN )<br />

Aesthetics<br />

As the largest organ of the human body, the skin is significantly<br />

involved in the detoxification process. Therefore, it plays a special<br />

role during your stay with us at <strong>Saltus</strong>. Positive personal aesthetics<br />

can influence a person‘s health in many ways. On the one hand,<br />

it strengthens self-confidence: When we feel comfortable in<br />

our aesthetic expression, it strengthens our self-esteem and<br />

self-confidence. A positive self-image can contribute to better<br />

mental health. Together at <strong>Saltus</strong>, we celebrate your personal<br />

aesthetics and feeling better as a result. Because healthy aesthetic<br />

expression is an important part of our well-being.<br />

Estetica Aesthetics<br />

N° 1 Ästhetik<br />

20


Straffende Körperpackung<br />

Maniküre<br />

Eine hochwirksame Packung von Susanne Kaufmann, die wie<br />

eine Drainage zum Ableiten von Giftstoffen wirkt. Der Folienwrap<br />

komprimiert die Fettzellen und lässt so überschüssiges Wasser und<br />

Schadstoffe austreten. Mit gezielten Pumptechniken werden diese<br />

anschließend ausgeleitet und die hautverjüngende Wirkung durch<br />

eine pflegende Anti-Aging-Körpercreme zusätzlich unterstützt.<br />

Klassische Maniküre mit Handmassage, Handpeeling und<br />

pflegender Wirkstoffpackung inkl. OPI Semi Permanent<br />

oder Chanel Nagellack.<br />

60 min – 99 Euro<br />

45 min – 112 Euro<br />

Manicure<br />

Manicure<br />

Manicure classica con massaggio ai<br />

piedi, peeling alle mani e impacco<br />

di principi attivi nutrienti incl. smalto<br />

OPI Semi Permanent o Chanel.<br />

Classic manicure with hand massage,<br />

hand peeling and nourishing wrap<br />

incl. OPI Semi Permanent<br />

or Chanel nail polish.<br />

60 min – 99 euro<br />

60 mins – 99 Euro<br />

Estetica Aesthetics<br />

Pediküre<br />

N° 1 Ästhetik<br />

Klassische Pediküre mit Fußmassage, Fußpeeling und pflegende<br />

Wirkstoffpackung inkl. OPI Semi Permanent oder Chanel Nagellack.<br />

80 min – 115 Euro<br />

Pedicure<br />

Pedicure<br />

Impacco rassodante per il corpo<br />

Firming body wrap<br />

Pedicure classica con massaggio ai<br />

piedi, peeling dei piedi e impacco di<br />

Classical pedicure with foot massage,<br />

foot peeling and nourishing<br />

Questo impacco altamente efficace con prodotti<br />

della line Susanne Kaufmann agisce come<br />

This highly effective treatment with products<br />

from Susanne Kaufmann acts as natural<br />

principi attivi nutrienti incl. smalto<br />

OPI Semi Permanent o Chanel.<br />

wrap incl. OPI Semi Permanent<br />

or Chanel nail polish.<br />

drenaggio e favorisce l´eliminazione delle<br />

tossine. L´involucro comprime le cellule adipose<br />

drainage and supports the removal of toxins.<br />

The foil wrap compresses the fat cells and allows<br />

80 min – 115 euro<br />

80 mins – 115 Euro<br />

e permette la fuoriuscita di acqua in eccesso e di<br />

excess water and toxins to be released. With<br />

sostante nocive, che vengono poi drenate. L´effetto<br />

targeted pumping techniques, these are then<br />

rigenerante della pelle e ulteriormente supportato<br />

eliminated, and a nourishing anti-aging body<br />

da una crema nutriente e anti vechiamento.<br />

45 min – 112 euro<br />

cream further intensifies the rejuvenating effect.<br />

45 mins – 112 Euro<br />

22


Wimpern und Augenbrauen<br />

Wimpern färben<br />

Augenbrauen färben<br />

Wimpern & Augenbrauen färben<br />

Augenbrauenkorrektur<br />

15 min – 25 Euro<br />

15 min – 25 Euro<br />

25 min – 39 Euro<br />

10 min – 15 Euro<br />

Ciglia e sopracciglia<br />

Eyelashes and eyebrows<br />

Colorazione ciglia<br />

15 min – 25 euro<br />

Lash tinting<br />

15 mins – 25 Euro<br />

Colorazione sopracciglia<br />

15 min – 25 euro<br />

Brows tinting<br />

15 mins – 25 Euro<br />

Colorazione ciglia & sopracciglia<br />

25 min – 39 euro<br />

Lash & Brows tinting<br />

25 mins – 39 Euro<br />

Correzione sopracciglia<br />

10 min – 15 euro<br />

Brows correction<br />

10 mins – 15 Euro<br />

Depilation<br />

Gesicht<br />

Oberlippe oder Kinn<br />

Beine halb<br />

Beine komplett<br />

Bikinizone<br />

Achseln<br />

Arme<br />

Brust oder Rücken<br />

20 min – 35 Euro<br />

10 min – 19 Euro<br />

30 min – 45 Euro<br />

50 min – 65 Euro<br />

15 min – 35 Euro<br />

10 min – 25 Euro<br />

20 min – 35 Euro<br />

40 min – 45 Euro<br />

Depilazione<br />

Depilation<br />

Viso<br />

20 min – 35 euro<br />

Face<br />

20 mins – 35 Euro<br />

Gambe mezze<br />

30 min – 45 euro<br />

Legs half<br />

30 mins – 45 Euro<br />

Gambe complete<br />

50 min – 65 euro<br />

Legs complete<br />

50 mins – 65 Euro<br />

Linea bikini<br />

15 min – 35 euro<br />

Bikini line<br />

15 mins – 35 Euro<br />

Ascelle<br />

Braccia<br />

Petto o schiena<br />

10 min – 25 euro<br />

20 min – 35 euro<br />

40 min – 45 euro<br />

Armpits<br />

Arms<br />

Chest or back<br />

10 mins – 25 Euro<br />

20 mins – 35 Euro<br />

40 mins – 45 Euro<br />

24


Gesichtsbehandlungen<br />

Vip O2 Booster Behandlung<br />

Für eine strahlende Haut.<br />

Eine Pflege zur Entgiftung und Stimulierung der Epidermis<br />

und zur Sauerstoffversorgung des Hautgewebes bei<br />

fahlen Skin Instant © , die der städtischen Umweltbelastung<br />

ausgesetzt sind. Verleiht einen strahlenden Teint, die Haut<br />

wirkt glänzender und erhält mehr Ausstrahlung.<br />

90 min – 225 Euro<br />

Trattamento Vip O2 Booster<br />

Vip O2 Booster Treatment<br />

Per una pelle più radiosa.<br />

Un trattamento che elimina le tossine e stimola<br />

l’epidermide riossigenando il tessuto cutaneo<br />

degli Istanti della Pelle spenta e soffocata a<br />

dall’inquinamento. L’incarnato è sorprendentemente<br />

radioso, la pelle è più luminosa e piena di vita.<br />

90 min – 225 euro<br />

A treatment to detoxify and stimulate<br />

the epidermis, and re oxygenate the<br />

skin tissue for dull Skin Instants © that are<br />

choked by urban pollution. The complexion<br />

gains an incredible glow, skin is more<br />

luminous and bursting with radiance.<br />

90 mins – 225 Euro<br />

Estetica Aesthetics<br />

Strukturierende und glättende Pflege<br />

N° 1 Ästhetik<br />

Für eine vitale Haut.<br />

Eine regenerierende Pflege mit belebender Wirkung, die für<br />

alle Skin Instants © geeignet ist. Die Haut im Gesicht, am Hals<br />

und im Dekolleté wird drainiert, geglättet und revitalisiert.<br />

60 min – 180 Euro<br />

Trattamento strutturante e levigante<br />

Structuring and smoothing care<br />

Per una pelle tonificata.<br />

Un trattamento ricondizionante che<br />

tonifica, drena e leviga l’epidermide.<br />

Ideale per tutti gli Istanti della Pelle.<br />

60 min – 180 euro<br />

For better toned skin.<br />

A reconditioning treatment that tones the<br />

epidermis, suitable for all Skin Instant © .<br />

The skin of your face, neck and décolleté<br />

is drained, smoothed and toned.<br />

60 mins – 180 Euro<br />

Trattamenti viso<br />

Facial treatments<br />

26


Personalisierte Gesichtsbehandlungen<br />

Als Ergebnis über 40-jähriger Erfahrung beruht das Pflegekonzept<br />

von Biologique Recherche auf einzigartigen und individuellen<br />

Hautpflegeprotokollen, die auf Ihren aktuellen Skin Instant © abgestimmt<br />

sind. Diese Behandlungen – für Männer und Frauen gleichermaßen<br />

geeignet – bestehen dabei immer aus drei Hauptphasen:<br />

Die Beurteilung der Epidermis anhand einer umfassenden<br />

Hautdiagnose, die Initialisierungsphase, bei der die Haut in<br />

verschiedenen Schritten optimal auf die Pflege vorbereitet wird, sowie<br />

die Behandlungsphase, bei der Produkte mit hochdosierten Wirkstoffen<br />

eingesetzt werden, um die Qualität der Haut zu verbessern und deren<br />

Selbstregeneration zu unterstützen.<br />

Trattamenti personalizzati per il viso<br />

Personalised facials<br />

Frutto di più di 40 anni di esperienza, il concetto<br />

di cura della pelle di Biologique Recherche si<br />

basa su protocolli di cura unici e individuali,<br />

adattati al vostro attuale Skin Instant © . Questi<br />

trattamenti - ugualmente adatti a uomini e<br />

donne – consistono sempre in tre fasi principali:<br />

La valutazione dell‘epidermide sulla base di<br />

una diagnosi completa della pelle, la fase di<br />

inizializzazione, in cui la pelle viene preparata<br />

in modo ottimale per la cura in varie fasi,<br />

e la fase di trattamento, in cui vengono<br />

utilizzati prodotti con principi attivi altamente<br />

dosati per migliorare la qualità della pelle<br />

e sostenere la sua auto-rigenerazione.<br />

As a result of over 40 years of experience,<br />

Biologique Recherche‘s skincare concept is<br />

based on unique and individualized skincare<br />

protocols tailored to your current Skin Instant © .<br />

These treatments – equally suitable for men and<br />

women – always consist of three main phases:<br />

The assessment of the epidermis based on a<br />

comprehensive skin diagnosis, the initialization<br />

phase, in which the skin is optimally prepared<br />

for care in various steps, and the treatment<br />

phase, in which products with highly dosed active<br />

ingredients are used to improve the quality of<br />

the skin and to support its self-regeneration.<br />

Estetica Aesthetics<br />

N° 1 Ästhetik<br />

28


Fruchtsäurepeeling<br />

Micro Puncture Lab<br />

Für eine schönere Haut.<br />

Eine exfolierende und revitalisierende Pflegebehandlung für<br />

fahle und dicke Skin Instant © mit Falten. Für ein glattes und<br />

verfeinertes Hautbild.<br />

Um die Auswirkungen des Alterns aufzuhalten.<br />

Eine intensive Behandlung, die die Kollagen produktion durch<br />

Mikrostimulation aktiviert und zur Bekämpfung vorzeitiger<br />

Zeichen der Hautalterung beiträgt.<br />

60 min – 180 Euro<br />

60 min – 180 Euro<br />

Peeling acido della frutta<br />

Fruit acid peeling<br />

Per una grana affinata.<br />

Un trattamento esfoliante e rigenerante<br />

per gli Istanti della Pelle con rughe, atona e<br />

spessa. Leviga e affina la grana della pelle.<br />

For more beautiful skin.<br />

An exfoliating and revitalizing treatment<br />

for wrinkled, dull and thick Skin Instant © .<br />

Skin is smoothed and refined.<br />

60 min – 180 euro<br />

60 mins – 180 Euro<br />

Estetica Aesthetics<br />

Exfolierende Pflegemaske P50<br />

N° 1 Ästhetik<br />

Für eine klare Haut.<br />

Eine exfolierende und regenerierende Pflege für verhornte<br />

Skin Instant © und Haut mit einem unregelmäßigen Mikroprofil.<br />

Für eine ebenmäßigere, weiche und strahlende Haut.<br />

90 min – 225 Euro<br />

Maschera esfoliante P50<br />

Exfoliating care mask P50<br />

Per una pelle più pura.<br />

Un trattamento esfoliante e rigenerante per gli<br />

For clearer skin.<br />

An exfoliating and regenerating<br />

Micro Puncture Lab<br />

Micro Puncture Lab<br />

Istanti della Pelle cheratinizzata e dalla grana<br />

irregolare. Uniforma, leviga e illumina la pelle.<br />

90 min – 225 euro<br />

treatment for keratinized Skin Instant ©<br />

and skin with an irregular micro profile.<br />

Leaves skin even, smooth and radiant.<br />

90 mins – 225 Euro<br />

Per arrestare gli effetti dell’invecchiamento.<br />

Intenso Trattamento che aumenta la produzione<br />

di collagene attraverso la microstimolazione<br />

attiva e combatte i segni prematuri<br />

dell’invecchiamento cutaneo contribuisce.<br />

60 min – 180 euro<br />

To halt the effects of aging.<br />

An intense one Treatment that increases<br />

collagen production through micro<br />

stimulation activates and combats premature<br />

signs of skin aging contributes.<br />

60 mins – 180 Euro<br />

30


Seconde Peau Behandlung<br />

MC 110 Pflege<br />

Diese regenerierende und straffende Pflege mit einer elektrisch<br />

gefertigten Maske aus 80 % Hyaluron säure in pharmazeutischer Qualität<br />

ist eine weltweite Neuheit in der professionellen Schönheitskosmetik und<br />

eignet sich für Skin Instants © , die durch Alterserscheinungen geschädigt<br />

sind. Wir empfehlen 3 Sitzungen in einem Abstand von einer Woche und<br />

anschließend eine Sitzung alle drei Monate.<br />

Zur Reduzierung von Falten.<br />

Die Pflege wirkt glättend gegen Falten und feine Linien bei fahlen<br />

Skin Instant © . Die Haut im Gesicht, am Hals und Dekolleté wird belebt<br />

und geglättet.<br />

90 min – 225 Euro<br />

120 min – 300 Euro<br />

Trattamento MC 110<br />

MC 110 Treatment<br />

Per attenuare le rughe.<br />

To reduce wrinkles.<br />

Trattamento Seconde Peau<br />

Seconde Peau Treatment<br />

Un trattamento che riduce rughe e rughette,<br />

A treatment that smooths out fine lines and<br />

ideale per gli Istanti della Pelle atona.<br />

wrinkles for dull Skin Instant © . The skin of your<br />

Una innovazione mondiale nei prodotti di<br />

A world first in professional aesthetics,<br />

Ridefinisce e tonifica viso, collo e décolleté.<br />

face, neck and décolleté is toned and redefined.<br />

bellezza professionali, questo trattamento<br />

this regenerating and lifting treatment<br />

rigenerante e dall’effetto lifting utilizza<br />

is created using an electro spun<br />

90 min – 225 euro<br />

90 mins – 225 Euro<br />

una maschera elettrofilata contenente<br />

mask with 80% pharmaceutical<br />

l’80% di acido ialuronico farmaceutico,<br />

grade Hyaluronic acid for Skin<br />

ideale per gli Istanti della Pelle soggetta<br />

ad invecchiamento. Si consiglia un ciclo<br />

di tre sedute a intervalli di una settimana,<br />

da ripetere una volta ogni tre mesi.<br />

120 min – 300 euro<br />

Instant © damaged by the signs of<br />

ageing. We recommend 3 sessions<br />

at 1-week intervals and then one<br />

repeat session per trimester.<br />

120 mins – 300 Euro<br />

Estetica Aesthetics<br />

Lift CVS Pflege<br />

N° 1 Ästhetik<br />

Für eine glatte, vitale Haut.<br />

Eine exfolierende und glättende Pflegebehandlung kombiniert mit<br />

Massagetechniken für reife Skin Instant © . Die Haut wird geglättet,<br />

belebt und verfeinert.<br />

90 min – 225 Euro<br />

Trattamento Lift CVS<br />

Lift CVS Treatment<br />

Ha un effetto lifting e tonifica la pelle.<br />

Un trattamento dall’effetto lifting ed esfoliante<br />

grazie ad un massaggio modellante. Ideale<br />

per gli Istanti della Pelle matura. Leviga,<br />

tonifica e affina la grana della pelle.<br />

90 min – 225 euro<br />

For lifted, better toned skin.<br />

An exfoliating and lifting treatment combined<br />

with massage techniques for mature Skin<br />

Instant © . Skin is smoothed, toned and refined.<br />

90 mins – 225 Euro<br />

32


34


36


N° 2<br />

Psychologie<br />

Psicologia<br />

Psychology<br />

38


Psychologie<br />

Beim Thema rund um die Psyche, setzten wir<br />

das emotionale Wohlbefinden unseres Gastes.<br />

Es betrifft wie wir fühlen und handeln, und<br />

beeinflusst auch, wie wir mit Stress und<br />

Stresssituationen umgehen, Beziehungen zu<br />

anderen aufbauen und Entscheidungen treffen.<br />

Eine gute mentale Gesundheit zeichnet sich<br />

durch einen Zustand des Gleichgewichts und der<br />

Widerstandsfähigkeit aus, in dem Menschen mit<br />

den normalen Belastungen des Lebens umgehen<br />

können, produktiv arbeiten, gesunde Beziehungen<br />

aufrechterhalten und bedeutungsvolle Beiträge<br />

zu ihrer Gemeinschaft leisten können. Mentale<br />

Gesundheit ist Fundament für physische Gesundheit<br />

uns soll als Gesamtbild gesehen werden.<br />

Gemeinsam mit Psychotherapeuten stärken wir<br />

unsere mentale Gesundheit und finden Wege des<br />

persönlichen Stressmanagement im Alltag.<br />

( IT )<br />

Psicologia<br />

Quando si parla di psiche, ci si concentra sul benessere emotivo<br />

del nostro ospite. Esso influisce sul modo in cui ci sentiamo e<br />

agiamo, oltre a influenzare il modo in cui affrontiamo lo stress e le<br />

situazioni stressanti, costruiamo relazioni con gli altri e prendiamo<br />

decisioni. Una buona salute mentale è caratterizzata da uno stato<br />

di equilibrio e resilienza in cui le persone possono affrontare i<br />

normali stress della vita, lavorare in modo produttivo, mantenere<br />

relazioni sane e dare un contributo significativo alla propria<br />

comunità. La salute maschile è fondamentale per la salute fisica e<br />

deve essere considerata come un quadro completo. Insieme agli<br />

psicoterapeuti, rafforziamo la nostra salute mentale e troviamo<br />

modi per gestire lo stress nella vita quotidiana.<br />

( EN )<br />

Psychology<br />

When it comes to the psyche, we focus on the emotional wellbeing<br />

of our guest. It affects how we feel and act, and also<br />

influences how we deal with stress and stressful situations, build<br />

relationships with others and make decisions. Good mental<br />

health is characterised by a state of balance and resilience in<br />

which people can cope with the normal stresses of life, work<br />

productively, maintain healthy relationships and make meaningful<br />

contributions to their community. Mental health is fundamental to<br />

physical health and should be seen as a whole picture. Together<br />

with psychotherapists, we strengthen our mental health and find<br />

ways of personal stress management in everyday life.<br />

Psicologia Psychology<br />

N° 2 Psychologie<br />

40


Psychotherapeutisches Coaching<br />

Geführte Meditation<br />

In der tiefenpsychologischen Psychotherapie geht es darum,<br />

innere Konflikt zu erkennen, zugänglich zu machen und zu lösen,<br />

die aktuell zu Krankheitserscheinungen und Symptomen führen.<br />

Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie ist daher eine<br />

zielgerichtete, auf konkrete Beschwerden konzentrierte Therapie.<br />

Ziel ist es, durch eine psychische Konfliktbewältigung auch eine Heilung<br />

körperlicher Beschwerden zu unterstützen und zu ermöglichen.<br />

Einmal nichts denken müssen, einfach nur sein – oder abtauchen<br />

in eine wunderbare Welt der Bilder und der Fantasie.<br />

50 min – 100 Euro<br />

Meditazioni guidate<br />

Guided meditations<br />

50 min – 195 Euro<br />

Per una volta non dover pensare, semplicemente<br />

essere, o immergersi in un meraviglioso<br />

mondo di immagini e fantasia.<br />

For once not having to think anything,<br />

just being – or diving into a wonderful<br />

world of images and fantasy.<br />

50 min – 100 euro<br />

50 mins – 100 Euro<br />

Coaching Psychotherapeutico<br />

Psycotherapy coaching<br />

Nella psicoterapia psicologica in profondità,<br />

l’obiettivo è riconoscere, accedere e risolvere<br />

conflitti interni che attualmente portano a<br />

manifestazioni di malattie e sintomi. Pertanto, la<br />

psicoterapia basata sulla psicologia in profondità<br />

è una terapia orientata agli obiettivi concentrata<br />

su specifiche lamentele. L’obiettivo è sostenere e<br />

consentire la guarigione delle lamentele fisiche<br />

attraverso la gestione dei conflitti psicologici.<br />

50 min – 195 euro<br />

In depth psychological psychotherapy, the focus<br />

is on recognizing, accessing, and resolving inner<br />

conflicts that currently lead to manifestations of<br />

illness and symptoms. Therefore, depth psychologybased<br />

psychotherapy is a goal-oriented therapy<br />

focused on specific complaints. The aim is to support<br />

and enable the healing of physical complaints<br />

through the management of psychological conflicts.<br />

50 mins – 195 Euro<br />

Muskelentspannung nach Jacobsen<br />

Entspannen durch Anspannen – diese Methode hilft durch<br />

Aktivieren und anschließendes bewusstes Loslassen der<br />

Muskulatur auf körperlicher und seelischer Ebene Spannungen<br />

zu lösen.<br />

Psicologia Psychology<br />

N° 2 Psychologie<br />

50 min – 100 Euro<br />

Rilassamento muscolare secondo jacobson<br />

Muscle relaxation according to Jacobsen<br />

Rilassamento attraverso la tensione. Questo<br />

metodo aiuta a sciogliere le tensioni fisiche<br />

e mentali, attivando e poi rilassando<br />

consapevolmente la muscolatura.<br />

Relaxation through tension – this method<br />

helps to release tension on a physical<br />

and mental level by activating and then<br />

consciously letting go of the muscles.<br />

50 min – 100 euro<br />

50 mins – 100 Euro<br />

42


44


46


N° 3<br />

Ernährung<br />

Alimentazione<br />

Food<br />

48


Ernährung<br />

( IT )<br />

Alimentazione<br />

Eine regionale Küche, die von den Jahreszeiten<br />

geprägt ist, wenig Fleisch enthält und keine<br />

Geschmacksverstärker verwendet, bietet eine<br />

Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Indem<br />

wir uns auf frische, lokale Zutaten konzentrieren<br />

und den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln<br />

reduzieren, können wir eine ausgewogene<br />

Ernährung fördern und gleichzeitig unsere<br />

Gesundheit schützen.<br />

Der Einsatz von saisonalen Zutaten ermöglicht<br />

es uns, von der Fülle der Natur zu profitieren.<br />

Obst und Gemüse, die zur richtigen Zeit<br />

geerntet werden, sind reich an Nährstoffen und<br />

Antioxidantien, die unser Immunsystem stärken<br />

und uns vor Krankheiten schützen können. Durch<br />

den Verzehr von frischem Obst und Gemüse<br />

können wir unseren Körper mit wichtigen<br />

Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen<br />

versorgen, die für eine optimale Gesundheit<br />

unerlässlich sind.<br />

Una cucina regionale che è influenzata dalle stagioni, contiene<br />

poco carne e non utilizza additivi alimentari offre una varietà<br />

di benefici per la salute. Concentrandoci su ingredienti freschi<br />

e locali e riducendo il consumo di cibi trasformati, possiamo<br />

promuovere una dieta equilibrata e proteggere la nostra salute.<br />

L’uso di ingredienti di stagione ci consente di beneficiare<br />

dell’abbondanza della natura. Frutta e verdura raccolte al<br />

momento giusto sono ricche di nutrienti e antiossidanti che<br />

possono rafforzare il nostro sistema immunitario e proteggerci<br />

dalle malattie. Consumando frutta e verdura fresca possiamo<br />

fornire al nostro corpo importanti vitamine, minerali e fibre che<br />

sono essenziali per una salute ottimale.<br />

( EN )<br />

Nutrition<br />

A regional cuisine that is influenced by the seasons, contains little<br />

meat, and does not use food additives offers a variety of health<br />

benefits. By focusing on fresh, local ingredients and reducing the<br />

consumption of processed foods, we can promote a balanced diet<br />

and protect our health.<br />

The use of seasonal ingredients allows us to benefit from the<br />

abundance of nature. Fruits and vegetables that are harvested<br />

at the right time are rich in nutrients and antioxidants that can<br />

strengthen our immune system and protect us from diseases.<br />

By consuming fresh fruits and vegetables, we can provide our<br />

bodies with important vitamins, minerals, and fiber that are<br />

essential for optimal health.<br />

Alimentazione Food<br />

N° 3 Ernährung<br />

50


Eine Ernährung, die wenig Fleisch enthält, kann<br />

ebenfalls gesundheitliche Vorteile bieten. Der<br />

übermäßige Konsum von Fleisch, insbesondere<br />

von verarbeitetem Fleisch, wurde mit einem<br />

erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Krebs<br />

und anderen chronischen Erkrankungen in<br />

Verbindung gebracht. Durch den Fokus auf<br />

pflanzliche Proteine wie Hülsenfrüchte, Nüsse<br />

und Samen können wir unseren Proteinbedarf<br />

decken und gleichzeitig den Verzehr von<br />

gesättigten Fettsäuren reduzieren.<br />

Indem wir uns an die Richtlinien des „Tellers für<br />

gesunde Ernährung“ halten, die von der Harvard<br />

School of Public <strong>Health</strong> und der Harvard <strong>Health</strong><br />

Publication entwickelt wurden, können wir<br />

einen nachhaltigen globalen Ernährungsansatz<br />

fördern. Diese Richtlinien betonen den Verzehr<br />

von 50% Obst und Gemüse, 25% gesundem<br />

Eiweiß und 25% vollwertigen Kohlenhydraten.<br />

( IT )<br />

Una dieta a basso contenuto di carne può anche offrire<br />

benefici per la salute. Il consumo eccessivo di carne, in particolare<br />

di carne trasformata, è stato associato a un aumento del<br />

rischio di malattie cardiache, cancro e altre malattie croniche.<br />

Concentrandoci su proteine vegetali come legumi, noci e semi,<br />

possiamo soddisfare il nostro fabbisogno proteico e ridurre<br />

contemporaneamente il consumo di grassi saturi.<br />

Seguendo le linee guida del “piatto per una dieta sana” sviluppate<br />

dalla Harvard School of Public <strong>Health</strong> e dalla Harvard <strong>Health</strong><br />

Publication, possiamo promuovere un approccio alimentare<br />

globale sostenibile. Queste linee guida enfatizzano il consumo<br />

del 50% di frutta e verdura, il 25% di proteine sane e il 25% di<br />

carboidrati integrali.<br />

( EN )<br />

A diet that is low in meat can also offer health benefits.<br />

Excessive consumption of meat, especially processed meat, has<br />

been associated with an increased risk of heart disease, cancer,<br />

and other chronic diseases. By focusing on plant-based proteins<br />

such as legumes, nuts, and seeds, we can meet our protein needs<br />

while simultaneously reducing the consumption of saturated fats.<br />

By following the guidelines of the “healthy plate” developed by<br />

the Harvard School of Public <strong>Health</strong> and the Harvard <strong>Health</strong><br />

Publication, we can promote a sustainable global approach to<br />

nutrition. These guidelines emphasize consuming 50% fruits and<br />

vegetables, 25% healthy proteins, and 25% whole grains.<br />

52


Durch die Einhaltung dieser Richtlinien können<br />

wir sicherstellen, dass unsere Mahlzeiten<br />

ausgewogen sind und alle wichtigen Nährstoffe<br />

enthalten, die unser Körper benötigt.<br />

Eine regionale Küche, die auf den Prinzipien<br />

des „Tellers für gesunde Ernährung“ basiert,<br />

bietet nicht nur gesundheitliche Vorteile für<br />

den Einzelnen, sondern auch für die Umwelt.<br />

Durch den Verzehr von lokalen, saisonalen<br />

Zutaten können wir den ökologischen<br />

Fußabdruck unserer Ernährung reduzieren<br />

und ur Nachhaltigkeit beitragen.<br />

Insgesamt bietet eine regionale Küche, die<br />

von den Jahreszeiten geprägt ist, wenig Fleisch<br />

enthält und keine Geschmacksverstärker<br />

verwendet, eine Vielzahl von gesundheitlichen<br />

Vorteilen. Indem wir uns auf frische,<br />

lokale Zutaten konzentrieren und eine<br />

ausgewogene Ernährung fördern, können<br />

wir unsere Gesundheit schützen und<br />

gleichzeitig einen nachhaltigen globalen<br />

Ernährungsansatz verfolgen.<br />

( IT )<br />

Seguendo queste linee guida possiamo assicurarci che i nostri<br />

pasti siano equilibrati e contengano tutti i nutrienti essenziali di cui<br />

il nostro corpo ha bisogno.<br />

Una cucina regionale basata sui principi del “piatto per una dieta<br />

sana” non offre solo benefici per la salute individuale, ma anche<br />

per l’ambiente. Consumando ingredienti locali e di stagione,<br />

possiamo ridurre l’impronta ecologica della nostra dieta e<br />

contribuire alla sostenibilità.<br />

In generale, una cucina regionale influenzata dalle stagioni, con<br />

poco carne e senza additivi alimentari, offre una varietà di benefici<br />

per la salute. Concentrandoci su ingredienti freschi e locali e<br />

promuovendo una dieta equilibrata, possiamo proteggere la nostra<br />

salute e seguire un approccio alimentare globale sostenibile.<br />

( EN )<br />

By following these guidelines, we can ensure that our<br />

meals are balanced and contain all the essential nutrients our<br />

bodies need.<br />

A regional cuisine based on the principles of the “healthy plate”<br />

not only offers benefits for individual health but also for the<br />

environment. By consuming local, seasonal ingredients, we can<br />

reduce the ecological footprint of our diet and contribute to<br />

sustainability.<br />

Overall, a regional cuisine influenced by the seasons, containing<br />

little meat, and without food additives offers a variety of health<br />

benefits. By focusing on fresh, local ingredients and promoting a<br />

balanced diet, we can protect our health and follow a sustainable<br />

global approach to nutrition.<br />

54


56


N° 4<br />

Schulmedizin<br />

Medicina convenzionale<br />

Conventional medicine<br />

58


Schulmedizin<br />

Die Schulmedizin, geleitet von Frau Dr. Böttcher,<br />

bezieht sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse<br />

und einer Kombination aus Diagnose, Behandlung<br />

und Prävention. Im <strong>Saltus</strong> bieten wir umfangreiche<br />

Diagnosen und Check-ups an.<br />

( IT )<br />

Medicina convenzionale<br />

La medicina convenzionale, guidata dal Dr. Böttcher,<br />

si basa su scoperte scientifiche e su una combinazione<br />

di diagnosi, trattamento e prevenzione. Al <strong>Saltus</strong><br />

offriamo diagnosi e check-up completi.<br />

( EN )<br />

Conventional medicine<br />

Conventional medicine, led by Dr. Böttcher, is based<br />

on scientific findings and a combination of diagnosis,<br />

treatment and prevention. At <strong>Saltus</strong>, we offer<br />

comprehensive diagnoses and check-ups.<br />

N° 4 Schulmedizin Medicina convenzionale Conventional medicine<br />

60


Medizinischer Check-up<br />

Dieser medizinische Check-up wird allen Erwachsenen zur Prävention einmal<br />

jährlich empfohlen.<br />

Unsere Ärztin, Frau Dr. med. univ. Heike Böttcher, ist spezialisiert auf Allgemeinmedizin,<br />

tiefenpsychologische Psychotherapie und Homöopathie. Im Gespräch mit Frau Dr.<br />

Böttcher wird Ihre allgemeine Gesundheit überwacht, potenzielle Gesundheitsprobleme<br />

frühzeitig erkannt und präventive Maßnahmen ergriffen. Dabei werden<br />

verschiedene Vitalwerte wie Blutdruck und Herzfrequenz gemessen. Zudem wird ein<br />

Hautkrebsscreening durchgeführt, ein Augentest, ein Urintest und Blutproben für ein<br />

großes Blutbild entnommen (Differenzialblutbild, Entzündungsparameter, Elektrolyte/<br />

Salze, Leberwerte, Nierenwerte, Cholesterin, Blutfette, Blutzucker, Langzeitzucker,<br />

Gesamteiweiß, Schilddrüsenwerte, Eisen, Vit D, Vit B12, Folsäure).<br />

Check-up medico<br />

Questo check-up medico viene raccomandato a<br />

tutti gli adulti una volta all’anno per la prevenzione.<br />

La nostra dottoressa, la dott.ssa Heike Böttcher,<br />

è specializzata in medicina generale, psicoterapia<br />

psicodinamica ed omeopatia. Durante la<br />

conversazione con la dott.ssa Böttcher, verrà<br />

monitorata la vostra salute generale, rilevati<br />

potenziali problemi di salute e adottate misure<br />

preventive. Verranno misurati diversi parametri<br />

vitali come la pressione sanguigna e la frequenza<br />

cardiaca. Inoltre, verrà eseguito uno screening<br />

per il cancro della pelle, un test visivo, un esame<br />

delle urine e saranno prelevati campioni di<br />

sangue per un completo emocromo (conteggio<br />

differenziale dei globuli bianchi, parametri<br />

infiammatori, elettroliti, valori epatici, valori<br />

renali, colesterolo, livelli di grassi nel sangue,<br />

glicemia, zucchero a lunga durata, proteine totali,<br />

valori tiroidei, ferro, vitamina D, vitamina B12,<br />

acido folico).<br />

Durante la conversazione e in base ai risultati<br />

dei test*, riceverete una consulenza generale<br />

sulla salute e raccomandazioni per migliorare il<br />

vostro stile di vita, basate sulla medicina generale,<br />

l’omeopatia e la psicoterapia, oltre ai vostri risultati.<br />

*I test (esami del sangue e delle urine) verranno<br />

inviati a un laboratorio in Austria e, una volta<br />

ricevuti i risultati (il giorno successivo), questi<br />

saranno discussi insieme alla dott.ssa Heike Böttcher<br />

e, se necessario, le terapie consigliate saranno<br />

comunicate per iscritto e/o telefonicamente.<br />

90 min – 345 euro<br />

Medical check-up<br />

This medical check-up is recommended<br />

annually to all adults for prevention. Our<br />

doctor, Dr. Heike Böttcher, specializes in<br />

general medicine,depth psychological<br />

psychotherapy, and homeopathy. During the<br />

conversation with Dr. Böttcher, your overall<br />

health will be monitored, potential health<br />

problems will be detected early, and preventive<br />

measures will be taken. Various vital signs<br />

such as blood pressure and heart rate will be<br />

measured. In addition, a skin cancer screening,<br />

an eye test, a urine test, and blood samples<br />

for a comprehensive blood count will be<br />

taken (differential blood count, inflammatory<br />

parameters, electrolytes, liver values,<br />

kidney values, cholesterol, blood lipids,<br />

blood sugar, long-term sugar, total protein,<br />

thyroid values, iron, vitamin D,<br />

vitamin B12, folic acid).<br />

During the conversation and based on<br />

the test results*, you will receive general<br />

health advice and recommendations<br />

for improving your lifestyle, based on<br />

general medicine, homeopathy, and<br />

psychotherapy, as well as your results.<br />

*The tests (blood test and urine test) will be<br />

sent to a laboratory in Austria and, once the<br />

results are received (the following day), they<br />

will be discussed together with Dr. Heike Böttcher<br />

and, if necessary, the recommended therapies<br />

will be discussed in writing and/or by phone.<br />

90 mins – 345 Euro<br />

N° 4 Schulmedizin Medicina convenzionale Conventional medicine<br />

Während des Gesprächs und nach den Befunden der Tests* erhalten Sie eine allgemeine<br />

Gesundheitsberatung und Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Lebensstils, basierend<br />

auf Allgemeinmedizin, Homöopathie und Psychotherapie und Ihren Befunden.<br />

*Die Tests (Bluttest und Urintest) werden an ein Labor nach Österreich geschickt und nach Erhalt<br />

der Befunde (am Folgetag) werden diese gemeinsam mit Dr. med. univ. Heike Böttcher bei Bedarf<br />

empfohlenen Therapien schriftlich und/oder telefonisch besprochen.<br />

90 min – 345 Euro<br />

62


Hautkrebsscreening<br />

Sehtest<br />

Beim Hautscreening untersucht der Arzt die Haut auf verdächtige<br />

Hautveränderungen wie unregelmäßige Flecken, Knoten oder<br />

Veränderungen in Größe, Form oder Farbe. Ziel ist es, Veränderungen<br />

frühzeitig zu erkennen um eine Regelmäßige Behandlung zu<br />

ermöglichen. Hautscreening sollten jährlich präventiv gemacht werden.<br />

25 min – 97 Euro<br />

Screening del cancro della pelle<br />

Skin cancer screening<br />

Ein medizinischer Sehtest ist eine Untersuchung, die von einem<br />

Augenarzt oder einem Optometristen durchgeführt wird, um die<br />

Sehfähigkeit einer Person zu überprüfen. Dabei werden verschiedene<br />

Tests verwendet, um die Sehschärfe, das Farbsehen, das periphere<br />

Sehen und andere Aspekte der Sehfunktion zu bewerten. Der<br />

medizinische Sehtest kann auch zur Diagnose von Augenkrankheiten<br />

oder -störungen wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus oder<br />

Glaukom verwendet werden. Es ist wichtig, regelmäßig medizinische<br />

Sehtests durchzuführen, um die Gesundheit der Augen zu überwachen<br />

und eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen.<br />

Nello screening cutaneo, il medico esamina la<br />

During the skin screening, the doctor examines<br />

25 min – 97 Euro<br />

pelle per individuare eventuali cambiamenti<br />

sospetti come macchie irregolari, noduli<br />

o modifiche di dimensioni, forma o colore.<br />

L’obiettivo è individuare precocemente eventuali<br />

cambiamenti al fine di consentire un trattamento<br />

regolare. Gli screening cutanei dovrebbero<br />

essere effettuati preventivamente ogni anno.<br />

25 min – 97 euro<br />

the skin for suspicious changes such as irregular<br />

spots, nodules, or changes in size, shape, or<br />

colour. The goal is to identify changes early to<br />

enable regular treatment. Skin screenings should<br />

be done preventively on an ananual basis.<br />

25 mins – 97 Euro<br />

Test di vista medico<br />

Un test di vista medico è un esame che viene<br />

effettuato da un oculista o da un ottico per<br />

verificare la capacità visiva di una persona.<br />

Vengono utilizzati diversi test per valutare<br />

l’acutezza visiva, la percezione dei colori, la visione<br />

periferica e altri aspetti della funzione visiva. Il<br />

test di vista medico può anche essere utilizzato per<br />

diagnosticare malattie o disturbi degli occhi come<br />

miopia, ipermetropia, astigmatismo o glaucoma.<br />

È importante sottoporsi regolarmente a test di<br />

vista medici per monitorare la salute degli occhi e<br />

individuare tempestivamente eventuali problemi.<br />

25 min – 97 euro<br />

Medical vision test<br />

A medical vision test is an examination conducted<br />

by an ophthalmologist or an optometrist to<br />

assess a person’s visual ability. Various tests are<br />

used to evaluate visual acuity, color perception,<br />

peripheral vision, and other aspects of visual<br />

function. The medical vision test can also be<br />

used to diagnose eye diseases or disorders<br />

such as near-sightedness, farsightedness,<br />

astigmatism, or glaucoma. It is important to<br />

undergo regular medical vision tests to monitor<br />

eye health and detect any problems early on.<br />

25 mins – 97 Euro<br />

N° 4 Schulmedizin Medicina convenzionale Conventional medicine<br />

64


Achtsame Rückenschule<br />

Großes Blutbild mit Befundbesprechung<br />

Rückenschmerzen begleiten viele von uns – oft akut, viel häufiger jedoch<br />

auch langfristig. Sie entstehen durch Fehlhaltung, mangelnde Bewegung<br />

und fehlende Haltemuskulatur, aber auch durch Stress und Druck im Alltag.<br />

Wir helfen Ihnen vorzubeugen und entgegenzuwirken – ganz individuell, mit<br />

gezielten Informationen und praktischen Anleitungen für ein gesünderes,<br />

achtsames, rückengerechtes (Bewegungs)verhalten.<br />

90 min – 149 Euro<br />

Ein großes Blutbild ist eine umfassende Laboruntersuchung des Blutes.<br />

Es liefert Informationen über verschiedene Bestandteile des Blutes<br />

(Differenzialblutbild, Entzündungsparameter, Elektrolyte/Salze, Leberwerte,<br />

Nierenwerte, Cholesterin, Blutfette, Blutzucker, Langzeitzucker, Gesamteiweiß,<br />

Schilddrüsenwerte, Eisen, Vit D, Vit B12, Folsäure) und zusätzlich eine<br />

mikroskopische Harnuntersuchung. Ein großes Blutbild kann helfen,<br />

Krankheiten zu diagnostizieren und den allgemeinen Gesundheitszustand zu<br />

überwachen. Große Blutbilder sollten jährlich präventiv durchgeführt werden.<br />

25 min – 247 Euro<br />

Scuola di schiena consapevole<br />

Attentive back training<br />

Il mal di schiena accompagna molti di noi, spesso<br />

acutamente, ma molto più spesso a lungo termine.<br />

È causa da una cattiva postura, dalla mancanza di<br />

esercizio fisico e di muscoli di sostegno, ma anche dallo<br />

stress della vita di tutti i giorni. Vi aiutiamo a prevenire<br />

e a contrastare questi disturbi – individualmente, con<br />

informazioni specifiche e istruzioni pratiche per una<br />

postura più sana, attenta e rispettosa della schiena.<br />

90 min – 149 euro<br />

Back pain accompanies many of us – often acutely,<br />

but much more often in the long term. It is caused by<br />

poor posture, lack of exercise and lack of supporting<br />

muscles, but also by stress and pressure in everyday<br />

life. We help you to prevent and counteract<br />

them – individually, with specific information<br />

and practical instructions for a healthier,<br />

mindful, back-friendly (movement) behaviour.<br />

90 mins – 149 Euro<br />

Emocromo completo con discussione dei risultati<br />

Un emocromo completo è un’ampia analisi di laboratorio<br />

del sangue. Fornisce informazioni sui diversi componenti<br />

del sangue (formula leucocitaria, parametri infiammatori,<br />

elettroliti/sali, valori epatici, valori renali, colesterolo,<br />

trigliceridi, zucchero nel sangue, glicemia a lungo<br />

termine, proteine totali, valori della tiroide, ferro,<br />

vitamina D, vitamina B12, acido folico) e inoltre un esame<br />

microscopico delle urine. Gli esami del sangue completi<br />

dovrebbero essere eseguiti preventivamente ogni anno.<br />

25 min – 247 euro<br />

Complete blood count with discussion of findings<br />

A complete blood count is a comprehensive<br />

laboratory examination of the blood. It provides<br />

information about the various components of<br />

the blood (white blood cell count, inflammatory<br />

markers, electrolytes/salts, liver values, kidney<br />

values, cholesterol, blood lipids, blood sugar,<br />

long-term blood sugar, total protein, thyroid<br />

values, iron, vitamin D, vitamin B12, folic acid)<br />

and also includes a microscopic examination<br />

of the urine. Complete blood counts should<br />

be performed preventively annually.<br />

25 mins – 247 Euro<br />

N° 4 Schulmedizin Medicina convenzionale Conventional medicine<br />

66


N° 5<br />

Naturheilkunde<br />

Naturopatia<br />

Naturopathy<br />

68


Naturheilkunde<br />

Bei diesem Medizinischen Ansatz setzen wir auf<br />

natürliche Heilmethoden und der Förderung<br />

der Selbstheilungskräfte. Die Naturheilkunde<br />

betrachtet den Menschen als Ganzes und versucht<br />

die Gesundheit auf körperlicher, geistiger und<br />

emotionaler Ebene zu fördern.<br />

( IT )<br />

Naturopatia<br />

In questo approccio medico, ci si affida a metodi di guarigione<br />

naturali e alla promozione dei poteri di auto guarigione.<br />

La naturopatia considera le persone nel loro insieme e cerca<br />

di promuovere la salute a livello fisico, mentale ed emotivo.<br />

( EN )<br />

Naturopathy<br />

In this medical approach, we rely on natural healing methods and<br />

the promotion of self-healing powers. Naturopathy views people<br />

as a whole and endeavours to promote health on a physical,<br />

mental and emotional level.<br />

N° 5 Naturheilkunde<br />

Naturopatia Naturopathy<br />

70


Ganzkörpermassage intensiv<br />

Therapeutische Massage<br />

Mit gezielten Griffen werden Verspannungen gelockert, Blockaden<br />

gelöst und die Durchblutung der Muskulatur angeregt. Dadurch können<br />

Einschränkungen und Schmerzen im Bewegungsapparat gelindert<br />

werden. Ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Öl wählen Sie zu Beginn<br />

der Behandlung mit unseren Therapeut*innen aus.<br />

50 min – 130 Euro<br />

Massaggio intenso completo<br />

Full body massage intensive<br />

Prese mirate allentano le tensioni nel vostro<br />

Targeted massage techniques relieve tension in<br />

corpo, sciolgono i blocchi e stimolano la<br />

your body, release blockages, and stimulate blood<br />

circolazione sanguigna della muscolatura. Questo<br />

circulation in the muscles. This can help to relieve<br />

può alleviare patologie e dolori dell‘apparato<br />

restrictions and pain within the musculoskeletal<br />

muscoloscheletrico. All‘inizio del trattamento<br />

system. At the beginning of the treatment, we<br />

scegliamo un olio idoneo alle vostre esigenze.<br />

select an oil that is tailored to your needs.<br />

50 min – 130 euro<br />

50 mins – 130 Euro<br />

Eine therapeutische Massage ist eine wohltuende Behandlung, die gezielt auf<br />

individuelle Symptome eingeht. Sie kombiniert geschickte Techniken, um das<br />

Wohlbefinden zu verbessern. Diese besondere Form der Massage geht über die<br />

Entspannung hinaus und konzentriert sich auch auf gezielte Behandlungen von<br />

Symptomen. Ein erfahrener Therapeut verwendet eine Vielzahl von Techniken,<br />

um Blockaden im Muskelgewebe zu stimulieren, zu entspannen und zu lösen. Zu<br />

diesen Techniken gehören die Tiefengewebsmassage, bei der ein tiefer Druck auf<br />

die Muskeln ausgeübt wird, um Verklebungen zu lösen und die Durchblutung zu<br />

verbessern. Die Triggerpunkttherapie konzentriert sich auf spezifische Punkte im<br />

Muskelgewebe, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Die<br />

myofasziale Freisetzungstechnik zielt darauf ab, Spannungen im faszialen Gewebe zu<br />

lösen und die Flexibilität zu verbessern. Darüber hinaus können sanfte Techniken der<br />

Gelenkmobilisation eingesetzt werden, um die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern.<br />

Durch gezielte Anwendung dieser Techniken wird körperliche und mentale Balance<br />

wiederhergestellt. Diese Form der Massage zielt darauf ab, den Körper zu revitalisieren<br />

und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.<br />

Therapeutische Teilkörpermassage<br />

25 min – 65 Euro<br />

Therapeutische Ganzkörpermassage<br />

50 min – 130 Euro<br />

Naturopatia Naturopathy<br />

Teilkörper Massage<br />

Wählen Sie zwischen folgenden Körperbereichen – ganz nach<br />

Ihren persönlichen Anforderungen:<br />

Kopf und Gesicht / Arme und Hände / Beine und Füße<br />

Ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Öl wählen Sie zu Beginn<br />

der Behandlung mit unseren Therapeut*innen aus.<br />

Massaggio terapeutico<br />

Un massaggio terapeutico è un trattamento che si<br />

concentra specificamente su sintomi individuali e<br />

problemi di salute. Combina abili tecniche e tocchi<br />

empatici per migliorare il benessere. Questa forma<br />

particolare di massaggio va oltre la semplice relax e<br />

si concentra anche sul trattamento mirato di tensioni<br />

muscolari, dolori e limitazioni nella mobilità. Un<br />

terapista esperto utilizza una varietà di tecniche per<br />

stimolare, rilassare e sciogliere blocchi nel tessuto<br />

muscolare. Tra queste tecniche vi sono il massaggio dei<br />

tessuti profondi, che applica una pressione profonda<br />

Therapeutic massage<br />

A therapeutic massage is a treatment that specifically<br />

targets individual symptoms and health issues. It<br />

combines skilled techniques and empathetic touches to<br />

enhance well-being. This form of massage goes beyond<br />

mere relaxation and also focuses on the targeted<br />

treatment of muscle tension, pain, and potential limited<br />

mobility. A skilled therapist (such as a physiotherapist<br />

or osteopath) utilizes a variety of techniques to<br />

stimulate, relax, and release blockages in the muscular<br />

tissue. These techniques include deep tissue massage,<br />

which applies deep pressure to the muscles to release<br />

N° 5 Naturheilkunde<br />

25 min – 65 Euro<br />

sui muscoli per sciogliere aderenze e migliorare la<br />

circolazione. La terapia dei punti trigger si concentra<br />

su punti specifici nel tessuto muscolare per alleviare il<br />

adhesions and improve circulation. Trigger point<br />

therapy focuses on specific points in the muscle tissue<br />

to relieve pain and increase mobility. Myofascial<br />

dolore e aumentare la mobilità. La tecnica del rilascio<br />

release technique aims to release tension in the fascial<br />

miofasciale mira a sciogliere tensioni nei tessuti fasciali<br />

tissue layers and improve flexibility. Additionally, gentle<br />

e migliorare la flessibilità. Inoltre, possono essere<br />

joint mobilization techniques can be applied to promote<br />

Massaggio parziale<br />

Partial body massage<br />

utilizzate tecniche dolci di mobilizzazione articolare<br />

per promuovere la mobilità delle articolazioni.<br />

joint mobility. Through the targeted application of these<br />

techniques, physical and mental balance is restored.<br />

In base alle vostre esigenze personali scegliete:<br />

Testa e viso / Braccia e mani / Gambe e piedi<br />

Insieme ai nostri terapeuti, scegliete un<br />

olio idoneo all’inizio del trattamento.<br />

25 min – 65 euro<br />

You can choose between the following areas of<br />

the body – according to your personal requests:<br />

Head and face / Arms and hands / Legs and feet.<br />

At the beginning of the treatment, we select<br />

an oil that is tailored to your needs.<br />

25 mins – 65 Euro<br />

Attraverso l’applicazione mirata di queste tecniche,<br />

si ripristina l’equilibrio fisico e mentale. Questa forma<br />

di massaggio mira a rivitalizzare il corpo, alleviare<br />

il dolore e migliorare il benessere generale.<br />

Massaggio terapeutico parziale 25 min – 65 euro<br />

Massaggio terapeutico completo 50 min – 130 euro<br />

This form of massage is designed to revitalize the<br />

body, alleviate pain, and enhance overall well-being.<br />

Massaggio terapeutico parziale 25 min – 65 euro<br />

Massaggio terapeutico completo 50 min – 130 euro<br />

72


Saltner Kräuterstempelmassage<br />

Entgiftendes Ölpeeling<br />

Genießen Sie diese wohltuende Kombination aus warmem<br />

LaRicina Lärchenöl, entspannender Massage und duftenden<br />

Kräuterstempeln gefüllt mit reinen Südtiroler Bergkräutern,<br />

die Ihren Stoffwechsel und Ihre Durchblutung anregt, die<br />

Entschlackung Ihres Körpers fördert und neue Kräfte freisetzt.<br />

Durch dieses tiefenreinigende Peeling von Susanne Kaufmann<br />

werden spezielle Ausleitungspunkte angeregt, um die Durchblutung<br />

des Gewebes und den Abbau von Schlacken zu fördern.<br />

Ergänzt wird diese Behandlung durch das Einmassieren eines<br />

zellregenerierenden Granatapfelöls.<br />

60 min – 150 Euro<br />

50 min – 130 Euro<br />

Peeling all’olio disintossicante<br />

Detoxifying oil scrub<br />

Questo peeling della linea Susanne Kaufmann,<br />

che purifica in profondità, stimola speciali punti di<br />

drenaggio per favorire la circolazione sanguigna<br />

nei tessuti e l’eliminazione delle scorie. Questo<br />

trattamento è completato da un massaggio<br />

all’olio di melograno rigenerante per le cellule.<br />

50 min – 130 euro<br />

This deep cleansing scrub by Susanne<br />

Kaufmann stimulates particular drainage<br />

points to promote blood circulation in the<br />

skin tissue and the breakdown of toxins. This<br />

treatment is rounded off by a cell-regenerating<br />

pomegranate oil that is massaged into the skin.<br />

50 mins – 130 Euro<br />

Naturopatia Naturopathy<br />

N° 5 Naturheilkunde<br />

Massaggio con tamponi alle erbe del salto<br />

Salten mountain herbal stamp massage<br />

Godetevi questa rilassante combinazione di caldo<br />

olio di larice di LaRicina, massaggio rilassante<br />

e fragranti tamponi alle erbe di montagna<br />

dell‘Alto Adige, che stimolano il metabolismo<br />

e la circolazione sanguigna, favoriscono la<br />

purificazione del corpo e rilasciano nuove energie.<br />

60 min – 150 euro<br />

Enjoy this soothing combination of warm LaRicina<br />

larch oil, a relaxing massage, and fragrant<br />

herbal stamps filled with pure South Tyrolean<br />

mountain herbs, which stimulates your metabolism<br />

and circulation, promotes the detoxification<br />

of your body, and unleashes new vitality.<br />

60 mins – 150 Euro<br />

74


Medizinische Lymphdrainage Massage<br />

Drenaggio linfatico medico<br />

Medical lymphatic drainage<br />

Eine medizinische Lymphdrainage ist eine spezielle Form der<br />

Massage, die darauf abzielt, das Lymphsystem zu stimulieren<br />

und zu unterstützen. Das Lymphsystem ist ein wichtiger Teil<br />

des Immunsystems und spielt eine entscheidende Rolle bei der<br />

Entgiftung des Körpers, der Abwehr von Krankheitserregern und<br />

der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts.<br />

Bei einer medizinischen Lymphdrainage wird sanfter Druck und<br />

bestimmte Massagegriffe angewendet, um die Lymphflüssigkeit<br />

in den Lymphgefäßen zu bewegen und den Abfluss von<br />

Schadstoffen, überschüssiger Flüssigkeit und Abfallprodukten zu<br />

fördern. Dies geschieht durch das sanfte Streichen und Drücken<br />

entlang der Verlaufslinien des Lymphsystems, um Schwellungen<br />

zu reduzieren.<br />

Diese spezielle Technik wird von geschulten Therapeuten<br />

durchgeführt, die ein tiefes Verständnis für Anatomie und<br />

Physiologie des Lymphsystems haben. Die medizinische<br />

Lymphdrainage kann bei verschiedenen Erkrankungen und<br />

Beschwerden eingesetzt werden, wie z.B. Lymphödemen,<br />

Schwellungen nach Verletzungen oder Operationen, venösen<br />

Erkrankungen, Cellulite, Rheuma oder zur Stärkung des<br />

Immunsystems.<br />

Il linfodrenaggio medico è una forma speciale<br />

di massaggio che mira a stimolare e sostenere<br />

il sistema linfatico. Il sistema linfatico è una<br />

parte importante del sistema immunitario e<br />

svolge un ruolo cruciale nella disintossicazione<br />

dell’organismo, nella difesa dagli agenti patogeni<br />

e nella regolazione dell’equilibrio dei liquidi.<br />

Il linfodrenaggio medico utilizza una pressione<br />

delicata e tecniche di massaggio specifiche<br />

per muovere il fluido linfatico nei vasi linfatici e<br />

favorire il drenaggio di sostanze nocive, liquidi<br />

in eccesso e prodotti di scarto. Si tratta di<br />

accarezzare e premere delicatamente lungo le<br />

linee del sistema linfatico per ridurre il gonfiore.<br />

Questa tecnica specializzata viene eseguita<br />

da terapisti qualificati che conoscono a fondo<br />

l’anatomia e la fisiologia del sistema linfatico. Il<br />

linfodrenaggio medico può essere utilizzato per<br />

diverse condizioni e disturbi, come linfedema,<br />

gonfiore in seguito a lesioni o interventi<br />

chirurgici, disturbi venosi, cellulite, reumatismi<br />

o per rafforzare il sistema immunitario.<br />

Il linfodrenaggio medico è una forma speciale<br />

di massaggio che mira a stimolare e sostenere<br />

il sistema linfatico. Il sistema linfatico è una<br />

parte importante del sistema immunitario e<br />

svolge un ruolo cruciale nella disintossicazione<br />

dell’organismo, nella difesa dagli agenti patogeni<br />

e nella regolazione dell’equilibrio dei liquidi.<br />

50 min – 130 euro<br />

Medical lymphatic drainage is a special form of<br />

massage that aims to stimulate and support the<br />

lymphatic system. The lymphatic system is an<br />

important part of the immune system and plays<br />

a crucial role in detoxifying the body, defending<br />

against pathogens and regulating fluid balance.<br />

Medical lymphatic drainage uses gentle pressure<br />

and specific massage techniques to move<br />

the lymph fluid in the lymphatic vessels and<br />

promote the drainage of harmful substances,<br />

excess fluid and waste products. This is done<br />

by gently stroking and pressing along the lines<br />

of the lymphatic system to reduce swelling.<br />

This specialised technique is performed<br />

by trained therapists who have a deep<br />

understanding of the anatomy and physiology<br />

of the lymphatic system. Medical lymphatic<br />

drainage can be used for various conditions<br />

and complaints, such as lymphoedema,<br />

swelling following injury or surgery,<br />

venous disorders, cellulite, rheumatism<br />

or to strengthen the immune system.<br />

Medical lymphatic drainage is a special<br />

form of massage that aims to stimulate<br />

and support the lymphatic system. The<br />

lymphatic system is an important part of<br />

the immune system and plays a crucial role<br />

in detoxifying the body, defending against<br />

pathogens and regulating the fluid balance.<br />

50 mins – 130 Euro<br />

Eine medizinische Lymphdrainage ist eine spezielle Form der<br />

Massage, die darauf abzielt, das Lymphsystem zu stimulieren<br />

und zu unterstützen. Das Lymphsystem ist ein wichtiger Teil<br />

des Immunsystems und spielt eine entscheidende Rolle bei der<br />

Entgiftung des Körpers, der Abwehr von Krankheitserregern und<br />

der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts.<br />

50 min – 130 Euro<br />

76


Spannungslösendes Öl-Ritual für Körper und Nacken<br />

Stressabbauendes Ohrkerzenritual<br />

Diese Rücken-, Nacken- und Kopfmassage, bei der angenehm<br />

warmes Sesamöl scheitelweise auf die Kopfhaut aufgetragen<br />

wird, löst wunderbar Verspannungen, Kopfschmerzen und<br />

Blockaden und fördert so den Energiefluss und die Konzentration.<br />

50 min – 125 Euro<br />

Durch den leichten Unterdruck und die feinen Vibrationswellen, die<br />

durch die wärmende Flamme der Ohrkerze entstehen, wirkt dieses<br />

Ritual wie eine sanfte Trommelfellmassage, die zu einem angenehmen<br />

Druckausgleich im Ohr-, Stirn- und Nebenhöhlenbereich führen kann.<br />

Durch den weichen Duft der in der Ohrkerze enthaltenen ätherischen<br />

Öle, das leise Knistern sowie eine abschließende Kopfmassage wird<br />

Stress abgebaut – ein tiefes Entspannungsgefühl breitet sich aus.<br />

Rituale dell’olio alla testa<br />

e nuca per alleviare la tensione<br />

Tension-relieving oil casting ritual<br />

for head and neck<br />

40 min – 100 Euro<br />

Questo massaggio alla schiena, alla<br />

nuca e alla testa, in cui un olio di sesamo<br />

piacevolmente caldo viene applicato sul<br />

cuoio capelluto, scioglie meravigliosamente<br />

tensioni, mal di testa e blocchi, favorendo così<br />

il flusso di energia e la concentrazione.<br />

50 min – 125 euro<br />

This back, neck, and head massage, in which<br />

pleasantly warm sesame oil is applied to<br />

the scalp, wonderfully releases tensions,<br />

headaches, and blockages, and thus promotes<br />

your energy flow and concentration.<br />

50 mins – 125 Euro<br />

Reflexzonenstimulierende Fußmassage<br />

Die Füße sind Spiegel des ganzen Menschen. Organe, Knochen,<br />

Gelenke, Muskeln und mehr finden sich hier wieder wie auf einer<br />

Landkarte. Mit einer reflexzonenstimulierenden Fußmassage können sie<br />

positiv beeinflusst und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert werden.<br />

50 min – 125 Euro<br />

Rituale della candela all’orecchio<br />

Stress relieving ear candling ritual<br />

per alleviare lo stress<br />

Massaggio stimolante di riflessologia plantare<br />

Reflex zone stimulating foot massage<br />

Grazie alla leggera pressione negativa e alle<br />

sottili onde vibratorie create dalla fiamma<br />

Due to the slight negative pressure and the fine<br />

vibration waves created by the warming flame<br />

I piedi sono lo specchio di tutto l’essere umano.<br />

Organi, ossa, articolazioni, muscoli e altro si<br />

trovano lì come su una carta geografica. Con<br />

una riflessologia plantare, possono essere<br />

influenzati positivamente e i nostri poteri di<br />

autoguarigione possono essere attivati.<br />

The feet are a mirror of the whole human<br />

being. Organs, bones, joints, muscles and<br />

more turn up again there like on a map.<br />

With a reflex zone stimulating foot massage<br />

they can be positively influenced, and our<br />

self-healing powers can be activated.<br />

calda della candela dell‘orecchio, questo rituale<br />

agisce come delicato massaggio del timpano,<br />

che può portare ad un piacevole equilibrio della<br />

pressione nell‘orecchio, alla fronte e al seno. Il<br />

delicato profumo degli oli essenziali contenuti<br />

nella candela, il soffice crepitio e il massaggio<br />

conclusivo alla testa riducono lo stress e si diffonde<br />

of the ear candle, this ritual acts like a gentle<br />

eardrum massage, which can lead to a pleasant<br />

pressure balance in the ear, forehead and<br />

sinus area. The soft scent of the essential oils<br />

contained in the ear candle, the soft crackling<br />

and a concluding head massage reduce<br />

stress – a deep feeling of relaxation occurs.<br />

50 min – 125 euro<br />

50 mins – 125 Euro<br />

una profonda sensazione di rilassamento.<br />

40 min – 100 euro<br />

40 mins – 100 Euro<br />

78


<strong>Saltus</strong> Signature Treatment<br />

Individuelle Schwangerschaftsmassage<br />

Unser spezielles Wohlfühlpaket für Sie – mit einheimischen Produkten aus der<br />

unberührten Natur Südtirols: Nach der Einstimmung mit einem entspannenden<br />

Heublüten-Fußbad und duftendem Bergkräutertee folgt eine beruhigende<br />

Lärchen-Heilerdepackung sowie eine individuelle Ganzkörpermassage<br />

mit LaRicina Lärchenöl. Nachruhen dürfen Sie anschließend auf einem<br />

wohligwarmen Bergheukissen. Zum Genuss-Abschluss servieren wir Ihnen<br />

schließlich noch eine Tasse Lärchen-Tee vom Salten, begleitet von einer<br />

fein-herben Latschenkieferschokolade.<br />

Ein großes Ereignis liegt vor Ihnen – und spannende Monate<br />

bis zur Geburt Ihres Babys. Eine wunderschöne Zeit – und doch<br />

auch manchmal belastend für den Körper, der sich ganz auf das<br />

heranwachsende Leben einstellt und spürbar verändert. Mit dem<br />

Wissen um die speziellen Anforderungen und Kontraindikationen<br />

in dieser Phase gehen wir mit unserer Schwangerschaftsmassage<br />

(empfohlen ab der 13. Schwangerschaftswoche) und ausgewählten<br />

Aromaölen gezielt auf Ihre Bedürfnisse ein.<br />

120 min – 300 Euro<br />

50 min – 130 Euro<br />

Massaggio per la gravidanza<br />

Individual pregnancy massage<br />

Vi aspetta un grande evento e mesi emozionanti<br />

fino alla nascita del vostro bambino. Un periodo<br />

meraviglioso, eppure a volte anche stressante<br />

per il corpo, che deve adattarsi alla nuova vita<br />

e cambiare. Con la conoscenza delle particolari<br />

esigenze e delle controindicazioni in questa<br />

fase, pratichiamo il nostro massaggio per la<br />

gravidanza (consigliato a partire dalla tredicesima<br />

settimana) con oli aromatici selezionati.<br />

50 min – 130 euro<br />

A big event lies ahead of you – and exciting<br />

months until the birth of your baby. A wonderful<br />

time – and yet sometimes also stressful for your<br />

body, which adjusts completely to the growing life<br />

and changes noticeably. With the knowledge of<br />

the special requirements and contraindications in<br />

this phase, we specifically address your needs with<br />

our pregnancy massage (recommended from the<br />

13th week of pregnancy) and selected aromatic oils.<br />

50 mins – 130 Euro<br />

Naturopatia Naturopathy<br />

N° 5 Naturheilkunde<br />

<strong>Saltus</strong> Signature Treatment<br />

<strong>Saltus</strong> Signature Treatment<br />

È il nostro speciale pacchetto benessere con i<br />

preziosi prodotti della natura incontaminata<br />

dell‘Alto Adige. Dopo un rilassante pediluvio e<br />

un profumato tè ai fiori di fieno, vi attende un<br />

impacco di terra curativa al larice e un massaggio<br />

completo personalizzato con olio di larice<br />

LaRicina. In seguito, vi potete riposare e rilassare<br />

su un caldo cuscino di fieno di montagna. Come<br />

piacevole conclusione, vi serviamo una tazza di tè<br />

al larice dell’altopiano del Salto, accompagnato<br />

da un bel cioccolato fondente al pino mugo.<br />

120 min – 300 euro<br />

Our very special feel-good package for you – with<br />

premium products from the unspoilt nature of South<br />

Tyrol. After getting in the mood with a relaxing hay<br />

blossom footbath and fragrant hay blossom tea,<br />

you can look forward to a soothing larch healing<br />

clay treatment as well as an individual full body<br />

massage with LaRicina larch oil. Afterwards, you<br />

can rest and relax on a cosy, warm mountain hay<br />

pillow. For a delightful finish, we will serve you with<br />

a cup of larch tea from the Salten, accompanied<br />

by a fine, bitter-sweet mountain pine chocolate.<br />

120 mins – 300 Euro<br />

80


Osteopathie<br />

Physiotherapie<br />

Die Osteopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode,<br />

die auf sanften manuellen Techniken basiert. Sie kann dazu<br />

beitragen, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern<br />

und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die gezielte<br />

Behandlung von Blockaden und Verspannungen im Körper können<br />

die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Osteopathie kann bei<br />

verschiedenen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen,<br />

Verdauungsproblemen und Stress helfen.<br />

Die Physiotherapie bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.<br />

Sie kann Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern, die<br />

Muskelfunktion stärken und die Rehabilitation nach Verletzungen oder<br />

Operationen unterstützen. Durch gezielte Übungen und manuelle<br />

Techniken kann die Physiotherapie den Körper in Balance bringen und<br />

das allgemeine Wohlbefinden steigern.<br />

50 min – 130 Euro<br />

Die Osteopathie betrachtet die Spannungen im Körper als Ausdruck der<br />

inneren Energie, die mit Behandlungen ausgeglichen werden können,<br />

um auch das Yin und Yang und die ständig vorhandenen Dualitäten im<br />

Fisioterapia<br />

Physiotherapy<br />

täglichen Leben auszugleichen. Sie bietet den Menschen einen Weg,<br />

den Körper hin zur Einheit und Harmonie zu bringen.<br />

La fisioterapia offre numerosi vantaggi per la<br />

salute. Può alleviare il dolore, migliorare la<br />

mobilità, rafforzare la funzione muscolare e<br />

Physiotherapy offers a variety of health benefits.<br />

It can alleviate pain, improve mobility, strengthen<br />

muscle function, and support rehabilitation after<br />

50 min – 130 Euro<br />

Osteopatia<br />

Osteopathy<br />

favorire la riabilitazione dopo lesioni o interventi<br />

chirurgici. Attraverso esercizi mirati e tecniche<br />

manuali, la fisioterapia può ristabilire l’equilibrio<br />

del corpo e aumentare il benessere generale.<br />

50 min – 130 euro<br />

injuries or surgeries. Through targeted exercises<br />

and manual techniques, physiotherapy can restore<br />

balance in the body and enhance overall well-being.<br />

50 mins – 130 Euro<br />

Naturopatia Naturopathy<br />

L’osteopatia è un metodo di trattamento olistico<br />

basato su tecniche manuali delicate. Può<br />

contribuire a alleviare il dolore, migliorare la<br />

mobilità e aumentare il benessere generale.<br />

Tramite il trattamento mirato di blocchi e tensioni<br />

nel corpo, possono essere attivate le capacità<br />

di autoguarigione. L’osteopatia può aiutare<br />

in diverse condizioni come mal di schiena,<br />

mal di testa, problemi digestivi e stress.<br />

‘L’osteopatia considera le tensioni del corpo<br />

come un’espressione dell’energia interiore,<br />

che può essere riequilibrata con trattamenti<br />

che aiutano a bilanciare anche lo Yin e lo Yang<br />

e le dualità sempre presenti nella vita di ogni<br />

giorno, offrendo alla persona un percorso che<br />

porterà il corpo verso l’unità e l’armonia.’<br />

Osteopathy is a holistic treatment method<br />

based on gentle manual techniques. It can help<br />

alleviate pain, improve mobility, and enhance<br />

overall well-being. By targeting and treating<br />

blockages and tensions in the body, it can<br />

activate self-healing abilities. Osteopathy can<br />

assist with various conditions such as back pain,<br />

headaches, digestive issues, and stress.<br />

Osteopathy considers the tensions in the body as an<br />

expression of inner energy, which can be rebalanced<br />

through treatments that also help balance Yin and<br />

Yang and the dualities that are always present<br />

in everyday life. It offers individuals a path that<br />

will lead the body towards unity and harmony.<br />

50 mins – 130 Euro<br />

N° 5 Naturheilkunde<br />

50 min – 130 euro<br />

82


Infrarotbehandlung<br />

Verdauungsfördernde Colon Massage<br />

Durch den wohltuenden, gesundheitsfördernden Effekt<br />

tiefenwirksamer Infrarotwärme kann eine intensive Behandlung<br />

optimal ergänzt und unterstützt werden. Die Infrarotkabine hilft<br />

den Körper Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu<br />

fördern und Entzündungen zu reduzieren und somit die Heilung<br />

von Verletzungen oder Schmerzen beschleunigen. Durch das<br />

Schwitzen in der Infrarotkabine können Giftstoffe aus dem Körper<br />

ausgeschieden werden.<br />

Unser Darm vollbringt täglich Wunderbares – er versorgt uns nicht<br />

nur mit lebenswichtigen Nährstoffen, sondern schützt uns mit seinen<br />

Immunzellen auch vor Krankheiten. Unterstützen Sie ihn – mit einer<br />

verdauungsfördernden Massage sowie einem wohlig-warmen Tee<br />

zum Abschluss.<br />

50 min – 130 Euro<br />

30 min – 25 Euro<br />

Trattamento stimolante del colon<br />

Digestion-promoting colon treatment<br />

Ogni giorno il nostro intestino fa cose<br />

meravigliose: Ci fornisce nutrienti vitali, e<br />

con le sue cellule immunitarie ci protegge<br />

anche contro le malattie. Aiutatelo con un<br />

massaggio che stimola la digestione e,<br />

alla fine, con un tè caldo e calmante.<br />

50 min – 130 euro<br />

Our intestines do wonderful things every day.<br />

They not only supply us with vital nutrients but<br />

also protect us from diseases with their immune<br />

cells. Support yourself – with a digestive<br />

massage and a soothing hot tea to finish.<br />

50 mins – 130 Euro<br />

N° 5 Naturheilkunde<br />

Naturopatia Naturopathy<br />

Trattamento a infrarossi<br />

Infrared treatment<br />

Grazie all’effetto benefico e salutare del calore<br />

infrarosso profondo, un trattamento intenso può<br />

essere ottimamente integrato e supportato. La cabina<br />

a infrarossi aiuta a sciogliere le tensioni muscolari,<br />

favorire la circolazione sanguigna, ridurre le<br />

infiammazioni e accelerare la guarigione di infortuni<br />

o dolori. La sudorazione nella cabina a infrarossi<br />

può aiutare a eliminare le tossine dal corpo.<br />

30 min – 25 euro<br />

The beneficial and health-promoting effect of deeppenetrating<br />

infrared heat can complement and support<br />

intensive treatment optimally. The infrared sauna helps<br />

the body to release muscle tension, promote blood<br />

circulation, reduce inflammation, and thus accelerate<br />

the healing of injuries or pains. Sweating in the infrared<br />

sauna can help eliminate toxins from the body.<br />

30 mins – 25 Euro<br />

84


86


88


N° 6<br />

Bewegung<br />

Esercizio<br />

Exercise<br />

90


Bewegung<br />

Aktiv entspannen – ein Widerspruch?<br />

Absolut nicht, meinen wir: Erleben Sie in unserem<br />

abwechslungsreichen Wochenprogramm<br />

oder Einzelstunden, wie Sie selbst ganz aktiv<br />

zu Ihrer Entspannung und damit wesentlich<br />

zu Ihrer Gesunderhaltung beitragen können.<br />

Alle Gruppenangebote sind im Aufenthaltspreis<br />

inbegriffen. Gerne bieten wir Ihnen aber auch<br />

individuell für Sie gestaltete Einzelstunden für eine<br />

bis maximal drei Personen an.<br />

( IT )<br />

Esercizio<br />

Rilassarsi attivamente: una contraddizione? Assolutamente no,<br />

secondo noi: Sperimentate nel nostro variegato programma<br />

settimanale o nelle lezioni individuali come potete contribuire<br />

attivamente al vostro rilassamento e quindi dare un contributo<br />

significativo al mantenimento della vostra salute. Tutti i programmi<br />

di gruppo sono inclusi nel prezzo del soggiorno. Tuttavia, siamo<br />

lieti di offrirvi anche sessioni individuali personalizzate per una o<br />

al massimo tre persone.<br />

( EN )<br />

Exercise<br />

Actively relaxing – a contradiction? Absolutely not, we think:<br />

Experience in our varied weekly programme or individual lessons<br />

how you can actively contribute to your own relaxation and<br />

thus make a significant contribution to maintaining your health.<br />

All group programmes are included in the price of your stay.<br />

However, we are also happy to offer you customised individual<br />

lessons for one to a maximum of three people.<br />

Esercizio Exercise<br />

N° 6 Bewegung<br />

92


Einzelstunde<br />

Einzelstunde – Pilates<br />

Neben unseren umfangreichen Gruppenangeboten bieten wir unseren<br />

Gästen auch die Möglichkeit an, sich Einzelstunden zu buchen um<br />

eine individuellere, ruhigere und intimere Erfahrung zu ermöglichen.<br />

Somit können die Übungen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst<br />

werden und ihr volles Potenzial ausgeschöpft werden. Sollte der Lehrer und<br />

der Kursschüler eine andere Sprache sprechen, wird die Einzelstunde sowie<br />

die Gruppenangebote in Englisch unterrichtet.<br />

Lezione singola<br />

Single lesson<br />

Oltre alla nostra vasta offerta di corsi di gruppo,<br />

In addition to our extensive group class offering, we<br />

offriamo ai nostri ospiti anche la possibilità di prenotare also provide our guests with the opportunity to book<br />

lezioni individuali per garantire un’esperienza più<br />

individual sessions to enable a more personalized,<br />

personale, tranquilla e intima. In questo modo, gli<br />

tranquil, and intimate experience. This allows the<br />

esercizi possono essere adattati alle vostre esigenze<br />

exercises to be tailored to your personal needs<br />

personali, consentendo di sfruttare appieno il<br />

and allows you to reach your full potential. In<br />

vostro potenziale. Nel caso in cui l’insegnante e<br />

the event that the teacher and the student speak<br />

l’allievo parlino lingue diverse, le lezioni private<br />

different languages, the individual sessions as well<br />

e i corsi di gruppo saranno tenuti in inglese.<br />

as the group offerings will be taught in English.<br />

Einzelstunde – Yoga<br />

Durch gezielte und achtsame Übungen trägt Yoga zu körperlicher und<br />

geistiger Beweglichkeit, innerer Stärke, Gelassenheit und Lebensfreude bei.<br />

50 min – 100 Euro<br />

Pilates in Einzelstunden bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.<br />

Durch die individuelle Betreuung und Anleitung eines erfahrenen Lehrers<br />

können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, die Muskulatur stärken und<br />

die Flexibilität erhöhen. Die gezielten Übungen zielen auf den Aufbau von<br />

Kernkraft ab, was zu einer verbesserten Stabilität und Ausrichtung führt.<br />

Pilates fördert auch eine bessere Körperwahrnehmung und Körperbalance,<br />

was zu einer verbesserten Körperhaltung und einem geringeren<br />

Verletzungsrisiko führen kann. Darüber hinaus kann Pilates helfen, Stress<br />

abzubauen und die Entspannung zu fördern, da die fließenden Bewegungen<br />

und die Konzentration auf die Atmung eine beruhigende Wirkung haben. Die<br />

regelmäßige Praxis von Pilates in Einzelstunden kann zu einer verbesserten<br />

Körperhaltung, einer gesteigerten körperlichen Fitness und einem<br />

allgemeinen Gefühl von Wohlbefinden führen.<br />

50 min – 100 Euro<br />

Lezione singola – Pilates<br />

Single lesson – Pilates<br />

Il Pilates privato offre una varietà di benefici per<br />

Private Pilates offers a variety of health benefits.<br />

la salute. Con l’attenzione individuale e la guida<br />

With the individual attention and guidance of an<br />

di un insegnante esperto, puoi migliorare la tua<br />

experienced teacher, you can improve your posture,<br />

postura, rafforzare i tuoi muscoli e aumentare la<br />

strengthen your muscles and increase flexibility.<br />

flessibilità. Gli esercizi mirati mirano a sviluppare la<br />

The targeted exercises aim to build core strength,<br />

forza del core, con conseguente miglioramento della<br />

resulting in improved stability and alignment.<br />

stabilità e dell’allineamento. Il Pilates promuove<br />

Pilates also promotes better body awareness and<br />

anche una migliore consapevolezza e equilibrio<br />

balance, which can lead to improved posture and<br />

del corpo, che possono portare a una migliore<br />

reduced risk of injury. In addition, Pilates can help<br />

postura e a una riduzione del rischio di lesioni.<br />

reduce stress and promote relaxation, as the flowing<br />

Inoltre il Pilates può aiutare a ridurre lo stress e<br />

movements and concentration on breathing have a<br />

favorire il rilassamento, poiché i movimenti fluidi<br />

calming effect. Regular practice of Pilates in private<br />

e la concentrazione sulla respirazione hanno un<br />

lessons can lead to improved posture, increased<br />

effetto calmante. La pratica regolare del Pilates<br />

physical fitness and an overall feeling of well-being.<br />

in lezioni private può portare a un miglioramento<br />

della postura, ad un aumento della forma fisica<br />

50 mins – 100 Euro<br />

e ad una sensazione generale di benessere.<br />

Esercizio Exercise<br />

N° 6 Bewegung<br />

50 min – 100 euro<br />

Lezione singola – Yoga<br />

Single lesson – Yoga<br />

Attraverso esercizi mirati e consapevoli, lo yoga<br />

contribuisce alla flessibilità fisica e mentale, alla<br />

forza interiore, alla tranquillità e alla gioia di vivere.<br />

Through targeted and mindful exercises, yoga<br />

contributes to physical and mental flexibility,<br />

inner strength, tranquility, and joy of life.<br />

50 min – 100 euro<br />

50 mins – 100 Euro<br />

94


Einzelstunde – Qi Gong<br />

Waldbaden „Shinrin-Yoku“<br />

Qigong ist eine alte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang<br />

bringt. Es kombiniert sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Konzentration.<br />

Qigong kann in Einzelstunden erlernt und praktiziert werden, um die<br />

Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es fördert den Energiefluss<br />

im Körper, reduziert Stress, verbessert die körperliche Fitness und fördert die<br />

Entspannung. Qigong bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und<br />

kann individuell angepasst werden.<br />

50 min – 100 Euro<br />

Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, ist eine Praxis, bei der<br />

man bewusst Zeit in der Natur verbringt und die heilende Wirkung des<br />

Waldes auf Körper und Geist nutzt. Diese Praxis stammt aus Japan<br />

und hat sich aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile<br />

weltweit verbreitet. Beim Waldbaden atmet man die frische Luft ein,<br />

hört das Rauschen der Bäume, spürt die Berührung der Natur und lässt<br />

den Stress des Alltags los. Studien haben gezeigt, dass Waldbaden<br />

den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken, die Konzentration<br />

verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.<br />

180 min – 290 Euro<br />

Lezione singola – Qi Gong<br />

Single lesson – Qi Gong<br />

Il Qi Gong è una pratica antica cinese che<br />

Qi Gong is an ancient Chinese practice that<br />

armonizza corpo, mente e spirito. Combina<br />

harmonizes the body, mind, and soul. It combines<br />

Bagno nella foresta “Shinrin-Yoku”<br />

Forest bath “Shinrin-Yoku”<br />

movimenti delicati, tecniche di respirazione e<br />

gentle movements, breathing techniques, and<br />

concentrazione. Il Qi Gong può essere appreso e<br />

praticato in lezioni individuali per migliorare la<br />

salute e il benessere. Favorisce il flusso di energia<br />

nel corpo, riduce lo stress, migliora la forma<br />

fisica e promuove il rilassamento. Il Qi Gong<br />

offre una varietà di benefici per la salute ed è<br />

personalizzabile in base alle esigenze individuali.<br />

concentration. Qi Gong can be learned and<br />

practiced in individual sessions to improve<br />

health and well-being. It promotes the flow of<br />

energy in the body, reduces stress, improves<br />

physical fitness, and promotes relaxation. Qi<br />

Gong offers a variety of health benefits and<br />

can be customized to individual needs.<br />

Il bagno di foresta, conosciuto anche come<br />

Shinrin-Yoku, è una pratica in cui si trascorre<br />

consapevolmente del tempo nella natura e<br />

si sfrutta l’effetto curativo della foresta sul<br />

corpo e sulla mente. Questa pratica ha origine<br />

in Giappone ed è diventata diffusa in tutto il<br />

mondo grazie ai suoi numerosi benefici per<br />

Forest bathing, also known as Shinrin-Yoku, is a<br />

practice of consciously spending time in nature<br />

and harnessing the healing power of the forest<br />

on the body and mind. This practice originated<br />

in Japan and has spread worldwide due to its<br />

numerous health benefits. During forest bathing,<br />

one breathes in the fresh air, listens to the<br />

Esercizio Exercise<br />

50 min – 100 euro<br />

50 mins – 100 Euro<br />

la salute. Nel bagno di foresta si respira l’aria<br />

fresca, si ascolta il fruscio degli alberi, si sente<br />

il contatto con la natura e si lascia andare<br />

lo stress quotidiano. Studi hanno dimostrato<br />

che il bagno di foresta può abbassare la<br />

pressione sanguigna, rafforzare il sistema<br />

immunitario, migliorare la concentrazione<br />

rustling of the trees, feels the touch of nature,<br />

and lets go of the stress of everyday life. Studies<br />

have shown that forest bathing can lower blood<br />

pressure, strengthen the immune system, improve<br />

concentration, and enhance overall well-being.<br />

180 mins – 290 Euro<br />

N° 6 Bewegung<br />

e aumentare il benessere generale.<br />

180 min – 290 euro<br />

96


Wandern<br />

Escursioni<br />

Hiking<br />

Das Wandern hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den<br />

Körper und die Psyche. Es ist eine Aktivität, die nicht nur<br />

körperliche Fitness fördert, sondern auch den Geist entspannt und<br />

das Wohlbefinden steigert.<br />

Escursionismo ha numerosi effetti positivi<br />

sul corpo e sulla mente. È un’attività che non<br />

solo promuove la forma fisica, ma rilassa<br />

anche la mente e migliora il benessere.<br />

Dal punto di vista fisico, l’escursionismo<br />

rafforza i muscoli e migliora la resistenza.<br />

Hiking has numerous positive effects on<br />

the body and mind. It is an activity that<br />

not only promotes physical fitness but also<br />

relaxes the mind and enhances well-being.<br />

Physically, hiking strengthens the muscles<br />

and improves endurance. It is an excellent<br />

È un ottimo modo per allenare il cuore e il<br />

way to train the heart and circulatory system<br />

Körperlich betrachtet stärkt das Wandern die Muskeln und<br />

verbessert die Ausdauer. Es ist eine hervorragende Möglichkeit,<br />

um Herz und Kreislauf zu trainieren und die allgemeine Fitness<br />

zu steigern. Durch das Gehen in der Natur werden zudem<br />

die Gelenke geschont, da der Untergrund weicher ist als<br />

beispielsweise Asphalt. Dies reduziert das Verletzungsrisiko und<br />

ermöglicht ein sanftes Training für den gesamten Körper.<br />

sistema circolatorio e aumentare la forma fisica<br />

generale. Camminare nella natura riduce anche<br />

lo stress sulle articolazioni, poiché il terreno è<br />

più morbido rispetto, ad esempio, all’asfalto.<br />

Ciò riduce il rischio di lesioni e consente un<br />

allenamento delicato per tutto il corpo.<br />

L’escursionismo ha anche effetti positivi sulla<br />

mente. La tranquillità e il silenzio della natura<br />

sono rilassanti e riducono lo stress. Durante<br />

l’escursionismo, è possibile lasciare alle spalle<br />

and increase overall fitness. Walking in<br />

nature also reduces stress on the joints,<br />

as the terrain is softer than, for example,<br />

asphalt. This reduces the risk of injury and<br />

allows for gentle training for the entire body.<br />

Hiking also has positive effects on the mind.<br />

The tranquility and silence of nature are<br />

relaxing and reduce stress. While hiking,<br />

one can leave behind the stress of everyday<br />

life and focus on the present moment.<br />

lo stress della vita quotidiana e concentrarsi<br />

The movement in nature also promotes<br />

Auch auf die Psyche hat das Wandern positive Effekte. Die Ruhe<br />

und Stille der Natur wirken entspannend und stressreduzierend.<br />

Beim Wandern kann man den Alltagsstress hinter sich lassen und<br />

sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Die Bewegung in der<br />

Natur fördert zudem die Ausschüttung von Endorphinen, den<br />

sogenannten Glückshormonen, die für ein positives Gefühl und<br />

eine verbesserte Stimmung sorgen.<br />

sul momento presente. Il movimento nella<br />

natura favorisce anche il rilascio di endorfine,<br />

i cosiddetti “ormoni della felicità”, che creano<br />

una sensazione positiva e migliorano l’umore.<br />

Inoltre, l’escursionismo offre l’opportunità di liberare<br />

la mente e acquisire nuove prospettive. La bellezza<br />

della natura e l’immensità dei paesaggi possono<br />

essere fonte di ispirazione e stimolare la creatività.<br />

Esplorare nuovi sentieri e superare sfide durante<br />

l’escursionismo può anche rafforzare la fiducia in<br />

the release of endorphins, the so-called<br />

“happiness hormones,” which create a<br />

positive feeling and improve mood.<br />

Furthermore, hiking offers the opportunity to<br />

clear the mind and gain new perspectives.<br />

The beauty of nature and the vastness<br />

of the landscapes can be inspiring and<br />

stimulate creativity. Exploring new paths<br />

and overcoming challenges while hiking<br />

can also strengthen self-confidence<br />

Esercizio Exercise<br />

Darüber hinaus bietet das Wandern die Möglichkeit, den Geist<br />

zu klären und neue Perspektiven zu gewinnen. Die Schönheit der<br />

Natur und die Weite der Landschaften können inspirierend wirken<br />

und die Kreativität anregen. Durch das Erkunden neuer Wege<br />

und das Überwinden von Herausforderungen beim Wandern<br />

se stessi e sviluppare un senso di autoefficacia.<br />

In generale, l’escursionismo è un’attività<br />

meravigliosa che beneficia sia del corpo che della<br />

mente. È un modo per mantenersi in forma, ridurre<br />

lo stress e godere della bellezza della natura.<br />

180 min – 290 euro<br />

and develop a sense of self-efficacy.<br />

Overall, hiking is a wonderful activity<br />

that benefits both the body and mind.<br />

It is a way to stay fit, reduce stress,<br />

and enjoy the beauty of nature.<br />

180 mins – 290 Euro<br />

N° 6 Bewegung<br />

kann man zudem das Selbstvertrauen stärken und ein Gefühl der<br />

Selbstwirksamkeit entwickeln.<br />

Insgesamt ist das Wandern eine wunderbare Aktivität, die<br />

sowohl dem Körper als auch der Psyche zugutekommt. Es ist<br />

eine Möglichkeit, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und die<br />

Schönheit der Natur zu genießen.<br />

180 min – 290 Euro<br />

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Owner, Editor & Publisher: <strong>Saltus</strong> GmbH; Design & Art Direction: Bureau Rabensteiner; Photography: Max Mustermann<br />

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Hotel <strong>Saltus</strong><br />

Freigasse 8<br />

39050 Jenesien / San Genesio<br />

Südtirol / Alto Adige / IT<br />

info@hotel-saltus.com<br />

+39 0471 155 11 90<br />

www.hotel-saltus.com

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