Wichtiger Hinweis - Volkshochschule Gummersbach
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Prüfungsängste abbauen für<br />
Berufstätige, Studenten und<br />
Schüler<br />
Alexandra Breidenstein<br />
Angst vor Prüfungen, Klausuren, Klassenarbeiten<br />
oder Vorträgen? Viele Menschen<br />
leiden in solchen Stresssituationen unter<br />
übermäßig starker Nervosität, Konzentrations-<br />
und Leistungsabfall. Die Prüfungen<br />
scheitern oftmals nicht daran, dass<br />
sie kein Fachwissen haben oder unfähig<br />
sind, sondern daran, dass sie zu nervös<br />
sind oder mit Angstzuständen kämpfen.<br />
Im Extremfall glaubt man, gar nichts<br />
mehr zu können und hat einen Blackout.<br />
Die Leistungen sinken immer weiter und<br />
der seelische Druck steigt. Ein Teufelskreis<br />
beginnt.<br />
In diesem Kurs lernen Sie durch den Einsatz<br />
verschiedener Entspannungstechniken,<br />
Prüfungsängste abzubauen und entspannter<br />
in die Prüfung zu gehen.<br />
Der Kurs hat u.a. die folgenden Inhalte:<br />
- Geeignete Entspannungstechniken zur<br />
Überwindung von Angst- und<br />
Stresssituationen<br />
- Möglichkeiten des Einsatzes von<br />
schnellen Entspannungstechniken<br />
unmittelbar bei einem Blackout, in<br />
Angst-, Stress- und Prüfungssituationen<br />
(Feuerwehrstrategien)<br />
- Möglichkeiten der Konzentrations- und<br />
Leistungssteigerung (Brain-Gymnastik)<br />
- Das richtige Verhalten bei Stresssituationen<br />
oder für die letzten Tage vor<br />
einer Prüfung<br />
- Individuelle Fragen und Probleme.<br />
Ein Unterrichtsskript kann zum Preis von<br />
2,00 EUR direkt bei der Kursleiterin erworben<br />
werden.<br />
Schriftliche Anmeldung erforderlich!<br />
Kein Unterricht am 03.03.2011<br />
1601 A, 4x donnerstags, 34,00 EUR<br />
Beginn: 17.02.2011, 18:00-19:30 Uhr<br />
Rathaus <strong>Gummersbach</strong><br />
Psychologie/Lebenshilfe<br />
Gefangen im Netz<br />
Wenn das Internet zur<br />
Droge wird<br />
Gabriele Brand<br />
Allgemeine Einführung zum Suchtverhalten.<br />
Was ist Sucht? - ein Vergleich zwischen<br />
stoffgebundenen und nicht stoffgebundenen<br />
Süchten wie z.B. der Onlinesucht,<br />
auch unter dem Aspekt der biochemischen<br />
Vorgänge im Gehirn.<br />
Die drei Bereiche der Online-Sucht:<br />
Kommunikationssucht, Spielsucht (Computerspielabhängigkeit<br />
am Beispiel World<br />
of Warcraft) und Sexsucht - Gefahren<br />
und Verbreitung. Kennzeichen des Online-Süchtigen<br />
und Gründe für die Online-<br />
Sucht.<br />
Was sollen Eltern tun?<br />
Im Anschluss an den Vortrag ist eine<br />
Diskussion möglich.<br />
1602, Mi., 16.03.2011, 19:00-21:00 Uhr<br />
Rathaus <strong>Gummersbach</strong><br />
5,00 EUR (vor Ort)<br />
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