SENIOREN WO HN PA RK - Stadt Gummersbach

0 II Aktiv im Alter
. Sport und Bewegung
Die gesundheitlichen Vorteile für Menschen jeden Alters durch
Sport, Bewegung und Spiel sind inzwischen unbestritten. Regelmäßige
Bewegung schützt vor zahlreichen Beschwerden – von
Bluthochdruck bis Zuckerkrankheit. Schon der tägliche Spaziergang
oder etwas Gartenarbeit ist hilfreich. Gesundheitsexperten
empfehlen jedenfalls, täglich mindestens eine halbe Stunde etwas
für die Fitness zu tun.
Vorteilhaft für ältere Menschen sind Schwimmen, Walking oder
Wandern, Radfahren, Gymnastik und Skilanglauf, also vor allem
Ausdauersportarten mit einer moderaten Belastung.
Sowohl (Sport-)Vereine als auch die beiden Volkshochschulen
(VHS) bieten verschiedene, speziell für ältere Menschen geeignete
Kurse an. Diese sind bei den Vereinen direkt zu erfragen bzw. den
Programmheften der Volkshochschulen zu entnehmen.
» Wandern
Wandergruppen werden in verschiedenen Vereinen angeboten.
Langjährige und spezielle Wandergruppen findet man beim Wanderverein
Dieringhausen und dem Seniorentreff am Rathaus. Die
genauen Termine sind zu erfragen unter:
BSW-Wanderverein Dieringhausen
Hammertaler Str. 30, 51645 GM
Tel.: 02261 / 7 22 24 (Herr Jonen)
Wandergruppe des Seniorentreffs am Rathaus
Rathausplatz 3, 51643 GM
Tel.: 02261 / 87-1547 oder 87-1548
»
Verschiedene Seniorentanzgruppen
treffen sich unter dem Motto „Bewegung macht fit“ in Dieringhausen,
Steinenbrück und der Stadtmitte. Das Programm reicht vom „Tanzen
im Sitzen“ bis hin zu leichteren Gesellschaftstänzen und Gedächtnisspielen.
Auch ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen